Top10Supps გარანტია: ბრენდების თქვენთვის ჩამოთვლილი Top10Supps.com გამართავს გავლენას ჩვენზე. მათ არ შეუძლიათ შეიძინონ თავიანთი პოზიცია, მიიღონ სპეციალური მკურნალობა, ან მანიპულირება და გაზარდონ თავიანთი რეიტინგი ჩვენს საიტზე. თუმცა, ჩვენი უფასო სერვისის შემადგენელი ნაწილი, ჩვენ ვცდილობთ, რომ პარტნიორებთან ვცადოთ პარტნიორებთან და შევიტანოთ კომპენსაცია, შვილობილი ბმული ჩვენს საიტზე. მაგალითად, როდესაც ჩვენს საიტზე მივდივართ Amazon- ში, მაგალითად, ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ საკომისიო. ეს არ იმოქმედებს ჩვენს ობიექტურობას და მიუკერძოებლობას.

მიუხედავად ნებისმიერი მიმდინარე, წარსული, ან მომავალი ფინანსური ღონისძიებები, თითოეული კომპანიის რეიტინგი ჩვენს რედაქტორთა სიაში არის დაფუძნებული და გამოითვლება რეიტინგის კრიტერიუმების ობიექტური კომპლექტისა და მომხმარებლის მიმოხილვების გამოყენებით. დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ როგორ შევძელით რჩევები.

გარდა ამისა, ყველა მომხმარებლის მიმოხილვა გამოქვეყნდა Top10Supps გაიაროს სკრინინგი და დამტკიცება; მაგრამ ჩვენ არ ვუყურებთ ჩვენს მომხმარებელთა მიერ გამოთქმულ მიმოხილვებს - თუ ისინი არ იკვლევენ ნამდვილობას, ან თუ ისინი ჩვენი წესების დარღვევით ხდებიან. ჩვენ ვიტოვებთ უფლებას, დაამტკიცოთ ან უარვყოთ ამ მიმოხილვა ამ საიტზე ჩვენს გაიდლაინების შესაბამისად. თუ ეჭვი გექნებათ მომხმარებლის მიერ წარმოდგენილი განხილვა განზრახ ყალბი ან თაღლითური, ჩვენ გვსურს, გთხოვთ, გთხოვთ მოგვწერეთ აქ.

Ⓘ Top10Supps- მა შეიძლება მიიღო შემოსავლის ნაწილი, თუ ამ გვერდზე ბმულის გამოყენებით ყიდულობთ რაიმე. წაიკითხეთ ჩვენი გამჟღავნება გვერდი უფრო ვრცლად.

ამ მუხლის შინაარსი

შეავსეთ მომხმარებლის რეიტინგის სისტემა

დაეხმარეთ ჩვენი მომხმარებლის რეიტინგის სისტემას, თქვენი ხმის მიცემის ქვემოთ. გთხოვთ ONLY ხმის მიცემა თქვენს მოსინჯულ პროდუქტებზე. თქვენ მიიღებთ მხოლოდ ერთ ამომრჩეველს თითო პროდუქტზე.

  • UPVOTE: პროდუქტზე უარი თქვით, თუ ის სცადეთ და სხვებსაც გირჩევთ.
  • DOWNVOTE: ჩამოთვალეთ პროდუქტი, თუ თქვენ ის სცადეთ და სხვებს არ გირჩევთ.






















































































































































გირჩევთ დანამატს

იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ კარგი პროდუქტის პოვნაში, ჩვენ გამოვიკვლიეთ და შევადარეთ ბაზარზე ქალთა და მამაკაცთა საუკეთესო ცხიმების დამწვრობები.

ათეულში ცხიმების დამწვრობა შედარებით

ეს არის 10 საუკეთესო ცხიმების დამწვრობა, რომლებიც შეარჩია ჩვენი რედაქციის ჯგუფმა!

Ⓘ თუ თქვენ იყიდით რაიმე ბმულს შემდეგ ბმულზე, ჩვენ ვიღებთ საკომისიოს.

1. მომენტალური Knockout

მყისიერი ნოკაუტი Fat Burner

იქიდან, რაც ჩვენ ვნახეთ მყისიერი ნოკაუტი, როგორც ჩანს, სათავეში თითქმის ყველა ცხიმების დამწვრობის რეკომენდაციების შესახებ არსებობს.

Instant Knockout- ში ნაპოვნი ცხიმების წვა დაგეხმარებათ დაეხმაროთ წონის დაკარგვის მიზნებს, თუ სწორად ჭამთ და ვარჯიშობთ. და თუ რაიმე მიზეზით პროდუქტი არ მუშაობს თქვენთვის, შეგიძლიათ მიიღოთ სრული ანაზღაურება 90-დღიანი თანხის დაბრუნების გარანტიით.

მაჩვენებლები

  • დამზადებულია 10 ბუნებრივი ცხიმების დაწვის ინგრედიენტებით
  • არ შეიცავს ხელოვნურ sweeteners
  • შედის B ვიტამინების და თუთია ენერგიის მხარდასაჭერად
  • არარის საკუთრების Blends
  • მოწონებული MMA Fighters
  • 90 დღიანი გარანტია - შეთავაზებულ შეთავაზებებზე
  • გემების მსოფლიოში *

პაკეტი გარიგებებს

  • 1 თვის მიწოდება - 1 Box
  • 2 თვის მიწოდება - 2 ყუთები + უფასო მიწოდება (USA & UK)
  • 3 თვის მიწოდება - 3 ყუთები + 1 უფასო Box + უფასო მიწოდება (მსოფლიო) + უფასო მაისური + 90 DAY გარანტია

რა არის მასში

ოთხი კაფსულის თითოეული ზომა შეიცავს:

  • 5 მგ ვიტამინი B6
  • 10 მკგ ვიტამინი B12
  • თუთიის 10 მგ
  • 100 მკგ ქრომის პიკოლინატი: რაც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის და ცხიმების წვის პოტენციალის გაზრდას (i).
  • 500 მგ მწვანე ჩაის ექსტრაქტი (ფოთოლი): რაც ხელს უწყობს თერმოგენეზის გაზრდას (i).
  • 100 მგ კაიენის ფხვნილი (ხილი): რაც ხელს უწყობს ინსულინის მგრძნობელობის რეგულირებას (i).
  • 100 მგ მწვანე ყავის ლობიოს ექსტრაქტი: რომელსაც შეუძლია შეაჩეროს შაქრის მიდრეკილება და დაეხმაროს ქოლესტერინის დონის შემცირებაში (i).
  • გლუკომანიანის 1800 მგ (კონჯიკის ფესვი): - ბუნებრივი და ძლიერი მადას suppressant, რომელიც ეხმარება შემცირება საკვები cravings (i).
  • 500 მგ კოფეინს უწყლო
  • 10 მგ შავი წიწაკის ექსტრაქტი: რაც აძლიერებს მეტაბოლიზმს, ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ხელს უწყობს თქვენი სხეულის ბუნებრივი ცხიმების წვის პოტენციალს (i).

ქვედა ხაზი

ცხიმების წვის ძლიერი დანამატი, რომელიც მხარს უჭერს ცხიმების წვის პროცესის ბევრ ნაწილს, საჭმლის მონელებიდან დაწყებამდე ინსულინის რეგულირებამდე და თერმოგენეზისკენ, რაც ორგანიზმს ცხიმების უფრო ეფექტურად დაწვაში ეხმარება. გარდა ამისა, ინგრედიენტები ბუნებრივია და მხარს უჭერენ მრავალ სამეცნიერო კვლევასა და კვლევას მათი ეფექტურობის შესახებ. მისი მიღება მარტივია, ბოთლიც კი გამოიყურება ცუდად! მრავალფეროვანი შეძენის ვარიანტებით, მსოფლიო გადაზიდვებით და ფულის დაზოგვის კარგი გარანტიით, ეს შესანიშნავი არჩევანია, თუკი ბაზარზე ხართ ცხიმმჟავა.

სრული Breakdown: მომენტალური Knockout მიმოხილვა

სად მიიღეთ ეს
მყისიერი --- ნოკაუტით --- კომპანია --- logo

2. გამჭვირვალე ლაბორატორიები Fat Burner

გამჭვირვალე Labs Physiqueseries Fat Burner

ჩვენი ყველა კვლევიდან TLabs Fat Burner- მა ძალიან მაღალი რეიტინგი მიიღო და მომხმარებლებმა კარგად მიიღეს. იგი ბაზარზე ყველაზე "გამჭვირვალე" ცხიმების დამწვრობის ფორმულაა, რადგან ეს ხდება სწრაფად მზარდი პროდუქტის კომპლექტის მიერ გამჭვირვალე ლაბორატორიებისგან, რომლებიც ამაყობენ თავიანთი "ღია ფორმულებით". სათანადო კვებასთან და ვარჯიშთან ერთად ეს დაგეხმარებათ დაეხმაროთ წონის დაკლების ზოგიერთ მიზანს. ასევე, იმ შემთხვევაში, თუ სტიმულატორების შეუწყნარებელი ხართ, გამჭვირვალე ლაბორატორია ასევე გთავაზობთ გასაოცარია აღმგზნები თავისუფალი fat burner როგორც!

მაჩვენებლები

  • 100% ფორმულა გამჭვირვალობა: გამჭვირვალე Labs არ სჯერა საკუთარი blends და უზრუნველყოფს ინდივიდუალური ნივთიერება დოზები ყველა გზა ქვემოთ "სხვა ინგრედიენტები" განყოფილებაში.
  • Zero ხელოვნური დამატკბობლები, საკვები საღებავები, ან მავნე დანამატები: Fat Burner არის ერთ-ერთი სუფთა ფორმულები ჩვენ ოდესმე მინახავს და არ შეიცავს შემავსებლები, განაწილებაზე.
  • სამეცნიერო-კვლევითი მომწოდებელი: თავიანთ ვებგვერდზე, Transparent Labs მოიხსენიებენ თითოეულ სამეცნიერო კვლევას, რომელიც მათ გამოიყენეს Fat Burner Premium formula.
  • გემები მთელს მსოფლიოში! *

პაკეტი გარიგებებს

  • 1- თვის მიწოდება
  • 2 თვე მიწოდება: Save $ 9
  • 3 თვე მიწოდება: Save $ 28

რა არის ეს

თითოეული 2 კაფსულის სერვისი შეიცავს:

  • 500 მგ ფორსლეინი (ფორსკოლინი) რაც ამ პროდუქტის სხვა ინგრედიენტებს ეხმარება ცხიმის დაკარგვაში დაეხმაროს (i).
  • 400 მგ მწვანე ჩაი (50% EGCG) რომელიც უზრუნველყოფს ენერგიას (i).
  • 300 მგ 5-HTP - სხეულის მიერ ბუნებრივად წარმოებული ამინომჟავა. გამოიყენება სეროტონინის შესაქმნელად. სეროტონინის დაბალი დონე დაკავშირებულია წონის მატებასთან და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებთან (i).
  • 300 მგ ლ-ტიროზინი - შედის მისი კოგნიტური სარგებელი. მათ ვებგვერდზე Transparent Labs აცხადებენ, რომ იგი შედის სტრესის შემცირების დროს.
  • 240 მგ ლ-თეანინი ამ დანამატში L-Theanine- ს მიზანი არის "დარტყმის დარბილება", ასე ვთქვათ, კოფეინის მოქმედებების შესახებ; თუ გსურთ. ეს იმიტომ ხდება, რომ ეს ხელს უწყობს ანტიანერგიული (ანქსიოლიზური) ეფექტები სედაციის ან ძილიანობის გარეშე.
  • 240 მგ კოფეინი
  • 60 მგ ხოლო ტირიფის ქერქის ექსტრაქტი - შეუძლია პოტენციურად იმოქმედოს როგორც ანთების საწინააღმდეგო საშუალება მწვრთნელი სპორტსმენებისთვის (i).
  • 100 მგ კაიენის წიწაკის ექსტრაქტი - ამაღლებს მეტაბოლიზმს და მხარს უჭერს თერმოგენეზს ისე, რომ სხეული უფრო ეფექტურად წვავს ცხიმს (i).
  • 50 მგ სინფრინის HCl - შეიძლება ხელი შეუწყოს იმ ტემპის გაზრდას, რომლის დროსაც ორგანიზმი ცხიმს წვავს (i).

ქვედა ხაზი

საერთო ჯამში, ამინომჟავების ეს უნიკალური კომბინაცია უსიამოვნო კუნთების მხარდასაჭერად, ბუნებრივ მეტაბოლიზმთან ერთად აძლიერებს მწვანე ჩაის, კაენის და კოფეინის პაკეტებს ერთ – ორ ნაყენს, რომელიც შექმნილია თქვენი წონის დაკლების მიზნების დასახმარებლად. ასევე შესაძლებელია კოფეინის შემცველი ჯიში.

