Ⓘ მეთაურები, არსებობს შვილობილი ბმულები ამ სტატიაში, ასე რომ, თუ თქვენ შეიძინოთ რაღაც, მივიღებთ შემცირება გაყიდვების.

ტოპ 10 Probiotic დამატებების - საუკეთესო ბრენდები 10 მიმოხილვა

რა არის-the-best-probiotic-დანამატების-on-the-ბაზარზე მარჯვენა არის

ამ მუხლის შინაარსი

იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ იპოვოთ კარგი პროდუქტი ჩვენ გამოკვლეული და შედარებით საუკეთესო probiotic დამატებების ბაზარზე ახლავე.

შედარებით საუკეთესო პრობიოტიკული პროდუქტები

1. სიცოცხლის ბაღი

სიცოცხლის ბაღი

სიცოცხლის ბაღი პრობიოტიკს აქვს ამ სიაში ყველა პროდუქციის ყველაზე მაღალი კონცენტრაცია და პრობიოტიკური ბაქტერიების ფართო მრავალფეროვნება. ეს არის ასევე უმაღლესი ხარისხის პროდუქტი, რომელიც მთელ ფუდშია მიღებული.

მაჩვენებლები:

  • 100 მილიარდი კულტურები (CFUs) პოსტი ემსახურება
  • 34 probiotic შტამები
  • გამოყოფილია მთელი რიგიდან

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 100 მილიარდი აქტიური probiotic კულტურების 34 სხვადასხვა შტამების.

ვინ ხდის: RAW პრობიოტიკები დამზადებულია ბუნებრივი ბაღის # 1 ბრენდის მიერ. ყველა ცოცხალი ბაღი დამზადებულია ნამდვილ მთელ წარმოებაში. სიცოცხლის ბაღი მიზნად ისახავს სუფთა, მიკვლეული პროდუქტების თავის მომხმარებელს, არ სინთეზური ინგრედიენტებით.

დედააზრი: RAW Probiotics შეიცავს მასიური რაოდენობით აქტიური ბაქტერიების თითო კაფსულას და მთლიანად იღებს მთელ ფუდს.გარდა ამისა, სიცოცხლის ხანგრძლივობა გენდერულ და ასაკობრივ სპეციფიკურ ფორმებსა და შეიცავს მაღალი ვიტამინების შემცველობას.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

2. განაახლეთ ცხოვრება Ultimate Flora კრიტიკული დამატებითი მოვლა

განახლება ცხოვრება Ultimate Flora კრიტიკული Extra Care

Ultimate Flora Extra Care არის ძლიერი Probiotic შევსება მიერ განახლება ცხოვრება. თითოეული საინვესტიციო დაფარული კაფსულაში დაახლოებით 90 მილიარდი ცოცხალი კულტურებით.

მაჩვენებლები:

  • 50 მილიარდი კულტურების (CFU ის) ერთ კაფსულა
  • 10 სხვადასხვა probiotic შტამები
  • ნაწლავური დაფარული კაფსულა გადადება გათავისუფლებას
  • ხელს უწყობს საჭმლის ჯანმრთელობის
  • მაღალი კულტურა რაოდენობა
  • კარგად მიღებული მომხმარებლის მიმოხილვა
  • ხელმისაწვდომი
  • შესანიშნავი მნიშვნელობა ფული
  • ხარისხი გარანტირებულია

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 50 მილიარდი აქტიური probiotic კულტურების საწყისი 10 სხვადასხვა შტამების

ვინ ხდის: განახლება ცხოვრება არის დიდი დანამატს მწარმოებელი ფოკუსირება კუჭ ჯანმრთელობის დამატებების. ფაქტია, რომ ამჟამად მხოლოდ წარმოების პრობიოტიკები და სხვა კუჭ შიდსის. ეს აქცენტი მათ საშუალებას აძლევს შექმნას ინოვაციური და ეფექტური პროდუქტების, ხოლო შენახვა ფასები დაბალი ხარისხის და მაღალი.

დედააზრი: უზარმაზარი კულტურის დათვლა, ინოვაციური დაფარული კაფსულების და ძალიან რეპუტაციის მქონე კომპანიასთან ერთად, ამ არჩევანის გაკეთება ადვილია ჩვენი სიისთვის. განაახლეთ სიცოცხლე, ამ კაფსულების უკან კომპანიას მხოლოდ კუჭ-ნაწლავი ეხმარება - ასე რომ შეგიძლიათ დაისვენოთ, რომ იციან, რას აკეთებენ ისინი.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

3. დოქტორი Mercola სრული Probiotics

დოქტორი Mercola სრული Probiotics

დოქტორი Mercola სრული პრობიოტიკები არის ძლიერი probiotic დანამატს ერთად 70 მილიარდი CFUs პოსტი ემსახურება. შეფუთული 10 სხვადასხვა შტამების ჯანსაღი პრობიოტიკები, სრული პრობიოტიკები არის მოსახერხებელი და მძლავრი.

