Ⓘ მეთაურები, არსებობს შვილობილი ბმულები ამ სტატიაში, ასე რომ, თუ თქვენ შეიძინოთ რაღაც, მივიღებთ შემცირება გაყიდვების.

ზევით ციხე პროტეინების ფხვნილები - საუკეთესო ბრენდები 10 მიმოხილვა

საუკეთესო კაზეინის ცილის ფხვნილი-დამატებების-on-the-ბაზარზე დღეს

ამ მუხლის შინაარსი

იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ კარგი პროდუქტის პოვნა, ჩვენ შევისწავლეთ და შევადარეთ ბაზარზე საუკეთესო კეცინის პროტეინის დამატებები.

საუკეთესო კოსინინის პროტეინის ფხვნილები შედარებით

1. ოპტიმალური კვების ოქრო სტანდარტული ქეისი

ოპტიმალური კვების ოქრო სტანდარტული 100 Casein

ოპტიმალური კვების Gold Standard 100% Casein მარტივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური დანამატი ჭეშმარიტად კონკურენტუნარიანი ინდუსტრიის ხარისხის სტანდარტს ადგენს. 24g სუფთა casein ცილის პოსტი ემსახურება, 100 Casein არის შესანიშნავი პროდუქტი, რომელიც სიტყვით თქვენ casein გსურთ. ეს ჯილდო გამარჯვებული პროდუქტი იყენებს უმაღლესი ხარისხის ინგრედიენტებს და სხვა არაფერი

მაჩვენებლები:

  • 24g კაზეინის ცილის პოსტი ემსახურება
  • მაღალი ხარისხის წყარო ცილის
  • მაღალი კალციუმის შემცველობა
  • იდეალურია, როგორც წინასწარ ძილის წინ snack
  • არარის ხელოვნური ინგრედიენტები ან ზედმეტი შემავსებლის
  • ამინო მჟავის პროფილი
  • დამზადებულია ოპტიმალური კვების, ერთ-ერთი საუკეთესო კომპანიების ინდუსტრიის!
  • დიდი მნიშვნელობა ფული
  • ხელმისაწვდომია 6 გემოს

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 24g casein ცილის, რომელიც შედგება micellar casein და კალციუმის caseinate. ოქროს სტანდარტის XSS Casein- ის ერთ-ერთი ემსახურება შეიცავს მაღალი ხარისხის კაზინის ცილის 100 გრადუსს, რომელიც იკვებება სასიცოცხლო ამინომჟავებით, როგორიცაა არგინინი, ალანინი, გლუტამინი, ილეოლინი, ლეიქინი, სიწითლე და სხვა.

ვინ ხდის: 100% Casein ხდება ოპტიმალური კვების, როგორც ნაწილი მათი ოქროს სტანდარტის პროდუქციის ხაზი. ოპტიმალური კვების ერთ-ერთი ყველაზე დიდი და საუკეთესო კომპანიების ჩანართი ინდუსტრიაში. მათ ბევრი ჯილდოს და საუკეთესო გაყიდვადი პროდუქტი ბაზარზე, და დიდი რაოდენობით ერთგული გულშემატკივარი და მომხმარებელს. სპორტული ჩანართი მრეწველობის, ოპტიმალური კვების ნამდვილად ადგენს ოქროს სტანდარტის ხარისხი, სიწმინდეს, და ეფექტურობა.

სრული Breakdown: ოქროს სტანდარტი Casein Review

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

2. MusclePharm საბრძოლო XX Casein

Musclepharm საბრძოლო XXX Casein

საბრძოლო 100% Casein არის მარტივი და ეფექტური casein დანამატს მიერ MusclePharm. მაღალი ხარისხის კაზინის ცილის მქონე დიდი ზომის 28G მომსახურებით, ასევე დამატებულია კუჭ-ნაწლავის ფერმენტები, ამ დანამატის ყოველი ჯარიმა დაგეხმარებათ კიდევ ერთ ნაბიჯს გადადგას თქვენი ფიტნეს მიზნების მისაღწევად.

მაჩვენებლები:

  • 28g კაზეინის ცილის პოსტი ემსახურება
  • დამატებულია კუჭ ფერმენტის blend
  • მაღალი კალციუმის შემცველობა
  • მიქსები ადვილად
  • უზრუნველყოფს 5 + საათი ამინომჟავების
  • მაღალი ხარისხის ინგრედიენტები
  • წებოვანა უფასო
  • შესანიშნავი ამინო მჟავა ნახვა
  • დამზადებულია MusclePharm, ძალიან კარგად არის ცნობილი და პატივცემული კომპანია
  • დიდი მნიშვნელობა ფული

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 28g კაზეინის ცილის, შედგება micellar casein. კუნთების სპილენძის ბრძოლის ერთ-ერთი ჯაჭვი Casein- მა შეინარჩუნა კუნთების აღდგენის მნიშვნელოვანი ამინომჟავების ნელი და სტაბილური ნაკადი.
  • კუჭ ფერმენტის blend, შედგება protease და ლაქტოზის.