სრული Breakdown: TL Fat Burner მიმოხილვა

სად მიიღეთ ეს
გამჭვირვალე-labs გამყიდველი-logo

3. ჰიდროკარტა Hardcore შემდეგი Gen

Hydroxycut Hardcore შემდეგი თაობის

Hydroxycut Hardcore შემდეგი თაობის არის უახლესი პროდუქტი პოპულარული ჰიდროქსიკური ხაზით. ეს არის ერთ ერთი ყველაზე პოპულარული fat burners ოდესმე. შერწყმით რამდენიმე ძლიერი ინგრედიენტები მიზანში სხვადასხვა ასპექტების ცხიმის დაკარგვა, Hydroxycut Hardcore შემდეგი Gen შეუძლია დაეხმაროს უზრუნველყოს პირას გჭირდებათ წარმატების თქვენი ფიტნეს მიზნები.

მაჩვენებლები

  • ხელმისაწვდომი
  • მოსახერხებელი
  • აძლიერებს თერმოგენეზს
  • შეუძლია უფრო მეტი ენერგია თქვენს დღეში
  • საიმედო ბრენდი, რომელსაც აქვს მრავალფეროვანი ცნობილი წონის დაკლების პროდუქტები

რა არის ეს

თითოეული 2 კაფსულის სერვისი შეიცავს:

  • 400 მგ მწვანე ყავის ნაზავი რაც პოტენციურად მხარს უჭერს ჯანმრთელ მეტაბოლიზმს და ამცირებს ცხიმის შეწოვას, მაგრამ მკვლევარებმა არ დაადგინეს, რომ ეს ასეა ადამიანებში; ყოველ შემთხვევაში ჯერ არა (i).
  • 290 მგ კოფეინს
  • კოლეუსის ექსტრაქტის 100 მგ (ფორსკოლინი) დაეხმაროს სხეულს ცხიმის დაწვაში უფრო ეფექტურად (i).
  • 75 მგ ცისფერი ქალუპის ექსტრაქტი
  • 40 მგ იოჰიმბის ექსტრაქტი - აფრიკის მცენარე, რომელიც ხელს უწყობს ენერგიის ზრდას და ცხიმების დაკარგვის განვითარებას (i).
  • 25 მგ ოფიოპოგონიის ექსტრაქტი
  • 20 მგ გუაიზა რომელიც სამხრეთ ამერიკის ბალახს წარმოადგენს ძლიერი ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო (i).

ქვედა ხაზი

თუ თქვენ ეძებთ უაზრო ცხიმების დამწვრობას, Hydroxycut არის საიმედო ვარიანტი, რომელიც გამოყოფს ფუმფულებს და შემავსებლებს და აწვდის ცხიმების საწინააღმდეგო ინგრედიენტებს. კომპანია Muscletech უკვე დიდი ხანია მუშაობს დანამატის ინდუსტრიაში, ასე რომ თქვენ არ ყიდულობთ რამდენიმე უცნობი გაშვებისგან.

სად მიიღეთ ეს

4. Jim Shred- ის მიერ ჯიმ სტოპანი

ჯიმ შრედ ჯიმ სტოპანი

Shred JYM არის ძლიერი ცხიმების დამწვრობა, რომელიც ჩამოაყალიბა ლეგენდარული ჯიმ სტოპანი, ბოდიბილდინგი და სავარჯიშო ფიზიოლოგიის დოქტორი. ეს პროდუქტი აერთიანებს ექვს განსხვავებულ ინგრედიენტს, რომლებიც ერთად მუშაობენ ერთმანეთთან გასაუმჯობესებლად და ერთმანეთთან სასარგებლოდ, ხოლო თავის მხრივ ხელს უწყობენ ბუნებრივი წონის დაკარგვას. ყველაფერი, რაც Shred JYM შეიცავს, ნათლად არის ჩამოთვლილი ეტიკეტზე და იგი არ იყენებს საკუთრების ნაზავს ან რაიმე სახის შემავსებელს.

მაჩვენებლები

  • არარის საკუთრების blends
  • სანდო მწარმოებელი
  • კარგი მიმოხილვები

რა არის ეს

თითოეული 6 კაფსულის სერვისი შეიცავს:

  • 1.5 გ აცეტილ-ლ-კარიტინი HCI - დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ მჭლე მასა დიეტის დროს, ისე რომ წონის დაკარგვა პირველ რიგში არის ცხიმი, და არა კუნთები (i).
  • 500 მგ ლ-ტიროზინი
  • 500 მგ მწვანე ჩაის ფოთლების ექსტრაქტი - ძლიერი ანტიოქსიდანტური და მეტაბოლიზმის გამაძლიერებელი (i).
  • 200 მგ კოფეინი
  • 50 მგ კაიენის წიწაკის ხილის ექსტრაქტი - ბუნებრივი ცხიმოვანი დამწვრობა, რომელიც ზრდის მეტაბოლიზმს (i).
  • 20 მგ სინეპრინი - აუმჯობესებს ცხიმის მეტაბოლიზმს ვარჯიშის შემდეგ (i).

ქვედა ხაზი

მიუხედავად იმისა, რომ მას არ აქვს იმდენი ინგრედიენტი, როგორც სხვა ფორმულები, მათ გამოყენებას, მიუხედავად ამისა, მათში მყარი კომბინაციაა მრავალ მათგანთან (მაგალითად, აცეტილ-ლ-კარნიტინი), რომელსაც აქვს მრავალი სამეცნიერო კვლევა, მათი ეფექტურობის დასაბრუნებლად. საერთო ჯამში, დიდი შემქმნელის პროდუქტი, თუ ცხიმის დამწვრობა ახალი ხართ და ეძებთ საიმედო ვარიანტს, რომელიც გონივრულად ფასობს.

სრული Breakdown: Shred Jym მიმოხილვა

სად მიიღეთ ეს

5. შესრულების ლაბორატორია დამწვრობა

შესრულების ლაბორატორია დამწვრობა

Performance Lab Burn იდეალურია მათთვის, ვინც მგრძნობიარეა სხვა პროდუქტების ზოგიერთი ინგრედიენტის მიმართ. ჩვენ მოგვწონს ის მიდგომა, რომელსაც ისინი იღებენ თავიანთ ვებსაიტზე, სადაც მათ ნათლად ხსნიან, თუ რას აკეთებს ყველა ინგრედიენტი და აქვს მოსახერხებელი FAQ განყოფილება.

მაჩვენებლები

  • წებოვანა თავისუფალი
  • კოფეინს უფასო
  • არასამთავრობო გმო
  • Vegan მეგობრული
  • 30 დღე ფულს უკან გარანტია
  • ახასიათებს მცენარეთა დაფუძნებულ პრბიოტიკულ ნუტრიკებს
  • ამჟამად კომპანიას აქვს სარეკლამო რგოლი, რომ შეიძინოს სამთვიანი მიწოდება და მიიღოს ერთი უფასო

რა არის ეს

Nutricap- ის ყოველი 2 მომსახურება შეიცავს:

  • 60 მკგ ქრომი
  • კალციუმის 175 მგ
  • 250 მგ ფორსლეინი (ფორსკოლინი) რაც ორგანიზმს ცხიმის ეფექტურად დაწვაში ეხმარება (i).
  • 1000 მგ HMB (ბეტა ჰიდროქსი ბეტა მეთილბუტირიუმის მჟავა) რაც ხელს უწყობს ვარჯიშის შედეგად კუნთების დაზიანების შემცირებას, რაც საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ უფრო მჭლე მასა დიეტის დროს (i).
  • 50 მგ კაიენის წიწაკის ექსტრაქტი რაც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის ზრდას (i).
  • 2.5 მგ ბიოპერინის შავი წიწაკის ექსტრაქტი რაც ხელს უწყობს კუნთების ზრდას და გაჯანსაღებას, რადგან ეს ხელს უწყობს ამ პროდუქტში სხვა ინგრედიენტების შეწოვის გაძლიერებას. (i).

ქვედა ხაზი

შესანიშნავი არჩევანი მათთვის, ვინც შეიძლება მგრძნობიარე იყოს სხვა დამატებების შემადგენლობაში შემავალი კოფეინისა ან კოფეინის მსგავსი ინგრედიენტებისთვის. Performance Lab's Burn არის სუფთა, ბუნებრივი და მარტივი მისაღები - მოითხოვს მხოლოდ ორი კაფსულის მიღებას. მისი ყველაზე დიდი ნაკლი არის ღირებულება, თუმცა შეგიძლიათ დაზოგოთ ფული, თუ ყიდულობთ ნაყარი.

სრული Breakdown: შესრულების ლაბორატორია დამწვრობის მიმოხილვა

სად მიიღეთ ეს
შესრულების ლაბორატორია-ლოგო

6. Cellucor Super HD

Cellucor Super Hd

სუპერ HD შესანიშნავი პროდუქტია, რომელიც შეიცავს წონის დაკარგვის რამდენიმე საუკეთესო ინგრედიენტს, რომლებიც კარგად მუშაობენ ცხიმების დაწვისას მნიშვნელოვანი ასპექტების მიზნებით. დღეში მხოლოდ 2 კაფსულის საშუალებით (4-6 + სხვა პროდუქტებთან შედარებით), სუპერ HD ასევე მოსახერხებელია. დაბოლოს, Cellucor– ისგან შექმნილ გრძელვადიანი კომპანიის მხარდაჭერა ამ პროდუქტს ჩვენს ერთ – ერთ მთავარ რეკომენდაციად აქცევს.

მაჩვენებლები

  • პოპულარული C4 წინასწარი ვარჯიშის შემქმნელებისგან
  • ხელმისაწვდომი
  • 30 - დღის ფულის დაბრუნების გარანტია

რა არის მასში

თითოეული 1 კაფსულის სერვისი შეიცავს:

  • 193 მგ სუპერჰერმის თერმოგენული და სენსორული ნაზავი - რომელიც შეიცავს N-Acetyl-L-Tyrosine, Amla ხილის ექსტრაქტს, dandelion root ექსტრაქტს, yohimbe ქერქის ექსტრაქტს, კაენის წიწაკის ექსტრაქტს, Huperzine A- ს და Rauwolfia- ს root ქერქის ექსტრაქტს.
  • 160 მგ კოფეინს უწყლო
  • 150 მგ Greenselect მწვანე ჩაის ფიტოსომური ნაზავი (მწვანე ჩაის ფოთლის ექსტრაქტი და ფოსფოლიპიდები)

ქვედა ხაზი

Cellucor არის საიმედო ბრენდი, რომელსაც აქვს გრძელი წონის დაკარგვა და კუნთების მხარდაჭერის დანამატები. თუ თქვენ ეძებთ ცხიმების დამწვრობას, რომელიც მოიცავს დამატებით ინგრედიენტებს უფრო მეტი ფოკუსირებისა და გამძლეობისთვის, ეს არის საიმედო არჩევანი, რომელიც დაგეხმარებათ ორივე სამყაროში საუკეთესო, მცირე, ეკონომიური მომსახურების ზომით. ამ პროდუქტის ნაკლოვანება ის არის, რომ იგი შეიცავს საკუთრებაში არსებულ ნაზავებს.

სრული Breakdown: Cellucor Super HD მიმოხილვა

სად მიიღეთ ეს

7. Lean Mode მიერ EVLution კვების

Evlution Nutrition Lean რეჟიმი

Lean რეჟიმი არის stim თავისუფალი fat burner დან EVLution კვების. იმის გამო, რომ ის კოფეინს შეიცავს, უსიამოვნო რეჟიმი შესანიშნავია მათთვის, ვინც სტიმულატორების თავიდან ასაცილებლად.

მაჩვენებლები

  • უფასო კოფეინს
  • აღმგზნები უფასო
  • ხელმისაწვდომი
  • მოდის ჯილდოს კომპანია

რა არის ეს

თითოეული 3 კაფსულის სერვისი შეიცავს:

  • გარსინიას კამბოგის ექსტრაქტი 500 მგ რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს მადის დათრგუნვას და წონის დაკლების გაუმჯობესებას (i).
  • 500 მგ მწვანე ყავის ლობიოს ექსტრაქტი რომელიც ხელს უწყობს უჯრედების ჯანმრთელობას და მეტაბოლიზმს (i).
  • 500 მგ კონცენტრირებული ლინოლეინის მჟავა (CLA) რაც შეიძლება დაეხმაროს წონის შემცირებაში და გულ-სისხლძარღვთა ფუნქციის გაუმჯობესებაში (i).
  • 500 მგ აცეტილ-ლ-კარნიტინი რაც ზრდის გამძლეობას და გამძლეობას კუნთების ზრდის გაუმჯობესების დროს (i).
  • 250 მგ მწვანე ჩაის ფოთოლი რაც მეტაბოლიზმს აძლიერებს (i).

ქვედა ხაზი

ინგრედიენტთა და მაღალხარისხიანი წარმოების პროცესების სინერგისტულმა კომბინაციამ ცხიმების დამშლელი ადგილი დაიმსახურა ჩვენს ტოპ სიაში.

