ჯეინგისა და E- სპორტისთვის დამატებების საუკეთესო სახეები

პროფესიონალური გოგონა Gamer Gaming at E სპორტი კონკურსი

ვიდეო თამაშები ახალი არაფერია. ისინი დაახლოებით წლიდან გვიან "50". სინამდვილეში, ძალიან მოკლე ისტორია გაკვეთილი თქვენთვისაა. უკვე ვარაუდობენ, რომ ბირთვული ფიზიკოსი უილიამ ჰიინბობამი შექმნა პირველი ვიდეო თამაში 1958- ში "Tennis Two"1].

მას შემდეგ, რაც ვიდეო თამაშები წარმატებით გაიზარდა. წარმოიშვა სხვადასხვა ჟანრები; დაწყებული სამოქმედო / სათავგადასავლო, როგორიცაა Red Dead Redemption სპორტული კონკრეტული თამაშები, როგორიცაა Madden და MLB შოუ.

სულ ცოტა ხნის წინ, ტერმინი "E- სპორტი" უკვე დააგდეს. რა არის "E- სპორტი" მაინც?

კარგად, შესწავლა ჟურნალი კომპიუტერები ადამიანის ქცევა განსაზღვრავს, როგორც:

"თამაშის სცენა, რომელშიც კომპიუტერული თამაშების მოთამაშეები სპეციფიკურ თამაშს, ფორმის თამაშის გუნდებს (კლანებს) სპეციალურად ატარებენ, ტურნირებში ერთმანეთს ეჯიბრებიან და ე.წ. LAN (ლოკალური ქსელი) მხარეებს შეხვდებიან". [2].

ჟღერს სპორტი, არა? რა თქმა უნდა, არ შეიძლება ფიზიკური, როგორც ტრადიციული სპორტი, როგორიცაა ჰოკეი ან ფეხბურთი. თუმცა, ეს არ ცვლის იმ ფაქტს, რომ ეს არის სპორტი, რომელიც არის კონკურენცია ორ ან მეტ ფიზიკურ პირს ან გუნდს შორის, რომლებიც საჭიროებენ განსაკუთრებულ უნარებს, რათა წარმატებით გაიარონ ეს ამოცანა, რომ სპორტი აუცილებელია.

მიუხედავად ამ ახსნა-განმარტებისა, ის მაინც გაოცება ზოგიერთ ადამიანს, რომ E- სპორტულ შეჯიბრებებს დიდი მომზადება სჭირდება მაღალ დონეზე, ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვა სპორტის მსგავსად. ეს მოიცავს სათანადო მომზადებას, კვების და დიახ, დამატებით.

სათამაშო მოითხოვს კოგნიტურ შესაძლებლობებს, როგორიცაა მძიმე შემეცნებითი დატვირთვა, visuospatial უნარები, რომ დაგვეხმარება აღიქვამენ, აღიარებს და მანიპულირება ვიზუალური სტიმული, ისევე როგორც გაძლიერებული ყურადღება span, შორის რამდენიმე შემეცნებითი შესაძლებლობები [3]. ამის გამო, ჩვენ გვინდა გავაძლიეროთ ჩვენი შესაძლებლობები, როგორც ადამიანის შესაძლებლობა, რათა საკუთარი თავი ზღვარზე გამოვხატოთ.

გარეშე ado, აქ არის ჩამონათვალი X 300 დამატებების, რომელიც დაგეხმარებათ მიიღოთ, რომ ფსიქიკური უპირატესობა თქვენი კონკურენტები!

ამავე თემაზე: ჩვენი სია ნოუტროპული დამატებების საუკეთესო შეფასება

სასარგებლო დახმარება სასარგებლო პროფესიონალებისთვის

კოფეინს

ეს ერთი არ brainer, და თქვენ შეიძლება იქნას უკვე. მაგრამ გავიგოთ ზუსტად რატომ ეს დიდი არჩევანია.

ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ კოფეინს იღვიძებს. ეს არის მოცემული. თუმცა, არსებობს რამდენიმე სხვა ცვლადები, რომ ჩვენ უნდა გამოიყურებოდეს გარეთ, როდესაც ტესტირების ეფექტი კოფეინს შესახებ ტვინის. ერთ ორმაგ ბრმა კვლევაში, კოფეინმა შეძლო მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს სათამაშოების ძირითადი ცვლადი; რეაქციის დრო [4]. გარდა ამისა, ეს იყო ნაჩვენები მხოლოდ 75 mg, რომელიც ოდნავ ნაკლებია, ვიდრე კოფეინის ოდენობის მცირე ზომის X უნცია უნცია Red Bull.

კიდევ ერთი ცვლადი უნდა ვიყოთ ლუქისთვის აღქმის მეხსიერება. ძირითადად, ეს არის იდეების, კონცეფციების, ნიმუშების და ინდივიდების დიფერენცირების უნარი და მათი კატეგორიების [5].

ერთი კოფეინის კვლევა შეისწავლა ამ ცვლადის მიერ ტესტირების კოფეინს დაქვეითება და პლაცებო. კვლევამ აჩვენა, რომ კოფეინს შეეძლო ამ ტიპის მეხსიერების გაზრდა 200mg დოზაზე უკეთესი, ვიდრე ნიპური და პლაცებო ჯგუფებს. 200 მგ არის დაახლოებით კოფეინის რაოდენობა 5- საათიანი ენერგიის კადრი [6].

რამდენი უნდა მიიღოს:

გასაღები აქ არ არის ძალიან ბევრი კოფეინი, რათა თავიდან იქნას აცილებული საერთო გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა jitteriness და შფოთვა. მე ვარაუდობდი, რომ თქვენს კოფეინს მოხმარების მაქსიმუმ 200mg ყოველ 4-6 საათის განმავლობაში.

თუმცა, საცდელი და შეცდომა არის საუკეთესო მეთოდი, რომელიც აღმოაჩენთ თქვენს ტოლერანტობას, რადგან კოფეინს ტოლერანტობა უაღრესად ინდივიდუალურია და საკმაოდ არაპროგნოზირებადია.

ამავე თემაზე: ჩვენი სია საუკეთესო რეიტინგული კოფეინს დამატებები

Ginkgo Biloba

უცნაური სახელი, მე ვიცი. მიუხედავად იმისა, რომ ხმაურიანი სახელი, ეს პერსონალი საკმაოდ მომხიბლავია იმაში, რომ ის შეძლებს ალცჰეიმერისა და დემენციის პაციენტების მეხსიერებას [7]. სამწუხაროდ, თუმცა, ეს არ იყო დადასტურებული, რომ ყველა წარმატებული მეხსიერების დეპარტამენტის ჩვენთვის ახალგაზრდა მოთამაშეები.

მაგრამ, რაც, როგორც ჩანს, ახალგაზრდა ასაკობრივ ჯგუფებში გაუმჯობესდება, არის წნევა და კორტიზოლის დონე. როდესაც ჩვენ ხაზგასმით აღვნიშნავთ, როგორც ხშირია სპორტის დროს დაძაბულ მომენტებში, ჩვენი წნევა იზრდება, ნაწილობრივ იმის გამო, რასაც ხშირად "სტრეს ჰორმონს" უწოდებენ; კორტიზოლი.

კორტიზოლი გამოდის თირკმელზედა ჯირკვლების მიერ მაღალი სტრესის დროს, რათა მოამზადოს სხეულის საშიში სცენარი, რამაც შესაძლოა ზიანი მიაყენოს სხეულის მთლიანობას.

თუმცა თანამედროვე საზოგადოებაში ეს ნამდვილად არ არის საჭირო, როგორც ეს იყო, ახლა, რომ ჩვენ ვცხოვრობთ ცივილიზებული საზოგადოებებში, რომლებიც კარგად იკვებება, მრავალი სხვა მიზეზთა შორის, თუ რატომ არ ვართ თითქმის როგორც "პრიმალი", როგორც ჩვენ იყო. ამის გამო, კორტიზოლის ჭარბი გათავისუფლება ხელს უშლის ჩვენი შესაძლებლობების გააქტიურებას სათამაშო არენაზე, მაგალითად, ჩვენი მეხსიერების შელახვა და ფოკუსირება [8].