ვინ ხდის: საბრძოლო 100% Casein გაკეთებულია MusclePharm, დიდი ფიტნეს ჩანართი მწარმოებელი დაარსდა 2008. ყოველ დღე, ერთგულ გუნდი ზე MusclePharm მუშაობს იმისთვის, რომ განვითარდეს უახლესი ფორმულები მომავალ თაობას ფიტნეს დამატებების. ერთად უკვე შთამბეჭდავი პროდუქტის ხაზი და მხარდაჭერით, ასობით ათასი ერთგული გულშემატკივარი, MusclePharm აქ დარჩენა და ფართოდ ითვლება ერთ ერთი საუკეთესო კომპანიების ინდუსტრიის.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

3. შიშველი Casein

შიშველი Casein

შიშველი Casein არის უმაღლესი ხარისხის პროდუქტი დამზადებული მხოლოდ ერთი ინგრედიენტი: r-GBH- უფასო skim რძე აშშ ფერმებში. ამ პროდუქტისთვის არ არის დამატებული ფერი, არომატიზატორი ან ტკბილი. შიშველი კასინი მზადდება პროცესების გამოყენებით, რომლებიც თავიდან აიცილებენ სითბოს, მჟავას ან ბლეხის მკურნალობას, მოგცემთ ნელი-გათავისუფლების მეთოლს, რომელიც მდიდარია ნუტრიენტებით. თუ თქვენ ეძებთ უმაღლესი ხარისხის, ნელი-გამოშვების ცილის წყაროს, რომელიც თავს არიდებს რაიმე დამატებით ქიმიურ ნივთიერებებს, მაშინ ეს პროდუქტი კარგი არჩევანია.

მაჩვენებლები:

  • 26g ცილის პოსტი ემსახურება
  • 4g BCAAs პოსტი ემსახურება
  • დამზადებულია აშშ-ში გაყინული რძისგან
  • თავისუფალი გლუტენი, სოიო და გმო
  • თავისუფალი ზრდის ჰორმონი
  • ყველაფერი ნატურალური
  • ცივი დამუშავებული

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 26G ნელი გათავისუფლების micellar casein. კეინინის ნელი გათავისუფლება ორგანიზმში ქმნის იდეალურ პროდუქტს საწოლზე. Naked Casein- ის ერთ-ერთი სამსახური უზრუნველყოფს კუნთების მაღალხარისხოვან პროტეინს ღამით, რაც ხელს შეუწყობს აღდგენისა და მჭლე მასის შენარჩუნებას.
  • 4g BCAAs. ფილიალი ჯაჭვის ამინომჟავები არიან ორგანიზმში პროტეინის სამშენებლო ბლოკები. ეს პროდუქტი გაძლევთ დამატებით სტიმულს BCAAs, ეხმარება თავიდან ასაცილებლად კუნთების catabolism ღამით.

ვინ ხდის: შიშველი კაზინი დამზადებულია შიშველი კვების მიერ. ისინი მიზნად ისახება ბაზარზე დამზადებული პროდუქტი მხოლოდ purest ინგრედიენტებით. შიშველი კვება გამჭვირვალეა მათი ფორმულების შესახებ, ასე რომ თქვენ შეიძლება დარწმუნებული იყოთ იმაზე, თუ რას აკეთებ შენს სხეულში.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

4. Dymatize კვების ელიტ Casein

ელიტ 100 Micellar Casein- ის Dymatize

Elite Casein დამზადებულია Dymatize Nutrition. და გააჩნია 25g მაღალი ხარისხის კაზინის ცილის შემცველობა, პლუს დამატებული ფერმენტის ნაზავი, ელიტ Casein- ს აქვს ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ იმისათვის, რომ შეინახოთ თქვენი კუნთები სასიცოცხლო ამინომჟავებით დასამთავრებლად. ეს ძალიან ძვირად ღირებულია და თითოეული ქულაში შესანიშნავი ღირებულებაა!

მაჩვენებლები:

  • 25g კაზეინის ცილის პოსტი ემსახურება
  • ფერმენტის blend
  • 50% თქვენი ყოველდღიური კალციუმის პოსტი ემსახურება
  • შესანიშნავი ამინო მჟავა ნახვა
  • შეიწოვს ნელა
  • ხელმისაწვდომია 4 გემრიელი არომატით
  • დამზადებულია ძალიან რეპუტაციის კომპანია
  • შესანიშნავი მნიშვნელობა ფული

ვინ ხდის: Elite Casein გაკეთებულია Dymatize კვების პროდუქტები, ფართომასშტაბიანი მწარმოებელი მაღალი ხარისხის ფიტნეს დამატებების. მას შემდეგ, რაც 1994, Dymatize დასაქმებული გუნდის მომზადებასა და ჯანდაცვის პროფესიონალები შექმნან ღირებული, ეფექტური დამატებების მომავალ თაობას ფიტნეს ენთუზიასტებს.

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 25g კაზეინის ცილის, შედგება micellar casein და კალციუმის caseinate. XINXg of casein ცილის თითო scoop, ერთი ემსახურება ელიტ Casein მეტი საკმარისი იმისათვის, რომ თქვენი კუნთების იკვებება ღამით, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაიღვიძოს გამოჯანმრთელდა და მზად მოხვდა დარბაზი კვლავ!