სად მიიღეთ ეს

8. უნივერსალური კვების ცხოველთა Cuts

უნივერსალური კვების ცხოველების მოჭრა

წონაში კლების უნიკალური და ინოვაციური მიდგომა, Universal Nutrition's Animal Cuts აერთიანებს მრავალფეროვან სარგებელს აბების შერჩევაში, რომლებიც შექმნილია უამრავი სარგებლის მისაღებად.

მაჩვენებლები

  • სეზონური ბრენდი, რომელიც ბოდიბილდინგურ სამყაროში დიდ პატივს სცემს
  • თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ მასტიმულირებელი, აბიდან ერთ – ერთი აბის მოცილებით
  • დიდი ფასი მომსახურება (42 პაკეტი)

რა არის ეს

თითოეული 1 პაკეტის სერვისი შეიცავს:

  • 750 მგ "სტიმულირების კომპლექსი" რომელშიც შედის კოფეინი, კოლა კაკლის თესლი, გუარანას თესლი, იერას მათეს ფოთოლი და ჟოლოს ექსტრაქტი
  • 750 მგ "მეტაბოლური კომპლექსი" რომელიც შეიცავს მწვანე ჩაის ფოთლის ექსტრაქტს, ჩაის ფოთლის ექსტრაქტს, შავი ჩაის ფოთლის ექსტრაქტს, ყავის ლობიოს ექსტრაქტს და თეთრი ჩაის ფოთლის ექსტრაქტს
  • 350 მგ "ფარისებრი ჯირკვლის კომპლექსი" რომელიც მოიცავს L- ტიროზინს, ზეთისხილის ფოთლის ექსტრაქტიდა salvia officinalis ფოთოლი.
  • 800 მგ "წყალმომარაგების კომპლექსი" რომელიც შეიცავს dandelion rootჭინჭრის ფესვი, ძირტკბილას ფესვი, ბუჩუს ფოთოლი, ღვია კენკრის ხილი და ნიახურის თესლი
  • 500 მგ "ნოოტროპული კომპლექსი" რომელიც შეიცავს მიიღო კოლა, ქოლინი, და bacopa monniera ფოთოლი
  • 300 მგ "კორტიზოლის ინჰიბიციური კომპლექსი" რომელიც შეიცავს ashwagandha ფესვის ექსტრაქტი, panax ginseng root, phosphatidylserine და მაგნოლიის ქერქის ექსტრაქტი
  • 300 მგ "CCK გამაძლიერებელი კომპლექსი" რომელშიც შედის ტანვარჯიშის sylvestre ფოთოლი, ვაშლის ხილის პექტინი და დარიჩინის ქერქი
  • 500 მგ "ბიოშეღწევადობის კომპლექსი" რომელიც შეიცავს ჯანჯაფილის ფესვი, კაენის ხილი, გრეიფრუტის კანი, კვარტეტი, ნარინგინი და piper nigrum ექსტრაქტი

ქვედა ხაზი

Animal Cuts აქვს ტონა ინგრედიენტები, რომლებიც სინერგიულად მუშაობს, რათა დაგეხმაროთ ცხიმის დაწვაში, ჭარბი წყლის წონის დაკარგვაში და ენერგიის გაზრდაში და ფოკუსირებაც კი, ხოლო კორტიზოლის (სტრესის ჰორმონის) დონის დათრგუნვისას და იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი სხეულის საჭიროებების მეტი რაოდენობა ხელმისაწვდომია შეავსებს თავად. როგორც ითქვა, ის ფაქტი, რომ ყველა ელემენტი შეიცავს სხვადასხვა "კომპლექსებს", თქვენ არ შეგიძლიათ დარწმუნდეთ რამდენი ინგრედიენტი შეიცავს ამ პაკეტს. უმჯობესია ზუსტად იცოდეთ რამდენ ინგრედიენტს იღებთ. და მაინც, Universal Nutrition არის შესანიშნავი კომპანია და ეს პროდუქტი უკვე დიდი ხანია არსებობს.

სად მიიღეთ ეს

9. Nutrex Lipo-XNUM შავი ულტრა კონცენტრატი

Nutrex Lipo 6 შავი ულტრა კონცენტრატი

Nutrex Lipo-6 შავი Ultra კონცენტრატი ე.წ. "ინტელექტუალური ცხიმების გამანადგურებელი", რომელიც მიზნად ისახავს ცხიმის დაკარგვის სხვადასხვა ასპექტს.

მაჩვენებლები

  • მოსახერხებელი მხოლოდ 1 კაფსულა დღეში ორჯერ
  • თხევადი კაფსულების სწრაფი მოქმედება
  • დიდი ფასი

რა არის მასში

ყოველი 1 შავი ხაზი შეიცავს:

ერთი მსახურება შეიცავს (ერთი კაფსულა):

  • 295 მგ "ულტრა კონცენტრირებული ცხიმების დაკარგვის დამხმარე კომპლექსისთვის" რომელიც მოიცავს კოფეინს, theobromine (კოფეინის კომპონენტი), Advantra Z Citrus Aurantium (50% Synephrine), yohimbine HCl და Rauwolscine

ქვედა ხაზი

ამ პროდუქტის ნაკლოვანება არის საკუთრების ნარევი, რომელიც არ აჩვენებს რა ინგრედიენტებია მოცემული კაფსულაში.

სრული Breakdown: Lipo-6 შავი ულტრა კონცენტრატი მიმოხილვა

სად მიიღეთ ეს

10. ძველი სკოლა Labs რთველი დამწვრობა

ძველი სკოლის Labs რთველი დამწვრობა

ზოგჯერ, ძველი სკოლის გზა საუკეთესო გზაა, და ეს რთველის საწვავის ცხიმების წამალი, რა თქმა უნდა, ძველ სკოლაში მოქმედებს.

მაჩვენებლები

  • სამხედრო და სტუდენტური ფასდაკლება ხელმისაწვდომია (როდესაც მათ ვებსაიტიდან ყიდულობთ)
  • დამზადებული აშშ

რა არის ეს

თითოეული 2 კაფსულის სერვისი შეიცავს:

  • 330 მგ მწვანე ჩაის ფოთლის ექსტრაქტი - ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის გაძლიერებას (i).
  • 270 მგ მწვანე ყავის ლობიოს ექსტრაქტი - მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და შეიძლება ხელი შეუწყოს მეტაბოლიზმის ზრდას (i).
  • 200 მგ ჟოლოს კეტონები - რაც ხელს უწყობს ჯანმრთელი მეტაბოლიზმის განვითარებას და ხელს უწყობს ცხიმების წვას (i, ii).
  • 160 მგ ზეითუნის ფოთლის ექსტრაქტი რამაც ორგანიზმს ცხიმის უფრო ეფექტურად დაწვაში დახმარება შეუწყო. ასევე მუშაობს როგორც ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო (i).
  • 150 მგ კოფეინს
  • 130 მგ ბაკოპას ფოთლის ექსტრაქტი
  • 100 მგ გარსინიას ხილის ექსტრაქტი რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ჯანსაღ მეტაბოლიზმს (i).
  • 100 მგ ქრიზინი
  • 60 მგ ფორსკოლინი რაც ამ პროდუქტის სხვა ინგრედიენტებს ეხმარება ცხიმის დაკარგვაში დაეხმაროს (i).

ქვედა ხაზი

შესანიშნავი დანიშნულების ცხიმების დამშლელი, რომელიც ფოკუსირდება სხეულის მეტაბოლურ, გონებრივ და ენერგეტიკულ საჭიროებებზე. მიუხედავად იმისა, რომ მას აქვს რამდენიმე მძიმე დარტყმის ინგრედიენტი, როგორიცაა მწვანე ჩაი და მწვანე ყავის ლობიო, ასევე არსებობს რამდენიმე ინგრედიენტი, რომლებიც მეცნიერულად განიხილება მათი ეფექტურობისთვის, როგორც წონის დაკარგვის საშუალებად. საერთო ჯამში, კარგი და სანდო ბრენდისგან ცხიმების დამწვრობას შორის მყარი არჩევანია.

სად მიიღეთ ეს

როგორ ავირჩიოთ კარგი ცხიმიანი burner

Fat Burners არის უნიკალური კლასის დანამატები, რომლებიც ცდილობენ გააკეთონ გიჟური საქმეები, როგორიცაა ცხიმის სწრაფად დაწვა, ნახშირის დაბლოკვა და მადის დაქვეითება ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, მაგრამ შეესაბამება თუ არა რომელიმე ამ პრეტენზიას? ნუთუ მართლა შეგიძლიათ ენდოთ, რომ ეს ფანტაზიები შეიძლება გახდეს თქვენი რეალობა, მხოლოდ ყოველდღე რამდენიმე აბი რომ ნახოთ?

ისე, როგორც უმეტესი ნივთების მსგავსად, კარგია სკეპტიკურად განწყობილნი. ახლა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ცხიმების დამშლელი დანამატები "ცუდია" რაიმე ფორმით, უბრალოდ, თქვენ უნდა იცოდეთ რა უნდა მოძებნოთ და ასევე თავიდან აიცილოთ თავიდან.

სამწუხაროდ, ზოგიერთი კომპანია ატყუებს მათ, ვინც ცხიმის დაკარგვას ეძებს; აბსურდული პრეტენზიების გამოყენებით, გაყიდოს მათი პროდუქტები, როგორიცაა "დნება ცხიმი!" ფიტნეს მოდელების ფოტოები, რომლებიც გიჟები არიან გახეხილნი, ირწმუნებიან, რომ ყველაფერი საჭირო იყო დამატებით ცხიმმჟავას დამატებას მათ რუტინაში, რათა მიეღოთ საოცარი შედეგები. ნება მომეცით დაგარწმუნოთ, ასე არ არის.

მაგრამ ნუ იმედგაცრუდებით! ცხიმების დამწვრობის კარგი დანამატი დაგეხმარებათ დააჩქაროთ თქვენი ცხიმის დაკარგვის პროცესი და დაეხმაროთ თქვენს ძალისხმევას, მაგრამ ხაზგასმით უნდა აღვნიშნო, რომ ეს არ გააკეთებს მუშაობას თქვენთვის! ცხიმების დამწვრობა არ შეცვლის ცუდ დიეტასა და სავარჯიშო გეგმას. მაგრამ სანამ ამაზე იმუშავებ, ის შენთან იმუშავებს.

ასე რომ, დააყენეთ რეალისტური მოლოდინები როგორც საკუთარ თავს, ასევე კომპანიას, რომლისგანაც აპირებთ ცხიმწერის დანამატის ყიდვას. მოერიდეთ კომპანიების მხრიდან გიჟურ, აღმაშფოთებელ პრეტენზიებს.

არ მოელოდოთ სხეულის ცხიმის გიჟური რაოდენობით დაკარგვა კვირაში ან ორ კვირაში. თქვენ იცით, საღი აზრი. ამ სახელმძღვანელოს დახმარებით, თქვენ შეძლებთ იმის დადგენას, თუ კონკრეტულად ცხიმების დამშლელი დანამატი, რომელსაც ეძებთ, ღირს თქვენი ინვესტიცია.

ღირებულება

შეიცავს ის ინგრედიენტებს, რომლებიც დამტკიცებულია, რომ თქვენი კონკრეტული ფიტნეს მიზნებისკენ მუშაობს? რაც შეეხება დოზებს? საკმარისია ისინი?

ასევე, როგორ ახდენს ცხიმმჟავას ფასი, რომელსაც თქვენ ეძებთ ბაზარზე არსებულ სხვებთან შედარებით? თუ ის უკიდურესად დაბალ დიაპაზონშია, ის სავარაუდოდ დოზის შემცირებით ან შეიცავს ინგრედიენტებს, რომელთა დამტკიცებაც არ გამოდგება. თუ ეს ძალიან ძვირია, უკეთესია ყველა ეფექტური ინგრედიენტი და დოზა, რომელსაც აქ ნახავთ ამ სახელმძღვანელოში, ანდა ნამდვილად არ ღირს თქვენი ფული.

რაოდენობა

რამდენ აბი / კაფსულა მოდის კონტეინერში? ან თუ ფხვნილის ფორმას იღებთ, რამდენ დატვირთვაა? ასევე, დარწმუნდით, რომ დააკვირდით რამდენი აბი / კაფსულა მოქმედებს. ისინი ხშირად საკმაოდ მაღალია, ზოგჯერ ხუთი ან მეტი თითო მომსახურებაზე. ამან ნამდვილად შეიძლება შეცვალოს პროდუქტის ღირებულებაში.

პროდუქტის ფორმა

ცხიმების დამწვრობის უმეტესობა მოდის კაფსულის ან აბების ფორმით. ზოგჯერ დაინახავთ ისეთებს, რომლებიც მოყვება ან არომატიზებულ ფხვნილში. რომელი ფორმა აირჩიოთ, რომ შეიძინოთ იგი, მთლიანად დამოკიდებულია თქვენზე, რადგან ეს არანაირად არ განსხვავდება თქვენს მიერ განხორციელებულ ეფექტებზე. ეს ყველაფერი პირადი უპირატესობის საკითხია.