მაჩვენებლები:

  • 70 მილიარდი CFU ის პოსტი ემსახურება
  • 10 შტამების
  • დაფარული, რომ წინააღმდეგობა კუჭის მჟავა (ზრდის მონელების კურსი)
  • სტაბილურია ოთახის ტემპერატურაზე
  • 18 თვის შელფზე ცხოვრებაში
  • კარგი მნიშვნელობა ფული
  • ასევე განიხილება

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 70 მილიარდი აქტიური კულტურები (CFU) ეხლა 10 სხვადასხვა შტამების

ვინ ხდის: სრული პრობიოტიკები მზადდება დოქტორ Mercola Premium დამატებების. დაარსდა და მართავენ დოქტორი ჯოზეფ Mercola, ეს კომპანია იღებს მაღალი ხარისხის ფიტნეს და ჯანმრთელობა დამატებების ფართო სპექტრის ადამიანი. დოქტორი Mercola არის ჯანმრთელობის ექსპერტი, გამოქვეყნებული ავტორი და სატელევიზიო პიროვნების გამოცდილება და რესურსები, რათა მაღალი ხარისხის პროდუქცია.

დედააზრი: მასიური კულტურის რაოდენობა 70 მილიარდი, თითოეული ემსახურება პაკეტების საკმაოდ punch თვალსაზრისით ჯანმრთელობის სარგებელი. ასევე, ის ფაქტი, რომ ეს პროდუქტი თაროზე სტაბილურია, სულ მცირე, + 30 თვიანი შენახვისას არის დიდი პლუსი. ერთადერთი მინუსი ის არის, რომ ცოტა უფრო ძვირია, ვიდრე ჩვენი სხვა რეკომენდაციები.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

4. ახლა საკვები Probiotic-10

ახლა Foods-Probiotic-10

NOW Foods Probiotic-10 არის ერთ-ერთი საუკეთესო probiotics შესაძლებელი. ერთად 25 მილიარდი აქტიური კულტურები თითოეული კაფსულა, Probiotic-10 ხელს უწყობს ჯანსაღი ნაწლავური ფლორის და აუმჯობესებს მრავალი ასპექტი ფიზიკური ჯანმრთელობა.

მაჩვენებლები:

  • 10 უნიკალური probiotic შტამები
  • 25 მილიარდი კულტურების (CFU ის) ერთ კაფსულა
  • Vegan
  • რძის პროდუქტები, ხორბლის და წებოვანა უფასო
  • დამზადებულია დიდი კომპანია
  • შესანიშნავი მნიშვნელობა ფული
  • დიდი მიმოხილვა
  • მაღალი კულტურა რაოდენობა
  • მოსახერხებელი ერთ კაფსულა ჯარისკაცი ზომა

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 25 მილიარდი აქტიური კულტურები საწყისი 10 სხვადასხვა შტამების

ვინ ხდის: Probiotic-10 გაკეთებულია NOW Foods, ფართომასშტაბიანი მწარმოებელი ჯანმრთელობის საკვები და ჯანმრთელობის დამატებების. თავმდაბალი წამოწყება 1948, NOW Foods გაიზარდა ერთი უმსხვილესი სახელები ბიზნესი, გაკეთებული აწარმოებს ზე მეტი 1,400 სხვადასხვა დიეტური დანამატები და ჯანმრთელობის საკვები. NOW მოიპოვა რეპუტაცია, ხარისხის და თანმიმდევრულობა ჯანმრთელობის კვების თანამეგობრობას, რაც მათ ჩვენი ერთი ყველაზე რეკომენდირებული probiotic მწარმოებლებს.

დედააზრი: საერთო ჯამში, Probiotic 10 არის ფანტასტიკური პროდუქტი და ერთ-ერთი უძლიერესი probiotic დამატებების შესაძლებელი. ჩვენ რეკომენდებული, რადგან მისი მაღალი კულტურის რაოდენობა, ხელმისაწვდომ ფასად, და იმიტომ, რომ საქმე, რომელიც რეპუტაციის და საიმედო კომპანია.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

5. ჯანმრთელი წარმოშობა Probiotic

ჯანმრთელი Origins Probiotic

ჯანსაღი ორიგინალები პრობიოტი კარგი პრობიოტიკური ჩანართია 30 მილიარდი კოლონის ფორმირების ერთეულით (CFU- ს) კაფსულაზე. დამზადებულია სხვადასხვა პრობიოტიკულ შტამებთან ერთად, ჯანსაღი ორიგინალები პრობიოტი განკუთვნილია თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის. ეს არის ასევე შელფზე სტაბილური, რაც, რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანი სარგებელია!

მაჩვენებლები:

  • 30 მილიარდი CFU ის პოსტი ემსახურება
  • დაფარული კაფსულა დაგვიანებული მონელების
  • შელფზე სტაბილური - არ საჭიროებს სამაცივრო
  • მოსახერხებელი 1 კაფსულა ჯარისკაცი ზომა
  • ძალიან ხელმისაწვდომი
  • ასევე განიხილება

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 30 მილიარდი აქტიური კულტურები საწყისი 8 სხვადასხვა შტამების

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი დამზადებულია მარგებელის Origins, საშუალო ზომის დანამატს მწარმოებელი დაარსდა 1996. გასული 20 წლის, ჯანმრთელი Origins უკვე მოწოდებულია უზრუნველყოფს ჯანსაღი ღირებულების საიმედო წარმოშობა - მიღების ეფექტური და ხელმისაწვდომი პროდუქტების გამოყენებით ბუნებრივი ინგრედიენტები.

