Ⓘ მეთაურები, არსებობს შვილობილი ბმულები ამ სტატიაში, ასე რომ, თუ თქვენ შეიძინოთ რაღაც, მივიღებთ შემცირება გაყიდვების.

ტოპ 100 შრატის პროტეინების ფხვნილები - 10 საუკეთესო პროდუქტების მიმოხილვა

საუკეთესო შრატის ცილის-ფხვნილები

ამ მუხლის შინაარსი

იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ იპოვოთ კარგი პროდუქტი, ჩვენ შევისწავლეთ და შედარებით საუკეთესო შრატის პროტეინის დამატებების ბაზარზე ახლავე.

საუკეთესო შრატის პროტეინის ფხვნილები შედარებით

1. ოპტიმალური კვების ოქრო

ოპტიმალური კვების ოქრო

შხამიანი ოქროს სტანდარტი არის მარტივი მაინც ეფექტური ცილის ფხვნილი ოპტიმალური კვებისაგან. ეს პროდუქტი მართლაც ოქროს სტანდარტი ფიტნეს დანამატი ინდუსტრიის და ადვილად ლიდერობს სიაში, რომელმაც მიიღო ხმების პრესტიჟული ჯილდო წლების განმავლობაში. ეს ძალიან ეფექტურია და ის არის საუკეთესო დეგუსტაციის შრატის პროტეინის ფხვნილს შორის მომხმარებლის მიმოხილვების მიხედვით. ეს პროდუქტი იყენებს მაღალხარისხიან ინგრედიენტებს კლინიკურად დადასტურებულ თანხებში, რათა შეიქმნას ოპტიმალური შედეგები და შესრულება

მაჩვენებლები:

  • ჯილდო გამარჯვების - ოქროს სტანდარტი უკვე დაასახელა საუკეთესო ცილის წელი და საუკეთესო დანართი წელი მიერ Bodybuilding.com for 10 წლის სწორი?
  • იყენებს 3 ძლიერი შრატის პროტეინის ნაზავს
  • შეიცავს 24g ცილის, 3g carbs და 110 კალორია პოსტი ემსახურება
  • შეიცავს 4g of გლუტამინის და glutamic მჟავა პოსტი ემსახურება
  • ხელმისაწვდომია 10 გემრიელი არომატს
  • ადვილად უერთდება არ clumping
  • შეიცავს მეტი 5g ბუნებრივ BCAAs პოსტი ემსახურება
  • შესანიშნავი მნიშვნელობა
  • ჭეშმარიტად ოქროს სტანდარტი ცილის ხარისხის

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს 24g ცილის, შედგება ნაზავია:

  • შრატის ცილოვანი შტამები - შრატის პროტეინის purest ფორმა.
  • შრატის ცილის კონცენტრატის (პრემია, ულტრა გაფილტრული) - მაღალი ხარისხის, დაბალანსებული და სწრაფად-გაჯანსაღებული შრატის შრატის შრატი, რომელიც სწრაფად იმოქმედებს.
  • Whey პეპტიდები - ხორბლის სწრაფი გადაჯგუფების ფორმა.

სრული Breakdown: ოქროს სტანდარტი სამშაბათი მიმოხილვა

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

2. გამჭვირვალე ლაბორატორიები ცილოვანი სერია 100% ბალახის ფქვილი შრატის პროტეინი იზოლია

გამჭვირვალე ლაბორატორიები პროტეინის სერია 100 ბალახის ფქვილი Whey Protein იზოლია

გამჭვირვალე ლაბორატორიები იყენებს 11% სუფთა შრატის პროტეინს იზოლირებულს, სრულად ემორჩილება ახალ ზელანდიაში ბალახებისგან. ეს არის ერთ ერთი ყველაზე სუფთა პროდუქტი ბაზარზე, და საუკეთესო ორგანული ცილის ფხვნილი შესაძლებელი. ეს არის ერთ ერთი ყველაზე ჯანსაღი ცილის ფხვნილი ამ სიაში, და ის უზრუნველყოფს ყველა ცილის თქვენი სხეულის უნდა შეასრულოს და აღადგინოს ეფექტურად, არც ერთი არასაჭირო რუკიდან ნაპოვნი ბევრი დამატებების. ამ პროდუქტის ფასი ცოტა უფრო მაღალია, ვიდრე საშუალოდ, მაგრამ აბსოლუტურად ღირს ღირებულება, რადგან მაღალი ხარისხის, სუფთა და სუფთა ინგრედიენტები.