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

5. Kaged Muscle Kasein

Kaged Muscle Kasein

Kaged Muscle Kasein არის ცივი-გადამუშავებული მილელ კასინის ფორმულა, რომელიც დამზადებულია ინოვაციური მიკროფილტრაციის პროცესით. ეს პროცესი იცავს ცილის ბუნებრივ მიცელულ სტრუქტურას. Kaged კუნთის Kasein უზრუნველყოფს ნელი გათავისუფლების ცილის თქვენი სხეულის ღამით, ქმნის საწინააღმდეგო catabolic გარემო და თავიდან აცილების კუნთების ავარია. იგი ხელმისაწვდომია გემრიელი შეფუთვაზე - ვანილი და შოკოლადი და არ შეიცავს ხელოვნურ ფერს ან არომატს. თუ თქვენ ეძებთ რაიმე გემოვნებას, ეფექტურია და არ შეიცავს და ზედმეტი დანამატებს, მაშინ ეს თქვენთვის პროდუქტია.

მაჩვენებლები:

  • 24g ცილის პოსტი ემსახურება
  • 4.75g BCAAs პოსტი ემსახურება
  • 5g აუცილებელ ამინომჟავას პოსტი ემსახურება
  • 10g პირობითად ამინომჟავები პოსტი ემსახურება
  • 5g გლუტამინის და glutamic მჟავა
  • ცილოვანი ცილის იზოლირება

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 24G ნელი გათავისუფლების micellar casein და 4.75g BCAAs. ამ პროდუქტის ერთ-ერთი ჯარიმა უზრუნველყოფს თქვენი სხეულის პროტეინს და ამინომჟავებს, რომლებიც საჭიროა ღამის საწინააღმდეგო კატასტროფული გარემოს შექმნისა და კუნთების დაზიანების თავიდან ასაცილებლად.

ვინ ხდის: Kaged Muscle Kasein მზადდება Kaged Muscle, კვების დამატებების ბრენდი, ვიდრე მიზნად ისახავს გამოიყენოს უმაღლესი ხარისხის ინგრედიენტები და ინოვაციური გადამამუშავებელი მეთოდები, რათა უზრუნველყოს უმაღლესი ხარისხის, ხელმისაწვდომი პროდუქცია.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

6. ნატრიუმის ცილების პროტეინის ფხვნილი

ნატრიუმის ცილების პროტეინის ფხვნილი

ნატრიუმის ცილების პროტეინის ფხვნილი შეიცავს მხოლოდ ორი ინგრედიენტი - მილელ კასინი და სოიო ლეციტინი. იგი შეიცავს 26G ნელი digesting ცილის თითო 30g ემსახურება, ამიტომ შესანიშნავი ვარიანტია სპორტსმენების ეძებს აშენება ან შენარჩუნება მჭლე კუნთების მასა. ერთი მსახურობს ასევე უზრუნველყოფს კალციუმის და ფოსფორის დიდი რაოდენობით - ძვლების ძლიერობის გაზრდას.

მაჩვენებლები:

  • 26g ცილის პოსტი ემსახურება
  • <1g fat თითო ემსახურება
  • <1 კარბოჰიდრატი პოსტი ემსახურება
  • <1g fat თითო ემსახურება
  • შეიცავს მხოლოდ 2 ინგრედიენტები - მილელ კასინი და სოიო ლეციტინი
  • შეიცავს კალციუმის და ფოსფორის დიდ რაოდენობას, რაც ხელს უწყობს ძვლის ძალას

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • ცილის 26g. ამ პროდუქტში ერთ-ერთი ემსახურება ნელა-საჭმლის მომნელებელი ცილის 26 გრამს, რათა უზრუნველყოს თქვენი კუნთების პროტეინის მდგრადი წყარო ნებისმიერ სიტუაციაში.
  • კალციუმი და ფოსფორის. ამ პროდუქტის ასევე დიდი წყარო კალციუმის და ფოსფორის - აუცილებელია ძვლის ძალა.

ვინ ხდის: მრავალჯერადი კასინინის პროტეინის ფხვნილი მზადდება მრავალმხრივი, აშშ-ს ნევადის ბაზაზე. მრავალსართულიანი საშუალებები FDA- სთან არის რეგისტრირებული, ხოლო კომპანია, სადაც შესაძლებელია, შეძლებს ისარგებლოს თავისი პროდუქცია.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

7. Ascent მშობლიური საწვავის Micellar Casein

Ascent მშობლიური საწვავის Micellar Casein

Ascent მშობლიური საწვავის Micellar Casein ხელმისაწვდომია დიდი სიამოვნებით - შოკოლადი და ვანილა ლობიო. ინგრედიენტები განსხვავდებიან არომატით, მაგრამ ორივე მზადდება მაღალი ხარისხის, ყველა ბუნებრივი ინგრედიენტებით. თითოეული ჯარისკაცი შეიცავს ცილის 2 გრადუსს BCAAs და 25- ის არსებითი ამინომჟავების ერთად, რათა თავიდან იქნას აცილებული კუნთის კატაბოლიზმის ღამით. ეს პროდუქტი ასევე დიდი კალციუმის წყაროა - ჯანსაღი ძვლებისთვის აუცილებელი საკვები.