შეიცავს სტიმულატორებს?

ცხიმების წვის ზოგიერთი დანამატი შეიცავს კოფეინს, რომელიც ხელს უწყობს სიფხიზლის და ფოკუსის განვითარებას. ზოგადად, ჩვეულებრივ ფინჯან ყავას აქვს 95 მგ კოფეინი, ასე რომ გაითვალისწინეთ კოფეინის რაოდენობა, როდესაც გაზომეთ თქვენი ცხიმის წვის დანამატის ზომა.

ჩატარდა რაიმე სანდო მესამე მხარის ტესტირება მასზე? შეესაბამება ის FDA სტანდარტებს?

გსურთ დარწმუნებული იყოთ, რომ რასაც თქვენს სხეულს აწყობთ, შედგება საუკეთესო ინგრედიენტებისგან. მოძებნეთ დანამატები, რომლებიც მზადდება ობიექტებში, რომლებიც იცავდნენ cGMPs ან მიმდინარე კარგი წარმოების პროცესებს. ეს ნიშნავს, რომ მათ FDA– ს მიერ აქვთ დამოწმებული, რომ დაიცვან ან გადალახონ სწორი პროცედურები უსაფრთხოების და ხარისხის უზრუნველსაყოფად. გასათვალისწინებელია მრავალი სხვა მხარის ბეჭდები და სერთიფიკატები, მათ შორის დამადასტურებელი, რომ ნარევი თავისუფალია აკრძალული ნივთიერებებისგან, რომ ის წებოვანა თავისუფალი ან ვეგეტურიანად არის და ა.შ.

რა პრეტენზიებს უქმნის კომპანია?

ისინი გპირდებიან მთვარეს? გითხრათ, რომ პროდუქტი კვირაში 30 ლარს დაწვავს? შორს იყავით იმ კომპანიებისგან, რომლებიც იძახიან უზომო და არარეალისტურ პრეტენზიებს. წონის დაკლება გრძელი მოგზაურობაა და არ უნდა დაგელოდოთ დაუყოვნებელი და „ჯადოსნური მსგავსი“ შედეგები.

მომხმარებელი კავშირი

გსმენიათ თქვენს მეგობრებზე პროდუქტის შესახებ? გადახედე ინტერნეტში? ხშირად, პროდუქტის მიმოხილვების დათვალიერებისას, რომლებიც მწარმოებლების საკუთარ ვებგვერდზე არ არსებობს (მაგ. Amazon, Bodybuilding.com) საკმაოდ კარგ იდეას მოგცემთ პროდუქტის ხარისხის შესახებ.

ბრენდის რეპუტაცია

გსმენიათ ადრე ამ ბრენდის სხვა დანამატების შესახებ? იქნებ თქვენ თავად სცადეთ მათი განსხვავებული პროდუქტი? გადახედეთ TrustPilot– ს ან Better Business Bureau- ს, რათა უზრუნველყოთ, რომ კომპანია, რომელსაც აპირებთ ბიზნესის კეთება, იმსახურებს თქვენს ფულს და არ აკეთებს არაფერს ესკიზურად.

ცხიმების დამშლელი ინგრედიენტების დაშლა

აქ, ჩვენ ცხიმის შემცველ დანამატებში ნაპოვნი ყველაზე გავრცელებული ინგრედიენტებია, რომელთაგან ყველაზე გავრცელებულია თავზე, და ნაკლებად გავრცელებულია ბოლოში.

შენიშვნა: ეს ეხება როგორც ”სტიმულანტისა”, ასევე ”არა სტიმულირების” სიებს, როგორც ცალკეულ ერთეულებს.

სტიმულანტია

  • კოფეინს: ყველას საყვარელი პიკაპი! გამოიყენება სხვადასხვა მიზნებისათვის, როგორიცაა გამძლეობის გაზრდა (1) და ცხიმების დაჟანგვა (2), ხოლო ამცირებს რეაქციის დროს (3) და აღქმული ძალისხმევის მაჩვენებელი (4). ძალზე ეფექტურია სიფხიზლის და ენერგიის სუბიექტური დონის გაზრდაში (5).
    • დოზა: 4-6 მგ / კგ სხეულის მასაზე
  • მწვანე ჩაი ამონაწერი: შეგიძლიათ გამოიყენოთ მისი ჩაის ფორმით, ან მისი კაფსულირებული ფორმით. აჩვენა, რომ მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს წონის დაკლებაზე, განსაკუთრებით მათში, ვინც ჩვეულებრივ არ მოიხმარს კოფეინს (6).
    • დოზა: 400-500 მგ EGCG დღეში (იზოლირებული მწვანე ჩაის ექსტრაქტის დამატებები შეადგენს% 50% EGCG, ასე რომ ეს იქნება დაახლოებით 1,000 მგ მწვანე ჩაის ექსტრაქტი დღეში).
  • მწვანე ყავის ფქვილი ამონაწერი: წინასწარი მტკიცებულებები აჩვენებს, რომ ამას აქვს პოტენციალი, თუმცა ხელმისაწვდომი კვლევები აქვს მცირე ზომის ზომებს. უფრო მეტი შესწავლაა საჭირო უფრო დამაჯერებელი დასკვნის მისაღებად (7).
    • დოზა: ჯერ დადგენილი არაა
  • yohimbine: ხშირად გამოყენებული აფროდიზიაკი (8) რაც გამოვლინდა ცხიმის მასის მნიშვნელოვნად შემცირებით (9). ამასთან, ეს უფრო ხშირად იწვევს შეშფოთებას ხალხის მნიშვნელოვან რაოდენობაში კოფეინთან შედარებით (10).
    • დოზა: 0.2 მგ / კგ სხეულის მასაზე
  • synephrine ("მწარე ნარინჯისფერი"): ზრდის მეტაბოლური მაჩვენებელი ტიპიური მასტიმულირებელი გვერდითი ეფექტის გარეშე, როგორიცაა არტერიული წნევა და გულისცემა.11).
    • დოზა: 10-20 მგ, 3x დღეში, ან 50 მგ დღეში ერთხელ

არა სტიმულანტი

  • კონიუგირებული ლინოლეური მჟავა (CLA): ცხიმოვანი მჟავების ტიპი, რომელსაც აქვს უნარი გაზარდოს ცხიმის დაჟანგვა (12) და დაეხმარეთ მჭლე მასის შენარჩუნებას ცხიმის დაკარგვის ეტაპზე (13).
    • დოზა: 3,200-6,400 მგ დღეში, მიღებულია კვებით.
  • L-Carnitine: ამინომჟავა, რომელიც დადასტურებულია, რომ ეფექტურია ცხიმის დაკარგვისთვის, უფრო ძველ მოსახლეობაში, თუმცა, იგივე არ შეიძლება ითქვას ახალგაზრდებზე (14).
    • დოზა: 500-2,000 მგ დღეში
  • capsaicinცხელი წიწაკის დროს ნაპოვნი მოლეკულა, რომელიც ზრდის სხეულის ტემპერატურასა და მეტაბოლურ მაჩვენებელს მინიმალური გვერდითი ეფექტებით, სტიმულატორებთან შედარებით (15). ასევე ჩანს, რომ ამცირებს მადას (16).
    • დოზა: 150 მგ ვარჯიშამდე
  • თეთრი თირკმლის Bean ამონაწერი: ნახშირწყლების ბლოკატორი, რომელიც ამცირებს ნახშირწყლების შეწოვას ჭამის შემდეგ. ნაჩვენებია ადამიანებში სახამებლის მონელების შემცირების მიზნით (17).
    • დოზა: 445 მგ stageolus vulgaris ჭამამდე მაღალ ნახშირწყლების მიღებამდე.
  • ფორსკოლინი (Coleus forskohlii): ბალახს, რომელიც პერსპექტიულია როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში ცხიმების დაკარგვისთვის. ამასთან, საჭიროა მეტი მტკიცებულება, რადგან მათი ჩატარება არც თუ ისე ბევრია კვლევაში, კერძოდ ცხიმების დაკარგვასთან დაკავშირებით (18) (19).
    • დოზა: 250 მგ 10% ფორსკოლინი, დღეში ორჯერ
  • L-Theanine: მწვანე ჩაიში ნაპოვნი ინგრედიენტი. ეს ჩვეულებრივ დაწყვილებული ხდება კოფეინთან, რათა სტიმულაციური ეფექტის "ზღვარი" აიცილოს (20). ამასთან, ეს ხელს არ უწყობს ცხიმის დაკარგვას.
    • დოზა: 100-200 მგ, კოფეინთან ერთად გამოყენების დროს
  • ბეტა-ალანინი: ამინომჟავა, რომელსაც აქვს უნარი შეამციროს სხეულის ცხიმი იმ მოცულობის რაოდენობის გაზრდით, რომელსაც შეუძლია ადამიანი შეასრულოს ვარჯიშის დროს (21).
    • დოზა: 2-5 გრამი დღეში
  • გარსინია კამბოგია: ხილი, რომელსაც ხშირად იყენებენ ჭამის დროს სისავსის (გაჯერების) შეგრძნების გასაზრდელად. როგორც ჩანს, მადის დათრგუნვაა, მაგრამ ეფექტი ძალიან რბილია (22).
    • დოზა: 500 მგ ჭამის წინ
  • ჟოლოს კეტონები: ნაერთი, რომელიც გამოიყენება რამდენიმე საკვების არომატიზაციისა და დამუშავების პროცესში. ნაჩვენებია მისი ეფექტურობა vitro ("ტესტის მილის ექსპერიმენტებში"), მაგრამ ადამიანის მონაცემები არ არსებობს ცხიმების დაკარგვის სარგებლობის შესახებ (23).
    • დოზა: დადგენილი დოზა არ არის
  • 5-HTP: არც თუ ისე ხშირად გვხვდება ცხიმების სანთურები, მაგრამ იმსახურებს საპატიო ხსენებას. ეს არის სეროტონინის წინამორბედი, რომელიც ცნობილია, რომ მნიშვნელოვან როლს ასრულებს განწყობა და კეთილდღეობა (24). როგორც ჩანს, ზომიერად ამცირებს მადის დოზირებას დამოკიდებული გზით, რაც ნიშნავს, რომ მადის დაქვეითება ხაზობრივად იზრდება დოზით (25). ამასთან, სიფრთხილით უნდა იქნას მიღებული სეროტონინის სინდრომის თავიდან ასაცილებლად, თუ საჭიროა სეროტონინის შემცვლელი პრეპარატების მიღება, როგორიცაა ანტიდეპრესანტები (SSRIs), რადგან ეს შეიძლება ფატალური იყოს. გამოყენებამდე გთხოვთ ექიმთან კონსულტაციებისთვის.
    • დოზა: 300-500 მგ დღეში

ცხიმების დამწვრობის შემოთავაზებები

ყველაზე გავრცელებული პრეტენზიები, რომლებიც დაინახავთ ცხიმწერის დანამატებზე, შემდეგია:

  • სწრაფად ცხიმის დაკარგვა
  • გამძლეობის გაზრდა
  • მადის დაქვეითება

მაგრამ სინამდვილეში შეესაბამება თუ არა რომელიმე მათგანს, მოდით შევხედოთ:

სწრაფად ცხიმის დაკარგვა

ეს არის პრეტენზია, რომ შეიძლება გრძნობდე გრძნობდეს უმეტესწილად ნდობით. თუ თქვენ მიიღებთ ცხიმის დამწვრობას, მასტიმულირებელი საშუალება გაქვთ, მაშინ თქვენ უფრო სწრაფად კარგავთ ცხიმს, ვიდრე ვინმე, ვინც სტიმულატორს არ იღებს, რადგან დადასტურებულია, რომ მეტაბოლური მაჩვენებელი იზრდება.2)(9) .ეს არა სტიმულირებული ინგრედიენტებიც მოხდება, მაგალითად კაფსაცინი წითელი წიწაკისგან (15).

გამძლეობის გაზრდა

გამძლეობის გაზრდისთვის ყველაზე ცნობილი ინგრედიენტები, რომლებიც ხშირად შედის ცხიმების სანთურებში, არის კოფეინი (1) და ბეტა-ალანინი (26). ამის გარდა, წინასწარი ვარჯიშის დანამატი თქვენთვის უკეთესი ვარიანტი იქნება, თუ ეს თქვენი მთავარი მიზანია, მაგრამ ცხიმების დამწვრობა არის მყარი არჩევანი გამძლეობის დანამატისთვისაც.

მადის დაქვეითება

ცხიმის დამწვრობის დანამატები ძალიან კარგია ამაში. სტიმულატორების უმეტესობა ცნობილია მადის შემცირებით (27), ისევე როგორც არასამთავრობო მასტიმულირებელი ინგრედიენტები, როგორიცაა კაპსაცინი (28) და garcinia cambogia (22).

