Ⓘ მეთაურები, არსებობს შვილობილი ბმულები ამ სტატიაში, ასე რომ, თუ თქვენ შეიძინოთ რაღაც, მივიღებთ შემცირება გაყიდვების.

საუკეთესო ლეიქინის დამატებების - ყველაზე X ბრენდები მიმოხილულია 10

საუკეთესო- Leucine- დამატებების-ბაზარზე

იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ იპოვოთ კარგი leucine პროდუქტი, ჩვენ ვიწროდ ქვემოთ საუკეთესო leucine დამატებების ბაზარზე ახლავე.

ტოპ 10 Leucine პროდუქტები შედარებით

1. BulkSupplements Pure L-Leucine ფხვნილი

BulkSupplements Pure L- ლეიცინი ფხვნილი

ეს შეიძლება იყოს საუკეთესო leucine ფხვნილი ხელმისაწვდომია ბაზარზე. სუფთა L-Leucine აწვდის 2,500mg არ შემავსებელი, სუფთა L-Leucine პოსტი ემსახურება. ეს არის ძალიან ხელმისაწვდომი.

specs

  • პაკეტის თითო პაკეტი 500 გრამი (17.6 oz)
  • 2,500mg of leucine პოსტი ემსახურება
  • 200 servings შეადგენს კონტეინერ
  • უფასო სოიო, შაქარი, რძე, წებოვანა, საფუარი და სხვა დანამატები
  • რეკომენდირებულია
  • მიქსები კარგად
  • დიდი მიმოხილვა

ვინ აკეთებს?

Hard Eight კვების შპს უკვე აკეთებს ბიზნესის როგორც BulkSupplements წლიდან 2013. ჰენდერსონის, Nevada- ის, BulkSupplements- ისაგან განსხვავებით, კვების პროდუქტებისა და მწარმოებლებისთვის გაყიდული აქვს 400 კვების დამატებები.

ქვედა ხაზი

ეს არის ბაზარზე დღეს ერთ-ერთი საუკეთესო ლეიკონის დანამატი. მაღალი დოზით და ნულოვანი შემავსებლებით, იღებთ სუფთა, ვეტერინარული პროდუქტის მიღებისას, როდესაც შეძენილია BulkSupplements Pure L-Leucine ფხვნილი.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

2. NutraBio X Pure L-Leucine ფხვნილი

Nutrabio 100 Pure L Leucine ფხვნილი

სუფთა L-Leucine ერთჯერადი 3,000mg ერთად, NutraBio X Pure L-Leucine ფხვნილი, ალბათ, ყველაზე ძლიერი leucine დამატებაა შესაძლებელი. ეს ფხვნილი ბუნებრივად არის ფერმენტირებული მცენარეული წყაროებიდან, ამიტომ უსაფრთხოა ვეგანისთვის.

specs

  • კონტეინერიდან დაახლოებით ერთი გრამი გრამი
  • კონტეინერისთვის 166 servings
  • 3,000mg L-Leucine პოსტი ემსახურება
  • Vegan
  • არასამთავრობო გმო
  • წებოვანა უფასო
  • არცერთი შემავსებელი არ არის
  • დამზადებულია USA
  • კარგი მიმოხილვები

ვინ აკეთებს?

NutraBio უკვე შეავსებს ბიზნეს მეტია, ვიდრე 20 წლის. ისინი დაიცვან მკაცრი GMP წარმოების რეგულაციები მათ ამერიკულ ქარხნებში და მუდმივად აწარმოებენ მაღალხარისხოვან, ხელმისაწვდომი პროდუქტებს.

ქვედა ხაზი

ეს არის ძლიერი leucine ჩანართი სანდო ბრენდი დანამატის ინდუსტრიაში. მაღალი დოზით და არასაჭირო შემავსებლებით, NutraBio X Pure L-Leucine გვიჩვენებს, რატომ ითვლება ზედა პროდუქტი დანამატ სამყაროში.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

3. წყარო Naturals L-Leucine

წყარო Naturals L- ლეიცინი

ეს არის ეფექტური, ძვირადღირებული ლეიკონის ჩანართი კაფსულის სახით. წყარო Naturals L-Leucine კაფსულა მეტი 500mg of leucine თითო კაფსულა.

specs

  • 60 კაფსულა თითო კონტეინერი
  • თითო კაფსულაზე 500mg leucine
  • კარგი ღირებულება
  • დამზადებულია USA
  • სანდო ბრენდი

ვინ აკეთებს?

