Ⓘ მეთაურები, არსებობს შვილობილი ბმულები ამ სტატიაში, ასე რომ, თუ თქვენ შეიძინოთ რაღაც, მივიღებთ შემცირება გაყიდვების.

საუკეთესო ZMA დამატებების - ყველაზე X ბრენდები მიმოხილვა 10

საუკეთესო- zma- დამატებების- to- ყიდვა

იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ იპოვოთ კარგი პროდუქტი, ჩვენ შევისწავლეთ და შედარებით საუკეთესო ZMA დამატებების ბაზარზე ახლავე.

ყველაზე 10 ZMA პროდუქტები შედარებით

1. ოპტიმალური კვების ZMA

ოპტიმალური კვების Zma

კომბინირებული 30mg თუთია, 450mg მაგნიუმი და 10.5mg B6, ამ პროდუქტის შეიცავს იდეალური დოზა თითოეული ამ საკვანძო ნუტრიენტები. Plus, ეს არის affordably priced, და გააკეთა ერთ ერთი ყველაზე პატივცემული ბრენდების დანამატს ინდუსტრიაში.

მაჩვენებლები:

  • 30mg თუთია
  • 450mg მაგნიუმის
  • 5mg ვიტამინი B6
  • დიდი მნიშვნელობა
  • ძალიან ხელმისაწვდომი
  • დამზადებულია რეპუტაციის კომპანია

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი მზადდება ოპტიმალური კვების ფართომასშტაბიანი დანამატს მწარმოებელი დაარსდა 1987. მეტია 30 წლის შემდეგ, უკვე ერთგული განვითარებასა და წარმოებაში მკაფიო, ხელმისაწვდომი, ეფექტური და მაღალი ხარისხის პროდუქცია, რათა დააკმაყოფილოს მზარდი ჯანმრთელობის თანამეგობრობას. მათი ყურადღება გამახვილებულია სპორტული დამატებების და ცნობილია მათი #1 საუკეთესო გაყიდვადი Gold Standard შრატის ცილის. დღეს, მათ საწარმოებლად მრავალფეროვანი სასარგებლო და ჯანსაღი პროდუქცია!

დედააზრი: საერთო ჯამში, ეს არის ძლიერი ZMA პროდუქტი, რომელიც ასევე ხელმისაწვდომი, მარტივი, უფასო შემავსებლები ან დანამატები, ხელმისაწვდომი, და კარგი კომპანია. იდეალური დოზით და გამჭვირვალე ფორმულით, ეს არის მარტივი არჩევანი ჩვენი საერთო რეკომენდაციისთვის.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

2. ახლა ZMA

ახლა-zma

NOW Foods ZMA არის მარტივი და ეფექტური ZMA ჩანართი მიერ ერთი უმსხვილესი ჯანმრთელობის პროდუქტის მწარმოებლები მსოფლიოში. ფორმულა მარტივია, აერთიანებს 450mg მაგნიუმი, 30mg თუთია და 15mg B6. ეს არის ასევე ძვირფასი პროდუქტი, რომელიც ახლა არის საკვები პროდუქტების ტიპიური - მათი ზომა საშუალებას აძლევს მათ შეინარჩუნონ მაღალი ხარისხი და ფასები დაბალი!

მაჩვენებლები:

  • 30mg თუთია
  • 450mg მაგნიუმის
  • 15mg ვიტამინი B6
  • შეიძლება სასარგებლო იყოს სპორტსმენებისთვის
  • ზიმნის და მაგნიუმის სინერგიული კომბინაცია
  • ძალიან ხელმისაწვდომი

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი მზადდება NOW Foods, ფართომასშტაბიანი მწარმოებელი ჯანმრთელობის საკვები და კვების დამატებების. დაარსდა 1968, NOW Foods გაკეთებული აწარმოებს 1,600 უნიკალური პროდუქცია, დაწყებული კვების დამატებების მოსწონს ეს zma პროდუქტის ჯანმრთელობის საკვები და მის ფარგლებს გარეთ. ისინი ერთ-ერთი ყველაზე პატივცემული კომპანიები მთელი ინდუსტრია, რომელმაც ააშენა მდე რეპუტაციით მაღალი ხარისხის პროდუქცია და დაბალი, ხელმისაწვდომი ფასები.