ცხიმების დამწვრობის სახეები

თერმოგენეტიკა

ეს ცხიმების დამშლელი დანამატები ძირითადად სტიმულატორზე დაფუძნებულია და იყენებენ ისეთი კომპონენტებს, როგორიცაა კოფეინი (1), მწვანე ჩაის ექსტრაქტი (6) და იოჰიმბინი (29) თქვენი მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად და თქვენი სხეულის ძირითადი ტემპერატურის ასამაღლებლად. ეს იწვის კალორიებს უფრო სწრაფად, ვიდრე ჩვეულებრივ.

მადას სუპრესანტები

ცხიმმჟავების ამ ტიპის დანამატი იწვევს ცხიმის დაკარგვას არა სტიმულატორებისა და მცენარეული ინგრედიენტების ერთობლიობით, რაც უფრო დიდხანს გრძნობთ თავს. ეს მოიცავს კაპსაიცინს (28) garcinia cambogia (22) და კოფეინი (s).

ნახშირწყლების ბლოკატორები

ერთადერთი ინგრედიენტი, რომლის უკან საკმარისი მონაცემებია ამ კატეგორიაში, არის თირკმლის თეთრი ლობიოს ექსტრაქტი (ზოგჯერ მას "ფაზა 2" უწოდებენ). თეთრი თირკმლის ლობიოს ექსტრაქტი არის ამილაზას ინჰიბიტორი. ამილაზა არის თქვენს ორგანიზმში ფერმენტი, რომელიც კუჭდება სახამებელებში, ასე რომ, ზოგიერთ ნახშირწყლები თქვენს სხეულში გადის დაუზიანებლად, შესაბამისად, ზოგიერთი კალორია არ შეიწოვება წვრილ ნაწლავში (17).

არასამთავრობო სტიმულანტი ("არა სტიმული")

ეს ძირითადად მათთვისაა, ვინც კარგად ვერ მოითმენს სტიმულატორებს; სტიმულაციასთან დაკავშირებული გვერდითი მოვლენებისგან შედარებით დაბალი დოზებით, როგორიცაა შფოთვა, გულისცემა სწრაფი დარტყმა და პანიკური შეტევები. ეს უფრო მეტია ნახშირწყლების ბლოკერების და მადის სუპრესანტების ერთობლიობა, რადგან ისინი ხშირად არ ახდენენ თერმოგენულ ეფექტს, გარდა იმ შემთხვევებისა, თუ იგი შეიცავს კაპსაიცინს (30).

მამაკაცის ცხიმოვანი დამწვრობა ქალთა ცხიმებისგან

ამ ორ ტიპს შორის პროდუქტებს შორის მართლაც ბევრი განსხვავებაა, გარდა იმისა, თუ როგორ ხდება მათი ბაზარზე ვაჭრობა და მათი ინგრედიენტების პროფილის უმნიშვნელო მოდიფიკაცია. ეს მოდიფიკაცია ხშირად მხოლოდ იმ ინგრედიენტების შემცირებაა, რომლებიც ნახავთ "მამაკაცის" ან "ნორმალურ" ცხიმების შემწვარ დანამატს. ცხიმების დამწვრობის დროს არ არსებობს სქესის სპეციფიკური ინგრედიენტები. ჩვენ გვაქვს ქალთა ცხიმების საუკეთესო წვის ჩამონათვალი თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ.

როგორ გამოვიყენოთ მაქსიმალური ცხიმიანი burner და სწორად გამოიყენოთ ერთი

ცხიმების დამშლელი დანამატები სპორტული დანამატის ბაზარზე უფრო ძვირია, ასე რომ თქვენ გსურთ დარწმუნდეთ, რომ ფულს მაქსიმალურად მიიღებთ. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა იმისთვის, რომ მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი ცხიმებისგან, ასე რომ მიიღოთ თქვენი ფულის ღირსება:

ნუ დაიწყებთ ცხიმის დამწვრობის გამოყენებას, სანამ არ მიაღწევთ გარკვეულ წინსვლას ცხიმების დაკარგვის მიმდინარე გეგმის მიხედვით. განაგრძეთ კვების რაციონში ცვლილებების შეტანა და ვარჯიშის რეჟიმი, სანამ არ იყენებთ ცხიმების შემწვარ დანამატს. იფიქრეთ, როგორც ინსტრუმენტს თქვენს ყუთში. სასიამოვნოა რომ გქონდეთ, მაგრამ თქვენი ბოლო რეზერვების გამოყენების შემდეგ, თქვენ გასაჩენად არაფერი დარჩით.

ასე რომ, არ გადააგდოთ იგი მიქსერისგან გადასვლის შემდეგ. დაელოდეთ, სანამ მართლა პლატოზე მოხვდებით, და ვგულისხმობ ნამდვილად დაეცა პლატოზე. ცხიმების დამწვრობის დანამატი არ გამოდგება ცუდ დიეტასა და სავარჯიშო გეგმასთან დაკავშირებით. ამასთან, ეს ნამდვილად დააჯილდოებს დიდს; თქვენი შედეგების კიდევ უფრო დააჩქარებას!

ცხიმების შემცველი დანამატის დანერგვის დრო ყველასთვის განსხვავებულია, მაგრამ როგორც ზოგადი წესი, მინდა გითხრათ სულ მცირე 6-8 კვირაში შეყვანა დიეტაში, სანამ გამოიყენებთ ერთს.

დაიმახსოვრე, რომ ციკლიც გაქვს ცხიმების დამწვრობის დროს. 4 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში ნუ გადადით ცხიმმჟავების გამოყენებით; თქვენი სხეული მგრძნობიარედება კონკრეტულ ინგრედიენტებზე, რაც უფრო მეტხანს იღებთ მის მიღებას. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი სხეული არ პასუხობს იმაზე, როგორც ეს გააკეთეთ, როდესაც პირველად დაიწყეთ, რაც იმას ნიშნავს, რომ იგივე ეფექტის მისაღწევად, თქვენ უნდა აიღოთ ის მეტი. ეს არის მოლიპულ ფერდობზე, რომლის გამოც ასვლა არ გსურთ. ეს ყველაზე ხშირად ჩანს კოფეინის შემცველ მასტიმულირებელ ინგრედიენტებში (31).

ცხიმების დამწვავი ხშირად დასმული კითხვები

ეს არის ზოგადად ყველაზე ხშირად დასმული კითხვები ცხიმების დამწვრობის შესახებ.

რა არის ცხიმოვანი დამწვრობა?

რა არის ცხიმოვანი დამწვრობა?

ცხიმების დამწვრობა არის დიეტური დანამატები, რომლებიც აცხადებენ, რომ დააჩქარეთ თქვენი ცხიმის დაკარგვის მიზნები! ისინი ამას აკეთებენ სხვადასხვა ინგრედიენტების ერთად ფორმულის გამოყენებით; დაწყებული მასტიმულირებლებიდან, როგორიცაა კოფეინი (2) საკვები დაფუძნებული ექსტრაქტებისთვის, როგორიცაა წითელი წიწაკა (15). სათანადო დიეტასა და სავარჯიშო გეგმასთან ერთად, ცხიმების დამწვრობას აპირებენ თქვენი ცხიმის დაკარგვის მიზნების დასახმარებლად!

როგორ მუშაობს ცხიმოვანი სანთურები?

როგორ მუშაობს ცხიმოვანი სანთურები?

ცხიმების სანთლები მუშაობენ ინგრედიენტების ნაზავის გამოყენებით, იმის გასაუმჯობესებლად, რასაც ეწოდება თქვენი ყოველდღიური ენერგიის ხარჯვა (TDEE). ეს ეხება რამდენ კალორიას წვავს თქვენი სხეული მთელი დღის განმავლობაში.

რას აკეთებენ ცხიმოვანი დამწვრობა თქვენს სხეულში?

რას აკეთებენ ცხიმოვანი დამწვრობა თქვენს სხეულში?

ცხიმების სანთლები სხვადასხვა მექანიზმების საშუალებით მუშაობს, იმის გამო, რომ ცხიმმჟავების დანამატების თითოეული მწარმოებელი აყენებს სხვადასხვა ინგრედიენტებს თავიანთ პროდუქტში, ასევე სხვადასხვა რაოდენობით. ამ სტატიის განმავლობაში აღწერილი ყველა ამ მექანიზმიდან ბევრს ნახავთ, როდესაც ისაუბრებთ ინდივიდუალურ ინგრედიენტებზე, რომლებიც ჩვეულებრივ შედის ცხიმების სანთლებში.

რა არის თერმოგენური ცხიმების სანთურები?

რა არის თერმოგენური ცხიმების სანთურები?

ეს ეხება „თერმოგენეზის“ კონცეფციას, რაც ძირითადად გულისხმობს სხეულის ტემპერატურის ზრდას. ამ ცხიმების დამწვრობა შეიცავს ინგრედიენტების ნაზავს, რომლებმაც აჩვენეს სხეულის ძირითადი ტემპერატურა. ისევ და ისევ, მრავალფეროვანი ინგრედიენტები არსებობს, რომელთა განხორციელებაც შესაძლებელია.

ერთი მაგალითი არის მასტიმულირებელი იოჰიმბინი, რომელიც საკმაოდ ეფექტური აღმოჩნდა, როგორც ცხიმების დამწვრობა (9). კიდევ ერთი მაგალითია არასასტიმულირებელი სანელებელი კაპსაცინი, რომელიც გამოიხატება მადის შემცირებით (28). ამასთან, მასტიმულირებლები პირველადი ინგრედიენტია, რომელიც პასუხისმგებელია თერმოგენული ეფექტისთვის სხეულის ძირითადი ტემპერატურის მატებასთან დაკავშირებით.

არის თუ არა ბუნებრივი ცხიმების წვა?

არის თუ არა ბუნებრივი ცხიმების წვა?

საკვების უმეტესობა, ფაქტობრივად, ცხიმის დაწვაში ნამდვილად არ დაგეხმარებათ, რადგან დღის ბოლოს, კალორია კალორიაა. თუმცა, ნუ დაკარგავ იმედს! იქ არის საკვები, რომელსაც შეუძლია ოდნავ გაზარდოს თქვენი TDEE, რომელიც მოიცავს:

  • მწვანე ჩაი: ეს წვავს ცხიმს კოფეინისა და ანტიოქსიდანტების კომბინაციით, რომელსაც ეწოდება "კატექინები" (32)
  • ყავა: ჩაისთან შედარებით მაღალი კოფეინის შემცველობა ხელს უწყობს სხეულის ცხიმის მნიშვნელოვან რაოდენობას დაწვას, ვიდრე მათ, ვინც რეგულარულად არ მოიხმარს ყავას (2)
  • წითელი წიწაკა: ცხარე წიწაკის ამ ტიპები დიდია კაპსაიცინით, რაც დაამტკიცა, რომ ორივე მადის დაქვეითებას ახდენს (28) და სხეულის ტემპერატურის გაზრდა (30), რაც, თავის მხრივ, ზრდის თქვენი მეტაბოლიზმის სიჩქარეს!

ასევე არსებობს სხვა საკვები, რომლებიც იხმარება იწვის ცხიმს არაპირდაპირი გზით, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ისინი ხელს უწყობენ ცხიმის შემცირებას იმ გზით, რაც არ ახდენს პირდაპირ გავლენას თქვენს მეტაბოლურ მაჩვენებელზე. ამ საკვების რამდენიმე მაგალითია:

  • ცხიმოვანი თევზი: ამ ტიპის თევზი (მაგ. ორაგული) არის დიდი რაოდენობით ომეგა –3 – ში და გამოვლენილია კორტიზოლის შემცირება, რომელსაც ჩვეულებრივ უწოდებენ „სტრესის ჰორმონს“, რაც მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს სხეულის ცხიმების შენახვას (33).
  • ქოქოსის ზეთი: ეს ალბათ ცხიმების ყველაზე მდიდარი წყაროა, რომელსაც ეწოდება საშუალო ჯაჭვი ტრიგლიცერიდები (MCT), რომელიც ნაჩვენებია სისრულის გრძნობების განვითარებაში (34).
  • მდიდარი ცილოვანი საკვები: ნებისმიერი ცილოვანი საკვების წყარო, როგორიცაა კვერცხი, ფრინველი და ბერძნული იოგურტი დაგეხმარებათ გრძნობთ თავს უფრო სრულად. ეს ასევე ზრდის თქვენს TDEE- ს, რადგან ცილა იღებს უფრო მეტ კალორიას, შემდეგ კი ნახშირწყლებს ან ცხიმებს აზავებს (35). ამ ორი ეფექტის კომბინაცია მაღალი ცილის დიეტას აუცილებელს ხდის, როდესაც ცდილობთ მიაღწიოთ ცხიმის დაკარგვის მიზნებს.
რეალურად მუშაობს ცხიმოვანი დამწვრობა?