მას შემდეგ, რაც მისი შექმნა 1982, წყარო Naturals გააცნო მრავალი ჯილდოს ფორმულები. მათი პროდუქცია იქმნება და დამზადებულია სკოტთის ხეობაში, CA. წყარო Naturals აქვს ძალიან მაღალი სტანდარტების მათი დამატებების. ნედლეულიდან მზა საქონელიდან ისინი აწარმოებენ მრავალრიცხოვან ტესტებს ყველა ინგრედიენტზე, რათა უზრუნველყონ ხარისხის მზა პროდუქტი.

ქვედა ხაზი

წყარო Naturals L-Leucine კაფსულები აქვს მაღალი მიმოხილვა. 500mg დოზა შეიძლება იყოს ნაკლები, ვიდრე ზოგიერთი სხვა leucine დამატებების, მაგრამ ეს კაფსულები შეიძლება იყოს სასურველი გზა ingest როგორც ზოგიერთი მიმოხილვა აღნიშნავენ გემოვნების ფხვნილი შეიძლება არასასურველი.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

4. NutraBio X Pure L-Leucine

NutraBio 100% Pure L- ლეიცინი

ესაა ზემოთ განხილული NutraBio leucine პროდუქტის მსგავსი, მაგრამ ფხვნილის ნაცვლად კაფსულის ფორმაა. თითოეული კაფსულა იტვირთება 400mg leucine. სულ სადღეღამისო დოზა შეადგენს XXX- ის კაფსულას 2-1 ჯერ, ასე რომ 2mg ემსახურება.

specs

  • 240 კაფსულა თითო კონტეინერი
  • 60 servings თითო ბოთლი
  • დღე-ღამეში L-Leucine დღეში
  • მცენარეული კაფსულები
  • Vegan
  • არასამთავრობო გმო
  • წებოვანა უფასო

ვინ აკეთებს?

დაარსდა 1996- ში, NutraBio უკვე დამზადებულია მაღალი ხარისხის დანამატები 2 ათწლეულების მანძილზე. ისინი აწარმოებენ ყველა მათ პროდუქციას ამერიკის შეერთებულ შტატებში GMP- სერტიფიცირებული საწარმოო ობიექტში ხარისხისა და თანმიმდევრულობის უზრუნველსაყოფად. NutraBio დამატებების მზადდება შემდეგ მკაცრი კარგი წარმოების პრაქტიკა სტანდარტებს.

ქვედა ხაზი

ერთი საუკეთესო ლეიკონის კაფსულები 800mg of leucine თითო დოზაზე. თუ ფხვნილი არ არის თქვენთვის, ვიდრე ეს leucine კაფსულა არის დიდი ალტერნატივა.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

5. სერიოზული კვების გადაწყვეტილებები Leucine

სერიოზული კვების Solutions Leucine

ეს არის ეფექტური სუფთა leucine ჩანართი ფხვნილი სახით. ის გთავაზობთ L-Leucine- ის 5 გრამს ემსახურება.

specs

  • 5 გრამი პოსტი ემსახურება
  • 100 servings შეადგენს კონტეინერ
  • ეფექტური ფასი
  • არ შემავსებლის

ვინ აკეთებს?

დაარსდა 2005, სერიოზული კვების გადაწყვეტილებები (SNS) ეფუძნება ვირჯინიის. SNS იყენებს მაღალხარისხოვან ინგრედიენტებს იაფი ფასი.