დედააზრი: საერთო ჯამში, თუ თქვენ ეძებთ მარტივი ZMA ჩანართი, ეს არის შესანიშნავი არჩევანი. ეს ეფექტურად dosed მიერ დიდი კომპანია, და შეიძლება შედეგი, როდესაც გამოიყენება ერთად მხარეს სათანადო დიეტა და ფიტნეს რეჟიმი. რომ აღარაფერი ვთქვათ, ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი ვარიანტი ამ სიაში, რომელიც ყოველთვის კარგი სიახლეა.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

3. უნივერსალური კვების ZMA Pro

უნივერსალური კვების-zma-pro

უნივერსალური კვების ZMA Pro არის მარტივი და პოპულარული ZMA ჩანართი. იგი შეიცავს 30mg თუთია, 450mg მაგნიუმის და 10.5mg ვიტამინის B6 სტანდარტული დოზა. ეს შესთავაზა ZMA აბი ფორმა, კომფორტული, და ეს მიერ წარმოებული ძალიან კარგად პატივცემული კომპანია. თუ თქვენ იყენებთ მას, რომ გააუმჯობესოს ძილის ხარისხი, გააუმჯობესოს პოსტ workout აღდგენა, ან უბრალოდ მხარდასაჭერად საერთო ჯანმრთელობის, ეს არის დიდი ZMA არჩევანი.

მაჩვენებლები:

  • 30mg თუთია
  • 450mg მაგნიუმის
  • 5mg ვიტამინი B6
  • ხელმისაწვდომი ვარიანტი

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი დამზადებულია უნივერსალური კვების პროდუქტები, საერთაშორისო დანამატს მწარმოებელი დაარსდა 1977. მეტი 40 წლის მრეწველობის გამოცდილება, არ არის გასაკვირი, რომ უნივერსალური კვების პატივს სცემენ, როგორც ერთ-ერთი საუკეთესო ბიზნეს. ცნობილი, რაც მაღალი ხარისხის პროდუქცია ხელმისაწვდომ ფასად, Universal Nutrition ყოველთვის კარგი არჩევანია თქვენი შემდეგი ჩანართი შეძენა.

დედააზრი: განსაკუთრებით ღირებული სპორტსმენებისთვის და სხვა აქტიური ადამიანებისთვის, ZMA- ს სარგებლიანობა საკმაოდ მნიშვნელოვანია - ეს არის დიდი პროდუქტი, რომელიც უზრუნველყოფს ამ სარგებელს. დამზადებულია პატივცემული კომპანიის მიერ და შესთავაზა დიდი ფასი, არსებობს პატარა მიზეზი არ ცდილობენ ამ პროდუქტის out.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

4. MusclePharm Z-PM

Musclepharm Z Pm

Muscle Pharm Z-Core PM არის ბუნებრივი ძილის დახმარება უნიკალური ფორმულით. გარდა ამისა, მაგნიუმის, თუთიის და B6, Z-Core PM ასევე შეიცავს melatonin, პოპულარული ძილის დახმარების და fenugreek, სასარგებლო ბალახს.

მაჩვენებლები:

  • 7.5mg თუთია
  • 113 მგ მაგნიუმის
  • 3mg ვიტამინი B6
  • 10mcg სპილენძის
  • 50mg fenugreek
  • 3mg melatonin
  • დაამატეთ ფენუერკი და მელტონონი

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი მზადდება Muscle ფარმი, პოპულარული და სწრაფად მზარდი დანამატს წარმოების ფირმა. დაარსდა 2008, Muscle ფარმი მაშინვე გადავიდა up რიგებში მრეწველობის, და ახლა ფლობს დაბრუნება ადგილზე, როგორც ერთი ფიტნეს დანამატს ინდუსტრიის უმსხვილესი კომპანიები. ისინი აწარმოებენ ფართო სპექტრი დამატებების რომლებიც შემუშავებული უნიკალური ექვსი ეტაპზე პროცესი, რომელიც იყენებს ექსპერტიზა უნივერსიტეტებში, ექიმები და საკვები მეცნიერები.

დედააზრი: თუ თქვენ ეძებთ კარგ ძილის დახმარებას, ეს არის დიდი პროდუქტი, რომელიც აირჩიოს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს მოიცავს ZMA ყველა კომპონენტს, ისინი შესთავაზებენ მნიშვნელოვნად მცირე ზომის დოზებს, ვიდრე ამ პროდუქტზე. ეს არის ნამდვილად ძილის დანამატი პირველი, და ZMA ჩანართი მეორე.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

5. პრიმაფორის ZMA

პრიმაფაროსი ზმა

PrimaForce ZMA არის მარტივი ZMA მიერ საიმედო კომპანია. იგი შეიცავს ინდუსტრიის სტანდარტის ZMA დოზას, და ტესტირება სიწმინდეს და potency. ეს მარტივი, პირდაპირი ვარიანტი, და ერთი უკეთესი ZMA დამატებების საერთო.

მაჩვენებლები:

  • 30mg თუთია
  • 450mg მაგნიუმის
  • 5mg ვიტამინი B6
  • კლინიკურად ეფექტური დოზები გასაღები ნუტრიენტები

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი მზადდება PrimaForce ფართომასშტაბიანი დანამატს კომპანია, რომელიც აქცენტს შექმნის "stackable" დამატებების. გამოყენებით მარტივი, სუფთა ინგრედიენტები, PrimaForce crafts ეფექტური, ხელმისაწვდომი და ხელმისაწვდომი დამატებების, რომლებიც განკუთვნილია ადვილად გამოიყენება სხვა PrimaForce პროდუქცია.