რეალურად მუშაობს ცხიმოვანი დამწვრობა?

ეს ძალიან არის დამოკიდებული იმაზე, თუ რომელი ყიდულობთ! სამწუხაროდ, ზოგი კომპანია იყენებს პროდუქტებში არაეფექტურ ინგრედიენტებს და / ან დოზებს, ამასთან, მიუხედავად იმისა, რომ კვლავ მაღალი ფასი აქვს. თქვენ არ დაგჭირდებათ ამაზე ფიქრი, რადგან ის, ვინც გირჩევთ თქვენთვის არჩევის მიზეზის გამო; რადგან ისინი შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებმაც სინამდვილეში დაადასტურეს მუშაობა.

Fat Burners არის ფულის ნარჩენები?

Fat Burners არის ფულის ნარჩენები?

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ისინი მხოლოდ ფულის ხარჯვაა, თუ არასწორად ყიდულობთ. დარწმუნდით, რომ მათ აქვთ ინგრედიენტები, რომლებიც დამტკიცებულია, რომ მუშაობენ. არა მხოლოდ ეს, დოზა ასევე მნიშვნელოვანია. ზოგიერთ კომპანიაში შედის ინგრედიენტები, რომლებიც დამტკიცებულია, რომ მუშაობენ მათი ცხიმების დამწვრობის შიგნით, მაგრამ არასწორი დოზის ოდენობით. ეს არის სამწუხარო ტაქტიკა, რომელსაც ზოგი კომპანია იყენებს მომხმარებლების თაღლითობის მიზნით.

მჭირდება fat Burners?

მჭირდება fat Burners?

დაიმახსოვრე, არ არსებობს დანამატი, რომელსაც ვინმეს "სჭირდება" მიიღოს. მათ უწოდებენ "დანამატებს" მიზეზის გამო; ისინი "ავსებენ" ან ხელს უწყობენ თქვენს ძალისხმევას თქვენი ფიტნეს მიზნებისკენ. მაგრამ თუ თქვენ ცდილობთ დააჩქაროთ თქვენი წინსვლა თქვენი მიზნებისკენ და ეს ჯდება თქვენს ბიუჯეტში, მაშინ მიქსერის ცხიმმჟავას დამატება უდავოდ დაგეხმარებათ.

ცხიმების დამწვრობა მიზნად ისახავს მუცლის ცხიმს?

ცხიმების დამწვრობა მიზნად ისახავს მუცლის ცხიმს?

სამწუხაროდ, არ არსებობს საიმედო გზა იმისთვის, რომ თქვენს სხეულზე ცხიმის კონკრეტული არეალი დააფიქსიროთ, იქნება ეს მუცელი, სასიყვარულო სახელურები, კონდახი, თქვენ ასახელებთ მას. უამრავი თაღლითობა არსებობს, რომლებიც აცხადებენ, რომ ამის გაკეთება შეძლებენ, მაგრამ არცერთი მათგანი არ არის დადასტურებული, რომ მუშაობს.

სხეულს აქვს გენეტიკური მიდრეკილება, რომ დაიკარგოს სხეულის ცხიმი კონკრეტულ ადგილებში. ეს არის მრავალი რთული, გენეტიკური მიზეზების გამო, რომლებიც ამ სტატიის ფარგლებს გარეთ არიან.

თუმცა, ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზეზი იმისა, რომ მუცლის ცხიმის დაკარგვა ასე რთულია, არის იმის გამო, რომ მუცლის რეგიონს აქვს საკმაოდ მკვრივი კონცენტრაცია, რასაც ეწოდება ბეტა-ადრენერგული რეცეპტორები, სხეულის სხვა ნაწილებთან შედარებით. ისინი უფრო მიდრეკილნი არიან ცხიმის დაკარგვის სტიმულირებისთვის, ვიდრე მათი კოლეგა, ალფა-ადრენერგული რეცეპტორი. სამწუხაროდ, ბეტა – ქვეტიპის გაძნელება უფრო რთულია ალფა – ქვეტიპისთან შედარებით.

დანამატებით, როგორიცაა იოჰიმბინი, გამოვლენილია ალფა-სუბუნიტის დათრგუნვა, რაც საშუალებას იძლევა გააქტიურდეს უფრო მეტი ბეტა-ქვედანაყოფი (29). მაგრამ დადასტურებულია თუ არა ეს დადასტურებული, რომ მუცლის უფრო მეტი ცხიმი უშუალოდ იწვება, ჯერ არ ჩანს.

რა რეალისტური მოლოდინი გაქვთ ცხიმების დამწვრობისგან?

რა რეალისტური მოლოდინი გაქვთ ცხიმების დამწვრობისგან?

ზედმეტი მოლოდინი არ უნდა გქონდეთ ცხიმებისგან. დაადგინეთ თქვენი მოლოდინები შედარებით დაბალზე, რადგან თუკი მე მოგცემთ ღირებულებას, თუ რამდენად წვის ცხიმს ხელს შეუწყობთ თქვენი ცხიმის დაკარგვის პროგრესირებაში, მე ვიტყოდი ~ 2%. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ მძიმე შრომას. თქვენ ჯერ კიდევ უნდა იკვებოთ დიეტა და ვარჯიში სწორად და თანმიმდევრულად, რომ პროგრესი დაინახოთ. ეს უნდა ჩაითვალოს პირველ რიგში, სანამ ჩათვლით ცხიმების დამწვრობის დამატებას.

ცხიმის წვა ხომ არ არის სტეროიდული?

ცხიმის წვა ხომ არ არის სტეროიდული?

არა, არ არსებობს სტეროიდები, რომლებიც შედის ცხიმების სანთურებში. და სტეროიდები არის ტესტოსტერონის წარმოებულები და არა ცხიმმწვარი ნაერთები, ამიტომ ისინი მაინც არ დაგეხმარებით, თუნდაც ისინი ლეგალური იყოს.

აკრძალულია თუ არა ცხიმოვანი დამწვრობა სპორტში?

აკრძალულია თუ არა ცხიმოვანი დამწვრობა სპორტში?

რაც შეეხება ამ სტატიის გამოქვეყნებას, ცხიმმჟავების დანამატებში ჩვეულებრივ არ არის გამოყენებული ინგრედიენტები, რომლებიც მსოფლიო ანტი-დოპინგის სააგენტოს (WADA) მიერ აკრძალულად ჩაითვლება. ამასთან, სიფრთხილით უნდა იქნას მიღებული ცხიმების დამწვრობის არჩევისას, თუ თქვენ კონკურენციას უწევთ ტესტირებულ ორგანიზაციას, რადგან მათგან უმცირესობის წარმომადგენლებმა განაცხადეს, რომ მათში არალეგალური ინგრედიენტებია, მაგალითად, ანდროგენული რეცეპტორის მოდულატორები (SARMs) (36).

ვის შეუძლია ისარგებლოს Fat Burner– ით?

ვის შეუძლია ისარგებლოს Fat Burner– ით?

ცხენის დაკარგვის მსურველს შეუძლია ისარგებლოს ცხიმების დამწვრობის მიღებით. რამდენადაც შეგიძლიათ შეავსოთ ეს დანამატი თქვენს ბიუჯეტში და აღმოაჩენთ, რომ ერთი მუშაობს პირადად თქვენთვის, მაშინ ნამდვილად არ არის მიზეზი, რომ არ გამოვიყენოთ ის!

უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ეს ზიანს არ მოგაყენებთ ან არ იგრძნობთ რაიმე უარყოფით გავლენას. ეს არც თუ ისე სავარაუდოა, განსაკუთრებით არასამთავრობო მასტიმულირებელ ინგრედიენტებთან, მაგრამ უფრო მეტიც, სტიმულატორებთან. მაგალითად, კოფეინს და იოჰიმბინს შორის ნათქვამია, რომ ადამიანებში შფოთვა იწვევს, დოზები ინდივიდუალურად განსხვავდება (37)(38). ამიტომ ფრთხილად იყავით ცხიმის დამწვრობის არჩევისას და ყოველთვის დაიწყეთ დოზის დიაპაზონის ქვედა ბოლოზე.

უნდა გამოვიყენო ცხიმოვანი დამწვრობა თუ არ ვმუშაობ?

უნდა გამოვიყენო ცხიმოვანი დამწვრობა თუ არ ვმუშაობ?

სანამ თქვენი დიეტა ამოწმებს, ამაში ნამდვილად არ არის ცუდი, მაგრამ არ გირჩევთ. ცხიმების დამწვრობის მიღება არ არის სათანადო შემცვლელი სავარჯიშო რეჟიმისთვის; სავარაუდოდ, მას დაემატება შესაბამისი დიეტა გეგმა.

უნდა გამოვიყენო ცხიმოვანი დამწვრობა თუ სწორად არ ვიკვებ?

უნდა გამოვიყენო ცხიმოვანი დამწვრობა თუ სწორად არ ვიკვებ?

არა, აბსოლუტურად არა. ცხიმის შემწვარი დანამატის მიღება არ არის საბაბი, რომ სწორად არ გამოიყენოთ დიეტა. თუ ასე მოიქცევით, თქვენ უბრალოდ ხარჯავთ ფულს და დროს. ცხიმების დამწვრობის მიღება, სწორ დიეტასა და ვარჯიშთან ერთად, ცხიმების წვის პროცესს უფრო ეფექტურს გახდის. მაშ, რატომ იმოქმედებთ ცხიმების დაკარგვის პროცესის ყველაზე მნიშვნელოვან ნაწილზე?

უნდა გამოვიყენო Fat Burner, თუ ყოველდღიურად ვვარჯიშობ?

უნდა გამოვიყენო Fat Burner, თუ ყოველდღიურად ვვარჯიშობ?

ამ საკითხთან დაკავშირებით არანაირი პრობლემა არ უნდა იყოს. ერთი რამ, რაც თქვენ ალბათ უნდა იფიქროთ, არის ის სტრესი, რომელიც შესაძლოა თქვენს გულს და არტერიულ წნევას მოგიტანოთ. გაშვება ზრდის გულისცემას და არტერიულ წნევას დროის გახანგრძლივებით. ამის გამო გაეცანით როგორ მოქმედებს ცხიმოვანი დამწვრობის ინგრედიენტები თქვენზე; განსაკუთრებით მასტიმულირებელი ინგრედიენტები, რადგან ისინი ცნობილია გულისცემის და არტერიული წნევის მატებასთან დაკავშირებით (39). თუ რაიმე პრობლემა შეგექმნათ, ნუ დააყოვნებთ ექიმს დაუკავშირდით ცხიმის შემწვარ დანამატს.

რამ შეიძლება გახადოს ცხიმების წვა ნაკლებად ეფექტური?

რამ შეიძლება გახადოს ცხიმების წვა ნაკლებად ეფექტური?

ზოგი ადამიანი მიიჩნევს, რომ ცხიმმჟავების მიღებამდე შედარებით სავსე კუჭის არსებობა აშკარაა ცხიმების დამწვრობის სტიმულაციურ ეფექტზე. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება იმის დასადასტურებლად, რომ ცხიმების წვის ეფექტი უარყოფითად მოქმედებს, ზოგი ადამიანი შეიძლება ნაკლებად სტიმულაციულად გრძნობდეს თავს, ვიდრე ამას ცარიელი ან თითქმის ცარიელი კუჭის მიღებაზე.

ასევე არსებობს წინასწარი მტკიცებულებები იმის შესახებ, რომ კოფეინის მიღებასთან ერთად კრეატინი მიიღებს წინააღმდეგობას ორივე ინგრედიენტისთვის. თუმცა, ეს საბოლოოდ არ დადასტურებულა (40).

შემიძლია ინდივიდუალური Fat Burner ინგრედიენტები?

შემიძლია ინდივიდუალური Fat Burner ინგრედიენტები?

დიახ, თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ. სინამდვილეში, ზოგიერთ შემთხვევაში, მე გირჩევთ მიიღოთ ერთჯერადი ინგრედიენტები ცხიმმჟავას დამატებით სხვადასხვა ინგრედიენტების ნაზავით, რადგან ზოგი ადამიანი სხვებთან შედარებით უფრო სასარგებლოდ რეაგირებს. მას შემდეგ რაც გაეცანით, თუ რა გავლენას ახდენს გარკვეული ინგრედიენტები თქვენზე; ეს არის მაშინ, როდესაც უმჯობესია გამოიყენოთ ინდივიდუალური ინგრედიენტები. ამასთან, ალბათ უმჯობესია დავიწყოთ ცხიმმჟავას დანამატში ნაპოვნი ინგრედიენტების ნაზავი, რათა ზედმეტი გართულებები არ მოხდეს.