დედააზრი: საერთო ჯამში, ჯანმრთელი Origins Probiotic არის დიდი ბუნებრივი probiotic. ეს არის მარტივი მიიღოს, მხოლოდ 1 კაფსულა საჭირო, ეს უაღრესად ხელმისაწვდომი, და ეს შელფზე სტაბილური, რაც იმას ნიშნავს, რომ არ არსებობს საჭიროება გაყინეთ იგი. და ბოლოს, ჩვენ გირჩევთ ამ პროდუქტის, რადგან ჯანმრთელი Origins არის ცნობილი კომპანია, რომელიც თანმიმდევრულად აწარმოებს მაღალი ხარისხის პროდუქცია.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

6. Puritan- ს სიამაყე პრემიუმი Probiotic

პუტიტინის სიამაყე პრემიუმ პრობიოტიკი

Puritan თავმოყვარეობა Probiotic 10 არის სწრაფი გათავისუფლების probiotic დანამატს, რომელიც შეიცავს 20 მილიარდი ცოცხალი კულტურები პოსტი ემსახურება. მოწინავე ფორმულა, რომელიც იყენებს 10 სხვადასხვა probiotic შტამები, ამ პროდუქტის არის დაბალანსებული და ეფექტური.

მაჩვენებლები:

  • 20 მილიარდი CFUs პოსტი ემსახურება
  • 10 სხვადასხვა შტამების
  • სწრაფი გამოშვების ფორმულა იღებს მუშაობა სწრაფი
  • ხელმისაწვდომი

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 20 მილიარდი აქტიური კულტურები (CFUs) from 10 სხვადასხვა შტამების

ვინ ხდის: Probiotic 10 გაკეთებულია Puritan თავმოყვარეობა ფართომასშტაბიანი პროდიუსერი დამატებების და სხვა ჯანმრთელობის პროდუქტები. მეტია 40 წლის განმავლობაში, Puritan Pride მუშაობდა იმისთვის, რომ განვითარდეს უახლესი პროდუქტები, რათა დააკმაყოფილოს მათი მომხმარებელს. გამომდინარე Long Island, NY, Puritan თავმოყვარეობა ახლა მომხმარებელს მსოფლიოს მასშტაბით.

დედააზრი: საერთო ჯამში, Puritan თავმოყვარეობა Probiotic 10 არის კარგი probiotic. იგი გთავაზობთ 20 მილიარდი CFUs პოსტი ემსახურება, რაც უფრო დაბალია, ვიდრე საშუალო, მაგრამ მაინც ძალიან სასარგებლოა. ეს გააკეთა ძალიან კარგად აღიქმებიან კომპანია, და მას გააჩნია ძალიან გონივრული ფასი, რაც ადვილი არჩევანი ჩვენი რეკომენდაციები.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

7. კვების პროდუქტები ახლა არის PB8

კვების პროდუქტები ახლა

კვების ახლა PB8 არის ხელმისაწვდომი და ეფექტური probiotic დანამატს. ერთად 14 მილიარდი CFUs პოსტი ემსახურება, ეს ქვედა ბოლოს კულტურის თვალსაზრისით რაოდენობა, მაგრამ ეს ძალიან ხელმისაწვდომი - და თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ მიიღოს მეტი 2 პორციას დღე, რათა გაიზარდოს თქვენი probiotic მიღება.

მაჩვენებლები:

  • 14 მილიარდი CFUs პოსტი ემსახურება
  • 8 სხვადასხვა შტამების
  • ძალიან ხელმისაწვდომი
  • ასევე განიხილება

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 14 მილიარდი აქტიური კულტურები (CFUs) from 8 სხვადასხვა შტამების

ვინ ხდის: კვების ახლა PB8 გაკეთებულია კვების ახლა, მწარმოებელი ჯანმრთელობის დამატებების. დაარსდა 1998, კვების ახლა ინახება ოპერაციების მცირე, ხოლო აქცენტი ხარისხის მეტი რაოდენობით მიდგომა. დღეს, ისინი არ შეიმუშავა ლოიალური შემდეგ გულშემატკივარი, რომლებიც უყვართ თავიანთი ვიტამინებისა და ჯანმრთელობის დამატებების.

დედააზრი: საერთო ჯამში, Nutrition Now PB8 არის კარგი პროდუქტი კარგი კომპანია. ეს უფრო დაბალია, ვიდრე პრობიოტიკას, ვიდრე ამ პროდუქტზე პროდუქტი, მაგრამ ის იყენებს მაღალი ხარისხის ინგრედიენტებს. ეს საკმაოდ ძვირია, რაც ბიუჯეტისთვის დიდია.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

8. ჯანსაღი ჯანსაღი ჯანმრთელობა Probiotic

კულტუროლოგია ჯანსაღი ჯანმრთელობა Probiotic

Culturelle მომნელებელი ჯანმრთელობა Probiotic ეფექტური probiotic დანამატს ერთად 10 მილიარდი აქტიური კულტურების პოსტი ემსახურება. ეს კიდევ და დღეში ჩანართი უზრუნველყოფს თქვენი სხეულის მყარი დოზა ჯანსაღი ბაქტერიების, რომელიც შეიძლება დაეხმაროს შენარჩუნება თქვენი მომნელებელი სისტემის გზაზე, ხოლო მხარდამჭერი იმუნური ჯანმრთელობის და სხვა.