ქვედა ხაზი: Iვ თქვენ ეძებთ სუფთა ZMA ჩანართი არ შემავსებლები ან არასაჭირო დანამატები, ეს არის კარგი ვარიანტი. ეს არის კარგი კომპანია და გთავაზობთ ZMA- ს კლინიკურად ეფექტური დოზა. ამის გათვალისწინებით, არსებობს ნამდვილად იაფი ვარიანტი არსებობს, რომელიც გთავაზობთ მეტნაკლებად იგივე.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

6. MET-Rx ZMA

Met Rx Zma

MET-Rx ZMA არის პირდაპირი და კარგი ხარისხის ZMA ჩანართი, რომელიც შეიცავს კლინიკურად ეფექტური დოზების თითოეული ამ სამი ძირითადი საკვებ ნივთიერებებს. იგი შეიცავს რა არის ინდუსტრიული სტანდარტის დოზა თუთია, მაგნიუმი და B6 - და სხვა არაფერი.

მაჩვენებლები:

  • 30mg თუთია
  • 450mg მაგნიუმის
  • 5mg ვიტამინი B6
  • უზრუნველყოფს ყველა zma სარგებელი
  • ადვილად მოიხმარენ აბი

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი მიერ MET-Rx, დიდი დანამატს ფირმის შეერთებული შტატები. მეტი 20 წლიანი გამოცდილება ინდუსტრიაში, MET-Rx ეხმარება კლიენტებს მიღწევა ფიტნეს და ჯანდაცვის მიზნების უზრუნველყოფს ინსტრუმენტები საჭირო smash მეშვეობით ბარიერები და შეასრულოს მათი საუკეთესო.

დედააზრი: ეს არის კიდევ ერთი ZMA დანამატი ცნობილი და კარგად პატივცემული ფირმა. დოზა ეფექტიან დონეზეა, არ არსებობს დამატებითი შემავსებლები ან დანამატები, ხოლო პირდაპირი პროდუქტი უზრუნველყოფს ZMA- ს ყველა სარგებელს.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

7. Nutrabio ZMA

Nutrabio Zma

NutraBio ZMA არის ZMA პროდუქტი, რომელიც რეკომენდირებულია მათთვის ეძებს სუფთა და მარტივი ვარიანტი. იგი შეიცავს ამ საკვანძო ნუტრიენტებით კლინიკურად დადასტურებულ დოზებს და არ შეიცავს შემავსებლებს ან დანამატებს. ეს გააკეთა FDA- დარეგისტრირებული და შემოწმებული დაწესებულებაში მიერ კვების ექსპერტები და სამედიცინო პროფესიონალები.

მაჩვენებლები:

  • 30mg თუთია
  • 450mg მაგნიუმის
  • 5mg ვიტამინი B6
  • დამზადებულია FDA- ის რეგისტრირებულ დაწესებულებაში
  • არარის შემავსებლის, დანამატებს ან ზედმეტი ინგრედიენტები
  • დამზადებულია კარგი კომპანია

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი მზადდება NutraBio, ჩანართი და ვიტამინი მწარმოებელი დაარსდა 1996. მეტი 20 წლის განმავლობაში, NutraBio უკვე დამზადებას ინოვაციური და ეფექტური ჯანდაცვის პროდუქტების GMP / FDA სერტიფიცირებული დაწესებულებაში. ისინი მიძღვნილი შეავსოთ label გამჭვირვალობის, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ ყოველთვის ვიცი ზუსტად რა არის თითოეული დანამატს მათ მწარმოებელი.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

8. Twinlab ZMA საწვავი

Twinlab Zma საწვავი

Twinlab ZMA საწვავის კაფსულები ZMA აბი მზადდება საწარმოო სტანდარტის დოზის მოთხოვნებთან. ეს მარტივი დანამატი შეიცავს ZMA- ს სამ ძირითად კომპონენტს, მცირე ზომის საშუალო ჯაჭვის ტრიგლიცერიდების გარდა. ეს კარგი პროდუქტია, მაგრამ ცოტა ძვირია.

