Top10Supps გარანტია: ბრენდების თქვენთვის ჩამოთვლილი Top10Supps.com გამართავს გავლენას ჩვენზე. მათ არ შეუძლიათ შეიძინონ თავიანთი პოზიცია, მიიღონ სპეციალური მკურნალობა, ან მანიპულირება და გაზარდონ თავიანთი რეიტინგი ჩვენს საიტზე. თუმცა, ჩვენი უფასო სერვისის შემადგენელი ნაწილი, ჩვენ ვცდილობთ, რომ პარტნიორებთან ვცადოთ პარტნიორებთან და შევიტანოთ კომპენსაცია, შვილობილი ბმული ჩვენს საიტზე. მაგალითად, როდესაც ჩვენს საიტზე მივდივართ Amazon- ში, მაგალითად, ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ საკომისიო. ეს არ იმოქმედებს ჩვენს ობიექტურობას და მიუკერძოებლობას.

მიუხედავად ნებისმიერი მიმდინარე, წარსული, ან მომავალი ფინანსური ღონისძიებები, თითოეული კომპანიის რეიტინგი ჩვენს რედაქტორთა სიაში არის დაფუძნებული და გამოითვლება რეიტინგის კრიტერიუმების ობიექტური კომპლექტისა და მომხმარებლის მიმოხილვების გამოყენებით. დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ როგორ შევძელით რჩევები.

გარდა ამისა, ყველა მომხმარებლის მიმოხილვა გამოქვეყნდა Top10Supps გაიაროს სკრინინგი და დამტკიცება; მაგრამ ჩვენ არ ვუყურებთ ჩვენს მომხმარებელთა მიერ გამოთქმულ მიმოხილვებს - თუ ისინი არ იკვლევენ ნამდვილობას, ან თუ ისინი ჩვენი წესების დარღვევით ხდებიან. ჩვენ ვიტოვებთ უფლებას, დაამტკიცოთ ან უარვყოთ ამ მიმოხილვა ამ საიტზე ჩვენს გაიდლაინების შესაბამისად. თუ ეჭვი გექნებათ მომხმარებლის მიერ წარმოდგენილი განხილვა განზრახ ყალბი ან თაღლითური, ჩვენ გვსურს, გთხოვთ, გთხოვთ მოგვწერეთ აქ.

Ⓘ Top10Supps- მა შეიძლება მიიღო შემოსავლის ნაწილი, თუ ამ გვერდზე ბმულის გამოყენებით ყიდულობთ რაიმე. წაიკითხეთ ჩვენი გამჟღავნება გვერდი უფრო ვრცლად.

ამ მუხლის შინაარსი

შეავსეთ მომხმარებლის რეიტინგის სისტემა

დაეხმარეთ ჩვენი მომხმარებლის რეიტინგის სისტემას, თქვენი ხმის მიცემის ქვემოთ. გთხოვთ ONLY ხმის მიცემა თქვენს მოსინჯულ პროდუქტებზე. თქვენ მიიღებთ მხოლოდ ერთ ამომრჩეველს თითო პროდუქტზე.

  • UPVOTE: პროდუქტზე უარი თქვით, თუ ის სცადეთ და სხვებსაც გირჩევთ.
  • DOWNVOTE: ჩამოთვალეთ პროდუქტი, თუ თქვენ ის სცადეთ და სხვებს არ გირჩევთ.





























































































































გირჩევთ დანამატს

ყოველდღე და ჩვენს სხეულში საჭიროა გარკვეული საკვები ნივთიერებები, ვიტამინები და მინერალები, რომ სწორად იმოქმედონ.

და მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მიკრო და მაკრონატრიენტების ფართო სპექტრი, რომლებიც საჭიროა ადამიანის სხეულის სწორი ფუნქციონირებისთვის, ცილების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია.

პროტეინი გამოიყენება რამდენიმე მნიშვნელოვანი როლისთვის, მათ შორის ახალი უჯრედების, კუნთების ზრდის, დაზიანებული კუნთოვანი ქსოვილის შეკეთება, ჰორმონებისა და ფერმენტების წარმოება და სხვა.

თანხის ცილის გჭირდებათ ყოველდღიურად დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორითქვენი სქესის, ასაკის, წონის და აქტივობის დონის ჩათვლით. Შენ შეგიძლია გამოიყენო ეს მოსახერხებელი კალკულატორი თქვენი რეკომენდებული ცილის მიღება.

ბევრი ადამიანი მიიღებს ადექვატურ პროტეინს მხოლოდ მათი დიეტაში, ზოგი კი არ შეიძლება. ამ მიზეზით, ბევრი ადამიანი მინდა გამოიყენოს ცილის ფხვნილები, რათა გაიზარდოს ცილის მიღება და გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა.

არსებობს ცილოვანი დანამატების რამდენიმე განსხვავებული ფორმა, მაგრამ დღეს ჩვენ აქ ვართ, რომ მცენარეებზე დაფუძნებულებზე ვისაუბროთ.

იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ კარგი პროდუქტის პოვნაში, ჩვენ ახლა გამოვიკვლიეთ და შევამცირეთ მცენარეული ცილის საუკეთესო ფხვნილები ბაზარზე.

საუკეთესო მცენარეთა პროტეინის ფხვნილები შედარებით

Ⓘ თუ თქვენ იყიდით რაიმე ბმულს შემდეგ ბმულზე, ჩვენ ვიღებთ საკომისიოს.

1. ორგანული მცენარეული მცენარეული ცილის ფხვნილი

Orgain ორგანული მცენარეული დაფუძნებული Protein Powder

ორგანული ორგანული მცენარეული ცილის ფხვნილი არის ფანტასტიკური პროდუქტი, რომელიც შეიცავს მცენარეთა ცილების საუკეთესო ტიპებს. 21g ცილის შემცველობით თითოეულ სერვისში, დამატებით 5g ბოჭკოვანი და მხოლოდ 3g წმინდა ნახშირბადებით, ეს მცენარეების ცილის ფხვნილის შესანიშნავი არჩევანია.

იგი იყენებს ნაზავია ყავისფერი ბრინჯი ცილის, კანაფის ცილის, PEA ცილის და chia თესლი, რათა შეიქმნას დაბალანსებული ნაზავია სრული ცილები. ეს არის სრულად USDA სერტიფიცირებული ორგანული ცილის ფხვნილი, ასევე, ყველა ნივთიერება მიმდინარეობს სერტიფიცირებული.