მაჩვენებლები:

  • შეიცავს 100% სუფთა შრატის ცილის იზოლირებას, ბალახის კვებაზე ძროხა
  • ბალახის კვებაზე იმას ნიშნავს, რომ ამ ცილის მოდის პირუტყვი, რომ პურზე ბალახის - ისე, როგორც ეს უნდა იყოს! არარის ჰორმონების, სტეროიდების, ან ხელოვნური ინგრედიენტები
  • შეიცავს 28g ცილის, 0g carbs და 112 კალორია პოსტი ემსახურება
  • Protein წონის შეფარდება 88% (28g ცილის თითოეულ 32g scoop)
  • არარის ხელოვნური დამატკბობლები, საკვები საღებავები, კონსერვანტები, ან წებოვანა
  • ერთ-ერთი სუფთა ცილის დამატებების ბაზარზე
  • უზრუნველყოფს ცილის თქვენ უნდა დაეხმაროს თქვენი კუნთების აღდგენა - არცერთი ზედმეტი შემავსებლის ან ხელოვნური დამატკბობლები ნაპოვნი სხვა ცილების
  • Sweetened ბუნებრივია Stevia

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 28g 100% შრატის ცილის იზოლირებას - ახალი ზელანდიის ბალახებისგან დამზადებული ძროხები. შრატის პროტეინის იზოლია შაქრის პროტეინის purest ფორმაა.

სრული Breakdown: ProteinSeries Grass-Fed Whey Protein მიმოხილვა

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
გამჭვირვალე-labs გამყიდველი-logo

3. MuscleTech ფაზა 8

Muscletech ფაზა 8

MuscleTech ფაზა 8 არის გაფართოებული გამოშვების ცილის ფხვნილი, რომელიც აწვდის მდგრადი გამოშვებას ამინომჟავებს მაღალი ბიოლოგიური ღირებულების პროტეინის ნაზავიდან. ფაზა 8- ის ერთჯერადი შეთავაზება შეუძლია უზრუნველყოს XXX საათის "კუნთების საკვები", AKA ამინომჟავები. ფაზა 8 იყენებს სხვადასხვა პროტეინის წყაროების ნაზავს დაბალანსებული ცილის დატვირთვისთვის.

მაჩვენებლები:

  • შეიცავს 26g ცილის, 7g carbs და 150 კალორია პოსტი ემსახურება
  • იყენებს ნაზავია 7 ცილის წყაროების მაქსიმალური შედეგები
  • მდგრადი გათავისუფლების ტექნოლოგია
  • უზრუნველყოფს ცილის მდე 8 საათი
  • შეიცავს 5g გლუტამინის პოსტი ემსახურება
  • მაღალი ბიოლოგიური ღირებულების ცილის წყაროები
  • შესანიშნავი მნიშვნელობა ფული ნაკლები $ 1 პოსტი ემსახურება
  • დიდი როგორც წინასწარ ძილის წინ snack შეინახოთ კუნთების ბედნიერი მთელი ღამის

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 26g პროტეინის ნაზავს რომელიც შედგება შრატის ცილის კონცენტრატის, შრატის ცილის იზოლირებას, ჰიდროლიზირებული შრატის ცილის იზოლირებას, 97% შრატის ცილის იზოლირებას, რძის ცილის კონცენტრატის, კალციუმის caseinate და micellar casein.

სრული Breakdown: MuscleTech ფაზა 8 მიმოხილვა

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

4. BSN Syntha 6

BSN Syntha 6

BSN Syntha 6 არის ცილის ფხვნილი, რომელიც უზრუნველყოფს მდგრადი გამოშვების პროტეინს რამდენიმე საათის განმავლობაში. გამოყენებით სხვადასხვა პროტეინის წყაროების ინოვაციური ნაზავი, Syntha 6 უზრუნველყოფს სტაბილური ნაკადი ამინომჟავების თქვენი კუნთების. ეს არ არის აუცილებლად იაფი ცილის ფხვნილი საერთო ცილის შემცველობის თვალსაზრისით, მაგრამ იმის გათვალისწინებით, რომ იგი იყენებს მაღალი ხარისხის ცილის წყაროებს, ის ძალიან გონივრულად ფასობს და დიდ მნიშვნელობას ანიჭებს.