ორმაგი ბრმა პლაცებო კონტროლირებადი კვლევაში, 70 ახალგაზრდა მოხალისეები ჩაიდო ორივე ფიზიკური და ფსიქიკური სტრესის ტესტირება (სტატიკური სწავლება და მეხსიერების ტესტი შესაბამისად) [9]. ნაჩვენებია, რომ როდესაც ჯინგგო იყო ადმინისტრირებული, არტერიული წნევა და კორტიზოლი გაცილებით ნაკლებია, ვიდრე მაშინ, როდესაც სუბიექტებს არ მიეცათ.

ეს არის ძალიან მომგებიანი მოთამაშეები, რადგან თუ თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ თქვენი სტრესი დონეზე, როგორც მინიმუმ, რაც შეიძლება კონკურენციის დროს, მაშინ მეხსიერების მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება, რომელიც საშუალებას უფრო მეტი ყურადღება ექცევა თქვენს ქმედებებს.

რამდენი უნდა მიიღოს:

მიიღეთ 120 მგ დაახლოებით 1 სთ ან ისე, სანამ თქვენი ტრენინგი ან შეჯიბრი. ეს მხოლოდ ერთხელ უნდა იქნას მიღებული დღეში ერთხელ და უსაფრთხოდ მიიღება ყოველდღე, თუნდაც არაკონკურენტულ დღეებში, რათა შეინარჩუნოს სისხლის დონის სტაბილურობა.

ამავე თემაზე: ჩვენი სია საუკეთესო რეიტინგია გინკგო ბილობა დამატებები

თევზის ზეთი

თქვენ ალბათ იცის, თუ რამდენად თევზის ზეთი არის კარგი დანამატი საერთო ჯანმრთელობის, განსაკუთრებით გულის და ქოლესტერინის ჯანმრთელობის. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ყველა კარგი და მშვენიერი ჩვენი საერთო კეთილდღეობის, რაც ჩვენ, პირველ რიგში, დაინტერესებულია მისი უნარი გაუმჯობესების სხვა სახის მეხსიერებაში; მუშა მეხსიერება.

სამუშაო მეხსიერების საყოველთაოდ მოხსენიებული როგორც მოკლევადიანი მეხსიერება. ეს არის პასუხისმგებელი ინფორმაციის დროებითი ჩატარებაზე და საშუალებას გვაძლევს სწრაფად, დასაბუთებული და მართვადი გადაწყვეტილებების მიღება, რომელიც აისახება ჩვენს ქცევებში [10].

ერთ კვლევაში, რომელიც შეისწავლა სამუშაო მეხსიერებას, მოხალისეებს გადაეცათ DHA- ს (თევზის ნავთობის ტიპი) დღეში 2 გრამი [11]. მკვლევარებმა გამოიყენეს სიტყვიერი სამუშაო მეხსიერების ტესტი, რომელიც დადასტურებულია ბევრ კვლევაში, ასოცირებული DHA ერთად გაუმჯობესებული სამუშაო მეხსიერება.

არსებითად, გამოცდა მოითხოვს სუბიექტებს ეკრანზე წერილების სერიის მონიტორინგი და რეაგირება, როდესაც წერილი იდენტურია, რომელიც წინ უსწრებდა მას ერთ დროს წინ, ორჯერ წინ, ან სამჯერ წინ, სხვადასხვა დროით ინტერვალით.

ჯგუფმა, რომელმაც მიიღო თევზის ნავთობის მიღება, ბევრად უკეთესი შესწავლა ამ თვის განმავლობაში 6 თვის განმავლობაში, ვიდრე ჯგუფი, რომელიც არ მიიღებდა მას. მკვლევარებმა ამ კვლევაში მიიჩნევენ, რომ თევზის ზეთი ფლობს ამ შემეცნებით-გაძლიერების ხარისხს ნაწილობრივ მისი ანთების საწინააღმდეგო ეფექტის გამო.

თუმცა, ჯერ კიდევ არ უნდა ჩატარდეს თევზის ნავთობის ამგვარი მეთოდები.