მაჩვენებლები:

  • 21g ცილის პოსტი ემსახურება
  • ნაზავია ყავისფერი ბრინჯი, ბარდა, კანაფის და chia ცილის
  • მაღალი ხარისხის ცილის სრული წყარო
  • 5g ბოჭკოვანი, 3g წმინდა carbs
  • მხოლოდ 150 კალორია პოსტი ემსახურება
  • #1 საუკეთესო გამყიდველი on Amazon
  • USDA Certified ორგანული
  • ხელმისაწვდომია 3 სხვადასხვა გემოს; შოკოლადი, ვანილი, და unflavored
  • დამზადებულია დიდი კომპანია
  • 100% უფასო რძის, სოიოს, წებოვანა, ლაქტოზას, და გმო ინგრედიენტები
  • შესანიშნავი მნიშვნელობა ფული

რა არის ეს:

  • 21g პროტეინის ნაზავს, რომელიც შედგება ყავისფერი ბრინჯი ცილის, ბარდის ცილის, chia თესლი და კანაფის ცილის.
  • 100% ორგანული ინგრედიენტები
  • 100% უფასო წებოვანა, რძის, ლაქტოზას, სოიოს, და გმო ინგრედიენტები

ვინ ხდის: ამ პროდუქტის დამზადებულია Orgain, სწრაფად მზარდი დანამატის მწარმოებელი, რომელიც სპეციალიზირებულია ბუნებრივი, ორგანული და ეფექტური ჯანმრთელობის პროდუქტებით. სამედიცინო ექიმისა და კიბოს გადარჩენის, დოქტორ ენდრიუ აბრაამის მიერ დაარსებული, ორგინის დამფუძნებელი და თანამშრომლები სრულყოფილად იციან კვების სასიცოცხლო მნიშვნელობა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. დღეს ორგეინი აწარმოებს მრავალფეროვან საკვებ დანამატებს და ცილოვან ფხვნილებს, უპირატესად მცენარეული, ბუნებრივი, ორგანული ინგრედიენტების გამოყენებით. ისინი შეიძლება ჯერ არ იყოს ოჯახის სახელი, მაგრამ მათი სწრაფი ზრდისა და შესანიშნავი რეპუტაციის გათვალისწინებით, მიგვაჩნია, რომ ეს არის ერთ – ერთი საუკეთესო ბუნებრივი დანამატის მწარმოებელი იქ.

დედააზრი: საერთო ჯამში, ეს არის ერთ – ერთი საუკეთესო მცენარეული ცილოვანი დანამატი, რომელსაც ფულის ყიდვა შეუძლია. ის იყენებს ინგრედიენტების შესანიშნავი ნაზავს, ყველა მათგანს დამოწმებული ორგანული. ეს უფასოა ყველაზე გავრცელებული ალერგენებისა და დიეტური მგრძნობელობისგან, რაც ნიშნავს რომ ეს შესანიშნავი არჩევანია თითქმის ყველასთვის. ის დამზადებულია შესანიშნავი კომპანიის მიერ. გარდა ამისა, არჩევანი ორი გემრიელ არომატსა და დაუცველ ვერსიას შორის აქვთ, ეს დანამატი ძალიან მრავალფეროვანია.

სად მიიღეთ ეს

2. Naturade Vegansmart All-in-one კვების Shake

Naturade-Vegansmart-All-in-one-კვებითი-Shake

Naturade Vegansmart All-in-One კვების Shake სთავაზობს ძლიერი ნაზავი საკვები მკვებავი ინგრედიენტები. იგი შეიცავს სრულ პროტეინებს, მთელი საკვების კომპლექსს, ვიტამინებს და მინერალებს, ბოჭკოებს, ბოჭკოებს, კუჭ-ნაწლავის ფერმენტებს და საჭმლის მომნელებელ ფერმენტებს - ყველა ადვილად გამოსაყენებლად. ეს პროდუქტი იდეალურია, როგორც საჭმლის ჩანაცვლება, რადგან ის მოიცავს სხვადასხვა კვების სხვადასხვა ასპექტებს.

მაჩვენებლები:

  • 20g ცილის პოსტი ემსახურება
  • იყენებს ბარდის, კანაფის და chia ცილების + მეტი
  • მთელი საკვები კომპლექსი
  • Fiber & omega-3 blend
  • დამატებულია ვიტამინებისა და მინერალების
  • პრობიოტიკები და მომნელებელი ფერმენტები
  • სრული კვების shake
  • იდეალური როგორც კვება ჩანაცვლება
  • All-in-ერთი პროდუქტი მოიცავს მრავალ ასპექტს ყოველდღიური კვების
  • შევსების და nutritious
  • 100% vegan
  • ასევე განიხილება
  • ხელმისაწვდომია 3 გემოს
  • კარგი მნიშვნელობა ფული

რა არის ეს:

  • 20g ცილის, ეხლა ბარდის, კანაფის, chia, კარტოფილის ქლორელა ცილების
  • მთელი საკვები კომპლექსი, მანგოს, ჟოლოს, ბროკოლი, კომბოსტო და სხვა
  • ბოჭკოვანი და Omega ნაზავია, რომელიც შედგება flaxseed ფხვნილი, ბამბუკის ბოჭკოვანი და სხვა
  • პრობიოტიკები
  • მომნელებელი ფერმენტები
  • გაცილებით მეტი!

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი დამზადებულია Naturade– ს მიერ, ჯანმრთელობისა და პროდუქტის დიდი პატივისცემით. 9 ათწლეულის წინ დაარსებული 1926- ში, Naturade აგრძელებს ფუნდამენტურ მთავარ პრინციპებს; უკეთესი ინგრედიენტები უკეთესი პროდუქტებისთვის. 1950- ში, Naturade- ს უმეტესწილად მიენიჭა პირველი კომერციულად სიცოცხლისუნარიანი სოიოს ცილის ფხვნილის შემუშავება და დღეს, ისინი კვლავაც აგრძელებენ ჯანმრთელობის პროდუქტის ინდუსტრიის მნიშვნელოვან ზღვარს.

დედააზრი: ეს პროდუქტი წინამდებარე და სცილდება ტიპიური მცენარეული ცილის ფხვნილების ამ სიაში, უზრუნველყოფს ფართო სპექტრის სასარგებლო ინგრედიენტებს. მას აქვს შესთავაზოს სრული 20g ცილის, ერთად მთელი საკვები ნაზავია, ბოჭკოვანი, კუჭ ფერმენტები, და ბევრი სხვა. იმის გამო, რომ მრავალფეროვანი შედის ინგრედიენტები, ეს პროდუქტი ოდნავ pricey მხარეს, მაგრამ მაინც წარმოადგენს კარგი მნიშვნელობა იმ ეძებს კვება შეცვლის mix.

სად მიიღეთ ეს

3. Vega Protein & მწვანეთა

Vega Protein & Greens

Vega Protein & Greens არის უნიკალური და ეფექტური მცენარეული პროტეინის პროდუქტი, რომელიც აერთიანებს ცილებს XENX- ის სრულ პაკეტებზე. პროტეინისთვის ის იყენებს პია, კანაფს, გრეიფს და ყვავილოვან ბრინჯს, რომელიც ამინომჟავას მდიდარ ნაერთს შეიმუშავებს, შემდეგ კი შეიცავს კალე, ისპანახი, ბროკოლი და ალფაფა. ეს არის ასევე ძალიან სუფთა პროდუქტი, დამზადებული გარეშე წებოვანა, GMOs, რძის, ცხოველთა პროდუქტები, soy, ან ხელოვნური ინგრედიენტები.

მაჩვენებლები:

  • 20g ცილის პოსტი ემსახურება
  • კანაფის, ბარდა, saviseed და ამოვიდა ყავისფერი ბრინჯი ცილების
  • 2 პორცია მწვანეთა ყოველ ემსახურება!
  • დაამატა kale, alfalfa, ბროკოლი და ისპანახი
  • ხელმისაწვდომია 5 გემრიელი არომატით
  • სასარგებლო პოსტ workout აღდგენა
  • დიდი დასწრებული ყოველდღიური ცილის მიღება
  • ითვლება ერთ ერთი საუკეთესო დეგუსტაცია მცენარეული ცილის ფხვნილები
  • დაბალი კალორია და ცხიმის
  • არ დასძინა, შაქარი
  • უფასო წებოვანა, სოიოს, რძის, ცხოველური წარმოშობის პროდუქტების, გმო ინგრედიენტები და ხელოვნური ინგრედიენტებს
  • კარგი ამინომჟავის ნახვა
  • კარგი ღირებულება

ნაკლი:

  • ზოგიერთი ადამიანი მას ძალიან ტკბილი (sweetened ერთად stevia)
  • უფრო ძვირი, ვიდრე სწორი ცილის ფხვნილი (დამატებული მწვანილის გამო)

რა არის ეს:

  • 20g ცილის, ეხლა ბარდის ცილის, კანაფის ცილის, saviseed ცილის და ამოვიდა ყავისფერი ბრინჯი
  • 2 ბოსტნეულის სრული დალაგება, რომელიც დამზადებულია ბროკოლის, კალეს, ისპანახისა და یونფის 1.2 ჭიქებისგან.