მაჩვენებლები:

  • შეიცავს 6 სხვადასხვა მაღალი ხარისხის ცილის წყაროები
  • შეიცავს 22g ცილის, 15g carbs და 200 კალორია პოსტი ემსახურება
  • შეიცავს 10g აუცილებელ ამინომჟავას პოსტი ემსახურება
  • უზრუნველყოფს კუნთების პროტეინის სტაბილური ნაკადი
  • შესანიშნავი წყარო ბოჭკოვანი

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 22g პროტეინის ნაზავს რომელიც შედგება შრატის ცილის კონცენტრატის, შრატის ცილის იზოლირებას, კალციუმის caseinate, რძის ცილის იზოლირებას, კვერცხის ცილას, და გლუტამინის პეპტიდები.

სრული Breakdown: BSN SYNTHA 6 მიმოხილვა

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

5. ოპტიმალური კვების პრო კომპლექსი

ოპტიმალური კვების Pro Complex

პრო კომპლექსი არის ყველა- in- ერთი ცილის ფხვნილი ოპტიმალური კვების საწყისი ნაზავი. იგი შეიცავს რამდენიმე სხვადასხვა ცილის ფხვნილების ნაზავს ოპტიმიზირებულ შედეგებს. ამ პროდუქტს აქვს უმაღლესი ცილა, გლუტამინი და BCAA შინაარსი, რამაც ეფექტური შრატის პროტეინის ჩანართია კუნთების მომატებაში. შეიძლება ჩანდეს ძვირადღირებული $ 25-ზე, მაგრამ გვახსოვდეს, რომ ამ პროდუქტის ერთჯერადად შედის 3-2x პროტეინი და BCAAs საშუალო ცილის ფხვნილი.

მაჩვენებლები:

  • შეიცავს 60g ცილის, 15.5g BCAAs და 10.5g გლუტამინის პოსტი ემსახურება
  • მხოლოდ 5g carbs და 270 კალორია პოსტი ემსახურება
  • შეიცავს მაღალი ხარისხის ცილა, მათ შორის შრატის და კვერცხის ცილა
  • მხოლოდ 1g შაქარი და 1g ცხიმის პოსტი ემსახურება
  • ხელმისაწვდომია 5 გემრიელი არომატს
  • Instantized, რაც ადვილი შერევით

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 60g პროტეინის ნაზავს, რომელიც შედგება შრატის ცილის იზოლირებას, რომელიც ჰიდროლიზირებული შრატის ცილის იზოლირებას, კვერცხის ცილის, ჰიდროლიზდება კვერცხის ცილის, და დასძინა, ლეიცინი პეპტიდები.

სრული Breakdown: პრო კომპლექსზე მიმოხილვა

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

6. Dymatize Iso-100

Dymatize Iso 100

Dymatize Iso-100 არის მაღალი ხარისხის ჰიდროლიზებული შრატის ცილის ფხვნილი, რომელიც მიზნად ისახავს კუნთების ზრდისა და აღდგენის სტიმულირებას. იგი იყენებს ჰიდროლიზებული შრატის პროტეინის იზოლატს, რომელიც უზრუნველყოფს ამინომჟავების სწრაფ შთამბეჭდავი ნაკადი კუნთების საწვავს და შედეგების ოპტიმიზაციას.

მაჩვენებლები:

  • შეიცავს 25g ცილის, 0g carbs და 106 კალორია პოსტი ემსახურება
  • შეიცავს 5.5g of BCAAs პოსტი ემსახურება
  • წებოვანა უფასო და ლაქტოზას უფასო
  • დამზადებულია ჰიდროლიზებული 100% შრატის ცილის იზოლირებას - purest ფორმა შრატის ცილის
  • ჯილდო გამარჯვების - მიმღები Bodybuilding.com ჯილდო ბრწყინვალების და სხვა პრესტიჟულ ჯილდო.
  • digests სწრაფად
  • გემრიელი ვანილის არომატი
  • მხოლოდ 1 carb პოსტი ემსახურება

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 25g ჰიდროლიზირებული შრატის ცილის იზოლირებას - სუფთა ხელმისაწვდომი ფორმით შრატის ცილის. უზრუნველყოფს ამინომჟავები და ნუტრიენტები თქვენი სხეულის სჭირდება სწრაფად და გარეშე შემავსებლის ან "fluff".

