მიუხედავად იმისა, რომ რაიმე სპეციფიკური პროდუქტის რეკომენდაცია, რომელსაც ამ პოსტში ხედავთ, მკაცრად არის ჩვენი მოსაზრებები, სერტიფიცირებულმა მკვებავი ან / და ჯანმრთელობის სპეციალისტი ან / და სერტიფიცირებული პერსონალური ტრენერი შეამოწმა ფაქტობრივად და გადახედო გამოკვლეული გამყარებული შინაარსის შესახებ.

Top10Supps გარანტია: ბრენდების თქვენთვის ჩამოთვლილი Top10Supps.com გამართავს გავლენას ჩვენზე. მათ არ შეუძლიათ შეიძინონ თავიანთი პოზიცია, მიიღონ სპეციალური მკურნალობა, ან მანიპულირება და გაზარდონ თავიანთი რეიტინგი ჩვენს საიტზე. თუმცა, ჩვენი უფასო სერვისის შემადგენელი ნაწილი, ჩვენ ვცდილობთ, რომ პარტნიორებთან ვცადოთ პარტნიორებთან და შევიტანოთ კომპენსაცია, შვილობილი ბმული ჩვენს საიტზე. მაგალითად, როდესაც ჩვენს საიტზე მივდივართ Amazon- ში, მაგალითად, ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ საკომისიო. ეს არ იმოქმედებს ჩვენს ობიექტურობას და მიუკერძოებლობას.

მიუხედავად ნებისმიერი მიმდინარე, წარსული, ან მომავალი ფინანსური ღონისძიებები, თითოეული კომპანიის რეიტინგი ჩვენს რედაქტორთა სიაში არის დაფუძნებული და გამოითვლება რეიტინგის კრიტერიუმების ობიექტური კომპლექტისა და მომხმარებლის მიმოხილვების გამოყენებით. დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ როგორ შევძელით რჩევები.

გარდა ამისა, ყველა მომხმარებლის მიმოხილვა გამოქვეყნდა Top10Supps გაიაროს სკრინინგი და დამტკიცება; მაგრამ ჩვენ არ ვუყურებთ ჩვენს მომხმარებელთა მიერ გამოთქმულ მიმოხილვებს - თუ ისინი არ იკვლევენ ნამდვილობას, ან თუ ისინი ჩვენი წესების დარღვევით ხდებიან. ჩვენ ვიტოვებთ უფლებას, დაამტკიცოთ ან უარვყოთ ამ მიმოხილვა ამ საიტზე ჩვენს გაიდლაინების შესაბამისად. თუ ეჭვი გექნებათ მომხმარებლის მიერ წარმოდგენილი განხილვა განზრახ ყალბი ან თაღლითური, ჩვენ გვსურს, გთხოვთ, გთხოვთ მოგვწერეთ აქ.

ვიდეო თამაშები ახალი არაფერია. ისინი დაახლოებით წლიდან გვიან "50".

სინამდვილეში, ძალიან მოკლე ისტორია გაკვეთილი თქვენთვის. ვარაუდობენ, რომ ბირთვულმა ფიზიკოსმა, სახელად უილიამ ჰიგინბოთამ, შექმნა პირველი ვიდეო თამაში 1958 წელს, სახელწოდებით "ჩოგბურთი ორი ადამიანისთვის".1].

მას შემდეგ, რაც ვიდეო თამაშები წარმატებით გაიზარდა. წარმოიშვა სხვადასხვა ჟანრები; დაწყებული სამოქმედო / სათავგადასავლო, როგორიცაა Red Dead Redemption სპორტული კონკრეტული თამაშები, როგორიცაა Madden და MLB შოუ. ისინი განვითარდნენ იმდენად, რომ ხალხი იწყებს სპორტულ თამაშებს სპორტის სათამაშოდ!

რა არის E- სპორტი?

სულ ცოტა ხნის წინ, ტერმინი "E- სპორტი" უკვე დააგდეს.