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი დამზადებულია ვეგა, სუფთა მცენარეთა დაფუძნებული კვების პროდუქტების მსხვილი მწარმოებელი. Vega პირველ რიგში ხდის ცილის ფხვნილებს და სასმელს მიქსები მცენარეთა დაფუძნებული, ჯანსაღი ინგრედიენტების გამოყენებით, თუმცა ახლა ისინი გაფართოვდებიან სხვადასხვა სახის დანამატის ხაზებში. Vega- ს გუნდი იყენებს კვების და ფიტნეს ცოდნას ჯანსაღი მოაზროვნე მოქალაქეების მზარდი მოსახლეობის ეფექტური, მდგრადი და ჯანსაღი დამატებების შეტანაზე. ისინი დიდი კომპანია მრავალფეროვანი დიდი პროდუქტებით.

დედააზრი: ეს არის შესანიშნავი პროდუქტი, რომელიც აერთიანებს მცენარეთა დაფუძნებულ პროტეინებს მწვანეების 2- ის სრულ მომსახურებასთან ერთად. ეს შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც პოსტ-შემცვლელი აღდგენის ხელსაწყო, საჭმლის ჩანაცვლება ან უბრალოდ მთელი გამაჯანსაღებელი გამაძლიერებელი. ერთადერთი downsides ის არის, რომ ზოგიერთი ადამიანი პოულობს ცოტა ტკბილი, და ეს ცოტა უფრო pricey ვიდრე თქვენი საშუალო ცილის ფხვნილი (მიუხედავად იმისა, რომ სთავაზობს საშუალოდ, მწვანილი სახით!)

სად მიიღეთ ეს

4. სიცოცხლის ბაღი ცივი პროტეინი და მწვანილი

ბაღის ცხოვრება Raw Protein & მწვანეთა

სიცოცხლის ბაღი პროტეინი და მწვანე შეიცავს ცილის პროგნოზს 20g ერთჯერადი მწვანილის ჯანსაღი მომსახურებით. ის იყენებს ყავისფერი ბრინჯის პროტეინს, შია პროტეინს და ბარის პროტეინს, მათ შორის სხვადასხვა ფხვნილის შემცველ მცენარეებს, მათ შორის ისპანახი, ალფაფა და სხვა.

ეს მცენარეების ერთ – ერთი საუკეთესო ორგანული მცენარეული ფხვნილია და ის დამზადებულია ძალიან კარგად ცნობილი და დამკვიდრებული დანამატის მწარმოებლის მიერ.

მაჩვენებლები:

  • 20g ცილის პოსტი ემსახურება
  • ჩია, ყავისფერი ბრინჯის და ბარდა ცილების ნაზავი
  • 6 სხვადასხვა დასძინა veggies, მათ შორის, ისპანახი, alfalfa და სხვა
  • USDA ორგანული ინგრედიენტები
  • უმი, ვეგანური, წებოვანა თავისუფალი, რძის გარეშე და სოიოსგან თავისუფალი
  • არასამთავრობო გმო
  • აერთიანებს კუნთების შენობის ცილების მწვანე superfoods
  • ძლიერი workout აღდგენა blend
  • დამზადებულია კეთილგანწყობილი კომპანიის მიერ

რა არის ეს:

  • 20g ცილის, ყავისფერი ბრინჯი, chia და ბარდის ცილების
  • Green superfood ნაზავია, რომელიც შედგება spinach, alfalfa, ბროკოლი, საზღვაო ლობიო, ოსპი, ლობიო, და მეტი

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი სანახავად Garden of Life, რომელიც #1 ბრენდის ბუნებრივი პროდუქტები ინდუსტრიაში. მათ მწარმოებელი მრავალფეროვანი დამატებების და ჯანმრთელობის საკვები, და თქვენ შეგიძლიათ მათი პროდუქტების მაღაზიებში მთელი მსოფლიოს მასშტაბით. ისინი ვალდებულნი არიან გამოყენებით ორგანული, არასამთავრობო გმო, მდგრადი წარმოშობის ინგრედიენტებით განავითარონ თავიანთი პროდუქტები და ისინი ავაშენეთ რეპუტაცია უმაღლესი ხარისხის და თანმიმდევრულობა.

დედააზრი: ეს არის ძლიერი ცილის ფხვნილი, რომელიც ასევე აწვდის მწვანე superfoods of hefty მომსახურებას. ეს ძალიან სუფთა პროდუქტია, იყენებს USDA სერტიფიცირებულ ორგანულ ინგრედიენტებს და არის შესანიშნავი არჩევანი მათთვის, ვინც ეძებს მათი ცილის მიღებას. ოდნავ ძვირადღირებული მხარეა, მაგრამ მოცემული ინგრედიენტების გათვალისწინებით, ფასი კვლავ კარგ ღირებულებას წარმოადგენს.

სად მიიღეთ ეს

5. Sunwarrior Warrior ნაზავია

Sunwarrior --- Warrior-Blend

Sunwarrior Warrior Blend არის ეფექტური მცენარეული ცილის ფხვნილი, რომელიც იყენებს ბარდა ცილის, კანაფის ცილის და გოჯის კენკრის ნაზავს. 20g ცილის შემცველობით თითოეულ მომსახურებაში, ერთად მხოლოდ 100 კალორია და 1.5g ცხიმი, ეს ჯანსაღი ნაზავი შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი ცილების მოხმარების გასაზრდელად.

ის ასევე დამოწმებულია USDA ორგანული და სოიოს, წებოვანის, რძის, ლაქტოზისა და გმო ინგრედიენტებისგან. რამდენიმე განსხვავებული არომატი ხელმისაწვდომია, ბუნებრივი / დაუცველი, მოჩა, შოკოლადი, კენკრა და ვანილი.

მაჩვენებლები:

  • 20g ცილის პოსტი ემსახურება
  • იყენებს კანაფის პროტეინს, ბარდა ცილას და გოჯის კენკრას
  • USDA ორგანული
  • წებოვანა თავისუფალი, გმო-სგან თავისუფალი, რძის გარეშე, ლაქტოზას გარეშე და სოიოსგან თავისუფალი!
  • ხელმისაწვდომია რამდენიმე გემოს
  • დაბალი კალორია და ცხიმის
  • დიდი გამოყენება როგორც კვება ჩანაცვლება ან ჯანსაღი snack
  • სასარგებლო მშენებლობის კუნთების
  • დამზადებულია დიდი კომპანია
  • სრული ამინომჟავის ნახვა
  • შეფუთვაზე ჩამოთვლილი ამინომჟავის პროფილი
  • კარგი ღირებულება
  • Unflavored ვერსია ხელმისაწვდომია versatility

რა არის ეს:

  • 20g ცილის, ეხლა ბარდის ცილის, კანაფის ცილის და კოწახურით

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი მზადდება Sunwarrior, დანამატს მწარმოებელი სპეციალობით მცენარეთა დაფუძნებული, ბუნებრივი დამატებების. Sunwarrior მწარმოებლები სხვადასხვა მცენარეთა დაფუძნებული ცილები, superfood დამატებების და სხვა ბუნებრივი ჯანმრთელობის პროდუქტები. მათ სჯერათ გამოყენებით ყველა ბუნებრივი ინგრედიენტები ეფექტური და ჯანსაღი დამატებების მათი მომხმარებელს. ისინი ასევე მხარს უჭერს პლანეტა, გამოყენება მდგრადი sourced, ორგანული ინგრედიენტები, რეციკლირებული შეფუთვა, და უფრო მეტი!