რამდენად იღებენ:

გამოყენება 2 გრამი არის კარგი ადგილია დაიწყოს. წინა კვლევა გამოყენებულია 2 გრამი. მაგრამ აღვნიშნო, რომ ეს იყო DHA მარტო, არა EPA.

DHA არის ერთ-ერთი ორი ძირითადი სახეობის თევზის ზეთი, რომლებიც წარმოადგენენ უმეტეს დანამატებს. ეს არის ომეგა 3s, რომ თქვენ ხშირად ისმის შესახებ. თუმცა, კვლევაში, რადგან სუბიექტების მხოლოდ DHA გამოიყენება, მე მხოლოდ გამოვიყენებდი ამას, რადგან EPA- ს დამატება არ დადასტურდა სწავლის შემეცნებისა და მეხსიერების გაზრდის მიზნით.

შეგიძლიათ იპოვოთ DHA დამატებების იზოლაციაში, ასევე ტრადიციული კომბინირებული DHA და EPA თევზის ნავთობის დამატებების საუკეთესო ვიტამინი და ჯანმრთელობის საკვები მაღაზიები, ისევე, როგორც ინტერნეტში.

ამავე თემაზე: ჩვენი სია საუკეთესო რეიტინგული თევზის ზეთი დამატებების და საუკეთესო რეიტინგული krill ზეთი დამატებების

Phosphatidylserine

სცადეთ, რომ ეს ერთ-ერთი სწრაფია. ეს საკმაოდ მბზინავია. მაგრამ მადლობელი ვიქნები მაშინ, როცა ამ დანამატს მივიღებ, როგორც ეს დაამტკიცა, რომ გაუმჯობესდეს ორივე სიზუსტე და გაანგარიშების სიჩქარე როგორც პატარა, როგორც 2 კვირის განმავლობაში! [12]. ეს უნარები გაუმჯობესდა 13 და 20% შესაბამისად პლაცებო ჯგუფთან შედარებით. დანამატის შემთხვევაში, ეს არის ძალიან სწრაფი დრო, რათა დაასკვნა შედეგები.

არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რა ჟანრის თამაში გამოიყენება კონკურენციაში, ორივე სიზუსტე და გაანგარიშება სიჩქარე ძალიან მნიშვნელოვანია წარმატება მსოფლიოში სათამაშო და E- სპორტი. თუ თქვენ თამაშობთ პირველ პირს, როგორიცაა Call of Duty ან უახლესი NHL თამაში, რომელსაც აქვს დიდი სიზუსტით საშუალებას მოგცემთ გააუმჯობესოს თქვენი სროლის სიზუსტით ან თქვენი მაჯის გასროლა უნარი.

რამდენი უნდა მიიღოს:

წინა კვლევა გამოყენებული იქნა ყველაზე ხშირად გამოყენებული დოზა 400mg. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ორ განსხვავებულ დოზებად იყოფა, ეს არ არის აუცილებელი და ერთჯერადი დოზის მიღება თუ გსურთ.

ამავე თემაზე: ჩვენი სია საუკეთესო შეფასებული ფოსფატიდიდლიცერინი

ბაკოფ Monniera (Brahmi)

ეს დანამატი, ასევე ცნობილია, როგორც ბრაჰმა, დაამტკიცა მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება სასწავლო კურსი, მეხსიერების კონსოლიდაცია, ვიზუალური ინფორმაციის დამუშავებადა კიდევ შფოთვა პლაცებო ჯგუფთან შედარებით [13]. თუმცა, ეს უნდა იყოს ძალიან პაციენტი, როდესაც ამ დანამატის მიღება, როგორც ეს აღწევს 12 კვირას, რათა მოახდინოს ეს შედეგები.

ლეიბლის პირობებში, ეს დანამატი დაგეხმარებათ სწრაფად გაეცნოთ, უფრო ეფექტურად შეინარჩუნოთ მოკლევადიანი მოგონებები გრძელვადიანი მოგონებებით, ვიზუალური ინფორმაციის უფრო უკეთ ინტერპრეტაციას, და კიდევ უფრო დაძაბულობის დროს,14]. საკმაოდ ნათელია, რომ ყველა ეს უნარები ინტენსიური კონკურენციის დროს საკმაოდ სასარგებლო იქნება.