მაჩვენებლები:

  • 10 მილიარდი CFUs პოსტი ემსახურება
  • 1 probiotic შტამი
  • ერთი კაფსულა დღეში

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 10 მილიარდი აქტიური კულტურები (CFUs) from 1 სხვადასხვა შტამი

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი მზადდება Culturelle ფართომასშტაბიანი probiotic დანამატს მწარმოებელი. მრავალი წლის განმავლობაში, Culturelle სპეციალიზებული კუჭ ჯანმრთელობის დამატებების როგორიცაა probiotics. ისინი იყენებენ უნიკალური შტამი probiotic ცნობილია, როგორც Lactobacillus GG, კლინიკურად დადასტურებული დაძაბულობა, რომელიც ემსახურება, როგორც მათი მთავარი მოქმედი ნივთიერება.

დედააზრი: საერთო ჯამში, Culturallle Digestive Health Probiotic არის კარგი ვარიანტია ზოგიერთი. ეს უფრო დაბალი კულტურის რაოდენობაა, ვიდრე საშუალოდ და ამ პროდუქტების უმეტეს პროდუქციისგან განსხვავებით, ის ასევე იყენებს მხოლოდ პრობიოტიკების ერთი დატვირთვას. კვლევამ აჩვენა, რომ probiotic ნარევები უფრო ეფექტური აღმოჩნდეს ვიდრე ერთჯერადი შტამების პროდუქტები, ასე რომ გახსოვდეთ.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

9. ჟარუს ფორმულები - ჯარო-დოფილუსი EPS

Jarrow ფორმულები Jarro Dophilus Eps

Jarro-Dophilus EPS შეიცავს 5 მილიარდი აქტიური ბაქტერიების, რომლებიც სტაბილურია ოთახის ტემპერატურაზე თითო კაფსულაზე. ეს პრობიოტიკები არ უნდა იყოს მაცივარი. ისინი ასევე შემოდიან EnteroGuard საფარი, რათა უზრუნველყოს, რომ ისინი მიაღწია ნაწლავის ცოცხალია, მზადაა ითანამშრომლონ ჯადოსნური.

მაჩვენებლები:

  • 5 მილიარდი კულტურები (CFUs) თითო კაფსულა
  • ბაქტერიების დამატებითი შტამები
  • სტაბილურია ოთახის ტემპერატურაზე
  • EnteroGuard საფარი, რათა დაიცვას კუჭის მჟავა

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 5 მილიარდი აქტიური probiotic კულტურების 8 სხვადასხვა შტამების.

ვინ ხდის: Jarro-Dophilus EPS მზადდება Jarrow ფორმულები, კალიფორნიის დაფუძნებული კვების დანამატი ბრენდი. მინიმუმ 30 წლის გამოცდილება სფეროში, Jarrow ფორმულები აქვს დიდი რეპუტაცია უმაღლესი ხარისხის პროდუქცია და შესანიშნავი მომსახურება.

დედააზრი: Jarro-Dophilus EPS- ს არ შეიცავს ათობით მილიარდი აქტიური კულტურა, რომელიც გთავაზობთ სხვა პრობიოზიურ ბრენდებს. თუმცა, კულტურების დიდი რაოდენობა არ არის საჭირო, როდესაც არ უნდა ფიქრი, რომ სითბო ან კუჭის მჟავა დაკარგოს. ტაბლეტები განკუთვნილია იმის უზრუნველსაყოფად, რომ მაქსიმალურად აქტიური ნივთიერებები შეიძლება გახდეს თქვენი ნაწლავისთვის, რაც მათ ეფექტურ არჩევანს ხდის.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

10. ბიოკულტი პრობიოტი

Bio Kult Probiotic

Bio-kult Probiotic არის მოწინავე მრავალ შტამი probiotic ფორმულა. დამზადებულია ბიო-kult, ამ პროდუქტის შელფზე სტაბილური და შეიცავს probiotics ეხლა 14 სხვადასხვა შტამების. იგი შეიცავს 2 მილიარდი ცოცხალი კულტურები პოსტი კაფსულა, რომელიც არის დაბალი მხარე.

მაჩვენებლები:

  • 2 მილიარდი CFUs პოსტი კაფსულა
  • 14 სხვადასხვა probiotic შტამები
  • რძემჟავა დაფუძნებული probiotic
  • შელფზე სტაბილური (ასე არ უნდა გაყინეთ)

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 2 მილიარდი აქტიური კულტურები (CFUs) from 14 სხვადასხვა შტამების

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი მზადდება Bio-kult, სამმართველოს პრობიოტიკები International. ბოლო 20 + წელი, პრობიოტიკები International უკვე მხოლოდ მიძღვნილი განვითარებადი ინოვაციური ახალი კუჭ დამატებების გამოყენებით ბაქტერიული კულტურები. დღეს, ისინი სრულად აკრედიტებული და ბედნიერი მომხმარებელს მთელი მსოფლიოს მასშტაბით.