მაჩვენებლები:

  • 25g ცილის პოსტი ემსახურება
  • 5g BCAAs პოსტი ემსახურება
  • 11 არსებითი ამინომჟავების წყარო
  • დიდი წყარო კალციუმის
  • დამზადებული ყველა ბუნებრივი ინგრედიენტები
  • დიდი დეგუსტაცია

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • ცილის 25g, პლუს 5g BCAAs. ამ პროდუქტის ერთ-ერთი მომსახურება ემსახურება ყველა ნელი-გამოსხივების პროტეინს და არსებულ ამინომჟავებს, რათა თავიდან იქნას აცილებული კუნთების დაზიანების თავიდან აცილება.
  • ამ პროდუქტის ერთ-ერთი ემსახურება კალციუმის ზრდასრული RDA- ს თითქმის 50% - ძვლის ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი საკვები ნივთიერებები.

ვინ ხდის: Ascent მშობლიური საწვავის Micellar Casein მზადდება Ascent სურსათის Athletes, კოლორადოს დაფუძნებული კომპანია, რომელიც სპეციალიზდება ყველა ბუნებრივი ცილის და წინასწარი workout დამატებების, დამზადებული მხოლოდ "რეალური საკვები" ინგრედიენტები.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

8. უნივერსალური კვების Casein Pro

Universal Nutrition Casein Pro

casein Pro არის უმაღლესი ხარისხის micellar casein ცილის ფხვნილი მიერ უნივერსალური კვების. Boasting 24g სუფთა casein ცილის პოსტი ემსახურება, Casein Pro ხდის სრულყოფილი Bedtime snack ამისთვის weightlifters.

მაჩვენებლები:

  • 24g კაზეინის ცილის პოსტი ემსახურება
  • სრულყოფილი snack, სანამ საწოლი
  • კარგი ღირებულება

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 24g კაზეინის ცილის, შედგება micellar casein. კასინი ყველაზე ცნობილია, რომ მისი უნარი ნელ-ნელა რამდენიმე საათის განმავლობაში გაიწონოს. ეს საყვარელია bodybuilders.

ვინ ხდის: Casein Pro მზადდება Universal Nutrition, ერთ-ერთი უძველესი და ყველაზე კარგად პატივცემული კომპანიების ჩანართი ინდუსტრიაში. დაარსდა 1977, Universal Nutrition თითქმის 40 წლიანი გამოცდილება განვითარებასა და წარმოებაში მაღალი ხარისხის სპორტული კვების დანამატები შეესაბამება სხვადასხვა საჭიროებების.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

9. MuscleTech NitroTech Casein ოქროს პროტეინი

Muscletech Nitrotech Casein ოქროს პროტეინის ფხვნილი

MuscleTech NitroTech Casein ოქროს პროტეინის ფხვნილი უზრუნველყოფს 24g მაღალი ხარისხის ცილის პოსტი ემსახურება. ამ ფორმულაში გამოყენებულ ცილებს შეუძლია გაათავისუფლოს ამინომჟავები სისხლის გადასვლამდე დაახლოებით 8 საათის განმავლობაში, რაც მას საშუალებას აძლევს, გამოიყენონ საწოლზე ან საკვების მიღებაზე, რათა თავიდან იქნას აცილებული კუნთების დაზიანების თავიდან აცილება და მჭლე მასა. ეს არის დიდი დეგუსტაცია პროდუქტი, რომელიც მიზნად ისახავს ადვილად დაითხოვოს და თავიდან ავიცილოთ სხვა სახის ქინძის ფხვნილის ხიბლი. ეს პროდუქტი ასევე კალციუმის დიდი წყაროა.

მაჩვენებლები:

  • 24g ცილის პოსტი ემსახურება
  • 620mg კალციუმის მომსახურებაზე (მეტი RDA)
  • 5 fat fat თითო ემსახურება
  • კარტოჰიდრატის თითო პაკეტი
  • დიდი დეგუსტაცია
  • მარტივი მიქსი ფორმულა

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • ცილის 24g. MuscleTech NitroTech Casein ოქროს პროტეინის ფხვნილი გათავისუფლდა სხეულში დაახლოებით 8 საათის განმავლობაში, რომელიც თავიდან აცილების კუნთების კატაბოლიზმის ღამით და საჭმელს შორის.
  • ამ პროდუქტში ერთ-ერთი ემსახურება კალციუმის ზრდასრული RDA- ს დაახლოებით 60%.

ვინ ხდის: Muscle-Tech Nitro-Tech Casein Gold Protein ფხვნილი მზადდება MuscleTech, ამერიკის ნომერი XXX საუკეთესო გაყიდვადი Bodybuilding ჩანართი ბრენდი. MuscleTech იყენებს დაპატენტებულ ფორმებს და ამოწმებს თავის ფორმულას მკაცრად, უზრუნველყოს მაღალეფექტური კვების დამატებები.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

10. ექვსი ვარსკვლავი პრო კვება Casein Protein

ექვსი ვარსკვლავი ელიტარული სერია Casein პროტეინის ფხვნილი

ექვსი Star Pro კვების ელიტ Casein პროტეინი ეფექტური casein დანამატს 24g მაღალი ხარისხის casein ცილის თითოეული ჯარისკაცი. მიერ შემუშავებული იმავე კომპანიის უკან MuscleTech, ექვსი Star Pro პროდუქციის ხაზი განკუთვნილია უმძიმესი სამუშაო სპორტსმენების არსებობს.