თუ ნამდვილად გსურთ გამოიყენოთ ინდივიდუალური ინგრედიენტები საკუთარი თავის შესახებ, მაშინ გირჩევთ, რომ შეამოწმოთ ჩვენი ინგრედიენტების განყოფილება ამ სახელმძღვანელოში! (ზემოთ)

შემიძლია ცხიმოვანი დამწვრობა ცარიელ კუჭზე?

შემიძლია ცხიმოვანი დამწვრობა ცარიელ კუჭზე?

ცხიმოვანი დამწვრობის ცარიელი კუჭის აღება უბრალოდ კარგად უნდა იყოს. შეიძლება უფრო მეტად იგრძნოთ ისეთი ინგრედიენტების მასტიმულირებელი მოქმედებები, როგორიცაა კოფეინი და იოჰიმბინი; პოტენციურად ზრდის შფოთვისა და პანიკის შეტევების შანსს, თუ ამ პირობების მიდრეკილებისკენ ხართ. ასევე არ არსებობს მტკიცებულება, რომ ცხიმების დამწვრობა საკვებთან ერთად ან მის მიღებასთან ერთად, არასასურველი იქნება.

ერთადერთი ინგრედიენტი, რომელიც უნდა იქნას მიღებული ცარიელ კუჭზე, არის იოჰიმბინი, რადგანაც აჩვენა, რომ თითქმის არ მოქმედებს ცხიმების წვის დროს ისეთივე ეფექტურად, როდესაც საკვებით მიიღება (10). ეს იმიტომ ხდება, რომ იოჰიმბინი მგრძნობიარეა ჰორმონის ინსულინის მიმართ, რომელიც გამოიყოფა ყოველთვის, როცა საჭმელს ვჭამთ.

როდის არის საუკეთესო დრო Fat Burner- ის მისაღებად?

როდის არის საუკეთესო დრო Fat Burner- ის მისაღებად?

ადამიანების უმეტესობა დილით ცხიმების დამწვრობას ატარებს, გაღვიძებისთანავე. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ მათში შეიცავენ სტიმულატორების მნიშვნელოვან რაოდენობას. შეიძლება უძილობა მიიღოთ, თუ დღის განმავლობაში ძალიან გვიან მიიღებთ სტიმულატორებს. ზოგი ადამიანი ასევე ვარჯიშების მიღებას გადაწყვეტს, რადგან გრძნობს, რომ ეს მნიშვნელოვნად აძლიერებს მათ.

ამასთან, არ არსებობს ”საუკეთესო” დრო, რომ ცხიმების დამწვრობა აიღოთ საგნების გრანდიოზულ სქემაში. დილა ჩვეულებრივ საუკეთესოდ მუშაობს ადამიანების უმეტესობისთვის მასტიმულირებელი შემცველობის გამო, ამასთან ერთად, რომ დილა არის დრო, როდესაც ისინი იღებენ ყველა სხვა დანამატს, მაგალითად მათ მულტივიტამინს. მაგრამ ეს არ არის რთული და სწრაფი წესი.

უნდა ავიღო ცხიმოვანი დამწვრობა დღეებში, როდესაც არ ვმუშაობ?

უნდა ავიღო ცხიმოვანი დამწვრობა დღეებში, როდესაც არ ვმუშაობ?

კარგია ცხიმოვანი სანთლების დალევა იმ დღეებში, როდესაც არ გამოიმუშავებთ. მაგრამ თუ გრძნობთ, რომ მათში შემავალი სტიმულატორები გიცავთ ღამით, რადგან ამ დღეს არ ვარჯიშობთ, მე თავიდან ავიცილებდი მას კონკრეტულ დღეს. ეს ნამდვილად თქვენზეა დამოკიდებული, რადგან ეს არ გამოიწვევს იმ დიდ მნიშვნელობას, თუ კვირაში რამდენიმე დღე არ მიიღებთ ცხიმმჟავას დამატებას.

კარგია Fat Burners- ს ძილის წინ?

კარგია Fat Burners- ს ძილის წინ?

სანამ ეს არ არის "სტიმულირების" ვერსია, მე თავიდან ავიცილებ მას. ამ დროისთვის რაიმე სარგებელს არ მიიღებს.

რამდენად სწრაფად მუშაობს Fat Burners?

რამდენად სწრაფად მუშაობს Fat Burners?

ეს მთლიანად არის დამოკიდებული იმაზე, თუ რა არის თქვენი კონკრეტული ცხიმის დაკარგვის მიზნები, თქვენი დიეტა და ვარჯიშის რეჟიმი და ის სპეციფიკური ცხიმების დამშლელი, რომელსაც იღებთ. დაამატეთ ის ფაქტი, რომ ყველა განსხვავებულად რეაგირებს კონკრეტულ ინგრედიენტებზე, სამწუხაროდ, თქვენ გაქვთ შეშფოთებული "ეს დამოკიდებულია" ამ კითხვაზე.

თუმცა, ერთი რამ მე შეიძლება გითხრათ, რომ თუ ის შეიცავს მასში რაიმე სახის სტიმულატორს, სავარაუდოდ, შედეგებს უფრო სწრაფად ნახავთ "არასამთავრობო სტიმულირების" ვერსიის მიღებასთან შედარებით. ეს იმიტომ ხდება, რომ სტიმულატორები ხშირად უფრო ძლიერია, ვიდრე არა სტიმულაცია მცენარეული ინგრედიენტებით. ამასთან, ზოგი ადამიანი არ არის ისეთივე შემწყნარებელი ამ ინგრედიენტებთან შედარებით, ვიდრე სხვები, ამიტომ ზოგიერთს მიაჩნია, რომ „არამსტიმულირებელი“ ცხიმოვანი დამწვრობა არის ერთადერთი, რისი მიღებაც მათ შეუძლიათ.

რამდენად ხშირად უნდა მივიღო Fat Burner?

რამდენად ხშირად უნდა მივიღო Fat Burner?

აიღეთ იგი მწარმოებლის მითითებების შესაბამისად. ხშირად, მრავალჯერადი დოზაა რეკომენდებული დღის განმავლობაში, რათა შეინარჩუნოთ ინგრედიენტების სტაბილური დონე თქვენს სისხლში მთელი დღის განმავლობაში, თეორიულად გააუმჯობესოთ მათი ეფექტურობა. მაგრამ არ არსებობს მონაცემები, რომელიც არსებობს ამ სარჩელის მხარდასაჭერად.

რამდენ ხანს უნდა ავიღო ცხიმების წვა?

რამდენ ხანს უნდა ავიღო ცხიმების წვა?

ამას 4 კვირაზე მეტხანს არ ვიღებდი. რა თქმა უნდა, ეს უბრალოდ ჩემი პირადი რეკომენდაციაა, მე და ჩემს ყოფილ პირად ტრენინგის კლიენტებზე დაყრდნობით. არ არსებობს კონკრეტული შესწავლა ან მონაცემების ნაკრები, რომელიც მხარს უჭერს რაიმე კონკრეტულ „ციკლის სიგრძეს“ ცხიმების დამწვრობის დროს.

მე ვიტყოდი, რომ დაახლოებით 4 კვირის შემდეგ არის ის, როდესაც თქვენ ნამდვილად დაიწყებთ შეამჩნიეთ შემწყნარებლობის შემცველი მასტივების მიმართ ტოლერანტობა. მეორეს მხრივ, მცენარეული ექსტრაქტები და სხვა არასამთავრობო მასტიმულირებელი ინგრედიენტები იმუშავებს ისევე, როგორც 4 კვირის განმავლობაში, მაშინ ეს გააკეთეს პირველ დღეს, როდესაც თქვენ დაიწყეთ დანამატის მიღება.

ასე რომ, მოკლე პასუხი მე ვიტყოდი, არ უნდა აღემატებოდეს 4 კვირას, ასე რომ თქვენ შეძლებთ თქვენს სხეულს შესვენების სტიმულატორებისგან განთავისუფლებით და გადატვირთოთ, ან მინიმუმამდე შეამციროთ თქვენი ტოლერანტობა სტიმულატორების მიმართ.

უნდა ავიღო შვებულება ცხიმების წვისგან?

უნდა ავიღო შვებულება ცხიმების წვისგან?

ისევ ეს იქნება ჭკვიანი, მაგრამ არც ისე აუცილებელი. არ არსებობს კვლევები ცხიმმჟავას ნაერთების რაიმე სახის ციკლუზიური პროტოკოლის მხარდასაჭერად, მაგრამ კოფეინი, როგორიცაა კოფეინი, სწრაფად იწყებს ტოლერანტობას. 3-5 დღის განმავლობაში სწრაფი (31).

დიახ, თუ თქვენი ცხიმის დამწვარი შეიცავს კოფეინს, მაშინ შეეცადეთ არ გამოიყენოთ იგი 4 კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში. თუ ეს ცხიმების დამწვრობის "სტიმულაცია" არ არის, მისგან შესვენება არ არის საჭირო.

შეგიძლიათ ზედმეტი ცხიმის წამალი?

შეგიძლიათ ზედმეტი ცხიმის წამალი?

დიახ, ფრთხილად უნდა იყოთ ცხიმწერის დანამატებით. მიუხედავად იმისა, რომ მათ შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი ცხიმის დაკარგვის მიზნების მხარდასაჭერად, ერთდროულად ძალიან ბევრმა მიღებამ შეიძლება დიდი პრობლემები გამოიწვიოს. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ თქვენს მიერ აღებული აქვს მაღალი მასტიმულირებელი შინაარსი.

დოზის გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა, პანიკის შეტევები, არარეგულარული გულის რითმები და იშვიათ შემთხვევებში სიკვდილი (41). ეს დანამატები ძლიერი საგნებია, ამიტომ გთხოვთ ფრთხილად იყოთ.

ცხიმების დამწვრობა უსაფრთხოა?

ცხიმების დამწვრობა უსაფრთხოა?

ადამიანების უმეტესობა კარგად მოითმენს ცხიმების დამწვრობას. ამასთან, არსებობს ინდივიდთა უმცირესობა, რომლებიც, როგორც ჩანს, ვერ მოითმენენ მათ კარგად; არასასურველი გვერდითი ეფექტებისგან დაავადებული (შემდეგი კითხვა) აღწერილი. თუ თქვენ ვერ გადაწყვეტთ თუ არა ცხიმოვანი დამშლელი დანამატი თქვენთვის, აუცილებელია კონსულტაციისთვის ექიმთან კონსულტაციებისთვის.

რა არის ცხიმების დამწვრობის გვერდითი მოვლენები?

რა არის ცხიმების დამწვრობის გვერდითი მოვლენები?

ცხიმების დამწვრობის გვერდითი მოვლენები შეიძლება შეიცავდეს:

  • შფოთვა
  • სწრაფი გულისცემა (ტაქიკარდია)
  • სისხლის მაღალი წნევა
  • გაღიზიანება
  • გულისრევა
  • სისხლძარღვები (42)
რა არის საუკეთესო საშუალება ცხიმების დამწვრობის მისაღებად?

რა არის საუკეთესო საშუალება ცხიმების დამწვრობის მისაღებად?

უნდა დაიწყოთ ცხიმების დამწვრობა, როდესაც ეს ყველაზე მეტად გჭირდებათ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, როდესაც თქვენი წინსვლა დაიწყებს შეჩერებას და თქვენ შეცვალეთ თქვენი დიეტა და სავარჯიშო გეგმა მაქსიმალურად, მაშინ ეს შესანიშნავი დროა ცხიმმცხვარში დამატება. ეს იმიტომ ხდება, რომ თუ ამას სწრაფად დაამატებთ ცხიმის დაკარგვის ფაზის დასაწყისში, მაშინ აღარ დაგჭირდებათ ინსტრუმენტები თქვენს ყუთში.

ცხიმების დამწვრობა იწვევს თირკმელებსა და ღვიძლს ან რომელიმე სხვა ორგანოს დაზიანება?

ცხიმების დამწვრობა იწვევს თირკმელებსა და ღვიძლს ან რომელიმე სხვა ორგანოს დაზიანება?

ამჟამად ცხიმების დამწვრობის დროს არ არის ცნობილი ინგრედიენტები, რომლებიც ცნობილია, რომ იწვევს კონკრეტულ ორგანოებს, როგორიცაა ეს. პროდუქტში არსებული მასტიმულირებლები შეშფოთების ყველაზე დიდი ფაქტორია, რადგან ეს ის ინგრედიენტებია, სადაც ხალხის რეაქციები მათზე ყველაზე ცვალებადია. სტიმულაციის ჭარბი მოხმარება შეიძლება გამოიწვიოს გულისცემის სწრაფი ცემა და მაღალი წნევა, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს გულს, თუ მოხმარებული გახანგრძლივება დროის განმავლობაში.

გავლენას ახდენს ცხიმოვანი დამწვრობა სპერმზე?

გავლენას ახდენს ცხიმოვანი დამწვრობა სპერმზე?