დედააზრი: საერთო ჯამში, ეს არის შესანიშნავი პროდუქტი ძალიან გონივრულ ფასად. მისი მაღალი ცილის შემცველობა, დაბალი კალორია და ცხიმი, და დამოწმებული USDA ორგანული ინგრედიენტები გაერთიანდება იმისათვის, რომ კარგად მომრგვალებული და ეფექტიანი პროდუქტი, და მას გააჩნია მხარდაჭერა ერთ ერთი ყველაზე პატივცემული ბუნებრივი დანამატი მწარმოებლები ინდუსტრიაში. Plus, რომელსაც აქვს სხვადასხვა გემოვნების ვარიანტები დიდია, საუკეთესო თქვენთვის სასურველია!

სად მიიღეთ ეს

6. ჟაკრო ფორმულები Optimal Plant Proteins

Jarrow-ფორმულები ოპტიმალური-მცენარეთა ცილების

Jarrow Formulas- ის ოპტიმალური მცენარეული ცილები კარგი პროტეინია კარგი მწარმოებლისგან. იგი იყენებს ყავისფერ ბრინჯს, ბარდა, ჩიას, კანაფს და სხვა, ცილის დაბალანსებული ნაზავის მისაღებად, სრულ 21g ცილათ თითო ემსახურებით. ის ასევე ძალიან მდიდარია ბოჭკოვანი, წებოვანა თავისუფალი, არ შეიცავს დამატებულ შაქარს და წარმოადგენს 100% vegan.

მაჩვენებლები:

  • 21g ცილის პოსტი ემსახურება
  • ყავისფერი ბრინჯი, ბარდა, chia თესლი, ქლორელა და კანაფის ცილების
  • მდიდარია ბოჭკოვანი
  • ძალიან შევსების
  • შეიძლება გამოყენებულ იქნას პოსტ workout აღდგენა და კვება ჩანაცვლება
  • სრული ცილის მარტივი წყარო
  • 100% vegan
  • არ დასძინა, შაქარი
  • წებოვანა თავისუფალი
  • კარგი ამინომჟავის ნახვა
  • კარგი ღირებულება

რა არის ეს:

  • 21g ცილის, ყავისფერი ბრინჯი, ბარდა, chia თესლი, კანაფის, ქლორელა ცილების
  • დაამატა დიეტური ბოჭკოვანი

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი დამზადებულია Jarrow Formulas- ის მიერ, საკვები დანამატის მწარმოებელი კომპანია, რომელიც მდებარეობს კალიფორნიაში, ლოს ანჯელესში. დაარსდა 1988- ში, Jarrow ახლა ავრცელებს მაღალი ხარისხის ფიტნეს დანამატების ხაზს მთელ ჩრდილოეთ ამერიკაში. ისინი კარგი კომპანიაა ზოგადად კარგი პროდუქტებით.

დედააზრი: ეს არის მდიდარი პროტეინი და ბოჭკოვანი, და მოდის მხარდაჭერით კარგად პატივცემული კომპანია. ამასთანავე, მიმოხილვები აღნიშნავდა, რომ ზოგიერთ ადამიანს განიცდის gritty ტექსტურას / გემოვნებას და ასევე ცოტა უფრო ძვირადღირებულ მხარეს.

სად მიიღეთ ეს

7. Nutiva ორგანული მცენარეთა ცილების Superfood

Nutiva ორგანული მცენარეული ცილის Superfood

Nutiva Organic Plant Protein Superfood უნიკალური და ეფექტური პროდუქტია, რომელიც შეიცავს მეტი 30 სხვადასხვა სუპერ საკვებს, ასევე 21g ცილის დამატებით მომსახურებაზე. ორგანული, ჯანსაღი ინგრედიენტების გამოყენებით, Nutiva- მ შექმნა მრავალმხრივი და მკვებავი პროდუქტი, რომელიც არა მხოლოდ უზრუნველყოფს ცილის მნიშვნელოვან რაოდენობას, არამედ ყველა იმ სარგებელს, რაც მის საკვებ პროდუქტებთან არის დაკავშირებული.

მაჩვენებლები:

  • 21g ცილის პოსტი ემსახურება
  • PEA, გოგრა, მზესუმზირის, კანაფის, chia და SAchi inchi ცილების
  • 4g ბოჭკოვანი პოსტი ემსახურება
  • შეიცავს 30 + superfoods
  • დამატებულია პრობიოტიკები
  • ხელმისაწვდომია ვანილი და შოკოლადი
  • არ დასძინა, შაქარი, და არ stevia
  • ორგანული ინგრედიენტები
  • მკვებავი – მკვრივი
  • შევსება
  • დამზადებულია კარგი კომპანია

რა არის ეს:

  • 21g ცილა, ბარდა, გოგრა, მზესუმზირა, კანაფის, ჩია და საჩის ინჩი ცილები
  • 30 + superfoods, მათ შორის kale, reishi სოკოს, დარიჩინი და მეტი
  • Probiotics

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი დამზადებულია Nutiva- ს მიერ, მაღალი ხარისხის საკვები დანამატების დიდი და მზარდი მწარმოებლის მიერ. Nutiva აქცენტს აკეთებს ჯანსაღი, ჯანსაღი და მდგრადი წყაროების შემცველ ინგრედიენტებზე. ისინი იყენებენ ყველა ორგანულ ინგრედიენტს და, სადაც ეს შესაძლებელია, ეთიკური და მდგრადი პარტნიორებისგან იღებენ.

დედააზრი: ეს არის დიდი პროდუქტი დიდი კომპანია, რომელიც აერთიანებს მყარი დოზა სრული ცილების უზარმაზარი მასა superfoods და სხვა ნუტრიენტები. ეს პროდუქტი უზრუნველყოფს ტონა სარგებელს, როგორც კვება ჩანაცვლება და როგორც საერთო ველნესი booster. ოდნავ ძვირადღირებული მხარეა და თითოეული კონტეინერში მხოლოდ 18 servingsა, მაგრამ ის კვლავ კარგ ღირებულებას ითვალისწინებს ყველაფრის გათვალისწინებით.

სად მიიღეთ ეს

8. წმინდა ინსპირირებული ორგანული ცილოვანი Shake

წმინდა ინსპირირებული ორგანული ცილის-Shake

სუფთა ინსპირირებული ორგანული ცილოვანი შეიკი არის კარგი პროდუქტი, რომელიც შეიცავს 20g ცილას თითოეულ მომსახურებაში. ორგანული ინგრედიენტების, ხილისა და ბოსტნეულის მიქსების გამოყენებით, ეს პროდუქტი შესაძლოა კარგი გამაძლიერებელი იყოს. ცილა მოდის ყავისფერი ბრინჯის და ბარდა ცილისგან, ხოლო დამატებული ორგანული ხილი და ბოსტნეული, როგორიცაა ისპანახი და ბროკოლი, დამატებით საკვებ ნივთიერებებს მატებს.