მაჩვენებლები:

  • 24g კაზეინის ცილის პოსტი ემსახურება
  • 4.9g BCAAs
  • განკუთვნილია სპორტსმენების
  • კომპანიის მიერ წარმოებული უკან MuscleTech
  • პრესაში ნელ-ნელა
  • უზრუნველყოფს გაფართოებულ გათავისუფლებას ამინო მჟავებით ბევრი საათი
  • საუკეთესო გამოიყენება, სანამ საწოლი
  • ხელმისაწვდომი

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 24g კაზეინის ცილის, მიღებული რძის ცილის იზოლირებას და micellar casein

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი არის დამზადებული ექვსი ვარსკვლავი Pro კვების პროდუქტები, რომელიც ფლობს ბიჭები უკან MuscleTech. ამ პროდუქციის ხაზი განკუთვნილია პროფესიონალი სპორტსმენების, ძალოსნები და ვინმეს, ვინც საჭიროებს ყველაზე მაღალი დონის დამატებების გონივრულ ფასად.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

ფრიად აქტუალური კითხვები Casein Protein ფხვნილების შესახებ

რა არის Casein ცილის?

Casein ცილა წარმოადგენს რძის პროდუქტების კომპლექსურ პროტეინს. კასინის ცილის მქონე საკვები შეიცავს რძეს, ბერძნულ იოგურტს, ყველის და სხვა რძის პროდუქტებს.

ბუნებრივი კეინის პროტეინი ასევე გვხვდება კერამიკის ზოგიერთ დამუშავებულ ხორცსა და ზღვის პროდუქტში, მაგრამ ეს პირველ რიგში გვხვდება რძის პროდუქტში. ყველა casein ცილის საკვები, ყველი აქვს უმაღლესი კონცენტრაცია.

Casein მნიშვნელოვანია bodybuilders რადგან ის შეიწოვება ნელა სხეულის. ხორბლის პროტეინისგან განსხვავებით, რომელიც სწრაფად იკავებს კასტინს, სჭირდება მაქსიმალურად დაიჯესტს დაახლოებით 9 საათი. შხამიანი შრატი შთანთქავს / digests საათში 7-8G, ხოლო casein digests at განაკვეთი დაახლოებით 10g საათში.

ეს ნელი შთანთქმის ძალიან სასარგებლოა რიგი მიზეზების გამო. პირველ რიგში, ის რამოდენიმე საათის განმავლობაში იგრძნობთ თავს. მათთვის შეზღუდული დიეტის დროს, ეს შეიძლება იყოს ძალიან მომგებიანი შიმშილობის გამოწვევის თავიდან ასაცილებლად.

მეორეც, ინახავს თქვენს კუნთებს ამინომჟავებით რამდენიმე საათის განმავლობაში, რაც ხელს შეუწყობს მათ უფრო ეფექტურად აღდგენას და მათგან დაცვას. ბევრი bodybuilders მიიღოს casein ცილის ადრე საწოლი შენარჩუნება კუნთების გაამწვავა მთელი ღამის განმავლობაში.

რა არის Casein პროტეინის ფხვნილები?

Casein ცილის ფხვნილები, უბრალოდ სუფთა casein ცილის ამოღებული რძის და დამუშავებული ქვემოთ შევიდა ჯარიმის ფხვნილი. საერთოდ, ფხვნილი შემდეგ არომატიზებული და sweetened, და შეიძლება იყოს ან არ უნდა შეერიოს სხვა ფორმები ცილის (როგორიცაა შრატის ან სოიოს), რათა მზა პროდუქტი.

ეს პროდუქტები უზრუნველყოფს ბუნებრივი კასტინ ცილის მყარი დოზას ადვილად, მოსახერხებელ პაკეტში. იმის ნაცვლად, რომ ჭამოს დიდი რაოდენობის რძის პროდუქტების ჭამა, რომლებიც მაღალია ცხიმიანი და ქოლესტერინის საშუალებით, ეს კეცინის ფხვნილები სუფთა ცილის კონცენტრირებულ დოზას მოგცემთ. და რადგან თქვენ ალბათ უფრო ცილა გვჭირდება, ვიდრე ფიქრობთ, რომ ადვილად გაზრდის თქვენს ყოველდღიურ მიღებას.

ამ ტიპის ორი ტიპი არსებობს: სუფთა ქისინის ცილის ფხვნილები, რომელიც შეიცავს მხოლოდ კატინინის პროტეინს და არომატს, და ცილის შემადგენლობა, რომელიც შეიცავს ცილების სხვადასხვა წყაროებს, ხშირად მათ შორის კეინიინის, შრატის, სოიოს, კვერცხის და სხვა პროტეინების ჩათვლით.

რა არის უპირატესობები Casein Protein?