ასე რომ, რა არის "E- სპორტი" მაინც?

კრედიტები: პ. გრირი, გ. გონსალაზი, დ. მარტინზი, მ. ალდანა, ჯ. ფრიდნერი, ა. გუტმანი

ოფიციალურად, შესწავლა ჟურნალი კომპიუტერები ადამიანის ქცევა განსაზღვრავს, როგორც:

"თამაშის სცენა, რომელშიც კომპიუტერული თამაშების მოთამაშეები სპეციფიკურ თამაშს, ფორმის თამაშის გუნდებს (კლანებს) სპეციალურად ატარებენ, ტურნირებში ერთმანეთს ეჯიბრებიან და ე.წ. LAN (ლოკალური ქსელი) მხარეებს შეხვდებიან". [2].

სპორტის მსგავსია, არა?

რა თქმა უნდა, არ შეიძლება ფიზიკური, როგორც ტრადიციული სპორტი, როგორიცაა ჰოკეი ან ფეხბურთი. თუმცა, ეს არ ცვლის იმ ფაქტს, რომ ეს არის სპორტი, რომელიც არის კონკურენცია ორ ან მეტ ფიზიკურ პირს ან გუნდს შორის, რომლებიც საჭიროებენ განსაკუთრებულ უნარებს, რათა წარმატებით გაიარონ ეს ამოცანა, რომ სპორტი აუცილებელია.

მიუხედავად ამ განმარტებისა, შეიძლება ზოგიერთმა ადამიანმა მაინც გააკვირვოს, რომ E-Sport- ის შეჯიბრებები მოითხოვს უზარმაზარ მომზადებას, რომ ითამაშოს მაღალ დონეზე, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა სპორტი.

ეს მოიცავს სათანადო ვარჯიშს, კვებას და დიახ, დამატებების მიღებასაც კი.

თამაშს მოითხოვს კოგნიტური შესაძლებლობების დაბეგვრა, როგორიცაა მძიმე შემეცნებითი დატვირთვა, ვიზუპასტიკური უნარები, რომლებიც დაგვეხმარება ვიზუალური სტიმულების აღქმაში, ამოცნობაში და მანიპულირებაში, ისევე როგორც გაძლიერებული ყურადღების ხანგრძლივობა, რამდენიმე სხვა შემეცნებით უნარს შორის [3].

ამის გამო, ჩვენ გვინდა გავაძლიეროთ ჩვენი შესაძლებლობები მაქსიმალურად ადამიანურად, რათა საკუთარი თავის უპირატესობა მივცეთ ჩვენს კონკურენციას.

აქ არის სწრაფი ვიზუალური დანამატები, რომელსაც ვაპირებთ ამ სტატიაში გაშუქებას, რომლის მიზანია დაგეხმაროთ ზუსტად ამის გაკეთებაში!

საუკეთესო დანამატები სათამაშო და E სპორტული ინფოგრაფიისთვის Top10supps- დან

სასარგებლო დახმარება სასარგებლო პროფესიონალებისთვის

ამის გათვალისწინებით, აქ მოცემულია რამდენიმე ბუნებრივი მცენარეული მცენარე და დანამატი, რომლებიც შესაძლოა დაგეხმაროთ თქვენს კონკურენტებზე გონებრივი უპირატესობის მიღებაში! თუმცა თქვენ ალბათ აღარ დაგჭირდებათ ისინი 'noobs'.

კოფეინს

კოფეინს ამონაწერი

ეს ერთი არ brainer, და თქვენ შეიძლება იქნას უკვე. მაგრამ გავიგოთ ზუსტად რატომ ეს დიდი არჩევანია.

როგორ კოფეინს ეხმარება Gamers

ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ კოფეინს იღვიძებს. ეს არის მოცემული. თუმცა, არსებობს რამდენიმე სხვა ცვლადები, რომ ჩვენ უნდა გამოიყურებოდეს გარეთ, როდესაც ტესტირების ეფექტი კოფეინს შესახებ ტვინის.