მაჩვენებლები:

  • 30mg თუთია
  • 450mg მაგნიუმის
  • 5mg ვიტამინი B6
  • დაამატა საშუალო ჯაჭვის ტრიგლიცერიდები
  • დამზადებულია NSF GMP დამოწმებული დაწესებულებაში
  • დამზადებულია კარგი კომპანია

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი მზადდება Twinlab, დიდი ჯანმრთელობის პროდუქტის მწარმოებელი დაფუძნებული ფლორიდაში. Twinlab აწარმოებს ფართო სპექტრს ჯანმრთელობის პროდუქტები, აქცენტი ბუნებრივი დანამატს ინდუსტრიაში. ისინი რეპუტაციის კომპანია შესანიშნავი მხარდაჭერა.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

9. Allmax კვების პროდუქტები ზმ

Allmax კვების პროდუქტები Zmx2

ALLMAX Nutrition ZMX2 არის ZMA- ის ერთ-ერთი დანამატი, რომელიც რეკომენდირებულია მისი სუფთა ფორმულის გამო და მისი მხარდაჭერით კარგად დამსახურებული დანამატის მწარმოებელი. იგი გთავაზობთ სტანდარტული დოზა ZMA, არ შემავსებლები ან სხვა არასაჭირო რუკიდან.

მაჩვენებლები:

  • 30mg თუთია
  • 450mg მაგნიუმის
  • 11mg ვიტამინი B6
  • სასარგებლო სპორტსმენების
  • დამზადებულია რეპუტაციის კომპანია

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი მზადდება Allmax კვების პროდუქტები, საშუალო ზომის დანამატს ფირმა 15 + წლის მრეწველობის გამოცდილება. Allmax choses ფოკუსირება ხარისხის გაუმჯობესება მათი პროდუქცია, და მოდით სიტყვა-of-mouth გააკეთონ სარეკლამო მათთვის. ისინი ქმნიან ინოვაციური და ეფექტური პროდუქტები, აქცენტი bodybuilding დანამატს ინდუსტრიაში.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

10. True Athlete ZMA ერთად Theanine

ნამდვილი სპორტსმენი-zma ერთად-theanine

True Athlete ZMA არის დიდი ZMA დამატებების მათთვის, ვინც ეძებს კონკრეტულად პროდუქტი ფორმულირებული ღრმა ძილის. ZMA- ის სტანდარტული დოზის გარდა, ეს პროდუქტი დასძენს თეანინს, რომელიც არის ძლიერი რელაქსაციის დახმარება. ეს იდეალურია ეგ, ვისაც სძინავს ძილიანად, მაგრამ ასევე შეიცავს ZMA- ს სრულ დოზას. ეს ცოტა ძვირია, მაგრამ ღირს მათთვის, ვისაც შეუძლია ისარგებლოს L-theanine- ის დამატებით.

მაჩვენებლები:

  • 30mg თუთია
  • 450mg მაგნიუმის
  • 5mg ვიტამინი B6
  • 50mg theanine
  • თეინინმა დაამატა
  • კლინიკურად ეფექტური დოზები

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი მიერ ჭეშმარიტი სპორტსმენი, რომელიც NSF დამოწმებული კომპანია, რომელიც ფოკუსირებულია creatine ეფექტური დამატებების სპორტსმენების. მათი მთელი პროდუქციის ხაზი არის უფასო შემავსებლის, აკრძალული ნივთიერებების და სხვა უსარგებლო, რომ სპორტსმენს სურს, რათა თავიდან ავიცილოთ. ისინი ახლა ვაწარმოებთ მრავალფეროვანი ჯანმრთელობისა და ველნესი პროდუქტები, მაგრამ მათი აქცენტი ყოველთვის - და ყოველთვის იქნება - სპორტსმენი.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

ხშირად დასმული შეკითხვები ZMA დამატებების შესახებ

რა არის zma?

თუთია არის მნიშვნელოვანი მინერალი, რომელიც ჩართულია სხეულის ბევრი საკვანძო ფერმენტის რეგულაციაში. იგი ემსახურება უზარმაზარი სხვადასხვა როლები სხეულში და უკრავს გასაღები ნაწილი ჯანმრთელობის იმუნური სისტემა.

მაგნიუმი არის კიდევ ერთი მინერალური, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი საერთო ჯანმრთელობისთვის. იგი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენს ძილის ციკლის, არტერიული წნევის, ინსულინის მგრძნობელობისა და ბევრად უფრო.

ეს ორი სასარგებლო წიაღისეულის ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, და ისინი ასევე ხდება ყველაზე ხშირად დეფიციტური საკვები ნივთიერებები - მაგნიუმი არის განვითარებული სამყაროში ყველაზე გავრცელებული საერთო სიხშირე, მეორე კი ვიტამინი D. თუთია დეფიციტი საკმაოდ ხშირია, წამყვანი მრავალია იმუნური სისტემების კომპრომეტირება და თუთიის დეფიციტის სხვა გვერდითი მოვლენები განიცდიან.

ორივე თუთია და მაგნიუმი ძალიან სასარგებლოა იმუნური სისტემის, ძილის ხარისხის, მეტაბოლიზმის, კუნთების ზრდისა და ბევრად უფრო - და ისინი ორი მინერალებია, რომლებიც ჩვეულებრივ დეფიციტურია. ბევრი ადამიანი იღებს თუთიის დამატებების და მინერალური დანამატები ცალკე, მაგრამ რა ბევრი ადამიანი არ აცნობიერებენ, რომ ორივე სასარგებლო ნუტრიენტები შედის პოპულარული ZMA ჩანართი.