სრულად გაიგოთ ამ დამატებების ყველა დადებითი ატრიბუტი, უნდა გესმოდეთ ცილის სარგებელი. აქ არის რამოდენიმე სარგებელი, რომელიც შეიძლება განიცადოთ ცილისგან:

  • ხელს უწყობს კუნთის
  • ინახავს თქვენი კუნთების გაამწვავა ამინო მჟავებით 5 + საათი
  • ხელს უწყობს პოსტ- workout აღდგენა
  • აღადგენს კუნთების
  • ასტიმულირებს კუნთების ზრდის
  • ეხმარება dieting ადვილია
  • ეხმარება გრძნობს, უფრო სრული
  • დაეხმარება კუნთების სიხარულს
  • მარტივი გზა გაზრდის ცილის მიღება

Casein ცილის არის რძის გამომუშავებული ცილის ფხვნილი, რომელიც პოპულარულია შორის სპორტსმენების და weightlifters. მას გააჩნია სხვადასხვა პოტენციური სარგებელი და გამოყენება, მათ შორის:

ცილის შემცველობა

სტანდარტული კაზინის ცილის დამატებას, როგორც წესი, შეიცავს ცილის 20 + გრამს. ეს უფრო მეტია, ვიდრე ყოველდღიური ცილის მიღება 1 / XX საუკუნეში. და მაღალი პროტეინის დიეტის დროს, ის ადვილად აძლევს ცილის მიღებას ხელმისაწვდომ ფასად. Casein ასევე სრული ცილის მქონე კარგი ამინომჟავის ნახვა.

Muscle Breakdown

Casein არის ნელი digesting ცილის, რომელიც იღებს თქვენი სხეულის ბევრი აღარ დაიჯესტს, ვიდრე შრატის ცილის და სხვა ცილის წყაროები. Ამ მიზეზით, კასტინად ითვლება "ანტი-კატაბოლილი". სავარჯიშო მას შემდეგ, რაც ამინომჟავების სტაბილური ნაკადით ხელს უწყობს თქვენს უჯრედებს. ეს დაგეხმარებათ უჯრედების სინთეზირება ცილა იმ დროს, როდესაც თქვენ ჩვეულებრივ უნდა ჩაიშალოს კუნთების შენარჩუნება უჯრედების ყელში, როგორიცაა როდესაც თქვენ არ შეჭამეს ხნით.

ერთი სიღრმისეული შესწავლა შეისწავლა შრატის შთანთქმის განაკვეთები და კაენინის ცილა. აღმოჩნდა, რომ შრატის პროტეინმა გამოიწვია ამინომჟავების თავდაპირველი სპაიკა, რასაც მოჰყვა ამინომების მოკლე ხანგრძლივობა. Casein მეორეს მხრივ, გამოიწვია პატარა თავდაპირველი spike, რასაც მოჰყვა a ამინომჟავების ხანგრძლივი და სტაბილური ნაკადი.

კიდევ ერთი კვლევის შედეგად დადგინდა, რომ კასტინინის პროტეინში მონაწილეებმა შეამცირეს სულ მცირე პროტეინი ციტრუსით 7- ს საათში, რის შედეგადაც გაუმჯობესდა წმინდა ცილის ბალანსი (კუნთების ზრდის ძირითადი ფაქტორი).

კუნთების ზრდა

Casein ძალიან ეფექტურია კუნთების ზრდის სტიმულირებისთვის, როდესაც ძალაუფლების ტრენინგთან ერთად. იგი შეიცავს ყველა მნიშვნელოვან ამინომჟავას, მათ შორის მაღალი კონცენტრაციის leucine - რომელიც საკვანძო სიტყვები კუნთების ცილის სინთეზისთვის. Leucine ითვლება ანაბოლური კუნთების მშენებლობის პროცესის გამოწვევა.

თუ თქვენ გაქვთ დაბალი ზომიერი დიეტური მიღება ცილის, აღების casein ცილის შეუძლია გაზრდის კუნთების ზრდის უბრალოდ იზრდება თქვენი ცილის მიღება. გარდა ამისა, კასინი ხელს უწყობს კუნთების მასის გრძელვადიანი ტერმინების დაცვას შემცირების ცილის ავარია ღამით და ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში საკვების გარეშე. ეს განსაკუთრებით ეფექტურია, როდესაც ღამით აღინიშნება, რადგან ის ხელს უწყობს კუნთების დაცვას დასვენების დროს.

ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მონაწილეებს მიეცათ კასინის ცილის შაქრიანი ფრჩხილის წინ გაზრდის კუნთების მასა და ძლიერ მიღწევებს შემდეგ განხორციელება.

სხვა უპირატესობები Casein Protein

Casein შეიძლება ჰქონდეს სხვა სარგებელი, თუმცა ეს ნაკლებად მკაცრად შესწავლილია. ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ საქმეც შეიძლება ჰქონდეს იმუნური და ანტიბაქტერიული სარგებელი. კიდევ ერთი აღმოაჩინა, რომ ეს შეიძლება დაეხმარება ქვედა ტრიგლიცერიდების დონის შემცირებას.

რამდენიმე სწავლა იპოვეს ზოგიერთი პეპტიდი, რომელიც შეიცავს პროტეინს შეიძლება ჰქონდეს ანტიოქსიდანტური თვისებები. ბოლოს, კატინინის ცილის აღება შეიძლება სასარგებლო იყოს წონის დაკარგვა. ამ პოტენციურ სარგებებზე მეტი კვლევა საჭიროა.

საერთო ჯამში, კასინინის პროტეინი, როგორც ჩანს, სასარგებლოა ზემოთ ჩამოთვლილი აპლიკაციებისათვის. იგი შესწავლილია ინტენსიურად და ყველაზე მწარმოებელი პრეტენზიები უჭერს მხარს რეალური მეცნიერების მიერ. ამასთანავე, ამდენივე სარგებელი შეიძლება მიიღოთ მაღალხარისხიანი ცილების დიეტური წყაროებით.