რამდენი უნდა მიიღოს:

მიიღეთ 300mg ყოველდღიურად 12 კვირის განმავლობაში. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ამ რეჟიმს გრძელვადიან პერსპექტივაში, რადგან ეს ეფექტები საკმაოდ ხდის აშკარაა.

ამავე თემაზე: ჩვენი სია საუკეთესო რეიტინგი bacopa monniera დამატებების

Rhodiola Rosea

რატომ ჩანს, როგორც საუკეთესო დამატებების არიან, რომლებიც ყველაზე რთულია შეხედულებებსა?

არსებობს ორი მნიშვნელოვანი ცვლადი, რომ ამ დანამატს შეეძლო არა მხოლოდ დადებითი დახმარების გაწევა, არამედ ორივე ხელით ხელსაწყო. პირადად მე ვსაუბრობ აქ დაღლილობის და შემეცნების.

პირველ რიგში, მოდით ვისაუბროთ დაღლილობაზე, ან უნდა ვთქვა, რომ ამ საკითხზე ანტი-დაღლილობა. წლის განმავლობაში, მკვლევარებმა ჩაატარეს საინტერესო შესწავლა ახალგაზრდა ექიმების გონებრივი შესრულება ღამით ცვლაში [15]. მათ აღმოაჩინეს ის, რომ მათ შეძლეს ექიმების დაღლილობის შემცირება საშუალოდ 20- ით, როგორც პატარა, როგორც 2 კვირის განმავლობაში, როგორც ეს გამოიკვეთა სულ დაღლილობის ინდექსით, რომელიც სამეცნიერო ლიტერატურაში დაღლილობის დამტკიცებულ ღონისძიებას წარმოადგენს.

როგორც ზემოთ აღინიშნა, ეს ხელს უწყობს გამჭვირვალე გავლენას. Rhodiola rosea- ს საწინააღმდეგო მოლეკულების გამო, ექიმებმა შეძლეს რადიკალურად გააუმჯობესონ თავიანთი საქმიანობა, რასაც ისინი მუშაობდნენ სამუშაოსთან დაკავშირებული ამოცანების დროს.

კიდევ ერთი კვლევა კიდევ უფრო მეტყველებს ამ ეტაპზე, რადგან სამხედრო კადეტებში დამატებით მხოლოდ დღე-ღამეში, კვლავ სამუშაო ღამის მოვალეობებს შეეძლოთ მნიშვნელოვნად შეამცირონ დაღლილობა და კიდევ უფრო კეთილდღეობის გაუმჯობესება. ამან გამოიწვია კადეტებმა ფსიქიკური მუშაობის გაუმჯობესება პლაცებო ჯგუფის მიმართ [16].

რამდენი უნდა მიიღოს:

ეს კვლევები გამოიყენება დოზაზე, დაწყებული Rhodiola Rosea- დან 300-600mg. ამასთან უფრო მეტი გამოყენება არ ყოფილა უფრო ეფექტური.

ამავე თემაზე: ჩვენი სია საუკეთესო რეიტინგული rhodiola rosea დამატებების

L-Theanine

მათთვის, ვინც შენზეა შეშფოთებული, მაქვს სავარჯიშო შენთვის. L-theanine არის ერთ-ერთი მთავარი აქტიური ინგრედიენტი მწვანე ჩაიში, კოფეინთან ერთად, რომელიც ადრე განვიხილეთ.

ერთ კვლევაში, როგორც ვიზუალური ყურადღებიანი ამოცანა, ასევე აუდიო რეაგირების ტესტი იყო ადმინისტრირებული. აგრეთვე, სუბიექტების მიერ თვითმმართველობის ანგარიშები სუბიექტების მიერ გადამოწმებულმა ინსტრუმენტმა, სახელწოდებით "სახელმწიფო Trait Anxiety ინვენტარი" (STAI).