დედააზრი: საერთო ჯამში, Bio-kult Probiotic არის კარგი ვარიანტია ზოგიერთი. იგი შეიცავს 14 სხვადასხვა probiotic შტამები, რომელიც სასარგებლოა მათთვის, ვისაც სურს დივერსიფიკაცია წყაროები ამ სასარგებლო ბაქტერიები. მეორეს მხრივ, კულტურის დათვლის ეს კაფსულები საკმაოდ დაბალია, ამიტომ, ცოტა ძვირი რა არის.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ
amazon-logo-newer

ხშირად დასმული კითხვები შესახებ Probiotics

რა პრობიოტიკები?

არსებობს მრავალი სახის ბაქტერია, რომლებიც წარმოადგენენ ჩვენს ორგანოებსა და ჩვენს გარემოში.

ზოგიერთი ცუდია, იწვევს დაავადებას, ინფექციას და უარყოფითს. ზოგი კარგია, ეხმარება სხეულს საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობის რეგულირება, იმუნური ფუნქციის გაუმჯობესება და სხვა.

ეს "კარგი ბაქტერიები" ხშირია პრობიოტიკებად.

თქვენ ალბათ იცით სიტყვა ანტიბიოტიკი (მედიცინა, რომელიც განკუთვნილია ინფექციისა და ბაქტერიის განადგურებისთვის), მაგრამ შეიძლება ნაკლებად იცნობდეს forბიოტიკა.

პრობიოტიკები ცოცხალი ბაქტერიაა და / ან საფუარი, რომლებიც კარგად მიიჩნევენ თქვენს ჯანმრთელობას.

ეს მიკროორგანიზმები ბუნებრივად გვხვდება ადამიანის ორგანიზმში, ისევე როგორც გარკვეული საკვებისა და დამატებების დროს.

საკვები, ყველაზე გავრცელებული probiotic შემცველი ინგრედიენტები არიან ფერმენტირებული ან კულტივირებული პირობა.

იოგურტი, საუარხრატი, კეფირი, კოვუჩუ და ა.შ. ყველა შეიცავს ძლიერი პრობიოტიკებს, რომლებიც ბუნებრივად ქმნიან ფერმენტაციის პროცესს.

სხვა საკვები შეიცავს probiotics, რომლებიც დაემატა მიზნით, რათა დაგეხმაროთ გაზრდის თქვენს ყოველდღიურ მიღებას ამ სასარგებლო gut ბაქტერიები.

შემდეგ, საბოლოოდ, ჩვენ გვაქვს probiotic დამატებების.

კაფსულის სახით ზოგადად აღმოჩენილია პრობიოტული დამატებები ცოცხალი კულტურებისა და ბაქტერიების კონცენტრირებული დოზით, რაც ხელს შეუწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის რეგულირებას და კეთილდღეობის მრავალ ასპექტს.

რა არის უპირატესობები Probiotics?

პრობიოტიკები არიან ცოცხალი ბაქტერიების და საფუარის სახეობები, რომლებსაც შეიძლება ჰქონდეთ სასარგებლო ჯანმრთელობა. ისინი განსაკუთრებით სასარგებლოა საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის.

Probiotics გვხვდება ბუნებრივად იოგურტი და ფერმენტირებული საკვები და ასევე შეიძლება იქნეს აბი ფორმაში.

პრობიოტიკების ზოგიერთი საერთო გამოყენებაა:

  • ნატრიუმის ბაქტერიის ბალანსი: პრობიოტიკს შეუძლია დაეხმაროს ნაწლავის ბაქტერიების ბუნებრივი ბალანსის აღსადგენად1). ჩვენ ყველას გვაქვს ბაქტერიები ჩვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემებში, ზოგიერთ კარგ ბაქტერიას და ზოგიერთს ცუდად. და დისბალანსი ხდება მაშინ, როდესაც არსებობს ძალიან ბევრი "ცუდი" ბაქტერია, და არა საკმარისი სასარგებლო ბაქტერია. პრობიოტიკური დამატებების შემარბილებელი ღონისძიებები ხელს უწყობს ცოცხალ ცოცხალ მიკროორგანიზმებს2), ეხმარება აღდგენის ბალანსი gut ბაქტერიების.
  • დიარეა: პრობიოტიკებმა შეიძლება შეამცირონ დიარეის სიმპტომები, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ეს ეხება ანტიბიოტიკულ-გამოწვეულ დიარეას (3). ბევრი ადამიანი განიცდის დიარეას ანტიბიოტიკების მიღების შემდეგ, ვინაიდან ანტიბიოტიკას შეუძლია უარყოფითი ზეგავლენა იქონიოს ბაქტერიის ბალანსში ნაწლავის (4). პაციენტებში, რომლებიც განიცდიან ანტიბიოტიკულ-გამოწვეულ დიარეას, ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ პრობიოტიკები სიმპტომების შემცირებით 42%5). პრობიოტიკები შეიძლება ასევე ეფექტური იყოს სხვა მდგომარეობებით გამოწვეული დიარეის შესამცირებლად, მათ შორის ინფექციური დიარეა (6), მგზავრის დიარეა (7), და სხვა.
  • ფსიქიკური ჯანმრთელობის: რამდენიმე კვლევამ აჩვენა ნათელი კავშირი გუტალური ჯანმრთელობისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის (8). მკვლევარებმა კვლავ იმუშავებენ მექანიზმების სრულყოფილად გასაგებად, მაგრამ ცხოველთა და ადამიანის კვლევებმა აჩვენა, რომ პრობიოტული დამატებები შეიძლება გარკვეულ ფსიქიკურ მდგომარეობათა სიმპტომების გაუმჯობესებაში დაეხმარება (9). Probiotic შტამები Bifidobacterium და Lactobacillus როგორც ჩანს, განსაკუთრებით ეფექტურია, XXX ადამიანის სასამართლო პროცესების მეტა-განხილვისას (10) მოძიებაში მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება შფოთვა, დეპრესია, OCD და სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის შეშფოთება.
  • გულის ჯანმრთელობა: პრობიოტიკების გარკვეული შტამები შეიძლება დაეხმაროს გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. ზოგიერთი შტამები ნაწლავში ნაღვლის გასწორებას უწყობს ხელს (11), რომელიც ამცირებს სისხლის დონის ქოლესტერინის რაოდენობას. კვლევების მიმოხილვა აღინიშნა, რომ პროპორციული შემცველი იოგურტი 2-8 კვირის განმავლობაში შეადგენდა საერთო ქოლესტერინის შემცირებას 4%12). ამასთანავე, სხვა კვლევებმა არ იმოქმედა, უფრო მეტი კვლევა საჭიროა.
  • კუჭ-ნაწლავის დარღვევები: გარკვეული საჭმლის მომნელებელი დარღვევები, როგორიცაა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი (IBS) და წყლულოვანი კოლიტი, შეიძლება გაუმჯობესდეს პრობიოტიკების მიღებით (13). წინასწარი კვლევა გვიჩვენებს, რომ გარკვეული შტამები მნიშვნელოვან დაპირებას ატარებს IBS სიმპტომების საწინააღმდეგოდ (14), თუმცა მეტი კვლევა საჭიროა.
  • იმუნური ჯანმრთელობა: პრობიოტიკების მიღება ხელს შეუწყობს იმუნური სისტემის გაუმჯობესებას. მავნე ნაღვლის ბაქტერიების ზრდის ინჰიბირებით15) და ბუნებრივი ანტისხეულების წარმოების გაუმჯობესება (16), ზოგი პრობიოტიკს შეუძლია გააუმჯობესოს იმუნური ჯანმრთელობა ორივე მხრიდან. სხვადასხვა შტამების განსხვავებული ეფექტები (ან საერთოდ არ არის), უფრო მეტი კვლევა საჭიროა.
  • წონა მართვა: ზოგიერთი მტკიცებულება გვიჩვენებს, რომ probiotics შეიძლება დაეხმაროს წონის მართვის ზოგიერთი პირები. ამ მექანიზმში რამდენიმე მექანიზმია. ერთი, ზოგიერთი probiotics დაეხმარება დაბლოკოს შთანთქმის დიეტური ცხიმი (17) საჭმლის მომნელებელ სისტემაში. ჯანსაღი ნაწლავის ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს უმაღლესი calorie დამწვრობის კურსი (18). თუმცა, სხვადასხვა შტამების განსხვავებული ეფექტი აქვს, გარკვეული შტამების რეალურად წვლილი წონაში მოპოვება (19) ზოგიერთ ადამიანში. საჭიროა მეტი კვლევა.

ვის შეუძლია გააუმჯობესოს პრობიოტიკები?

თუ გაინტერესებთ, რა ტიპის ადამიანს შეუძლია ისარგებლოს პრობიოტიკით, აქ არის პასუხი:

  • ადამიანებს საჭმლის მომნელებელი საკითხები - ადამიანები, რომელთა უმრავლესობაც სარგებლობს პრობიოტიკებისგან, არის საჭმლის მომნელებელი საკითხები, როგორიცაა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი, დიარეა, ანთებითი ნაწლავის დაავადება და სხვა კუჭ-ნაწლავის დარღვევები. ეს ეგ ძალიან სასარგებლოა სასარგებლო ჯიშის ფლორისაგან, რომელიც მოდის თითოეულ პრობიოზურ კაფსულში, რადგან ეს ბაქტერიები ხელს უწყობენ საჭმლის მომნელებელი სისტემის რეგულირებას და აღადგენს სხეულის ბუნებრივი შესაძლებლობას სათანადოდ დაიჯოს და დაამუშავოს საკვები.
  • ვინც ახლახანს ანტიბიოტიკებს ატარებს - თუ ცოტა ხნის წინ გადაღებული კურსი ანტიბიოტიკები, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი მსჯელობა ამის გაკეთება, ეს დიდი იდეა დაამატოთ probiotic თქვენს დიეტა. რატომ? კარგად, ანტიბიოტიკები მოკვლა gut ბაქტერიების. ისინი მიზნად ისახავს თავიანთი ჯანმრთელობის პრობლემის გამომწვევი ცუდი ბაქტერიების მოშორებას, მაგრამ სამწუხაროდ, ისინი ასევე კარგავენ კარგ ბაქტერიას, რომ თქვენი სხეული სწორად იმოქმედოს. დამატება დიეტაზე თქვენს დიეტაზე შეიძლება ჩაანაცვლოს, რომ ნაწლავის ფლორის აღდგენა ნორმალური საჭმლის მომნელებელი სისტემის შესაქმნელად.
  • Vegans - Probiotics გვხვდება ბუნებრივად გარკვეული საკვები, მაგრამ საუკეთესო საკვები წყაროები ძირითადად რძის პროდუქტების, როგორიცაა იოგურტი და kefir. ვეგეგნოებისა და სხვებისთვის, რომლებიც რძის თავიდან ასაცილებენ, შეიძლება ძნელი იყოს საკმარისი კარგი ბაქტერიების მიღება თქვენს დიეტაში, თუმცა პრობიოტიკების ზოგიერთი ვეგეოვანი წყაროა. დამატებების შეტანა დაგეხმარებათ ბუნებრივი მიღებისა და საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაუმჯობესებაში.
  • ყველა ასაკის მამაკაცები და ქალები - მოკლე ამბავი მოკლედ, მხოლოდ ვინმეს შეუძლია ისარგებლოს ამ პროდუქტების. ზოგადად, ამ პროდუქტში არ არის ნაპოვნი გენდერული სპეციფიკური ინგრედიენტები, ამიტომ მამაკაცებისთვის განკუთვნილი საუკეთესო პროგნოზი ზოგადად ისეთივეა, როგორც ქალებისთვის. მაშინაც კი, თუ საკუთარ თავს ჯანსაღი პიროვნება მიიჩნევთ, შეიძლება ისარგებლოს კარგი დანამატისგან, რათა გაუმჯობესდეს თქვენი ნაწლავის ფლორა.