სრული Breakdown: Dymatize Iso-100 მიმოხილვა

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

7. MusclePharm საბრძოლო ფხვნილი

Musclepharm Combat ფხვნილი

MusclePharm საბრძოლო ფხვნილი იყენებს 5 მძლავრი ცილების ნაზავს სწრაფი, საშუალო და ნელა-გათავისუფლების პროტეინს, დაახლოებით, 8 საათის განმავლობაში. ის განკუთვნილია ყველა- in-one პროდუქტი, აღმოფხვრის საჭიროება მიიღოს მრავალი ცილის დამატებების.

მაჩვენებლები:

  • შეიცავს 25g ცილის, 8g carbs და 140 კალორია პოსტი ემსახურება
  • შეიცავს 5 სხვადასხვა ცილა
  • შექმნილია იმისთვის, რომ სწრაფად digesting, საშუალო digesting და ნელი მონელების ცილის
  • წებოვანა უფასო
  • დიზაინი უნდა იქნას მიღებული, ნებისმიერ დროს - დილით, წინასწარი / პოსტ workout, ან ღამით, სანამ საწოლი

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 25g საკუთრების ნაზავია, რომელიც შეიცავს შრატის ცილის კონცენტრატის, შრატის ცილის იზოლირებას, შრატის პროტეინ ჰიდროლიზიტისგან, micellar კაზეინი, და კვერცხის ცილას.

სრული Breakdown: MusclePharm Combat ფხვნილი მიმოხილვა

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

8. ბუნების საუკეთესო ნულოვანი Carb Isopure

Natures საუკეთესო ნულოვანი Carb Isopure

ნეროვანი Carb Isopure ბუნების საუკეთესო არის მაღალი ხარისხის ცილის ფხვნილი დამზადებული 100% შრატის ცილის იზოლირება. ერთად whopping 50 გრამი ცილის პოსტი ემსახურება, პლუს ZERO carbs, ეს პროდუქტი არის საუკეთესო მჭლე ცილის ფხვნილი შესაძლებელი.

მაჩვენებლები:

  • 50 გრამი 100% შრატის ცილის იზოლატები პოსტი ემსახურება
  • 0g carbs და 220 კალორია პოსტი ემსახურება
  • დამზადებულია მაღალი ხარისხის ცილის
  • დაბალი calorie ცილის ფხვნილი მხოლოდ 210 კალორია პოსტი ემსახურება

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 50g 100% სუფთა შრატის ცილის იზოლირებას - შრატის პროტეინის purest ფორმა.

სრული Breakdown: ნულოვანი Carb Isopure მიმოხილვა

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

9. BPI სპორტული ISO HD

Bpi Sports Iso Hd შრატის პროტეინი იზოლატი და ჰიდროლიზატი

ISO HD Whey პროტეინი იზოლატი და ჰიდროლიზატი არის სუფთა ცილის ფხვნილი, რომელიც იშვიათია. ამ ცილის სწრაფი შეწოვა იძლევა იდეალურ შემდგომ მუშაობას, რადგან ამინომჟავების მიღება შეიძლება სწრაფად, როდესაც ისინი ყველაზე მეტად საჭიროებენ. ISO HD ასევე დაბალია ცხიმის, შაქრისა და კალორიების, ამიტომ ის საწვავს თქვენი კუნთების გარეშე არ იმოქმედებს იმ აბსთებში, რომლებიც მუშაობდნენ იმდენად მძიმედ.

მაჩვენებლები:

  • 25g ცილის პოსტი ემსახურება
  • შთანთქმის იზოლირება და ჰიდროლიზატი სწრაფი შეწოვისთვის
  • საწვავი მჭლე კუნთების ზრდა და სწრაფი აღდგენა
  • დაბალი ცხიმის
  • დაბალი შაქარი
  • დაბალკალორიული

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს

  • მაქსიმალური შთამბეჭდავი ცილა
  • ცხიმი
  • კარბოჰიდრატი (3 შაქარი)
  • ქოლესტერინის 25mg
  • 170mg ნატრიუმის
  • 170mg კალიუმის

ვინ ხდის: ISO HD- ის მიერ მომზადებულია BPI სპორტული, აშშ-ში სპორტული კვების ერთ-ერთი ყველაზე დიდი ბრენდი. BPI სპორტი მოწოდებულია ყველაზე ეფექტური, უმაღლესი ხარისხის დამატებების წარმოებაზე. ყველა BPI პროდუქცია მოდის 30 დღიანი ფულის უკან გარანტია, რა გაქვთ დაკარგა? სცადეთ ISO HD დღეს!