რა zma დამატებების?

ZMA დამატებების შედგება თუთია, მაგნიუმი და ვიტამინი B6. ეს სამი ნუტრიენტები ერთობლივად მუშაობენ ერთობლივად, რაც ხელს უწყობს სხეულის ერთმანეთის სასარგებლო ეფექტს. პროდუქტები, როგორიცაა ZMA, დაგეხმარებათ ამ სამი საერთო ნუტრიენტებით გამოწვეული ხარვეზების წინააღმდეგ ბრძოლა, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს ჯანმრთელობის პრობლემებს.

რა თქმა უნდა, თქვენ შეიძლება თუთია და მაგნიუმის ცალკე - და ბევრი ხალხი. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ გარკვეული რაოდენობის ამ ნუტრიენტები თქვენი ყოველდღიური multivitamin, თუმცა, როგორც წესი დოზა შესთავაზა multivitamins საკმაოდ დაბალია. გარდა ამისა, თქვენ მიიღოს ზოგიერთი ამ ნუტრიენტები თქვენი დიეტა, ეხლა კვების წყაროების თუთია და კვების წყაროები მაგნიუმის - თუმცა, თუნდაც ძალიან ჯანსაღი დიეტა, თქვენ შეიძლება ჯერ კიდევ არ იქნება მიღების საკმარისი ამ გასაღები ნუტრიენტები.

კლინიკურ კვლევებში არ აღმოაჩინა, რომ zma დამატებების არის ძალიან ეფექტური და შეიძლება უფრო ეფექტური და ეფექტური, ვიდრე აღების ამ საკვები ნივთიერებების საკუთარი. Zma სარგებელი სინერგიული და მხარი დაუჭიროს ჩვენს საერთო ჯანმრთელობის რიგი გზები. ისინი, ალბათ, ყველაზე მნიშვნელოვანი სპორტსმენების და ძალოსნები, მაგრამ თითქმის არავის შეიძლება განიცდიან ზოგიერთი სარგებელი მათ.

რას იყენებენ ZMA- ს გამოყენება და უპირატესობები?

ZMA აერთიანებს და აძლიერებს თუთიის, მაგნიუმის და ვიტამინის ინდივიდუალურ სარგებელს. კომბინირებული, ამ სამი ნუტრიენტები მნიშვნელოვანი სარგებელი /

მაგალითად, თუთიის ძირითადი შეღავათები ძირითადად ჩართულია იმუნური დახმარებით, ჭრილობების განკურნება (კუნთების სამკურნალო) და კუნთების ზრდა, ხოლო მაგნიუმის ძირითადი შეღავათები უკავშირდება ძილის ხარისხს, ენერგიის შექმნას, კუნთების ჯანმრთელობას, სავარჯიშო შესრულებას და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს.

ვიტამინი B6, მესამე ნივთიერება ZMA, ნაკლებად მნიშვნელოვანი სარგებელი, მაგრამ ვიტამინი B6 ეხმარება ხელი შეუწყოს საერთო ჯანმრთელობისა და შეიძლება დაეხმაროს გაუმჯობესების ენერგეტიკულ დონეზე. კომბინირებული, ამ სამი ნუტრიენტები გთავაზობთ საკმაოდ მნიშვნელოვან სარგებელს!

ვის შეუძლია ისარგებლოს ZMA- დან?

ZMA შეუძლია ისარგებლოს ფართო სპექტრი ადამიანი, მაგრამ ზოგიერთი ჯგუფები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ზე მეტი სხვები. ძირითადი ჯგუფები, რომელთაც შეუძლიათ განიცდიან ყველაზე ZMA სარგებელს:

  • ფეხბურთი - სპორტსმენები შეამჩნევთ ყველაზე მნიშვნელოვან სარგებელს ZMA დამატებების მიღებას. ZMA უკვე ნაჩვენები უნდა იყოს ეფექტური გაუმჯობესების კუნთების ძალა და ზომა, როდესაც ერთად რეგულარული ვარჯიში. ის ასევე ეხმარება მხარს ვუჭერთ ჯანსაღი ძილის ნიმუშების და ხელს უწყობს ღრმა ძილის, რაც თავის მხრივ იწვევს სწრაფად და უფრო სრულყოფილი პოსტ workout აღდგენა. არსებობს კიდევ რამდენიმე მტკიცებულება, რომ zma შეუძლია დაეხმაროს მხარდასაჭერად ჯანსაღი ტესტოსტერონის დონე მამაკაცი, რომელიც ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს ატლეტური შესრულება. აღსანიშნავია, რომ zma არ არის testosterone Booster, მაგრამ მაგნიუმის ან თუთიის დეფიციტის დაფიქსირება ხელს შეუწყობს ტესტოსტერონის დონის ნორმალიზაციას.
  • ძალოსნები - ZMA ითვლება შესანიშნავი გარდა ნებისმიერი დამატებების დასტის weightlifters და bodybuilders. ეს არის იგივე მიზეზების გამო, რაც ზემოთ აღვნიშნეთ სპორტულ თამაშებში - ZMA ხელს უწყობს კუნთების ზრდას, ხელს შეუწყობს უკეთესი ძილის ნიმუშებს, ტესტოსტერონის დონის მხარდაჭერას და სხვა. ZMA ასევე ითვლება უაღრესად ანაბოლური, რაც იმას ნიშნავს, რომ ხელს უწყობს კუნთების აშენებას. ეს ითვლება კარგი აღდგენის დახმარების მძიმე მუშაობა weightlifters და bodybuilders.
  • მათ, ვისაც ძილის საკითხები - ძილის საკითხები უფრო ხშირია, ვიდრე თქვენ ალბათ ფიქრობთ, - ასე გავრცელებული, ის ფაქტი, რომ CDC ახლა მიიჩნევს არასაკმარისი ძილის, როგორც საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის შეშფოთება. თუ არა ზედმეტად კოფეინირების, ჭარბი სტრესის ან რეალურ სამედიცინო მდგომარეობის გამო, როგორიცაა ძილის აპნოე, ძილის პრობლემა სერიოზული პრობლემაა მილიონობით ადამიანისთვის. მაგნიუმი, ZMA დამატებების ძირითადი კომპონენტია, მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ჩვენი ძილის ციკლი. მაგნიუმი უკვე ნაჩვენები აქვს დასვენების ეფექტებს და ხელს უწყობს უფრო ადვილად დაიძაბოს. ასევე არსებობს გარკვეული მტკიცებულებები იმის შესახებ, რომ მაგნიუმს შეუძლია გააუმჯობესოს REM ძილი ("ღრმა" ძილი). თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ძილის საკითხი, ZMA შეიძლება სასარგებლო იყოს.
  • იმ რისკის ქვეშ მინერალური ხარვეზები - როგორც ზემოთ აღინიშნა, როგორც თუთია და მაგნიუმი არის მინერალები, რომლებიც ხშირად იშვიათად გვხვდება ჩვენი თანამედროვე დიეტისგან. თუ არ დარჩება მკურნალობა, ეს ხარვეზები შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები. მიუხედავად იმისა, რომ ვინმეს შეუძლია განავითაროს მაგნიუმის დეფიციტი, ჯგუფები, რომლებიც ყველაზე რისკის ქვეშ იმყოფებიან, არაჯანსაღი დიეტის მქონე ადამიანებს აქვთ შეზღუდული დიეტის დროს (ანუ ბოსტნეული ან ვეგინი), რომლებიც ბევრ კოფეინს უტარებენ სასმელს და ხანდაზმულებს.

როგორ მივიღო ZMA?

როგორც წესი, ZMA დამატებების მოდის კაფსულები ან ZMA აბი, და ამიტომ საკმაოდ მარტივია მიიღოს. ZMA დოზის რეკომენდაციები განსხვავდება პროდუქტზე პროდუქტისგან, მაგრამ ზოგადად თქვენ ნახავთ, რომ ეს პროდუქტები წარმოადგენენ XINXmg of თუთია, 30mg of მაგნიუმის და XXX-450g ვიტამინის B10 სრული დოზით. თქვენ შეამჩნევთ, რომ ყველა ეს რაოდენობა ზემოთ ოფიციალური RDAs ამ ნუტრიენტები - თუმცა, უამრავი კვლევა გადაიზარდა ჩამოყალიბება სწორი zma დოზა, და ამ შედარებით დიდი დოზით, როგორც ჩანს, იდეალური.

ZMA ყველაზე ეფექტურია ცარიელი კუჭის ქვეშ. ყველაზე მწარმოებლები რეკომენდაციას იღებენ თქვენი დოზა დაახლოებით 30-60 წუთით ადრე საწოლში, რომელიც უნდა ადვილად აქვს შედარებით ცარიელი კუჭის იმ დროს. თუ აღმოჩნდებით, რომ ZMA- ის მიღებისას ცარიელი კუჭის გაღიზიანება იწვევს კუჭის გაღიზიანებას, ძალიან კარგია თქვენი დოზა მცირე რაოდენობის საკვებით. თუმცა, შეეცადეთ თავიდან იქნას აცილებული რძის პროდუქტების მიღება საათში ან იმდენად ადრე და შემდეგ თქვენი ZMA დოზა, რადგან რძის პროდუქტებს შეუძლიათ შეამცირონ მაგნიუმის შთანთქმის კურსი.