ქვედა ხაზი

SNS Leucine დანამატს აწვდის მძლავრი დოზა 5 გრამ, მაგრამ ისევე, როგორც ყველაზე სუფთა ლეიკონის ფხვნილები, არის შეფასებები, რომ არ აურია კარგად და გემო არასასურველია.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

6. Nutricost Pure L-Leucine ფხვნილი

Nutricost Pure L- ლეიცინი ფხვნილი

Nutricost Pure L-Leucine ხდის ეფექტურ სუფთა leucine ჩანართი ფხვნილი სახით. ეს არის ეფექტური ლეიკონის დანამატი, რომელიც ემსახურება L-Leucine- ის 5 გრამს.

specs

  • 5 გრამი leucine პოსტი ემსახურება
  • 100 servings შეადგენს კონტეინერ
  • დიდი მიმოხილვა
  • მესამე მხარის ტესტირება
  • არასამთავრობო გმო
  • წებოვანა უფასო

ვინ აკეთებს?

Nutricost არის პატარა კვების კომპანია გარეშე მნიშვნელოვანი ვებ ყოფნა. ეს ნაკლებად ცნობილმა კომპანიამ ჩვენი ზოგიერთი საუკეთესო რეკომენდაციის რეპუტაციის გარეშე.

ქვედა ხაზი

ეს არის ძლიერი leucine დანამატი ერთად დოზა X გრ პოსტი ემსახურება. მიმოხილვა აცხადებს, რომ ეს კარგად არის მიქსები და გემო არ არის ძალიან ცუდი.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

7. Allmax კვების Leucine ფხვნილი

Allmax კვების Leucine ფხვნილი

Allmax კვების Leucine ხდის 100 სუფთა micronized ფხვნილი. თითოეული ემსახურება 5 გრამი leucine.

specs

  • 5 გრამი leucine პოსტი ემსახურება
  • 80 servings შეადგენს კონტეინერ
  • მესამე მხარის გამოცდა
  • კარგი მიმოხილვები

ვინ აკეთებს?

Allmax კვების აქვს დანამატი 15 წლის დანამატს მრეწველობის და ფლობს თავს მკაცრი ხარისხის სტანდარტებს.

ქვედა ხაზი

ეს არის 100 სუფთა micronized leucine ფხვნილი, რომელიც მესამე მხარის გამოცდილი და აქვს კარგი მიმოხილვა.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

8. Muscle Feast Instantized L-Leucine

Muscle Feast Instantized L Leucine

ეს არის მყისიერი ლეიკინის ფხვნილი, რომელიც შეიცავს 2,500mg თავისუფალი ფორმით L-Leucine per scoop.

specs

  • L-Leucine- ის 2,500mg პოსტი ემსახურება
  • 80 servings შეადგენს კონტეინერ
  • მიქსები კარგად
  • დიდი მიმოხილვა
  • დამზადებულია USA

ვინ აკეთებს?

Muscle Feast ეფუძნება გარეთ Nashport, OH. დაარსებული მშობლების მიერ bodybuilder რადგან ისინი არ დაკმაყოფილდა სხვა დამატებების.

ქვედა ხაზი

ეს არის ლეიკინის დამატება, რომელიც მყისიერად იწყება, ასე რომ კარგად ირეცხება.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

9. ახლა საკვები L-Leucine ფხვნილი

ახლა საკვები L ლუკინის ფხვნილი

ახლა სურსათის L-Leucine ფხვნილი აქვს მინიმუმ 5 გრამი L-Leucine პოსტი ემსახურება. ცოტა ძვირია კონტეინერის კონცერტების გათვალისწინებით.

specs

  • X- ის გრამი L-Leucine პოსტი ემსახურება
  • მომხმარებლის კონტეინერის დაახლოებით 51 servings
  • არასამთავრობო გმო
  • Vegan

ვინ აკეთებს?

საოჯახო საკუთრებაში არსებული 50 წლის განმავლობაში, NOW Foods არის ერთ ერთი ყველაზე დიდი ჯანდაცვის პროდუქტის კომპანიები მსოფლიოში. სათაო ოფისი ილინოისის, ახლა აწარმოებს მეტია, ვიდრე 1,400 უნიკალური პროდუქცია, და აქვს რეპუტაცია, როგორც ერთი ინდუსტრიის ყველაზე სანდო ბრენდს.