ერთ ორმაგ ბრმა კვლევაში, კოფეინმა შეძლო მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს სათამაშოების ძირითადი ცვლადი; რეაქციის დრო [4]. გარდა ამისა, ეს იყო ნაჩვენები მხოლოდ 75 mg, რომელიც ოდნავ ნაკლებია, ვიდრე კოფეინის ოდენობის მცირე ზომის X უნცია უნცია Red Bull.

კიდევ ერთი ცვლადი უნდა ვიყოთ ლუქისთვის აღქმის მეხსიერება. ძირითადად, ეს არის იდეების, კონცეფციების, ნიმუშების და ინდივიდების დიფერენცირების უნარი და მათი კატეგორიების [5].

ერთი კოფეინის კვლევა შეისწავლა ამ ცვლადის მიერ ტესტირების კოფეინს დაქვეითება და პლაცებო. კვლევამ აჩვენა, რომ კოფეინს შეეძლო ამ ტიპის მეხსიერების გაზრდა 200mg დოზაზე უკეთესი, ვიდრე ნიპური და პლაცებო ჯგუფებს. 200 მგ არის დაახლოებით კოფეინის რაოდენობა 5- საათიანი ენერგიის კადრი [6].

რამდენი უნდა მიიღოს

გასაღები აქ არ არის ძალიან ბევრი კოფეინი, რათა თავიდან იქნას აცილებული საერთო გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა jitteriness და შფოთვა. მე ვარაუდობდი, რომ თქვენს კოფეინს მოხმარების მაქსიმუმ 200mg ყოველ 4-6 საათის განმავლობაში.

თუმცა, საცდელი და შეცდომა არის საუკეთესო მეთოდი, რომელიც აღმოაჩენთ თქვენს ტოლერანტობას, რადგან კოფეინს ტოლერანტობა უაღრესად ინდივიდუალურია და საკმაოდ არაპროგნოზირებადია.

ოფიციალური რეიტინგი

Ginkgo Biloba

ჟინგო ბილობა ამონაწერი

უცნაური სახელია, ვიცი. სახიფათო სახელწოდების მიუხედავად, ეს პერსონალი რეალურად საკმაოდ მომხიბლავია იმით, რისი გაკეთებაც მას შეეძლო ალცჰეიმერის და დემენციის პაციენტთა ხსოვნისთვის7].

სამწუხაროდ, ჩვენამდე არ დამტკიცებულა, რომ ეს არის წარმატებული მეხსიერების განყოფილებაში ჩვენზე ახალგაზრდა მოთამაშეებისთვის.

მაგრამ, რა არის გაუმჯობესება უფრო ახალგაზრდა ასაკობრივ ჯგუფებში არტერიული წნევის და კორტიკოლის დონეები. როდესაც სტრესი გვაქვს, როგორც ამას ხშირად ვატარებთ სპორტში დაძაბულ მომენტებში, არტერიული წნევა მატულობს, ნაწილობრივ იმის გამო, რაც ხშირად ”სტრესის ჰორმონად” ითვლება; კორტიზოლი.

კორტიზოლი გამოდის თირკმელზედა ჯირკვლების მიერ მაღალი სტრესის დროს, რათა მოამზადოს სხეულის საშიში სცენარი, რამაც შესაძლოა ზიანი მიაყენოს სხეულის მთლიანობას.

ამასთან, თანამედროვე საზოგადოებაში, ეს ნამდვილად არ არის ისეთი აუცილებელი, როგორც ადრე, ახლა როდესაც ჩვენ ვცხოვრობთ ცივილიზებულ საზოგადოებებში, რომლებიც კეთილდღეობენ, უამრავ სხვა მიზეზს შორის, იმის გამო, რომ რატომ არ ვართ ისეთივე პრიმატიული, როგორც ოდესღაც. იყო

ამის გამო, კორტიზოლის ჭარბი გამოშვებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს სათამაშო ასპარეზზე კარგად შესრულების შესაძლებლობებს, მაგალითად, ჩვენს მეხსიერებასა და ფოკუსირებას.8].