როგორ მივიღებ პრობიოტიკას?

ეს დამატებების ზოგადად ნაპოვნი აბი ან კაფსულა ფორმა. ისინი საკმაოდ ხელმისაწვდომი და ხელმისაწვდომი ორივე ონლაინ საცალო და ჩანართი მაღაზიებში.

თითოეული პროდუქტი ექნება ოდნავ განსხვავებული დოზა და გამოყენების ინსტრუქცია, ამიტომ ყურადღება მიაქციეთ თქვენს სპეციფიკურ დანამატს.

ზოგადად, უმჯობესია, პრობიოტიკები მიიღონ სხვა კვება თქვენს კუჭში.

ხანდახან, თუ კბილს კუჭში აიღებ, შეიძლება განიცადოთ უმნიშვნელო დისკომფორტი. ასე რომ, ეს კარგი იდეაა, რომ მათ საჭმელთან მივცე.

როგორც ნებისმიერი ჩანართი, მნიშვნელოვანია, რომ მითითებებს პროდუქტის შეფუთვა. მიიღეთ რეკომენდებული დოზა და მიჰყევით ინსტრუქციას - არ მიიღოს მეტი რეკომენდებული თუ გაიგო, რომ ექიმს!

ასევე, შენიშვნა - თქვენ უნდა იზრუნოს, როდესაც შენახვის probiotic დამატებების.

ეს კაფსულები შეიცავს ცხოვრება კულტურა, ბაქტერიები და მიკროორგანიზმები.

სინამდვილეში ისინი ცოცხლები არიან, ისინი მგრძნობიარენი არიან ტემპერატურისა და არასათანადო შენახვის სხვა მეთოდებში.

დამოკიდებულია პროდუქტის და როგორ კეთდება ეს, თქვენი ჩანართი შეიძლება იყოს ან არ რეკომენდაცია სამაცივრო. წაიკითხეთ პროდუქტის შეფუთვა იმისთვის, რომ დაადგინოთ თუ არა თქვენი კაფსულების გაგრილება.

მაშინაც კი, თუ ის არ საჭიროებს გაგრილებას, უნდა იზრუნოს თქვენი კაფსულები პირდაპირ მზისგან და არ დაუშვას ტემპერატურის სწრაფი ტემპერატურა (ასე რომ არ შეინახოთ ბოთლი თქვენს ღუმელში!)

ეს არის კიდევ ერთი მიზეზი, რომ თქვენ უნდა შეიძინოთ Probiotics კარგი წყაროებიდან. როგორც პროდუქტების ასაკი, ისინი ნელა დაკარგა potency. ასე რომ, ნუ იყიდით ფასდაკლება საიტებზე ან უცნობ წყაროებზე.

სცადეთ შეიძინონ მხოლოდ მაღალხარისხიანი პროდუქცია რეპუტაციის მქონე კომპანიებიდან. მინიშნება: ჩვენ გავაკეთეთ სამუშაო თქვენთვის ჩვენი სიისთვის.

რამდენი ხანია დასჭირდა probiotics მუშაობა?

ეს ნამდვილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას იყენებს ისინი.

ზოგადად, ისინი ძალიან სწრაფად მუშაობენ, და თქვენ უნდა ნახოთ შედეგები კვირაში ერთხელ, მაგრამ ისევ, ის ნამდვილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას იყენებს ისინი.

არსებობს თუ არა რაიმე გვერდითი მოვლენები პრობიოტიკები?

თუ თქვენ იღებთ პრობიოტიკას ყაბზობად, საჭმლის მომნელებელ საკითხებზე, გაზარდოთ თქვენი იმუნური სისტემა, ან სხვა მიზეზით, უნდა იცოდეს პოტენციური გვერდითი ეფექტები.

ზოგადად, თქვენ არ განიცდიან რაიმე გვერდითი მოვლენების მიღებას probiotic დამატებების, სანამ თქვენ მითითებებს და არ მიიღოს ძალიან ბევრი.