ქვედა ხაზი

ეს არის კარგი კომპანია, რომელიც ღირსეული ლეიკონის დანამატს დიდი კომპანიადან იღებს, მაგრამ ის უფრო მაღალ ფასს ემსახურება, ვიდრე ზოგიერთი ჩვენი საუკეთესო რეკომენდაციები.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

10. Infinite Labs L-Leucine

Infinite Labs L- ლეიცინი

ეს არის კარგი leucine ჩანართი, მაგრამ აქვს ქვედა დოზა ზე 1 გრამი L-Leucine პოსტი ემსახურება.

specs

  • ემსახურება L-Leucine- ის 1 გრამს
  • 120 servings შეადგენს კონტეინერ
  • დამზადებულია აშშ-ში

ვინ აკეთებს?

დაარსდა 2006, Infinite Labs მდებარეობს ორლანდოში, ფლორიდაში. ისინი ძირითადად ატლეტური და სპორტული კვების პროდუქტების მწარმოებელია.

ქვედა ხაზი

1 გრამ ეს არის დაბალი დოზა შედარებით ზოგიერთი ჩვენი რეკომენდაციები, მაგრამ მაინც კარგი პროდუქტი.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer



ხშირად დასმული კითხვები შესახებ Leucine

რა არის Leucine?

Leucine არის branched- ჯაჭვის ამინომჟავის (BCAA), რომელიც მნიშვნელოვანია კუნთების სარემონტო და ცილის სინთეზი.

სინამდვილეში, leucine შეიძლება ჩაითვალოს ყველაზე მნიშვნელოვანი სამი BCAAs.

დანარჩენი ორი კვადრატული ჯაჭვის ამინომჟავები ძვირფასი და იზოლინიურია. ლეიკინების მნიშვნელობა არის ის, რომ ის წარმოადგენს პირველადი ამინომჟავას, რომელიც ჩართულია კუნთების ქსოვილში.

როგორც ამინო მჟავა, ლეჩინი არის ცილისა და კუნთოვანი ქსოვილის ერთ-ერთი "სამშენებლო ბლოკები".

პროტეინის მოხმარებისას თქვენი სხეული არღვევს ამინომჟავებს. ამინომჟავები ხელს უწყობენ კუნთების აშენებს და ორგანიზმში სწორად ფუნქციონირებს.

კვლევაში აღინიშნა, რომ ლეიკინი ხელს უწყობს ჭრილობების განკურნებას, არეგულირებს სისხლის შაქრის დონეს და აძლიერებს ზრდის ჰორმონებს (1).

Leucine არის ერთ ერთი ცხრა არსებითი ამინომჟავები, რომ სხეულის უნდა გაიზარდოს და ფუნქციონირება სწორად.

არაინტენციალური ამინომჟავებისგან განსხვავებით, აუცილებელია ამინომჟავების შექმნა სხეულის მიერ. აქედან გამომდინარე, არსებითი ამინომჟავები უნდა იყოს digested მეშვეობით საკვები ან დამატებების.

ლეიკინის ყველაზე დიდი ბუნებრივი წყაროები დიეტაშია ცხოველური ცილები, როგორიცაა ფრინველი, კვერცხი და ხორცი.

Leucine ასევე შეიძლება ingested მეშვეობით სხვა წყაროები, როგორიცაა ლობიო და legumes.

დამატებების დროს თქვენ იხილავთ "L-Leucine" და "Leucine", როგორც ინგრედიენტები. ეს ორი ტერმინი ეხება იმავე აქტიურ ინგრედიენტს.

Leucine- ს ბევრი პოტენციური სარგებელი აქვს, თუმცა კვლევების უმრავლესობა ეფუძნება კუნთების ზრდისა და ატლეტური შედეგების გავლენას.

რა არის უპირატესობები Leucine?

არსებობს მრავალი პოტენციური გამოყენების ლეიკონის დანამატები, რომელთაგან ზოგი უფრო მეტია, ვიდრე სხვები.