თუ თქვენ მიიღებთ ცხიმის შემწვარ დანამატს, შეიცავს ამინომჟავას L- ციტრულინას, მაშინ დიახ! დღეში 3 გრამი ოდენობით, როგორც ჩანს, ის გავლენას ახდენს სპერმის ხარისხზე, დაუსაბამო ეფექტებით, თუ როგორ მოქმედებს ის სპერმის მოძრაობაზე (43).

ცხიმების წვა იწვევს აკნეს?

ცხიმების წვა იწვევს აკნეს?

ამჟამად, არ არსებობს იმის დამადასტურებელი საბუთი, რომ ცხიმების დამწვრობები იწვევს გამონაყარს.

ცხიმების წვა იწვევს თმის ცვენას (ალოპეცია)?

ცხიმების წვა იწვევს თმის ცვენას (ალოპეცია)?

არა, ცხიმების დამწვრობა არ იწვევს თმის ცვენას.

გამოიწვევს ცხიმების დამწვრობას ტესტის შემცირება?

გამოიწვევს ცხიმების დამწვრობას ტესტის შემცირება?

არა, რადგან ცხიმების დამწვრობას კანონიერად არ უშვებენ რაიმე ანაბოლური სტეროიდული ან დიზაინერის სამკურნალო საშუალების შემცველობით, რაც გამოიწვევს ტესტულური ატროფიას (შემცივნებას).

შემიძლია ცხიმის დამშლელი სხვა დანამატებით?

შემიძლია ცხიმის დამშლელი სხვა დანამატებით?

ეს ძალიან არის დამოკიდებული იმაზე, თუ რას აპირებთ აღების სხვა დანამატები, ისევე როგორც სპეციფიკური ცხიმების შემწვარი დანამატი. მარტივად რომ ვთქვათ, უბრალოდ არ გაგიჟდეთ და შეუთავსეთ მასტიმულირებლები, როგორიცაა კოფეინი და იოჰიმბინი თქვენს ცხიმს, რომელიც უკვე შეიცავს ამ ნივთიერებებს. ეს მხოლოდ კატასტროფაა, რომელიც ელოდება.

ამის გარდა, კარგად უნდა იყოთ ცხიმოვანი სანთლების მქონე სხვა დანამატები, როგორიცაა შრატის ცილოვანი ფხვნილი, კრეატინი და მულტივიტამინი. ამასთან, თუ ჯერ კიდევ გაქვთ ეჭვი, გთხოვთ, მიმართოთ თქვენს ექიმს ან ფარმაცევტს ნებისმიერი შესაძლო ურთიერთქმედებისთვის, რაც შეიძლება თქვენთვის საეჭვო იყოს.

რა არის საუკეთესო დანამატები, რომლითაც ცხიმების დამწვრობა გაქვთ?

რა არის საუკეთესო დანამატები, რომლითაც ცხიმების დამწვრობა გაქვთ?

ცხიმების დამშლელის საუკეთესო დანამატებია ის, რაც საუკეთესოდ შეუწყობს ხელს სტრესის დონეს, რადგან ცხიმების დამწვრობის მიღებამ შესაძლოა კორტიკზოლი გაზარდოს (”სტრესის ჰორმონი”) თქვენს სხეულში, რაც დროთა განმავლობაში თქვენ უფრო სწრაფად იწონის. არტერიული წნევის და გულისცემის მატებასთან ერთად, ეს არ არის ოპტიმალური, რომ დროულად გააკეთოთ თქვენი სხეული. ამასთან, სანამ ცხიმის დამწვრობას იღებთ, შემდეგი დანამატები შეიძლება დაეხმაროს შეფერხების შეგრძნებას.

  • ომეგა -3 თევზის ზეთი: ამცირებს ანთებას (33)
  • მაგნიუმი: არტერიული წნევის დაქვეითება (44)
  • ვიტამინი D: ამცირებს არტერიულ წნევას (45)
  • თუთია: აქვს შიმშილის რეგულირების პოტენციალი (46)

როგორც შენიშვნა, ამ დანამატები შედის ამ ჩამონათვალში, რადგან ისინი ხშირად არ გვხვდება ცხიმის დამშლელის დანამატებში, თუმცა ბაზარზე ზოგჯერ ცხიმის დამშლელი დანამატები შეიძლება შეიცავდეს ამ ან ერთ მათგანს. დარწმუნდით, რომ გადახედეთ დანამატის ფაქტები ეტიკეტი, რათა თავიდან იქნას აცილებული კონკრეტული ინგრედიენტის ზედმეტი რაოდენობით მიღება.

უნდა გამოვიყენო ცხიმების წვა, თუ ჩემს სხვა დამატებებს აქვთ იგივე ინგრედიენტები?

უნდა გამოვიყენო ცხიმების წვა, თუ ჩემს სხვა დამატებებს აქვთ იგივე ინგრედიენტები?

ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ მათ აქვთ საერთო ერთნაირი ინგრედიენტები. თუ ამას გააკეთებენ, ეს არის წითელი დროშა. ამასთან, თუ თქვენს დანამატებს ერთი ან ორივე ჩამოუვარდება ინგრედიენტის უფრო დაბალი დოზირება, რომლის მიღებაც მეტი გსურთ, ორივე დამატებების მიღებაში ცუდი არაფერია. კიდევ ერთხელ დარწმუნდით, რომ აკონტროლეთ თქვენი სტიმულაციის შემცველობა, რადგან იმაზე მეტად მიღება ვიდრე საშიში იყო.

გაზარდებს ცხიმების წუმლები ტესტოსტერონს?

გაზარდებს ცხიმების წუმლები ტესტოსტერონს?

დამოკიდებულია ინგრედიენტების შემადგენლობაში, ცხიმების შემწვარი დანამატების უმეტესობა არ შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებმაც აჩვენეს ტესტოსტერონის გაზრდა, მაგალითად, თუთია (47) და ვიტამინი D (48). თუ ეს თქვენი მიზნებიდან ერთ-ერთია, ჭკვიანად შეავსებთ მას გვერდით, როგორც საკუთარი ინგრედიენტი, იზოლირებულად.

ცხიმების დამწვრობა დაგეხმარებათ კუნთების მოპოვებაში?

ცხიმების დამწვრობა დაგეხმარებათ კუნთების მოპოვებაში?

ცხიმების დამწვრობა გაკეთდა, რათა დაგეხმაროთ ცხიმის დაკარგვაში. კუნთების აშენება და ცხიმების წვა ერთდროულად ნამდვილად შესაძლებელია, რომლებსაც ახერხებენ ახალბედა მსმენელები, ან მათ მიერ შესრულებული გამაძლიერებელი მედიკამენტები. სამწუხაროდ, ცხიმების წვა არ შეგიძიათ დაეხმაროთ კუნთების დამოუკიდებლად ჩამოყალიბებაში.

Fat Burners მოგცემთ უფრო მეტ გამძლეობას?

Fat Burners მოგცემთ უფრო მეტ გამძლეობას?

აბსოლუტურად! ეს არის ცხიმმჟავას დანამატები, რომელთაგან ყველაზე ცნობილია. ინგრედიენტები ხშირად შედის ცხიმმჟავების დანამატებში, როგორიცაა ბეტა-ალანინი (49) და კოფეინი (1დიდი მხარდაჭერა აქვთ, რაც ასახავს მათი გამძლეობის გამაძლიერებელ შესაძლებლობებს აერობიკულ სპორტსმენებში, რომლებიც უნდა გაუძლონ (არ არის გამიზნული) ძალიან გრძელი ვარჯიშის ხანგრძლივობა.

Fat Burners მოგცემთ ენერგიას?

Fat Burners მოგცემთ ენერგიას?

თუ გამძლეობაზე საუბრობთ, იხილეთ წინა FAQ. თუ კონკრეტულად სტიმულაციის გრძნობაზე საუბრობთ, მაშინ პასუხი დამოკიდებულია იმაზე, თქვენი ცხიმოვანი დანამატის შემცველობა შეიცავს სტიმულატორებს და თუ ასეა, რა დონის სტიმულატორ (ებ) ის დოზა. რაც უფრო მაღალია სტიმულატორების რაოდენობა, მეტ ენერგიას მიიღებთ ხშირად. თუმცა, ეს ძალზე ცვალებადია ინდივიდთა შორის. გარკვეული მასტიმულირებლის მიღება შეიძლება ერთისთვის ზედმეტი იყოს, მაგრამ სხვისთვის პრაქტიკულად არაფერი.

ასევე, არამძახოვანი ინგრედიენტები ხშირად არ აძლევს ხალხს ენერგიის „ჩქარებას“ ან სიფხიზლეს. გთხოვთ, შეამოწმოთ თქვენი ცხიმმჟავების დანამატის დამატებითი ფაქტის ეტიკეტი, თუ რა ინგრედიენტები შეიცავს მას, კონკრეტულად მასტიმულირებელ ინგრედიენტებს.

შეიძლება ცხიმოვანი დამწვრობა გაძლიერდეს?

შეიძლება ცხიმოვანი დამწვრობა გაძლიერდეს?

ვისურვებდი აქ პირდაპირ მიპასუხოთ, მაგრამ მეცნიერებაში პრაქტიკულად ყველა შეკითხვას უნდა მივცე პასუხი მოსაწყენი ”ეს დამოკიდებულია”. რა თქმა უნდა, ჩვენ ამაზე ვსაუბრობთ, თქვენი შემადგენლობაში შემავალი ინგრედიენტების შემადგენლობიდან გამომდინარე. ცხიმმჟავების დანამატებში ხშირად შედის რამდენიმე ინგრედიენტი, რომლებიც გარკვეულწილად არის დაკავშირებული სიძლიერესთან, მაგალითად:

  • კოფეინი: აჩვენა, რომ პირდაპირ ზრდის ენერგიის გამომუშავებას (50)
  • კონიუგირებული ლინოლეუმის მჟავა (CLA): დაგეხმარებათ ცხიმის დაკარგვის ფაზაში თქვენი მჭლე მასის შენარჩუნებაში, რაც შეიძლება დაგეხმაროთ იმაში, რომ ასევე მეტი ძალა დაიჭიროთ ცხიმის დაკარგვის მცდელობის დროსაც (13).

Recap

მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ შეგვიძლია ყველა ვეთანხმები, რომ წონის დაკარგვა ხანდახან შეიძლება იყოს ერთ-ერთი უმძიმესი საქმე, განსაკუთრებით მაშინ, თუ თქვენ ხართ აღზრდილი ადამიანი დაკავებული ცხოვრების წესით.

ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ ვერ პოულობთ იმ დროს, რომ საჭიროა ყველა საჭირო ნაბიჯი გავატაროთ, რაც საჭიროა სასწრაფოდ დასაბრუნებლად.

ძირითადი ასპექტები დარჩენის მორგებული შენარჩუნების თქვენი დიეტა და უზრუნველყოფის თქვენ საკმარისი განხორციელება. რაც შეეხება დიეტა, შეგიძლიათ წაიკითხოთ ყველაფერი ოფიციალური დიეტური გაიდლაინები მიიღონ უკეთესი იდეა, თუ როგორ უნდა შეინახოთ თქვენი დიეტა სიმღერა.

მაგრამ სერიოზულად, როგორ უნდა მოიძიოთ დრო საჭმლის მოსამზადებლად, მიიღოთ სპორტული დარბაზი, საათი ან ორი საათი, საშხაპე, საწყობის სახლი და კიდევ გაქვთ საკმარისი ენერგია დანარჩენი თქვენი პასუხისმგებლობებისთვის?

საბედნიეროდ, არსებობს ისეთი პროდუქტები, რომლებიც შექმნილია იმისთვის, რომ მამაკაცებმა წონაში დაკლების მოგზაურობაში დამატებითი გაღრმავება მოახდინონ.

ცხიმოვანი ხანძარი ხანდახან ცუდი რეპერია, რადგან ექსტრავაგანტული პრეტენზიები გამოირჩევა shady კომპანიების მიერ. მაგრამ არა ყველა fat burning პროდუქტები იგივეა, და სწორი კვების და ვარჯიში მათ შეუძლიათ ნამდვილად დაეხმაროს თქვენ თქვენი მიზნების მისაღწევად. ასე რომ, შეინახეთ, რომ ზემოთ აღნიშნული პროდუქტების შეძენამდე.


Ⓘ ნებისმიერი კონკრეტული დანამატი პროდუქტები და ბრენდების გამორჩეულ ამ ნახვა არ არის აუცილებლად მოწონებული მიერ Zachary.

საფონდო ფოტოები მარიდავიდან / Shutterstock- დან

დარეგისტრირდით განახლებებისთვის!

მიიღეთ დამატებითი სიახლეები, სიახლეები, გარიგებები, საჩუქრები და სხვა!

გთხოვთ, შეიყვანოთ სწორი ელფოსტა.
რაღაც არასწორად წავიდა. გთხოვთ, შეამოწმოთ თქვენი მასალა და ისევ სცადოთ.


იყო ეს პოსტი სასარგებლო?

ავტორის შესახებ