შედეგები, რომლებიც შეიკრიბნენ, შემცირდა გულისცემის, გაძლიერდა ვიზუალური ყურადღების ცენტრში, და გაუმჯობესებული რეაქციის დრო, პირველ რიგში, მათ შორის, ვინც გაიტანა მაღალი შფოთვა ინვენტარი [17].

სამწუხაროდ, შედეგი არ იყო ისეთი მნიშვნელოვანი, როდესაც იგი საშუალო საშუალო წუხილის მქონე პირებს მიაღწია. ასე რომ მე არ შეწუხებული ამ ჩანართი თუ არ ჩანს განიცდიან კონკურენცია გამოწვეული ან თუნდაც ფორმა ზოგადი ბოიკოტი.

თუმცა, მათთვის, ვინც ამას აკეთებენ, ეს დანამატი არის ღმერთი. ეს საშუალებას გაძლევთ დაარბიოთ გარეშე sedated (მიმდინარეობს გამოწვეული ძილი არსებითად). ამ გაზრდილი სიმშვიდის გამო, ეს საშუალებას იძლევა მაღალი შფოთვის მქონე პირებს გააუმჯობესონ რეაგირების დროის ძირითადი ცვლადები და ვიზუალური ყურადღებიანი შესრულება.

რამდენი უნდა მიიღოს:

200mg არის ოპტიმალური დოზა აქ. ეს შეიძლება ასევე იყოს კოფეინთან ერთად სინერგიული ეფექტისთვის, რომელიც საშუალებას იძლევა კოფეინის ტალღოვანი ეფექტისთვის გვერდითი ეფექტების შემცირების შანსები, როგორიცაა შფოთვა და შეშფოთება.

ამავე თემაზე: ჩვენი სია საუკეთესო რეიტინგული l-theanine დამატებების

პანქს გინსენგი

ჯინსენგი გახდა პოპულარულ ცვალებად ნოოტროპული (შემეცნებით-გაღრმავების) სამყაროში. Panax ginseng, ზოგჯერ მოხსენიებული, როგორც "True Ginseng", არის ყველაზე კარგად გამოკვლეული ტიპის ginseng, ასე რომ, რაც ჩვენ საფუძველი ჩვენი ანალიზი off.

ერთი კონკრეტული კვლევის შედეგებმა გამოავლინა მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება ფსიქოლოგიის სფეროში ორი ცნობილი შემეცნებითი ტესტის ქულების მიხედვით; სერიული Threes გამოკლება სამუშაო და სწრაფი ვიზუალური ინფორმაციის დამუშავების სამუშაო. ყველა გამოკლება ამოცანა არის ის, რომ საგანი უნდა ითვლიდეს ქვემოთ 100- ის მიერ.

ორივე მათგანი იყო ფსიქიკური დაღლილობის ერთად ვიზუალური მასშტაბით. გაუმჯობესებული შემეცნებითი ქულების გარდა, სუბიექტებმა იგრძნეს გაცილებით ნაკლები დაღლილობა ფსიქიკური დაღლილობის ვიზუალური მასშტაბით [18].

რამდენი უნდა მიიღოს:

მიიღეთ 400mg იმისათვის, რომ ნახოთ ყველაზე დიდი შემეცნებითი სარგებელი.

ამავე თემაზე: ჩვენი სია საუკეთესო რეიტინგულები ჯინსენგის დამატებების

შეფუთვა ეს ყველა Up

კარგად, იქ წასვლა, XXX დამატებების დაგეხმარებათ მიიღოს თქვენი სათამაშო მომდევნო დონეზე და მიიღოს სახლში სათაური! მოკლედ, აქ არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ცვლადები, რომლებიც ამ გაუმჯობესებას დაეხმარება:

  • რეაქციის დრო
  • აღქმის მეხსიერება
  • სამუშაო მეხსიერება
  • შფოთვა
  • ვიზუალური თავშესაფრის შესრულება / ინფორმაციის დამუშავება
  • დაღლილობის
  • შემეცნება
  • სწავლის შეფასება
  • მეხსიერების კონსოლიდაცია
  • გაანგარიშება სიჩქარე
  • სიზუსტე

ახლა წავიდეთ იქ და მოიგე ყველაფერი!