ზოგიერთი პოტენციური სარგებელი მოიცავს:

  • ძლიერი შესრულება: ერთ კვლევაში მკვლევარები მონაწილეობას იღებდნენ 4-კვირიანი რეზისტენტობის სასწავლო პროგრამის ფარგლებში ყოველი დღის განმავლობაში 12 გრამი ლეიკონით. ამ დოკუმენტში შესული კვლევის შედეგად დადგინდა, რომ L-leucine supplementation იწვევს მნიშვნელოვან ზრდას ძალაში2). Leucine შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც კვების დამატება, რათა გაზარდოს ძალა შესრულება - ან საკუთარი ან კომბინირებული სხვა BCAAs.
  • კუნთების აღდგენა: კვლევა, სადაც მონაწილეები შეავსებენ ადრე კვებეტების ვარაუდობენ, რომ ლეიკინი შეიძლება სასარგებლოა კუნთების აღდგენის შემდეგ განხორციელება. საბოლოო ჯამში, leucine მტკიცედ უწყობს ხელს ცილის სინთეზს ჩონჩხის კუნთებში (3), და ცილის სინთეზი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია პოსტ- workout აღდგენისთვის.
  • კუნთების დაკარგვა: ორკვირიანი კვლევის დროს მკვლევარებმა შეავსეს ხანდაზმული მოზარდების კვება 4 გრამი ლეჟინის თითო კვებაზე, დღეში სამჯერ. ამ კვლევაში მკვლევარებმა აღმოაჩინეს ლეიკონის დამატებას კუნთების პროტეინის სინთეზის გაუმჯობესება ხანდაზმული მოზარდების ქვედა ცილებზე რეაგირებისას (4). ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს ხანდაზმულ პოპულაციებში კუნთების დაკარგვის შემცირებისთვის, მაგრამ უფრო მეტი კვლევა საჭიროა.
  • კუნთის მომატება: ფიქრობენ, რომ ლეიკონის დამატება შეიძლება სასარგებლო იყოს კუნთების ზრდისთვის, როდესაც ძალაუფლების ტრენინგთან ერთად. შედეგებმა აჩვენა, რომ შეზღუდული შესაძლებლობების მქონე ლეიკონის სიგნალების მექანიკური მიზანმიმართული მაჩვენებელი შეზღუდული უნდა იყოს Raphaycin (mTor). როდესაც leucine დონეზე მიაღწევს საკმარისი დონეზე, mTor იზრდება და კუნთების შენობა შეიძლება დაიწყოს (5).

ლეიკინის დამატებას უფრო მეტი უპირატესობა აქვს, მაგრამ მათ არ შეუძლიათ ადეკვატური კლინიკური მტკიცებულებები.

მთლიანობაში, ლეიკონის დამატებების საჭიროა მეტი კლინიკური კვლევა, რათა სრულად გააცნობიეროს მისი პოტენციური სარგებელი.

ასევე აღსანიშნავია, რომ არსებობს ბევრი დოკუმენტირებული სარგებელი branched ჯაჭვის ამინომჟავები (6), როგორც BCAAs ზოგადად ძალიან კარგად სწავლობდა.

უფრო კონკრეტულად სწავლობდა ლეჩინში.

როგორ მივიღო Leucine?

Leucine ცნობილია, როგორც მწარე გემო, როგორც ფხვნილი, ასე რომ თქვენ შეიძლება გვინდა განიხილოს კაფსულები თუ არ კუჭის მწარე გემო.

თუ გსურთ მოიხმაროთ ფხვნილი, ეს შეიძლება იყოს შერეული ცილის, შეტევა და სხვ.

არსებობს ასევე არომატული ფხვნილები, რომლებიც ხელს უწყობენ ლეიკონის მწარე გემოვნებას.

ლეიკინისთვის არ არის დადგენილი ყოველდღიური დოზა, მაგრამ ყველაზე მეტად სწავლა შეადგენდა დღეში 4,000 - 5,000mg.

Examine.com აღნიშნავს, რომ ლეიკინი ჩვეულებრივ შეესაბამება 2,000 - 5,000mg დღეში დიაპაზონში (6).