მაჩვენებლები:

  • 20g ცილის პოსტი ემსახურება
  • ყავისფერი ბრინჯი ცილის და ბარდის ცილის
  • დაამატა ხილისა და ბოსტნეულის blend
  • დამატებულია პრობიოტიკები
  • USDA ორგანული
  • რძის, წებოვანა და სოიოს გარეშე
  • ხელმისაწვდომია შოკოლადი და საფრანგეთის ვანილი
  • 7g ბოჭკოვანი პოსტი ემსახურება
  • კარგი ნაზავი სრული ცილები და veggies

რა არის ეს:

  • 20g ცილის, ყავისფერი ბრინჯი ცილის და ბარდის ცილის
  • ორგანული ხილისა და ბოსტნეულის ნაზავი, რომელიც შედგება alfalfa, ისპანახი, ბროკოლი, და სხვა
  • Probiotics

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი მზადდება წმინდა Inspired, სწრაფად მზარდი დანამატს მწარმოებელი საფუძველზე ამერიკის შეერთებული შტატები. წმინდა Inspired იღებს სხვადასხვა ჯანმრთელობის და ფიტნეს დამატებების, დაწყებული ცილის ფხვნილები წონის დაკარგვა დამატებების. ავტორი ყურადღებას ამახვილებს გამოყენებით ორგანული, ბუნებრივი და მარტივი ინგრედიენტები, წმინდა Inspired შეუძლია ეფექტური და ჯანსაღი დამატებების.

დედააზრი: ეს არის კარგი პროდუქტი, ვინც ეძებს ცილის / ხილის და veggie ნაზავია. იგი აერთიანებს ბევრ სხვადასხვა ინგრედიენტებს, რათა უზრუნველყოს ტონა უფრო მეტი ვიდრე ცილის. ამასთან ერთად განაცხადა, რომ კონტეინერზე მხოლოდ 18 servings არსებობს, ხოლო პროდუქტი ცოტათი ძვირია ჩვენს სხვა რეკომენდაციებთან შედარებით.

სად მიიღეთ ეს

9. ახლა Foods Plant Protein კომპლექსი

ახლა Foods მცენარეული ცილის კომპლექსი

ახლა Foods Plant Protein Complex არის მარტივი და ეფექტური არჩევანი, რომელსაც აკეთებს დანამატის ინდუსტრიის ერთ – ერთი უდიდესი და ყველაზე კარგად პატივცემული კომპანია. იგი შეიცავს 22g ცილას თითო მსახურს, რომელიც წარმოიქმნება ყავისფერი ბრინჯის პროტეინით, ბარდა ცილა, კანაფის ცილა და quinoa ცილა. მისი ინგრედიენტები გენმოდიფიცირებულია და Stevia- სთან ერთად ტკბილდება.

მაჩვენებლები:

  • 22g ცილის პოსტი ემსახურება
  • ყავისფერი ბრინჯი, ბარდა, quinoa და კანაფის ცილები
  • არასამთავრობო გმო
  • დაბალკალორიული
  • სასარგებლო კვება ჩანაცვლება
  • სასარგებლო პოსტ workout აღდგენა
  • დამზადებულია დიდი კომპანია
  • Simple ვანილის არომატი
  • ხელმისაწვდომი

რა არის ეს:

  • 22g ცილის, ყავისფერი ბრინჯი, კანაფი, ბარდის და quinoa ცილების

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი მზადდება NOW Foods, ერთ-ერთი ყველაზე ჩანართი კომპანიები მსოფლიოში. NOW Foods იღებს ჯანმრთელობის და ფიტნეს დამატებების, ჯანმრთელობის საკვები და სხვადასხვა პროდუქცია. მათ ბიზნესის წლიდან 1968, და ისინი კვლავაც ვთავაზობთ შესანიშნავი პროდუქტები ძალიან ფასებში.

დედააზრი: მას აქვს კარგი ცილის ოდენობა, მაგრამ არაფერია განსაკუთრებით აღსანიშნავი ამის შესახებ. ეს არის საკმაოდ ხელმისაწვდომი, მაგრამ ეს მხოლოდ ერთი არომატი (ვანილი), და ზოგიერთი მიმოხილვა აღინიშნა, რომ ბევრი არ მოსწონს არომატი. კარგი პროდუქტია, მაგრამ უკეთესი ვარიანტია.

სად მიიღეთ ეს

10. PlantFusion სრული

Plantfusion სრული

PlantFusion სრული არის კარგი მცენარეული ცილის ფხვნილი, რომელიც იყენებს PEA პროტეინს, არტისჩოტის პროტეინს, ყვავილოვან ფხვნილს და sprouted amaranth ფხვნილს. ეს პოტენციური ნაზავია მკვებავი მდიდარი ინგრედიენტებით, თითოეული ემსახურება პროტეინის 21G.

ეს ასევე შეიცავს დამატებით ამინომჟავებს, მათ შორის L-glutamine- ის, XINXG- ზე, ამინომჟავას, რომელიც ძალიან გამოსადეგია პოსტ- workout აღდგენისთვის. ეს არის დიდი კომპანია ჯანსაღი ცილების მყარი ნაზავი.

მაჩვენებლები:

  • 21g ცილის პოსტი ემსახურება
  • იყენებს ბარდის ცილის, artichoke ცილის, ამოვიდა quinoa და ამოვიდა amaranth
  • დაბალკალორიული, დაბალი ცხიმის
  • 3g დასძინა L-glutamine, for workout აღდგენა
  • დაამატა ფერმენტების უკეთესი ცვლას
  • ყველაფერი ნატურალური
  • იდეალური პოსტ workout აღდგენა
  • მარტივი გზა, რათა კიდევ უფრო ცილის თქვენს დიეტა
  • შესანიშნავი ამინომჟავის პროფილია
  • არარის ბრინჯი ან სოიოს
  • წებოვანა და რძის გარეშე
  • კარგი ღირებულება
  • მოდის დიდი კომპანია

რა არის ეს:

  • 21g ცილის, ეხლა ბარდის ცილის, artichoke ცილის, ამოვიდა quinoa და ამოვიდა amaranth
  • 3g დასძინა L-glutamine, for workout აღდგენა
  • 100mg ფერმენტის blend გაღრმავების მონელების

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი მზადდება PlantFusion, მდე და მომავალი ბუნებრივი დანამატს პროდიუსერი დაარსდა 2009. ჩამოყალიბდა ორი ჯანმრთელობის ენთუზიასტების საერთო ხედვა უკეთესი დანამატს კომპანია, PlantFusion იყენებს მთელი საკვები და მცენარეულ ინგრედიენტებს ბეჭდვისთვის ეფექტური კვების დამატებების. ისინი იყენებენ მდგრადი sourced, ორგანული ინგრედიენტები სადაც შესაძლებელია, და მათ თავიდან ასაცილებლად გამოყენება ზედმეტი შემავსებლის მათი პროდუქცია.

დედააზრი: ეს მოდის დიდი კომპანიისგან და იყენებს ჯანსაღი ცილის წყაროების კარგი ნაზავს. L- გლუტამინისა და ფერმენტების დამატება დიდ პროდუქტს უკეთესად აყენებს - პლუს, ის უზრუნველყოფს თქვენს მყარი მოსაპოვებელი დოლარის კარგ ღირებულებას.

სად მიიღეთ ეს

ხშირად დასმული შეკითხვები მცენარეთა ცილების ფხვნილების შესახებ

რა არის მცენარეზე დაფუძნებული ცილის ფხვნილები?