Ⓘ ნებისმიერი კონკრეტული დანამატი პროდუქტები და ბრენდების გამორჩეულ ამ ნახვა არ არის აუცილებლად მოწონებული მიერ Zachary.

ლიტერატურა
  1. პირველი ვიდეო თამაში? (nd). Მოძიებულია https://www.bnl.gov/about/history/firstvideo.php
  2. მარტონიკი, მ. (2015). E- სპორტი: თამაშობთ მხოლოდ გასართობად ან თამაშობ, რათა დააკმაყოფილო ცხოვრების მიზნები? ჟურნალი კომპიუტერები ადამიანის ქცევა, 48, 208-211.
  3. პალაუზი, მ., მარრონი, ე.მ., ვიეჯო-სობერა, რ., და რედოოლარ-რიპოლი, დ. (2017). ვიდეო თამაშების ნერვული საფუძვლები: სისტემატური მიმოხილვა. საზღვრები ადამიანის ნეირომეცნიერებებში, 11. doi: 10.3389 / fnhum.2017.00248
  4. ადენი, ა, და სერრა-გრბულუზა, ჯ.მ. (2010). კოფეინისა და გლუკოზის ეფექტები, მარტო და კომბინირებული, შემეცნებითი მოქმედების შესახებ. ადამიანის Psychopharmacology: კლინიკური და ექსპერიმენტული, 25 (4), 310-317. doi: 10.1002 / hup.1115
  5. კელმანი, PJ (2002). "Perceptual Learning". Pashler, H., Gallistel, რ Stevens 'სახელმძღვანელო ექსპერიმენტული ფსიქოლოგიის. 3: სწავლა, მოტივაცია და გრძნობები (3 ed.). ნიუ-იორკი: ვილე. doi: 10.1002 / 0471214426.pas0307
  6. მედნიკი, SC, Cai, DJ, Kanady, J., და Drummond, SP (2008). კოფეინის, ნიპებისა და პლაცებოს უპირატესობის შედარება ზეპირი, საავტომობილო და აღქმის მეხსიერებით. ქცევითი ტვინის კვლევა, 193 (1), 79-86. doi: 10.1016 / j.bbr.2008.04.028
  7. კანოვსკი, ს., ჰერმან, ვ., სტეფან, კ., ვიერიჩი, ვ., და ჰორი, რ. (1997). Ginkgo biloba სპეციალური ექსტრაქტის EGb XXX ეფექტურობის დამტკიცება პაციენტებში, რომლებიც განიცდიან ალცჰეიმერის ტიპის ან მრავალფუნქციური ინფარქტის დემენციის მომატებული რბილი, ზომიერი პირველადი დეგენერაციული დემენციით. ფიტომედიცინი, 4(1), 3-13. doi:10.1016/s0944-7113(97)80021-9
  8. ეპიზოდური მეხსიერების მწვავე სტრესის ეფექტის დამატებითი მასალა: მეტა-ანალიზი და ინტეგრაციული მიმოხილვა. (2017). ფსიქოლოგიური ბიულეტენი. doi: 10.1037 / bul0000100.supp
  9. გეზოვა, დ., დნკკო, რ., ლასანოვა, მ., კრისკა, მ., და მონცეკი, ფ. (2002). ჯანსაღი წნევის შემცირება და კორტიზოლის გათავისუფლება ჯანსაღი მოხალისეების დროს გინგო ბილობა ექსტრაქტის (EGB 761) მიერ. ჟურნალი ფიზიოლოგია და ფარმაკოლოგია, 53 (3), 337-348.
  10. მუკი, ა .; შაჰ, პ., ედსი. (1999). სამუშაო მეხსიერების მოდელები. აქტიური შენარჩუნებისა და აღმასრულებელი კონტროლის მექანიზმები. კემბრიჯის უნივერსიტეტის პრესა.
  11. ნარეენდანი, რ., ფრანკლე, ვ.გ., მეისონი, ნს, მულდუნი, მ.ფ., და მოღადადი, ბ. (2012). გაუმჯობესებული სამუშაო მეხსიერება, მაგრამ არანაირი ეფექტი არტერიული ვესურიური მონოამინის ტრანსპორტირების ტიპი 2- ის შემდეგ, ომეგა- 3 პოლიუნთურატირებული ცხიმოვანი მჟავის დამატება. PLoS ONE, 7 (10). doi: 10.1371 / journal.pone.0046832