ასევე, შეამჩნევთ საუკეთესო ZMA პროდუქტის შეფუთვას, რომ რეკომენდირებული ზომა განსხვავდება მამაკაცებისა და ქალებისთვის. ზოგადად, რეკომენდირებულია, რომ მამაკაცები სრული ზომით ემსახურებიან, ხოლო ქალებმა უნდა მიიღონ ჯარიმა 2 / 3S.

ყველაზე ZMA აბი აქვს 3-pill ემსახურება ზომა, ასე რომ, ეს ითარგმნება 3 აბი მამაკაცებისათვის, 30 აბი ქალებისათვის. იდეალური ZMA დოზა შეიძლება ასევე განსხვავდება სხვა ფაქტორებზე, მათ შორის ასაკი და დიეტა, ასე რომ საუბარი ექიმთან მიღებამდე ZMA.

არსებობს ZMA ნებისმიერი გვერდითი ეფექტები?

ZMA არის ყველა ბუნებრივი ჩანართი და გვერდითი მოვლენები შედარებით იშვიათია. იმ დაუსაბუთებელ ეფექტებში, რომლებიც გავრცელებულია, ყველაზე გავრცელებულია კუჭ-ნაწლავის საკითხები, როგორიცაა დიარეა და დაარღვიოს კუჭის.

არსებობს ასევე გარკვეული ანგარიშები Zma რამაც უცნაური სიზმრები, მაგრამ ეს არ არის დადასტურებული კლინიკურ კვლევებში.

ZMA ასევე ხელს უშლის კალციუმის შთანთქმის (და პირიქით), ასე რომ, თუ თქვენ იღებთ კალციუმის ან კალციუმის შემცველ მულტივიტამინს, თქვენ უნდა მიიღოთ ისინი ცალკე დროს, რათა თავიდან იქნეს აცილებული შთანთქმის საკითხები.

ეს მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ zma შეიძლება პოტენციურად ჩაერევა prescription მედიკამენტები. თუ თქვენ გაკეთებული აღების ნებისმიერი მედიკამენტი, რომელსაც ექიმთან საუბარი უნდა ჰქონდეთ, გაგრძელდეს ZMA პროდუქტის გაგრძელების წინ. არსებობს შეშფოთება ZMA დამატებების გრძელვადიანი გამოყენების შესახებ, ამიტომ ZMA- ს მიღებამდე ექიმთან საუბარი.

შემიძლია შევაჩეროთ სხვა დანამატები?

ZMA ძალიან ეფექტურია საკუთარი, მაგრამ არსებობს გარკვეული ZMA stacks რომ შეიძლება დაამატოთ შემდგომი ღირებულება მიერ synergistically იზრდება სარგებელი ZMA. ზოგიერთი ყველაზე სასარგებლო ZMA stacks მოიცავს:

  • Zma, კრეატინი და Whey Protein განათლება - სპორტსმენებისთვის, ZMA stacks უაღრესად კარგად კრეატინით და შრატის პროტეინით. კრეატინმა შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს თქვენი მუშაობის გაუმჯობესება, რაც უკეთეს შედეგს იძლევა, ხოლო შრატის ცილის აღდგენა დაგეხმარებათ. ZMA ლიდერობს ეს ყველაფერი off გაუმჯობესების თქვენი პოსტ workout აღდგენა და გაუმჯობესების ძილის. ერთად, ამ დასტის შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს შედეგები ხედავთ თქვენი ფიტნეს ძალისხმევა. გარდა ამისა, კიდევ უფრო უკეთესი შედეგისთვის, განიხილეთ ხარისხიანი კაზინის პროტეინის გამოყენებით, როგორც ძილის წინ. Casein ძალიან ნელა შთანთქავს, ამიტომ უზრუნველყოფს ღამის განმავლობაში კუნთოვანი კვების ამინომჟავების მყარი ნაკადი.
  • Zma, მელატონინის და theanine ძილის - არავისთვის ძილის მქონე საკითხებზე, ან ვინც ეძებს მაქსიმალურად იმ ღამეს საათის მისაღებად სასარგებლოა ღრმა ძილის, დასტის ZMA, melatonin და theanine შეუძლია გააკეთოს სასწაულები. როგორც ვიცით, ZMA ხელს უწყობს restful ძილის (ძირითადად გამო მაგნიუმის შინაარსი). მელატონინი არის ჰორმონის დამატებითი ვერსია, რომელიც ბუნებრივად გამოიყენება სხეულისთვის, რათა ხელი შეუწყოს ძილი. და ბოლოს, theanine არის ამინომჟავის, რომელიც დაგეხმარებათ შეუწყობს ღრმა სახელმწიფო დასვენების, რომ შეუძლია მიიღოს ძილის ადვილია.
  • Zma და ტესტოსტერონის Boosters ტესტოსტერონის / Libido მხარდაჭერა - ვინც ეძებს უკეთესი ტესტოსტერონის დონის შენარჩუნებას, ატლეტიზმის გაუმჯობესების ან ლიბიდოს გაზრდის მიზნით არსებობს რამდენიმე კომბინაცია, რომელიც დაგეხმარებათ. ZMA ეფექტურია ტესტოსტერონის დონის მხარდასაჭერად და შეიძლება გაიზარდოს ტესტოსტერონი იმ ადამიანებში, რომლებიც დეფიციტურია მინერალებით. ტესტოსტერონის გამაძლიერებლები კიდევ ერთი სასარგებლო კატეგორიის დამატებაა - ისინი ზოგადად იყენებენ ინგრედიენტების ნაზავს, როგორიცაა ვიტამინები, მწვანილი, როგორიცაა ფენუკრიკი, ჟინსგგი და ტომური ტრიციტი, და სხვა.