როგორ Ginkgo ეხმარება Gamers

ორმაგი ბრმა პლაცებო კონტროლირებადი კვლევაში, 70 ახალგაზრდა მოხალისეები ჩაიდო ორივე ფიზიკური და ფსიქიკური სტრესის ტესტირება (სტატიკური სწავლება და მეხსიერების ტესტი შესაბამისად) [9].

აჩვენა, რომ როდესაც გინკგო ინიშნება, არტერიული წნევა და კორტიზოლი მკვეთრად შემცირდა, ვიდრე ის, როდესაც იგი არ მიეცემათ.

ეს არის ძალიან მომგებიანი მოთამაშეები, რადგან თუ თქვენ შეძლებთ შეინახეთ სტრესის დონე, რაც შეიძლება დაბალია კონკურენციის დროს, მეხსიერების გაუმჯობესება მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება, რაც უფრო მეტ ყურადღებას იძლევა თქვენს ქმედებებზე.

რამდენი უნდა მიიღოს

მიიღეთ 120 მგ დაახლოებით 1 სთ ან ისე, სანამ თქვენი ტრენინგი ან შეჯიბრი. ეს მხოლოდ ერთხელ უნდა იქნას მიღებული დღეში ერთხელ და უსაფრთხოდ მიიღება ყოველდღე, თუნდაც არაკონკურენტულ დღეებში, რათა შეინარჩუნოს სისხლის დონის სტაბილურობა.

ოფიციალური რეიტინგი

თევზის ზეთი

წყარო ომეგა 3

თქვენ ალბათ იცის, თუ რამდენად თევზის ზეთი არის კარგი დანამატი ჯანმრთელობისთვისგანსაკუთრებით გულის და ქოლესტერინის ჯანმრთელობისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ყველა კარგი და მშვენიერი ჩვენი საერთო კეთილდღეობის, რაც ჩვენ, პირველ რიგში, დაინტერესებულია მისი უნარი გაუმჯობესების სხვა სახის მეხსიერებაში; მუშა მეხსიერება.

სამუშაო მეხსიერებას ხშირად მოიხსენიებენ მოკლევადიანი მეხსიერება. იგი პასუხისმგებელია ინფორმაციის დროებით შენახვაზე და საშუალებას გვაძლევს მივიღოთ სწრაფი, დასაბუთებული და სახელმძღვანელო გადაწყვეტილებები, რომლებიც ასახულია ჩვენს ქცევებში [10].

როგორ თევზის ნავთობი ეხმარება Gamers

ერთ კვლევაში, რომელიც შეისწავლა სამუშაო მეხსიერებას, მოხალისეებს გადაეცათ DHA- ს (თევზის ნავთობის ტიპი) დღეში 2 გრამი [11]. მკვლევარებმა გამოიყენეს სიტყვიერი სამუშაო მეხსიერების ტესტი, რომელიც დადასტურებულია ბევრ კვლევაში, ასოცირებული DHA ერთად გაუმჯობესებული სამუშაო მეხსიერება.

არსებითად, გამოცდა მოითხოვს სუბიექტებს ეკრანზე წერილების სერიის მონიტორინგი და რეაგირება, როდესაც წერილი იდენტურია, რომელიც წინ უსწრებდა მას ერთ დროს წინ, ორჯერ წინ, ან სამჯერ წინ, სხვადასხვა დროით ინტერვალით.

ჯგუფი, რომელმაც თევზის ზეთი მიიღო, გაცილებით უკეთესად ჩაატარა ამ გამოკვლევაში 6 თვის განმავლობაში, ვიდრე იმ ჯგუფმა, ვინც არ მიიღო. მკვლევარებმა ამ კვლევაში მიიჩნიეს, რომ თევზის ზეთი გააჩნია ამ შემეცნებით გამაძლიერებელ თვისებას მისი ნაწილობრივ გამო ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი.