დამოკიდებულია თქვენი პირადი მიზნები, მწარმოებლები რეკომენდაციას აღების leucine და მის შემდეგ workouts. ეს შეიძლება ასევე სასარგებლო იყოს საწოლზე, რათა დაეხმაროთ აღდგენის დროს აღდგენის დროს.

არსებობს თუ არა გვერდითი ეფექტები ლეჟინის?

არ არსებობს ცნობილი მავნე გვერდითი მოვლენები, რომლებიც იღებდნენ კვერცხუჯრედის ჯაჭვის ამინომჟავას (BCAA) დანამატებს, როგორიცაა ლეჩინი.

თუმცა, შესაძლოა, ფარმაცევტულ ურთიერთობებში გარკვეული პოტენციური ურთიერთქმედება იყოს.

მაგალითად, ლეიკონის დამატებებთან ერთად დიაბეტური მედიკამენტები შეიძლება შემცირდეს სისხლში შაქრის დონეები. ამიტომ, ჰიპოგლიკემიის მქონე პაციენტებმა არ უნდა მიიღონ ლეიკონის დამატებები.

დარწმუნდით, რომ ექიმს ან ექიმს დამატებითი პრეპარატების მიღება სთხოვონ. ამგვარად, ექიმს შეუძლია შეამოწმოს თუ არა რაიმე გვერდითი მოვლენები ან მედიკამენტებთან ან საკვებებთან ურთიერთქმედება.

ლეიკონის დამატებების გამოყენება არ უნდა იქნეს გამოყენებული ჩვილების ან ფეხმძიმობის მქონე ქალების მიერ.

როგორ შემიძლია ავირჩიოთ კარგი წიწვოვანი პროდუქტი?

დაწყებული თქვენი ძებნა უფლება leucine დანამატს შეიძლება იყოს daunting ამოცანა.

იმისათვის, რომ იპოვოთ საუკეთესო leucine დანამატი, თქვენ გსურთ კვლევითი პროდუქტების მიერ წარმოებული კომპანიები, რომლებიც კარგად ჩამოყალიბდა დანამატების თანამეგობრობას.

ამ გზამკვლევისთვის შევარჩიეთ გარკვეული რეპუტაციის მქონე კომპანიები.

გარდა კომპანიის რეპუტაციისა, მიიჩნევენ თუ შეავსეთ კაფსულა ან ფხვნილის სახით და გადაწყვიტოს, რომელია ის, რაც უფრო მეტს მოგანიჭებთ.

თითოეული ფორმა აქვს საკუთარი დადებითი და უარყოფითი მხარეები, ასე რომ თქვენ ხართ გადასაწყვეტია, რომელიც უკეთესია თქვენთვის პირადად.

უფრო სასარგებლოა ლეიკინის პოვნა, რომელიც შეავსებს შემავსებლებს და სხვა ინგრედიენტებს.

ბოლო, მაგრამ არანაკლებ, განიხილეთ ნებისმიერი სერტიფიკატი, რომელიც თქვენთვის მნიშვნელოვანია, მაგალითად, არასამთავრობო გმო, წებოვანა თავისუფალი და ა.შ.

დარეგისტრირდით განახლებები

მიიღეთ დამატებითი განახლებები, ახალი ამბები, giveaways & more!

რაღაც არასწორად წავიდა. გთხოვთ, შეამოწმოთ თქვენი მასალა და ისევ სცადოთ.

გაუზიარე ეს პოსტი!

დატოვე კომენტარი





ეს საიტი იყენებს Akismet- ს, რათა შეამციროს სპამი. შეისწავლეთ თქვენი კომენტარის მონაცემები დამუშავებული.

ავტორის შესახებ

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows არის დამოუკიდებელი მწერალი და კონსულტანტი სპეციალობით ჯანმრთელობისა და ველნესი თემები. მეტია, ვიდრე 7 წელზე მეტი გამოცდილება წერა ჯანდაცვის სფეროში, Austin ცდილობს უზრუნველყოს ზუსტი, ლაკონური და კვლევითი ინფორმაცია მისი მკითხველებისთვის. დაუკავშირდით Austin ამ სტატიაზე