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

10. გაზპრომის კვების Myofusion Advanced Protein

Gaspari კვების Myofusion Advanced Protein

Gaspari კვების Myofusion Advanced Protein იყენებს 6 ეტაპის პროტეინის ნაზავი, ასევე დაპატენტებული probiotic ფორმულა, რომ გამოაქვეყნონ დრო გათავისუფლების ცილის.

მაჩვენებლები:

  • შეიცავს 25g ცილის, 9g carbs და 150 კალორია პოსტი ემსახურება
  • შეიცავს მეტი 9g ამინომჟავების პოსტი ემსახურება
  • წებოვანა უფასო
  • შედის პრობიური ფორმულა
  • ეხმარება დააკმაყოფილოს cravings დროის გაათავისუფლეს ცილის
  • გემრიელი გემოს

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 25g ცილის blend, შედგება შრატის ცილის კონცენტრატის, ყავისფერი ბრინჯი ცილის, შრატის ცილის იზოლირებას, კაზეინის ცილის იზოლირებას, კვერცხის ალბუმინი, და შრატის პროტეინ ჰიდროლიზიტისგან.

სრული Breakdown: Gaspari კვების Myofusion მიმოხილვა

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ
amazon-logo-newer

ხშირად დასმული კითხვები შესახებ შრომის პროტეინის ფხვნილი

რა არის Whey Protein?

შრატის ცილის არის ფორმა ცილის მომდინარეობს შრატის. Whey არის ნაპოვნი რძე და ბუნებრივი byproduct ყველის მიღების პროცესში. თუ თქვენ ოდესმე გახსნეს კონტეინერი იოგურტი და შენიშნეს თხევადი ზედა - რომელიც არის შრატის!

პროცესში ყველის, თხევადი შრატის ცილის გამოყოფილია სხვა ელემენტების რძე. პროდიუსერები შემდეგ დამუშავება და მშრალი რძის ფხვნილი სახით. იქიდან, შრატის ცილის გაიყიდა ჩანართი ფორმა, ან დაემატა სხვადასხვა საკვები და ენერგეტიკული ბარები გაზრდის ცილის შემცველობა.

შრატის პროტეინი ძალიან სწრაფად იკვებება, რაც იდეალურ პროტეინს ანიჭებს სპორტსმენებისთვის, რომლებიც საჭიროებენ ცილის შემდგომი ვარჯიშის სწრაფ სწრაფვას. Whey ასევე აქვს ძალიან მაღალი ამინომჟავის ტელეფონი, რომელიც დიდი რაოდენობის ჯანმრთელობის სარგებელი.

რა არის შრატის პროტეინების ფხვნილები?

შრატის პროტეინის დანამატები უბრალოდ შაქრის პროტეინშია. ხშირად ისინი შეიცავს არომატიზატორს ან / და სხვა სახის ცილებს, რათა გამოიტანონ ნუტრიენტები დაბალანსებული ნაზავი. ისინი ხშირად გამოიყენება სპორტსმენების, ვეტერინარებისა და დაბალი პროტეინის დიეტის დროს.

სპორტსმენები განიცდიან ყველაზე შრატის პროტეინის სარგებელს, მაგრამ სინამდვილეში, ბევრს შეუძლია ისარგებლოს ამ პროდუქტების მიღებაზე. შრატის პროტეინის სარგებელი გაცილებით უფრო ფართოა, ვიდრე თქვენ ალბათ ფიქრობთ, რომ მრავალი მნიშვნელოვანი დადებითი დადებითი ეფექტია.

რა სახის შრატის პროტეინის ფხვნილები არსებობს?

არსებობს რამდენიმე სხვადასხვა შრატის ცილის ტიპის გამოიყენება ამ პროდუქტების. ძირითადი ტიპები არიან:

  • შრატის პროტეინის კონცენტრატი: ალბათ, ყველაზე ხშირად გამოყენებული შრატის შრატის, შრატის პროტეინის კონცენტრატი არის სწრაფი მოქმედების, ხელმისაწვდომი და ფართოდ ხელმისაწვდომი. კონცენტრირება, როგორც წესი, შეიცავს დაახლოებით 80% პროტეინს, თუმცა შეიძლება განსხვავდებოდეს. შრატის პროტეინის კონცენტრატი შედარებით მაღალია ლაქტოზით, ამიტომ ლაქტოზას მგრძნობელობის მქონე ეგ უნდა აარიდოს კონცენტრატს.
  • შრატის პროტეინი იზოლია:ფართოდ განიხილება შრატის შრატის საუკეთესო ფორმა, შრატის პროტეინის იზოლირება, როგორც წესი, შეიცავს 90-95% სუფთა ცილებს. ძალიან დაბალია ცხიმიანი და ლაქტოზით, ასე რომ, ადამიანები, რომლებიც ლაქტოზას შეუწყნარებელნი არიან, შეიძლება ხშირად იყვნენ კარგი მარცვლეულის პროტეინის იზოლირებული ფხვნილები. იზოლატი ითვლება whey- ის "პრემიუმ" ფორმად და ჩვენ ვეთანხმებით. ამასთან დაკავშირებით, უფრო მაღალი სისუფთავე და ცილის შემცველობა უფრო ძვირია, ვიდრე უფრო ძვირი ალტერნატივები, როგორიცაა შრატის პროტეინის კონცენტრატი.
  • ჰიდროლიზირებული შრატის პროტეინი: შრატის ეს ფორმა მოიცავს ცილებს, რომლებიც შეწყვეტილია აბსორბციის განაკვეთების გაზრდის მიზნით. ძირითადად, ხანგრძლივი ჯაჭვის ცილები დაყოფილია პატარა ჯაჭვებში, რომლებიც ცნობილია როგორც პეპტიდები. ეს ქმნის პროტეინს უფრო ადვილად დაიჯესტს. ჰიდროლიზებული შრატის პროტეინი, როგორც წესი, საკმაოდ ძვირია და არ არის საყოველთაოდ გამოყენებული შრატის ძირითადი ტიპი, თუმცა შეიძლება დაემატოს კარგი შრატის პროტეინის ნაზავი.

ეს არის ძირითადი სამი სახის შრატი, თუმცა არსებობს სხვები. ბევრი შრატის პროტეინი შეიცავს ამ ფორმების ნაზავს.

რა უპირატესობები შრატის ცილოვანი ფხვნილები?

შრატის ცილის გამოიყენება ფართო სპექტრის ადამიანი, ფართო სპექტრის მიზეზების გამო. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება დაუყოვნებლივ ვფიქრობ bodybuilding, როცა ფიქრობთ, ცილის, რეალურად არსებობს მთელი ბევრი სხვადასხვა შრატის ცილის სარგებელი, როგორიცაა:

  • შესანიშნავი ხარისხის მაღალი ხარისხის შრატის ცილა
  • შეფუთული გასაღები ამინო მჟავებით
  • მაღალი კონცენტრაცია დატოტვილი ჯაჭვის ამინო მჟავებით

ისინი, როგორც წესი, შეფუთული ანტიოქსიდანტები და BCAAs. ფილიალი ჯაჭვის ამინომჟავები (BCAAs) კერძოდ აქვთ ძალიან მნიშვნელოვანი სარგებელი და შრატის ამინომჟავების ერთ-ერთი საუკეთესო წყაროა.

როგორ მივიღო Whey Protein ფხვნილი?

ეს პროდუქცია, როგორც წესი, მოდის ფხვნილის სახით. ისინი ზოგადად flavored, თუმცა ზოგიერთი unflavored. უმეტესწილად, მიიღოს შრატის ცილის შემადგენლობა თქვენ უბრალოდ მინდა ავურიოთ ეს წყალი, რძე ან წვენი, ან აურიეთ იგი თქვენი საყვარელი shake.

სახლში, ბევრი ადამიანი მინდა გემრიელი ცილის shakes, გამოყენებით შრატის ცილის დამატებას, პლუს ხილის, veggies, ყინულის, რძე, ან რასაც სხვა ინგრედიენტები ჩამოყალიბებულია გარშემო. თუ ჯიშის მრავალფეროვნებას აპირებთ, თქვენ გსურთ აირჩიოთ მარტივი შრატის ცილის არომატი, ვანილის ან შოკოლადის მსგავსად, რომელიც მოქნილია და აურიეთ სხვადასხვა ინგრედიენტებს.

On-the-go გამოყენება, შეგიძლიათ განიხილოს კრეფა up ბლენდ ბოთლი. ეს მოსახერხებელი პატარა ხელსაწყოები შერევით შრატში პროტეინს აცვიათ ნიავი, ხოლო გარეთ.

ბლენდ ბოთლს აქვს პატარა ლითონის ბურთი whisk მათში, რომელიც ხელს უწყობს ფხვნილის შემცველობას წყალში ან რძეში მხოლოდ უბრალო შეტევით. ისინი სასარგებლოა ნებისმიერი სახის ფხვნილის დანამატისათვის, მაგრამ შეიძლება სასარგებლო იყოს ცილის შემდგომი შემდგომი ვარჯიშებისთვის.