  12. პარკერი, AG, გორდონი, ჯ., თორნტონი, ა., ბაირსი, ა., ლუბერი, ჯ., ბარტლეტი, მ.,. . . Kreider, RB (2011). IQPLUS- ის ეფექტები შემეცნებითი ფუნქციის, განწყობისა და ენდოკრინული რეაქციის შესახებ მწვავე წვრთნის წინ და შემდეგ. ჟურნალი საერთაშორისო საზოგადოების სპორტული კვება, 8(1), 16. doi:10.1186/1550-2783-8-16
  13. Stough, C., Lloyd, J., კლარკი, ჯ., დანიე, LA, Hutchison, CW, როჯერსის, თ., და Nathan, PJ (2015). იშვიათი: Bacopa monniera (Brahmi) ქრონიკული ეფექტები შემეცნებითი ფუნქციის შესახებ ადამიანის ჯანმრთელობაზე. Psychopharmacology, 232(13), 2427-2427. doi:10.1007/s00213-015-3965-3
  14. McGaugh, JL (2000). "მეხსიერება - კონსოლიდაციის საუკუნე". მეცნიერება. 287 (5451): 248-251. doi: 10.1126 / science.287.5451.248. PMID 10634773.
  15. დარბინიანი, ვ., ქეთანი, ა., პანოსიანი, ა., გაბრიელიანი, ე., ვიმენი, გ., და ვაგნერი, ჰ. (2000). Rhodiola rosea სტრესი გამოწვეული დაღლილობის - ორჯერ ბრმა ჯვარედინი მეტი შესწავლა სტანდარტული ექსტრაქტი SHR-5 ერთად განმეორებითი დაბალი დოზა რეჟიმი ფსიქიკური შესრულების ჯანსაღი ექიმების ღამის მოვალეობაა. ფიტომედიცინი, 7(5), 365-371. doi:10.1016/s0944-7113(00)80055-0
  16. შევცოვი, ვ., ჟოლუსი, ბ., შერვარდი, ვ., ვოლსკი, ვ., კოროვინი, ი., ხრისტიჩი, მ. . . Wikman, G. (2003). SHR-5 Rhodiola Rosea ექსტრაქტიდან პლაცებოს ორი განსხვავებული დოზის შემთხვევითი ტესტირება და ფსიქიკური მუშაობის უნარის კონტროლი. ფიტომედიცინი, 10(2-3), 95-105. doi:10.1078/094471103321659780
  17. ჰიგაჰიაამა, ა., ჰეიტ, ჰჰ, ოზეკი, მ., იუნაიზა, ლრ, და კაპური, დეპუტატი (2011). L-theanine- ის ეფექტები და რეაქციის დროზე რეაქციის ეფექტები. ჟურნალი ფუნქციური საკვები, 3 (3), 171-178. doi: 10.1016 / j.jff.2011.03.009
  18. Reay, JL, კენედი, DO, & Scholey, AB (2006). პანქს ჯინსენგის ეფექტი, გლუკოზის გარეშე და გლუკოზის გარეშე, გლუკოზის დონისა და შემეცნებითი მუშაობის დროს მენტალური მოთხოვნილებების დროს. ჟურნალში Psychopharmacology, 20 (6), 771-781. doi: 10.1177 / 0269881106061516

საფონდო ფოტოები Gorodenkoff / Shutterstock- სგან

დარეგისტრირდით განახლებები

მიიღეთ დამატებითი განახლებები, ახალი ამბები, giveaways & more!

რაღაც არასწორად წავიდა. გთხოვთ, შეამოწმოთ თქვენი მასალა და ისევ სცადოთ.


იყო ეს პოსტი სასარგებლო?

დატოვე კომენტარი





ეს საიტი იყენებს Akismet- ს, რათა შეამციროს სპამი. შეისწავლეთ თქვენი კომენტარის მონაცემები დამუშავებული.

ავტორის შესახებ