როგორც სახელი გვთავაზობს, მცენარეზე დაფუძნებულ ცილოვან ფხვნილებს წარმოადგენს ფხვნილის დანამატები, რომლებიც მდიდარია მცენარეული წყაროდან მიღებული ცილებით. ჩვეულებრივ მაგალითებში მოცემულია ყავისფერი ბრინჯის ცილა, კანაფის ცილა, ბარდა ცილა, სოიოს ცილა და ა.შ., მცენარეებზე დაფუძნებული ეს ფხვნილები ისეთი პოპულარული არ არის, როგორც მათი რძის შემცველი ბიძაშვილები, მაგალითად, შრატის ცილა, მაგრამ პოპულარობა და ცნობადობა ამ მცენარეთა ცილოვანი ფხვნილების შესახებ. იზრდება

არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც შეიძლება გინდათ მცენარეზე დაფუძნებული პროდუქტის გამოყენება რძის / ხორცზე დაფუძნებული პროდუქტის ნაცვლად. ალბათ ვეგეტარიანელი ან ვეგეტარიანელი ხართ და გსურთ აირიდოთ ცხოველური პროდუქტები.

ალბათ, ლაქტოზის შეუწყნარებელი ხართ, ან უბრალოდ მგრძნობიარე ხართ რძის პროდუქტების მიმართ. ან, ალბათ, თქვენ დაინტერესებული ხართ ამინომჟავების პროფილით, რომელიც შემოთავაზებულია მცენარეთა პროტეინებით. იქნებ თქვენ შეშფოთებული ხართ ცხოველებზე დაფუძნებული ცილების ეკოლოგიური ზემოქმედებით და ამჯობინებთ უფრო მარტივ და ბუნებრივ გზას.

რა სახეობრივად ცილები?

მცენარეზე დაფუძნებული ცილა ყოვლისმომცველი ტერმინია მცენარის ბუნებრივი წყაროდან მიღებული ცილის ფხვნილებისთვის. მცენარეული ცილის ფხვნილებისგან ყველაზე ეფექტური ფხვნილი იყენებს მრავალი სხვადასხვა ტიპის ცილის ნაზავს, რათა სრულად მიიღოთ მცენარეული ცილების სარგებელი.

ქვემოთ მოცემულ ნაწილში ხაზს ვუსვამთ ამ პროდუქტებში გამოყენებული მცენარეული პროტეინის ყველაზე პოპულარული სახეები:

ყავისფერი ბრინჯი ცილის - ყავისფერი ბრინჯის პროტეინის ფხვნილი ძალიან ხშირად გამოიყენება ინგრედიენტი მცენარეთაზე დაფუძნებულ ცილოვან ფხვნილებში, და კარგი მიზეზის გამო. ზოგიერთმა ბოლო კვლევებმა დაასახელა ყავისფერი ბრინჯის ცილის ხარისხი შრატის ცილასთან, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გათვალისწინებით, რომ ცილოვანი ფხვნილის სამყაროში შრატის ცილა ზოგადად მიიჩნევა ”ოქროს სტანდარტად”. ყავისფერი ბრინჯის ცილა გთავაზობთ მცენარის ცილოვანი ფხვნილის მნიშვნელოვან სარგებელს, ის ძალზე ხელმისაწვდომი და ხელმისაწვდომია.

გადასვლა: ყველაზე 10 რაისი ცილის ფხვნილები

ბარდის ცილის - PEA ცილა არის ერთი ფორმა მცენარეული ცილა, რომელიც სწრაფად იზრდება პოპულარობით. მისი მაღალი ცილის შემცველობა და ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი სარგებელი. გარდა ამისა, ეს არის საკმაოდ იაფი წარმოება, ამიტომ იგი ხშირად გამოიყენება blends.

გადასვლა: ყველაზე 10 ბარდის ცილის ფხვნილები

სოიოს ცილის - სოიოს ცილა დიდი პოპულარობით სარგებლობს, ძირითადად იმიტომ, რომ ის მცენარეზე დაფუძნებული ცილის ერთ-ერთი ყველაზე იაფი ფორმაა. თუმცა, ეს ნამდვილად არ არის საუკეთესო ვარიანტი ბევრი ადამიანისთვის. ერთისთვის, ზოგი ადამიანი სოიოს მიმართ ალერგიულია ან მგრძნობიარეა. მაშინაც კი, თუ სოიოს მიმართ ალერგიული არ ხართ, ამასთან დაკავშირებით არსებობს რამდენიმე პრობლემა გრძელვადიანი გამოყენების სოიოს ცილის. მცირე რაოდენობით, სოიოს ცილა ჯარიმა ადამიანთა უმრავლესობისთვის, მაგრამ ყველაზე მეტად, თავიდან აცილების პროდუქტებს, რომლებიც იყენებენ სოიოს, როგორც მათი პირველადი ცილის წყარო, საუკეთესო ფსონია.

გადასვლა: ყველაზე 10 Soy Protein ფხვნილები

Hemp ცილის - კანაფის სათესლე ცილა კიდევ ერთი პოპულარული ინგრედიენტია, რომელმაც ბოლო წლების განმავლობაში სწრაფი ზრდა განიცადა. ჰემპი არის მარიხუანას მცენარის მამრობითი ვერსია, მაგრამ არ ინერვიულო - ჰემპ ცილი არ მიიღებს მაღალ. ჰემპი არ არის ფსიქოაქტიური და მისი თესლი ძალიან მდიდარია პროტეინით შთამბეჭდავი ამინომჟავის პროფილით (ყველა 9 არსებითი ამინომჟავები, ასევე სხვა დანარჩენი aminos). დოქტორი Ax მოუწოდებს hemp სრულყოფილი მცენარეული დაფუძნებული ცილის, და ბევრი ინდუსტრიის ტენდენცია ვეთანხმები.

გადასვლა: ყველაზე 10 Hemp ცილის ფხვნილები

სხვა სახის - ზემოთ სახის ყველაზე პოპულარული, მაგრამ არსებობს ნამდვილად სხვა სახის. Protein შეიძლება მოპოვებული სხვადასხვა მცენარეთა და ბოსტნეული, ასე რომ თქვენ ვერ ვხედავ ინგრედიენტები, როგორიცაა artichoke ცილის, quinoa ცილის, chia თესლი და ა.შ. ეს იქნება იშვიათი მოძიების ერთ-ერთი ასეთი ინგრედიენტები საკუთარი პროდუქტი, მაგრამ ისინი ხშირად დაემატა პროტეინის ნაზავს უფრო მრავალფეროვანი.

როგორც აღვნიშნეთ, მცენარეზე დაფუძნებული ცილის ფხვნილების უმრავლესობა იყენებს ზემოთ ჩამოთვლილი ტიპების ნაზავს. ნაზავი საუკეთესო საშუალებაა დაბალანსებული ამინომჟავის პროფილის მისაღებად.

არსებობს 9 აუცილებელ ამინომჟავას, და ბევრი სხვა არასამთავრობო აუცილებელი. იმისათვის, რომ მიიღოთ საუკეთესო მცენარეული პროტეინის სარგებელი, თქვენ გინდათ იპოვოთ პროდუქტი, რომელიც შეიცავს სხვადასხვა პროტეინების წყაროებს და უზრუნველყოფს ამინომჟავების კარგ სურათს.

როგორია სარგებელი და სარგებელი მცენარეთა ცილების?