როდის უნდა ვიღებ შრატის პროტეინს?

თუ თქვენ გაინტერესებთ, როდის უნდა მიიღოს შრატის ცილის ფხვნილები, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რატომ იყენებთ მათ. თუ თქვენ იღებთ შრატის პროტეინის ფხვნილს, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი სუნთქვისგან აღდგეს, თქვენ გინდა, რომ მოიწვიოთ პროტეინის მსახურება დაუყოვნებლივ.

იმისათვის, რომ თქვენი კუნთების აღდგენა სწრაფად და მაქსიმალურად სწრაფად, მათ სჭირდებათ ცილა და ნახშირწყლები რაც შეიძლება მალე. ასე რომ, თუ თქვენ სასადილოში მიდიხარ, ან შენთან ერთად გატეხეთ (გამოიყენეთ BlenderBottle!) ან მზად იყოთ ცილის მიღებისთანავე, რომ მიიღოთ სახლში.

თუ თქვენ იყენებთ შრატის პროტეინს, როგორც ზოგადი ჯანმრთელობის ჩანართი, დრო ნაკლებია. შეგიძლიათ უბრალოდ გამოიყენოთ ცილის ფხვნილი, როგორც თქვენი დიეტის დამატება. მიუხედავად იმისა, რომ შრატის ცილა დიდია თქვენი დიეტის შესავსებად, გაითვალისწინეთ, რომ ეს არ არის საკვებ ნივთიერებების სრული წყარო, ასე რომ, თუ თქვენ აპირებთ კვებაზე ჩანაცვლების გამოყენებას, გააკეთე კვლევა და საუბარი ექიმს, ყოველდღიური კვების საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.

არსებობს თუ არა გვერდითი ეფექტები შრატის პროტეინების?

რეჟიმის მიღებისას, შრატის პროტეინი ძალიან უსაფრთხოა და ადამიანების უმრავლესობას არ გააჩნია რაიმე მნიშვნელოვანი შრატის პროტეინის გვერდითი მოვლენები. ამასთან დაკავშირებით, არსებობს გარკვეული პოტენციური გვერდითი მოვლენები, განსაკუთრებით მაშინ, თუ დანამატი აღემატება ჭარბი, როგორიცაა:

  • კუჭ საკითხები, მათ შორის გაზრდილი ნაწლავის მოძრაობები, გულისრევა, bloating და კრუნჩხვები
  • თავის ტკივილი
  • წყურვილის
  • მადის დაქვეითება
  • დაღლილობის

შრატის პროტეინი ითვლება უსაფრთხო ჩანართად, როდესაც მითითებულია. სანამ არ მიიღებთ ძალიან ბევრს, არ უნდა ჰქონდეთ პრობლემები.

ერთი რამ აღვნიშნო, რომ რძის პროდუქტების პროტეინის ფხვნილებიდან გამომდინარე, ლაქტოზას შეუწყნარებელმა შეიძლება ლაქტოზასთან დაკავშირებული გვერდითი ეფექტები განიცადოს შრატში. შრატის პროტეინის იზოლატი შეიცავს შედარებით ნაკლებ ლაქტოზას, ვიდრე შრატის პროტეინის კონცენტრატს, ამიტომ შეინარჩუნეთ ლაქტოზას მგრძნობიარე.

როგორ შემიძლია აირჩიოთ კარგი შრატის პროტეინის ფხვნილი?

არსებობს ტონა სხვადასხვა შრატის ცილის დამატებების არსებობს, ასე რომ არჩევის საუკეთესო ერთი თქვენ შეიძლება ხანდახან გამოწვევა.