თუმცა, რომ მიმდინარეობს განაცხადა, არსებობს რამდენიმე პოტენციური გვერდითი მოვლენები probiotics უნდა იცოდეს:

  • კუჭის დისკომფორტი / აირით

ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება განიცადოს უმნიშვნელო კუჭის დისკომფორტი, gassiness ან bloating აღების შემდეგ probiotics.

ეს არის საკმაოდ იშვიათი, მაგრამ ეს მოხდება.

ზოგიერთი, ეს სასარგებლოა მიიღოს ამ დამატებების სრული კუჭის თავიდან ასაცილებლად ამ პოტენციური გვერდითი ეფექტი.

ასევე - ზოგადად საუბარი, იმ დასუსტებული იმუნური სისტემებით, როგორიცაა ქრონიკული დაავადებები, უფრო სავარაუდოა, რომ განიცდიან გაზის ამ დამატებების.

  • ალერგიული რეაქციები

ძალიან იშვიათად, ადამიანები განიცდიან ალერგიული რეაქციები ინგრედიენტები ნაპოვნი probiotics. ეს არის იშვიათი, მაგრამ ეს არ მოხდება, - მიუხედავად იმისა, რომ იგივე შეიძლება ითქვას, მხოლოდ ყველა ჩანართი და საკვები პროდუქტი არსებობს!

შენიშვნა: გაითვალისწინეთ ექიმს რაიმე დამატებების მიღებამდე.

როგორ შემიძლია აირჩიოთ კარგი პრობიოტიკი პროდუქტი?

იმის გამო, რომ ბევრი სხვადასხვა სახის ამ დამატებების ბევრი სხვადასხვა კომპანიები, ეს შეიძლება ხშირად რთული აირჩიოთ საუკეთესო თქვენთვის.

მოდი, წავიდეთ იმაზე, თუ რა უნდა გამოიყურებოდეს შერჩევისას

  • probiotic შინაარსი - უპირველეს ყოვლისა, შეხედეთ პრობიოტიკური კულტურის რეალურ რაოდენობას (CFU- ს ან კოლონიის ფორმირების ერთეულებში იზომება) თითოეულ კაფსულაში. საერთოდ ეს იქნება დიდი რიცხვი, ისევე როგორც 10 ან 50 მილიარდი. ეს რიცხვი სასარგებლოა ორ სხვადასხვა პროდუქტთან შედარებით, მაგრამ არ გითხრათ ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ.
  • სახეები პრობიოტიკები - როგორც უკვე აღინიშნა, არსებობს სხვადასხვა სახის სასარგებლო ბაქტერიები. Lactobacillus და Bifidobacterium არის ორი ყველაზე გავრცელებული, თუმცა არსებობს სხვადასხვა შტამების თითოეული იმ კატეგორიაში. თუ თქვენი ექიმი განუცხადა, მიიღოს კონკრეტული კულტურის, ყურადღებით დავაკვირდებით ნივთიერება ეტიკეტები.
  • ბრენდის ხარისხის - არსებობს ტონა კომპანიები, რომლებიც ამ დანამატებს აკეთებენ და ისინი არ არიან შექმნილი ყველა თანასწორი! ყველაზე სანდო პრობიური ბრენდები გამოიყენებენ მაღალხარისხოვან ინგრედიენტებს, სრულფასოვანი ხარისხის კონტროლისა და მკაცრი ტესტირების შესაძლებლობას, რათა წარმოადგინონ უმაღლესი ხარისხის პროდუქტი. ქვედა ხარისხის ბრენდების შემცირება კუთხეები და დასრულდება up მიწოდების დაბალი ხარისხის პროდუქცია. წაიკითხეთ მომხმარებლის მიმოხილვა საუკეთესო ბრენდების მოსაძებნად, ან შეამოწმოთ ჩვენი რეკომენდაციების ჩამონათვალი.
  • ღირებულება - ფასი არ უნდა იყოს მთავარი გადამწყვეტი ფაქტორი, მაგრამ ის ყოველთვის იქნება ფაქტორი (თუ თქვენ არ მდიდარი!) გაითვალისწინეთ თითოეული პროდუქტის თითო-თითო ფასის ან ყოველდღიური ფასი. არ არის აუცილებელი იაფი პრობიოტიკები, თუმცა, ასე გამოიყურება ხარისხიანი ვარიანტი გონივრულ ფასად.

დარეგისტრირდით განახლებები

მიიღეთ დამატებითი განახლებები, ახალი ამბები, giveaways & more!

რაღაც არასწორად წავიდა. გთხოვთ, შეამოწმოთ თქვენი მასალა და ისევ სცადოთ.

გაუზიარე ეს პოსტი!

დატოვე კომენტარი





ეს საიტი იყენებს Akismet- ს, რათა შეამციროს სპამი. შეისწავლეთ თქვენი კომენტარის მონაცემები დამუშავებული.

ავტორის შესახებ

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows არის დამოუკიდებელი მწერალი და კონსულტანტი სპეციალობით ჯანმრთელობისა და ველნესი თემები. მეტია, ვიდრე 7 წელზე მეტი გამოცდილება წერა ჯანდაცვის სფეროში, Austin ცდილობს უზრუნველყოს ზუსტი, ლაკონური და კვლევითი ინფორმაცია მისი მკითხველებისთვის. დაუკავშირდით Austin ამ სტატიაზე