თუმცა, ჯერ კიდევ არ უნდა ჩატარდეს თევზის ნავთობის ამგვარი მეთოდები.

რამდენად Take

გამოყენება 2 გრამი არის კარგი ადგილია დაიწყოს. წინა კვლევა გამოყენებულია 2 გრამი. მაგრამ აღვნიშნო, რომ ეს იყო DHA მარტო, არა EPA.

DHA არის ერთ-ერთი ორი ძირითადი სახეობის თევზის ზეთი, რომლებიც წარმოადგენენ უმეტეს დანამატებს. ეს არის ომეგა 3s, რომ თქვენ ხშირად ისმის შესახებ. თუმცა, კვლევაში, რადგან სუბიექტების მხოლოდ DHA გამოიყენება, მე მხოლოდ გამოვიყენებდი ამას, რადგან EPA- ს დამატება არ დადასტურდა სწავლის შემეცნებისა და მეხსიერების გაზრდის მიზნით.

შეგიძლიათ იპოვოთ DHA დამატებების იზოლაციაში, ასევე ტრადიციული კომბინირებული DHA და EPA თევზის ნავთობის დამატებების საუკეთესო ვიტამინი და ჯანმრთელობის საკვები მაღაზიები, ისევე, როგორც ინტერნეტში.

ოფიციალური რეიტინგი

Phosphatidylserine

წყაროები ფოსფატითიდილსერინი

სცადეთ, რომ ეს ერთ-ერთი სწრაფია. ეს საკმაოდ მბზინავია. მაგრამ მადლობელი იყავით, რომ გაირკვა, როგორც ეს დაამტკიცა, რომ გაუმჯობესდეს ორივე სიზუსტე და გაანგარიშების სიჩქარე როგორც პატარა, როგორც 2 კვირის განმავლობაში! [12].

ეს უნარები გაუმჯობესდა შესაბამისად 13% და 20% პლაცებო ჯგუფთან შედარებით. დანამატისთვის, ეს არის ძალიან სწრაფი დრო მოწმის შედეგებისთვის.

როგორ Phosphatidylserine ეხმარება Gamers

არ აქვს მნიშვნელობა რომელი ჟანრის თამაშია გამოყენებული კონკურსში, სიზუსტე და გაანგარიშების სიჩქარე ძალზე მნიშვნელოვანია წარმატების მისაღწევად სათამაშო სამყაროში და E-Sports. მიუხედავად იმისა, თამაშობთ პირველ პირს, როგორიცაა Call of Duty ან უახლესი NHL თამაში, დიდი სიზუსტე საშუალებას მოგცემთ გააუმჯობესოთ თქვენი გასროლის სიზუსტე ან მაჯის გასროლის უნარები.

რამდენი უნდა მიიღოს

წინა კვლევა გამოყენებული იქნა ყველაზე ხშირად გამოყენებული დოზა 400mg. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ორ განსხვავებულ დოზებად იყოფა, ეს არ არის აუცილებელი და ერთჯერადი დოზის მიღება თუ გსურთ.

ოფიციალური რეიტინგი

ბაკოფ Monniera (Brahmi)

ბაკოფ Monnieri ამონაწერი

ეს დანამატი, რომელიც ასევე უფრო მარტივია, როგორც Brahmi, ასევე ცნობილია, დაამტკიცა, რომ მნიშვნელოვანი გაუმჯობესებებია:

  • სასწავლო კურსი,
  • მეხსიერების კონსოლიდაცია,
  • ვიზუალური ინფორმაციის დამუშავება,
  • და კიდევ შფოთვა პლაცებო ჯგუფთან შედარებით [13].

თუმცა, ეს უნდა იყოს ძალიან პაციენტი, როდესაც ამ დანამატის მიღება, როგორც ეს აღწევს 12 კვირას, რათა მოახდინოს ეს შედეგები.