  • პროტეინის შემცველობა: უპირველეს ყოვლისა, ახლო შევხედოთ ნივთიერებათა ეტიკეტზე ნებისმიერი პროდუქტის (ებ) ის საშუალებით, რომ განიხილონ იდეა, რამდენი პროტეინია თითოეული ემსახურება. როგორც წესი, თქვენ იპოვით პროდუქტს 20-30 თითო ემსახურება დიაპაზონი. გარდა ამისა, გაითვალისწინეთ, რომ ზოგიერთი შრატის პროტეინის ფხვნილები ასევე შეიცავს სხვა სახის ცილებს, როგორიცაა კეინიინი. ეს არ არის აუცილებლად ცუდი რამ, მაგრამ ეს რაღაც უნდა გაითვალისწინოთ.
  • შვრიის ტიპი: არსებობს რამოდენიმე სხვადასხვა სახის შრატის ცილა, რომელთაგან თითოეული კონკრეტული დადებითი და უარყოფითი მხარეა. ზოგადად, შრატის პროტეინის იზოლია რეკომენდირებულია, მაგრამ სხვა ფორმები, როგორიცაა შრატის პროტეინის კონცენტრატი და ჰიდროლიზებული შრატის პროტეინი, ასევე კარგი არჩევანია. ბევრი შრატის პროტეინის ფხვნილები შეიცავს ამ ტიპის ნაზავებს, რათა უზრუნველყონ შეღავათებისა და ნუტრიენტების დაბალანსებული ნაზავი.
  • არომატი: შრატის ფხვნილების უმრავლესობა არომატიზირებულია. ცხადია, თქვენ გვინდა, რომ იპოვოთ არომატი, რომლითაც სარგებლობენ - სხვაგვარად არ გინდა, მას შემდეგ, რაც არსებობს ტონა გემოს არსებობს, აირჩიოთ კარგი ერთი თქვენ ცდილობენ ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ აპირებთ გამოყენებით იგი. თუ გსურთ რაიმე მოქნილობა; ანუ თქვენ გინდა, რომ სვამს პირდაპირ, შეურიეთ სვამში ან ბზკუნში დავასხათ, წავიდეთ მარტივი არომატით, როგორიცაა ვანილი ან შოკოლადი. თუ თქვენ უფრო სვამს მხოლოდ სვამს მას რძის ან წყლით შერევით, წავალთ რა გემოს გემრიელი გემები! თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ მომხმარებლის მიმოხილვა, თუ რა სხვა ეგ იფიქრებს გემოს.
  • ბრენდის ხარისხი: მას შემდეგ, რაც ამდენი კომპანია აკეთებს whey ცილის დამატებების, თქვენ გვინდა ყურადღება მიაქციონ კომპანიის უკან თითოეული პროდუქტის თქვენ გათვალისწინებით. აირჩიეთ პროდუქტი სანდო, საიმედო კომპანიების კარგი რეპუტაციით. ჩვენს სიაში ზემოთ, ჩვენ მხოლოდ შერჩეული პროდუქციის შესანიშნავი და საიმედო კომპანიები.
  • ღირებულება: შრატის პროტეინი შედარებით იაფია, მაგრამ თუ ყოველდღიურად წაიღებთ მას შეუძლია დაამატოთ. როგორც წესი, თქვენ უნდა ეძებს სადღაც შორის $ 0.50 და 1.50 პოსტი ემსახურება, რომელიც შეიძლება თარგმნა $ 15- $ თვეში ყოველდღიურად მომხმარებლებს. ასე რომ, პროდუქტის არჩევისას უნდა მივიღოთ მნიშვნელობა. მაგრამ, გაითვალისწინეთ, რომ იაფი არ ნიშნავს უკეთესი, ამიტომ ცდილობენ იპოვონ ხარისხის პროდუქტი გონივრულ ფასად.

დარეგისტრირდით განახლებები

მიიღეთ დამატებითი განახლებები, ახალი ამბები, giveaways & more!

რაღაც არასწორად წავიდა. გთხოვთ, შეამოწმოთ თქვენი მასალა და ისევ სცადოთ.

გაუზიარე ეს პოსტი!

იყო ეს პოსტი სასარგებლო?
იცოდეთ, თუ მომეწონა პოსტი. ეს არის ერთადერთი გზა, რომ ჩვენ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ.
დიახ14
არა1

დატოვე კომენტარი





ეს საიტი იყენებს Akismet- ს, რათა შეამციროს სპამი. შეისწავლეთ თქვენი კომენტარის მონაცემები დამუშავებული.

ავტორის შესახებ

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows არის დამოუკიდებელი მწერალი და კონსულტანტი სპეციალობით ჯანმრთელობისა და ველნესი თემები. მეტია, ვიდრე 7 წელზე მეტი გამოცდილება წერა ჯანდაცვის სფეროში, Austin ცდილობს უზრუნველყოს ზუსტი, ლაკონური და კვლევითი ინფორმაცია მისი მკითხველებისთვის. დაუკავშირდით Austin ამ სტატიაზე