მცენარეზე დაფუძნებულ პროტეინურ ფხვნილებს შეუძლიათ მრავალი სარგებლის მოტანა. პირველ რიგში, მათი სარგებელი გამომდინარეობს მათი მდიდარი ცილის შემცველობით; არსებითად, ეს პროდუქტები ხელს უწყობს ცილის სასარგებლო თვისებებს. მცენარეული ცილის ფხვნილები შემოგთავაზებენ შემდეგ სარგებელს:

  • ზრდის ცილის მიღება
  • უზრუნველყოფს მარტივი, მოსახერხებელი წყარო მაღალი ხარისხის ცილის
  • ცილა არის თქვენი სხეულის ყველა უჯრედის მნიშვნელოვანი ნაწილი და გამოიყენება მრავალ პროცესში
  • ეხმარება vegetarians და vegans მიღწევა ცილის მიღება მოთხოვნები
  • გთავაზობთ სრულ ცილა დაბალანსებული ამინომჟავის ნახვა
  • ხელმისაწვდომი და ხელმისაწვდომი წყარო ცილის
  • ეხმარება კუნთების აღდგენა და იზრდება
  • სასარგებლო სპორტსმენების
  • აუმჯობესებს პოსტ workout აღდგენა
  • სასარგებლო დიეტა
  • ცილის ეხმარება გრძნობთ სრული აღარ
  • მდიდარია ბოჭკოვანი
  • შეიძლება გამოყენებულ იქნას კვება ჩანაცვლება
  • მხარდაჭერა ჯანსაღი წონა
  • მაღალი ცილის, მაგრამ დაბალი calorie, დაბალი ცხიმის, დაბალი carb, და ა.შ.
  • შეიძლება დაეხმაროს თავიდან ასაცილებლად სხვადასხვა დაავადებები და პირობები
  • ქვედა გარემოზე ზემოქმედების შედარებით ცხოველური ცილების
  • მხარდაჭერა საერთო ჯანმრთელობის

კონკრეტული სარგებელი განსხვავდება პროდუქტზე პროდუქტისგან ოდნავ, მაგრამ საერთო ჯამში, ადეკვატური ცილის კვების სარგებელი ნათელია - ამ ტიპის პროდუქცია დაგეხმარებათ მიიღოთ იდეალური ყოველდღიური ცილის მიღება თქვენი სხეულისა და ცხოვრებისათვის.

ვის შეუძლია სარგებელი მცენარეთა ცილების?

მრავალრიცხოვან ხალხს შეუძლია სარგებელი მოიტანოს მცენარეული ცილის ფხვნილების მიღებით. ყველას, ვინც არ იღებს საკმარის ცილებს მათი რეგულარული დიეტადან, შეუძლია ისარგებლოს, მაგრამ გარკვეულ ჯგუფებს, მაგალითად ქვემოთ ჩამოთვლილთაგან, ყველაზე მეტი უპირატესობა ექნებათ:

  • ვეგეტარიანელები - თუ თქვენ გააკეთა არჩევანი დაიცვას ვეგეტარიანული დიეტა, თქვენ სავარაუდოდ უკვე ვიცით, რომ ეს შეიძლება იყოს რთული მისაღებად საკმარისი ცილის დროს. რა თქმა უნდა, არსებობს უამრავი პროტეინებით მდიდარი საკვები, რომელიც ვეგეტარიანულად გამოდგება, მაგრამ მაინც, ჩვენი თანამედროვე დიეტის ბევრი ცილის ძირითადი წყაროა ხორცით დაფუძნებული. ბოსტნეულს შეუძლია ისარგებლოს მცენარეული პროტეინის ფხვნილებისგან, რაც ხელს უწყობს მათ დიეტაზე შენარჩუნებას, ხოლო მათ საშუალებას აძლევს ჭეშმარიტი ვეგეტარიანული დიეტის დაცვას.
  • vegans - როგორც მცენარეები, vegans შეიძლება პრობლემები მიაღწია ადეკვატური ცილის მიღება დონეზე. სინამდვილეში, ეს უფრო რთულია ვეგანებისთვის, რადგან რძის, კვერცხისა და სხვა არა-ხორცის ცხოველური პროდუქტები ცილების შესანიშნავი წყაროებია. ხოლო ბოსტნეულებმა შეიძლება მხოლოდ გამოიყენონ შრატის პროტეინის ფხვნილი, ვეგეგმი უნდა იპოვოთ ის, რაც ცხოველური პროდუქტების სრულიად თავისუფალია: მცენარეული ცილების მსგავსად.
  • dieters - თუ თქვენ დიეტა, თქვენ შეუძლია ისარგებლოს დამატებით დამატებით ცილის თქვენს დიეტა. Protein ეხმარება გრძნობს სრული და დარჩენა სრული აღარ, რაც გაადვილებს საჭმლის თავიდან აცილებას და თვალყურს ადევნებს დიეტურად. გარდა ამისა, ბევრი მცენარეული ცილის დანამატი კარგი არჩევანია დიეტოლოგებისთვის, რადგან ისინი ზოგადად საკმაოდ ჯანსაღები არიან, შედარებით დაბალკალორიული, ცხიმი და ა.შ., ამ ცილოვან პროდუქტებს ასევე შეუძლიათ გამოიყენოთ გემრიელი და მკვებავი ცილოვანი შეანჯღრილების მისაღებად. გამოიყენება როგორც საჭმლის ან / და საკვების შემცვლელად.
  • ფეხბურთი - სპორტსმენების უნდა მნიშვნელოვნად მეტი ცილის ვიდრე საშუალო ადამიანი, რადგან ცილა არის კუნთების აღდგენისა და ზრდის მნიშვნელოვანი ნაწილი. ნებისმიერი ტიპის ცილა იმუშავებს ამ მიზნით, მაგრამ, როგორც ადრე ავუხსენით, ბევრი ადამიანი მცენარეთა დაფუძნებულ წყაროებს ურჩევნია სხვადასხვა მიზეზის გამო.
  • ჯანმრთელობის შეგნებული ადამიანი - თუ თქვენ, ვინც თავს მიიჩნევს, რომ ჯანმრთელობის შეგნებული, თქვენ მინდა, რომ ყველაზე მცენარეთა დაფუძნებული ცილები საკმაოდ ჯანსაღი და შეესაბამება მრავალი პოპულარული დიეტური პარამეტრების. ეს არის ადვილი იპოვოს ორგანული ცილის ფხვნილი, წებოვანა თავისუფალი ცილის ფხვნილი, გმო თავისუფალი ცილის ფხვნილი, და ა.შ. სინამდვილეში, ზოგიერთი ჩვენი რეკომენდაციები შეხვდება ყველაზე ან ყველა ამ მოთხოვნებს.

როგორ მივიღო მცენარეული ფქვილი?

მცენარეზე დაფუძნებულ ცილოვან ფხვნილებს დასჭირდებათ შერევა წყალში, რძეში ან ჩაყრიან ცილოვან კანკალში (რაც გსურთ სხვა ინგრედიენტებით). ცილოვანი დარტყმები დიდ საჭმელს ან საჭმლის შემცვლელს ხდის, განსაკუთრებით კი თუ ირჩევთ შეუფერებელ ან უბრალო არომატულ ცილოვან ფხვნილს, ისინი შეიძლება ძალიან მრავალმხრივი იყოს.

ჩვენ ზოგადად რეკომენდაციას ვაპირებთ unflavored, ან მარტივი ვანილის / შოკოლადის ტიპის არომატის შენარჩუნება თქვენი პარამეტრები ღია.

რაც შეეხება ცილის დოზას, იგი მერყეობს პროდუქტიდან პროდუქტამდე. ცილოვანი ფხვნილების უმეტესობას შეფუთვაში შედის Scoop, რომელიც წარმოადგენს წინასწარ გაზომვას (ან ზოგჯერ ½ ემსახურება). ეს გაადვილებს ზომების ზომას და ამახვილებს ვარაუდს. უფრო ძლიერი მცენარეული ცილოვანი პროდუქტებით, თქვენ ჩვეულებრივ მიიღებთ დაახლოებით 15-25 გ ცილას თითოეულ დავალებაში.