როგორ შემიძლია აირჩიოთ კარგი ZMA პროდუქტი?

არსებობს ტონა ხარისხის ZMA დამატებების ბაზარზე, ასე რომ არჩევის საუკეთესო შეიძლება იყოს სახიფათო. ზოგადად, თქვენ გინდათ განიხილონ შემდეგი ფაქტორები, რომლებიც იღებდნენ ZMA- ს დამატებას:

  • zma შინაარსი - პირველ რიგში, რამდენად თუთია, მაგნიუმი და B6 შედის თითოეული მოხდის დანამატს? თქვენ გსურთ ვეძებთ პროდუქტი, რომელიც პატივს სცემს იდეალური zma დოზა, რომელიც ჩვენ განვიხილეთ სხვა მონაკვეთზე, და რომელიც გთავაზობთ, რომ დოზა 1-2 აბი მოხერხებულობისთვის.
  • სხვა ინგრედიენტები - თუთიის, მაგნიუმის და B6 უაღრესად სინერგიული მათი ჯანმრთელობის სარგებელი, რის გამოც ისინი ხშირად შეფუთული ერთად დაბრუნება zma დამატებების. გარდა იმ სამი ინგრედიენტები, თუმცა, დამატებითი დამატებები დიდწილად იქნება მხოლოდ შემავსებლის და სხვა უსარგებლო, რომ საჭირო არ არის. ასე რომ, ვეძებოთ მარტივი, სუფთა დანამატს მხოლოდ zma, და თავიდან შემავსებლის და სხვა დანამატები.
  • ბრენდი რეპუტაცია - ვინ აკეთებს პროდუქციას და რა არის მათი რეპუტაცია, როგორც დანამატის მწარმოებელი? არსებობს ტონა კარგი დანამატი კომპანიები იქ, და ზოგიერთი, რომლებიც კარგად, არც ისე კარგი .ამ სიაში დაბრუნება 10 ZMA დამატებების, ჩვენ კონკრეტულად აიყვანეს პროდუქცია, რომელიც მზადდება სანდო და ლეგიტიმური კომპანიების მაღალი ხარისხის სტანდარტები.
  • ღირებულება - და ბოლოს, შევხედოთ ფასი და ღირებულება თითოეული დანამატს თქვენ გათვალისწინებით. ეს არის კარგი საბოლოო ნაბიჯი, როდესაც თქვენ დავიწროებულ ის ქვემოთ რამდენიმე ვარიანტი. რა თქმა უნდა, რომ თქვენი შედარება ფასი პოსტი ემსახურება, ვიდრე უბრალოდ ფასი ბოთლი (იმიტომ, რომ ერთი პროდუქტის ალბათ 120 servings, ხოლო მეორე მხოლოდ 60).

დარეგისტრირდით განახლებები

მიიღეთ დამატებითი განახლებები, ახალი ამბები, giveaways & more!

რაღაც არასწორად წავიდა. გთხოვთ, შეამოწმოთ თქვენი მასალა და ისევ სცადოთ.

გაუზიარე ეს პოსტი!

იყო ეს პოსტი სასარგებლო?
იცოდეთ, თუ მომეწონა პოსტი. ეს არის ერთადერთი გზა, რომ ჩვენ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ.
დიახ21
არა0

დატოვე კომენტარი





ეს საიტი იყენებს Akismet- ს, რათა შეამციროს სპამი. შეისწავლეთ თქვენი კომენტარის მონაცემები დამუშავებული.

ავტორის შესახებ

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows არის დამოუკიდებელი მწერალი და კონსულტანტი სპეციალობით ჯანმრთელობისა და ველნესი თემები. მეტია, ვიდრე 7 წელზე მეტი გამოცდილება წერა ჯანდაცვის სფეროში, Austin ცდილობს უზრუნველყოს ზუსტი, ლაკონური და კვლევითი ინფორმაცია მისი მკითხველებისთვის. დაუკავშირდით Austin ამ სტატიაზე