ვის შეუძლია უპირატესობა Casein Protein- სგან?

Casein ცილის არის უაღრესად მომგებიანი ფართო სპექტრის ადამიანი. ჯგუფები, რომლებიც შეამჩნევთ ყველაზე შეღავათები:

  • ბოდიბილდერები - Bodybuilders, weightlifters და სხვა ძალა სპორტსმენების განიცდიან ბევრი სარგებელი casein ცილის. ვინც რეგულარულად აძლიერებს წონასწორობას მათი ყოველდღიური დიეტის დროს საკმაოდ ცოტა ცილა სჭირდება - იმდენად, რამდენადაც ეს შეიძლება გახდეს გამოწვევა, რათა დააკმაყოფილოს ეს მოთხოვნა მხოლოდ საკვებით. Casein ფხვნილები ხელმისაწვდომი და მარტივი გზა გაზრდის ყოველდღიური ცილის მიღებას. Casein განსაკუთრებით სასარგებლოა გამოყენებისათვის საწოლზე, რადგან ის ინარჩუნებს კუნთებს მთელი ღამის განმავლობაში. როგორც ძალოსნები, გინდა რჩება ანაბოლური რჩება ნებისმიერ დროს და თავიდან აიცილოთ კატაბოლური მდგომარეობის ყველა ხარჯზე. სწრაფი კატინინის პროტეინების საწინააღმდეგოდ, საწოლზე, თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ თქვენი კუნთები ბედნიერი მთელი ღამის განმავლობაში, ამინომჟავების სტაბილური ნაკადით.
  • ფეხბურთი - ყველა სახის სპორტსმენი შეუძლია ისარგებლოს კეინინის დამატებას მათი დიეტის დროს. როდესაც თქვენ გამოიყენებთ თქვენს სხეულს დაძაბულობის გზაზე - ეს არის გაშვებული, სპორტული, ძალოსნობა, ან სხვა რამე - შენს კუნთებს დაზიანებ. სათანადო საწვავის, თქვენი კუნთების აღდგენა და იზრდება უფრო დიდი - და casein ცილის არის სრულყოფილი საწვავი კუნთების ზრდის! Casein ცილა არის საუკეთესო ტიპის ცილის ფხვნილი სპორტსმენების სურვილს ფეხზე სწრაფად და უფრო ეფექტურად.
  • ვეგეტარიანელები - Vegetarians და სხვებს შეზღუდული დიეტის შესახებ შეუძლია ისარგებლოს კასტინ პროტეინით. როგორც ადამიანი, რომელსაც არ ჭამს ხორცი და / ან რძის პროდუქტები, შეიძლება ძნელი იყოს ყოველდღიური ცილის მიღება. კაზინგის ცილის დამატება შეგიძლიათ დაეხმაროთ. გაითვალისწინეთ, რომ, რადგან ეს გამომდინარეობს რძე, კასინი არ არის ტექნიკურად vegan - მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ვეგეტარიანული. თუ თქვენ ეძებთ ნამდვილი vegan ცილის ფხვნილი, ვეძებთ კარგი ბოსტნეულის ცილის და / ან სოიოს ცილის blend.

როგორ მივიღო Casein Protein?

Casein ცილის საუკეთესო გამოიყენება კუნთების აღდგენა ასე რომ, კარგია მიიღოს შემდეგ workouts და საწოლი, რათა დაეხმაროს საწვავის თქვენი კუნთების ღამით.

ექსპერტთა უმრავლესობა გირჩევთ, რომ მიიღოთ შრატის პროტეინი დაუყოვნებლივ მიჰყვება თქვენს მუშაობას, რადგან შრატში სწრაფად შეიწოვება. ეს არის სასარგებლო, რადგან თქვენი სხეულის საჭიროა შეწოვის ნუტრიენტები სწრაფად შემდეგ workout.

Casein, მეორეს მხრივ, იღებს რამდენიმე საათში დაიჯესტს, რაც მას უკეთესი არჩევანია, როდესაც არ ჭამს.

ბევრი weightlifters მინდა გამოიყენოთ casein ცილის ადრე საწოლი, რადგან უნიკალური casein სარგებელი და ნელი digesting თვისებები.

ეს მართლაც საუკეთესო საშუალებაა გამოიყენოს ეს დამატებები. საწოლის დაწყებამდე სწრაფი ქეისინის შერყევა ხელს შეუწყობს ამინომჟავების სტაბილური ნაკადი თქვენს კუნთებს, დაახლოებით, საათის განმავლობაში.

Რომ შევაჯამოთ, casein ცილის არის საუკეთესო გამოიყენება შორის კვება და სანამ საწოლი.

და ბოლოს, ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ BlenderBottle ავურიოთ casein shakes - ეს ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე გამოყენებით clunky ბლენდერში!

გადასვლა: Top 10 საუკეთესო Shaker ბოთლები და მიქსერები

არსებობს თუ არა რაიმე გვერდითი მოვლენები Casein ცილის?