არსებობს მცენარეთა პროტეინის რომელიმე გვერდითი მოვლენები?

მცენარეთა პროტეინთან დაკავშირებული გვერდითი მოვლენები საკმაოდ იშვიათია. ზოგიერთი უმნიშვნელო კუჭ-ნაწლავის პრობლემა შეიძლება მოხდეს ზოგიერთ ადამიანში, როგორიცაა გაზი, გულისრევა, კუჭის დაქვეითება და ა.შ. თუ შეამჩნევთ კუჭ-ნაწლავის პროტეინების მიღების შემდეგ, საჭიროა შეამციროთ მცირე დოზა შემდეგი ეფექტისთვის.

იმის გამო, რომ მცენარეთა დაფუძნებული ცილა შეიძლება გამოიყენოს მრავალფეროვანი ინგრედიენტები, ყოველთვის არის გარკვეული პოტენციალი ალერგიული რეაქცია ან ნივთიერება კონკრეტული მგრძობიარობა. თუ თქვენ გაქვთ ალერგიის ან დიეტური სენსიტიურობას, რა თქმა უნდა მიიღოს ახლო შევხედოთ ნივთიერება ეტიკეტები ნებისმიერი პროდუქცია თქვენ გათვალისწინებით.

როგორ შემიძლია აირჩიოთ კარგი მცენარეული ცილოვანი ფხვნილი?

დანამატების უმეტესობის მსგავსად, ვარიანტების დეფიციტი არ არის, როდესაც საქმე ეხება მაღალი ხარისხის მცენარეული ფხვნილის ფხვნილს. ჩვენ უკვე შევადგინეთ ზემოთ მოყვანილი ყველაზე 10 ჩამონათვალი, მაგრამ თქვენი არჩევანის გაკეთებისას ასევე უნდა გახსოვდეთ რამდენიმე ძირითადი პრინციპი.

იმისათვის, რომ აირჩიოთ საუკეთესო საშუალება თქვენს საჭიროებებზე, დარწმუნდით, რომ განიხილოს შემდეგი ფაქტორები:

  • ცილის შემცველობა - პირველ რიგში, შევხედოთ ცილის შემცველობა. საუკეთესო პროდუქცია ექნება სადღაც შორის 15 და 30g ცილის თითოეული ჯარისკაცი, რომელიც აშკარად საკმაოდ ფართო სპექტრი. ეს ასევე მნიშვნელოვანია ემსახურება ზომა იმის გამო, რომ ერთ პროდუქტს შეიძლება ჰქონდეს ნაკლები ცილა, ვიდრე სხვა პროდუქტი, მაგრამ მას ასევე შეიძლება ჰქონდეს ბევრად უფრო მცირე ზომის ზომა.
  • ტიპი ცილის - "მცენარეზე დაფუძნებული" ცილა ფართო კატეგორიაა. თუ სპეციფიკურს ეძებთ ტიპი ცილის, ან თუ თქვენ ეძებს თავიდან იქნას აცილებული კონკრეტული ტიპი, ეს უნდა იყოს თქვენი გადაწყვეტილების მთავარი ფაქტორი. ასევე გაითვალისწინეთ, რომ ამ პროდუქტების უმრავლესობა იყენებს გარკვეულ ნაზავს, რომელიც შედგება რამდენიმე ტიპისაგან. ჩვენ უფრო მეტი დეტალები გვაქვს მცენარეზე დაფუძნებული ცილების სხვადასხვა ტიპებზე, ზემოთ მოცემულ მონაკვეთში.
  • ბრენდი რეპუტაცია - არსებობს ტონა კომპანია, რომლებიც მცენარეზე დაფუძნებულ ცილოვან ფხვნილებს აკეთებენ, მაგრამ ყველა მათგანი თანაბრად არ იქმნება. საერთოდ, უფრო ჩამოყალიბებულ და რეპუტაციის მქონე კომპანიებთან წასვლა თქვენი საუკეთესო ფსონია. ამ ჩამონათვალში ჩვენ მხოლოდ რეკომენდაცია გავუწიეთ სანდო და დამკვიდრებულ კომპანიებს. თუ სადმე სხვაგან მაღაზიას ირჩევთ, გაითვალისწინეთ კომპანია, რომელსაც თქვენ ყიდულობთ და მათი რეპუტაცია.
  • ღირებულება - თუ თქვენ მილიარდერი (ამ შემთხვევაში, გილოცავთ!) ფასი და ღირებულების პროდუქტი უნდა იყოს ფაქტორი. რომ განაცხადა, ეს არ უნდა იყოს მთავარი ფაქტორი, როგორც დაბალი ფასი არ ნიშნავს იმას, უარესი პროდუქტი და უმაღლესი ფასი არ ნიშნავს იმას, უკეთესი პროდუქტი. გარდა ამისა, როდესაც შედარებით ფასი მრავალი პროდუქცია, არ შევჩერდეთ ფასი პაკეტი - ცდილობენ შედარების ღირებულება ეფუძნება ფასი პოსტი ემსახურება.
  • გემო / გემო - მცენარეული ცილის ფხვნილების უმეტესობა არომატიზებულია, თუმც რამდენიმე მათგანს არ აფასებს. ძნელია აირჩიოთ საუკეთესო დეგუსტაცია მცენარის ცილის ფხვნილის გარეშე, სინამდვილეში, რომ ყველანაირად სცადოთ ისინი, მაგრამ ის, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, აირჩიოთ არომატი, რომელიც, თქვენი აზრით, მოგეწონებათ. და არა მხოლოდ ეს, შეეცადეთ აირჩიოთ ის, რაც მრავალმხრივი იქნება. მაგალითად, ვანილის არომატული ფხვნილი შეურიეთ ხილში, მაგრამ შოკოლადის არომატი ისევე არ წავა მრავალ ხილთან. კიდევ ერთი ხრიკი არის პროდუქტის მომხმარებლის მიმოხილვების მეშვეობით წაკითხვა და მოძებნეთ რას ამბობენ გემოვნების შესახებ.

Recap

ვიმედოვნებთ, რომ ახლა თქვენ უფრო მეტ ცოდნას იგრძნობთ მცენარეებზე დაფუძნებულ ცილებზე. თუ მზად ხართ შესყიდვისთვის, შეარჩიეთ პროდუქტი ზემოთ ჩამოთვლილი სიიდან და სცადეთ იგი! თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები, ნუ დააყოვნებთ კითხვას.

და ბოლოს, არ უნდა დაგვავიწყდეს, შეისწავლოთ დანარჩენი ამ ნახვა. თქვენ იხილავთ დეტალურ მიმოხილვას და საინფორმაციო გიდებს თითქმის ყველა ტიპის დამატებას პლანეტაზე - მეტი დრო დაემატება ყველა დროის!

დარეგისტრირდით განახლებები

მიიღეთ დამატებითი განახლებები, ახალი ამბები, giveaways & more!

რაღაც არასწორად წავიდა. გთხოვთ, შეამოწმოთ თქვენი მასალა და ისევ სცადოთ.


იყო ეს პოსტი სასარგებლო?

დატოვე კომენტარი





ეს საიტი იყენებს Akismet- ს, რათა შეამციროს სპამი. შეისწავლეთ თქვენი კომენტარის მონაცემები დამუშავებული.

ავტორის შესახებ