ხალხი ხშირად გვეკითხება ნებისმიერი პოტენციური შემთხვევის შესახებ ცილის საფრთხის ან გვერდითი მოვლენების შესახებ. ზოგადად, არ არის ბევრი ფიქრი, როდესაც აღების casein. ზოგიერთი ადამიანი გამოცდილება რამდენიმე გვერდითი ეფექტი, როგორც ქვემოთ დეტალურად:

  • დაარღვიოს კუჭისა

ზოგიერთი ადამიანი განიცდიან კუჭის და / ან gassiness როდესაც აღების კაზეინის ცილის ფხვნილები. თუ თქვენთვის ეს მოხდება, რომ თქვენ, ცდილობენ, რომ თქვენი კაზეინის shake ჭამის შემდეგ და არა უზმოზე.

  • ალერგიული რეაქციები

მცირე პროცენტული ადამიანი ალერგიული კაზეინის ცილის ან / და სხვა ინგრედიენტები გამოიყენება ამ დამატებების. ალერგიის შეიძლება იყოს მცირე მძიმე, რის შედეგადაც არაფერი კუჭის ღებინება, რომ გამონაყარი. თუ თქვენ გაქვთ ალერგიული რეაქცია ნებისმიერ დანამატს, შეწყვიტოს აღების დაუყოვნებლივ.

უფრო მეტი გვერდითი ეფექტები შეიძლება მოიტანოს ზოგადად პროტეინზე, მაგრამ ეს არ ეხება კონკრეტულად პროტეინს. ზოგადად, ძალიან მცირეა კაზინის პროტეინების საფრთხე ან გვერდითი მოვლენები.

თავიდან უნდა ავიცილოთ პოტენციური გვერდითი მოვლენები, ჩვენ გირჩევთ, რომ თქვენ ყოველთვის დაიცვას დოზა ინსტრუქციები პროდუქტის შეფუთვა. არ მიიღოს მეტი რეკომენდებული თანხა, თუ თქვენ აწარმოებს ექიმს პირველი. ეს ეხება ნებისმიერ დანამატს თქვენ მიიღოს.

შენიშვნა: ჩვენ არ ვურჩევთ, რომ ამ ვებ-გვერდზე ნებისმიერი დამატებების მიღება ექიმთან საუბარი არ არის.

როგორ შევიდე კარგი Casein ცილის ფხვნილი?

იმისათვის, რომ იპოვოთ უფლება კაზინის ცილის ფხვნილი თქვენთვის, თქვენ უნდა მოხდეს თქვენი პარამეტრები. არსებობს სხვადასხვა პროდუქციის ტონი. დარწმუნდით, რომ შეხედეთ ამ ძირითად ფაქტორებს:

  • ხარისხის ინგრედიენტები - რა ტიპის კაენინის ცილა გამოიყენება? მილელ კასინი, კასინის ჰიდროლიზატი, კალციუმის ქცევა და ა.შ. რა ტიპის sweeteners გამოიყენება? არსებობს რაიმე არასასურველი ინგრედიენტები? თქვენს მიერ შერჩეული კასტინური პროდუქტი ზოგადად უნდა იყოს მარტივი, სუფთა ფორმულები ცილის მყარი დოზით და არა სხვა.
  • თანხის ცილის - რამდენი პროტეინია თითოეულ პროვაიდში? უმრავლესობა ჩვენი საუკეთესო რეკომენდაციები მოიცავს დაახლოებით 20-30g თითოეულ ემსახურება, ასე გამოიყურება, რომ ballpark.
  • ფულის ღირებულება - რამდენად ღირს პროდუქტის ღირებულება პოსტი ემსახურება? რა თქმა უნდა გამოვთვალოთ ფაქტობრივი პოსტი ემსახურება ღირებულება (ან თითო გრამი ცილის ღირებულება), ვიდრე უბრალოდ შედარებით ფასი ორი სხვადასხვა პაკეტები. მიუხედავად იმისა, რომ არ არის აუცილებელი მინდა იაფი casein ცილის, არ მინდა, რომ უფრო მეტი, ვიდრე საჭიროა.
  • გემო / Texture - როგორ ხდის პროდუქტის გემო? ადვილად აურიეთ? ეს შეიძლება იყოს რთული ვუთხრა, ამიტომ ჩვენ გირჩევთ კითხულობს მომხმარებლის მიმოხილვები მისაღებად შეგრძნებას, თუ როგორ მოსწონს გემოვნების. ასევე დარწმუნდით, რომ მიიღოთ არომატი, რომელიც ნამდვილად მომწონს.

დარეგისტრირდით განახლებები

მიიღეთ დამატებითი განახლებები, ახალი ამბები, giveaways & more!

რაღაც არასწორად წავიდა. გთხოვთ, შეამოწმოთ თქვენი მასალა და ისევ სცადოთ.

გაუზიარე ეს პოსტი!

დატოვე კომენტარი





ეს საიტი იყენებს Akismet- ს, რათა შეამციროს სპამი. შეისწავლეთ თქვენი კომენტარის მონაცემები დამუშავებული.

ავტორის შესახებ

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows არის დამოუკიდებელი მწერალი და კონსულტანტი სპეციალობით ჯანმრთელობისა და ველნესი თემები. მეტია, ვიდრე 7 წელზე მეტი გამოცდილება წერა ჯანდაცვის სფეროში, Austin ცდილობს უზრუნველყოს ზუსტი, ლაკონური და კვლევითი ინფორმაცია მისი მკითხველებისთვის. დაუკავშირდით Austin ამ სტატიაზე