როგორ Brahmi ეხმარება Gamers

ლეიბანის პირობებში, ეს დანამატი დაგეხმარებათ სწრაფად გაეცნოთ, უფრო ეფექტურად შეინახოთ მოკლევადიანი მოგონებები გრძელვადიან მოგონებებში, უკეთესად ინტერპრეტაცია ვიზუალური ინფორმაციისა და დაგეხმარებათ შეშფოთე შენი შფოთვა დროს მაღალი სტრესი [14]. საკმაოდ ნათელია, რომ ყველა ეს უნარები ინტენსიური კონკურენციის დროს საკმაოდ სასარგებლო იქნება.

რამდენი უნდა მიიღოს

მიიღეთ 300mg ყოველდღიურად 12 კვირის განმავლობაში. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ამ რეჟიმს გრძელვადიან პერსპექტივაში, რადგან ეს ეფექტები საკმაოდ ხდის აშკარაა.

ოფიციალური რეიტინგი

Rhodiola Rosea

Rhodiola Rosea ექსტრაქტები

რატომ ჩანს, როგორც საუკეთესო დამატებების არიან, რომლებიც ყველაზე რთულია შეხედულებებსა?

არსებობს ორი მნიშვნელოვანი ცვლადი, რომლითაც ამ დანამატმა შეძლო არამარტო პოზიტიური გზით დახმარება, არამედ ორივე ხელით მუშაობს. ის, ვისზეც ვსაუბრობ, არის დაღლილობის და შემეცნების.

როგორ Rhodiola Rosea ეხმარება Gamers

პირველ რიგში, მოდით ვისაუბროთ დაღლილობაზე, ან უნდა ვთქვა, რომ ამ საკითხზე ანტი-დაღლილობა. წლის განმავლობაში, მკვლევარებმა ჩაატარეს საინტერესო შესწავლა ახალგაზრდა ექიმების გონებრივი შესრულება ღამით ცვლაში [15].

მათ აღმოაჩინეს ის, რომ მათ შეძლეს ექიმების დაღლილობის შემცირება საშუალოდ 20- ით, როგორც პატარა, როგორც 2 კვირის განმავლობაში, როგორც ეს გამოიკვეთა სულ დაღლილობის ინდექსით, რომელიც სამეცნიერო ლიტერატურაში დაღლილობის დამტკიცებულ ღონისძიებას წარმოადგენს.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ეს ხელს უწყობს კოგნიციის გაძლიერებულ ეფექტს. როდიოლას როუზას საწინააღმდეგო ცხიმოვანი ეფექტის გამო, ექიმებმა შეძლეს მკვეთრად გაუმჯობესდეს მათი შესრულება სამუშაოსთან დაკავშირებულ ნებისმიერ დავალებაზე, რომელზეც ამ დროს ისინი მუშაობდნენ.

კიდევ ერთი გამოკვლევა ამ მოსაზრებას კიდევ უფრო ამტკიცებს, რადგან მხოლოდ 5 დღის განმავლობაში სამხედრო კადეტებში დამატებების, კვლავ ღამის მოვალეობის შესრულების დროს, მნიშვნელოვნად შეეძლო ამცირებს დაღლილობის და კიდევ გააუმჯობესოს საერთო კეთილდღეობა. ამან განაპირობა, რომ კადეტებმა გააუმჯობესეს გონებრივი შრომისუნარიანობა პლაცებო ჯგუფთან შედარებით [16].

რამდენი უნდა მიიღოს

ეს კვლევები გამოიყენება დოზაზე, დაწყებული Rhodiola Rosea- დან 300-600mg. ამასთან უფრო მეტი გამოყენება არ ყოფილა უფრო ეფექტური.

ოფიციალური რეიტინგი

L-Theanine

L. Theanine წყაროები

მათთვის, ვინც შენზეა შეშფოთებული, მაქვს სავარჯიშო შენთვის. L-theanine არის ერთერთი მთავარი აქტიური ინგრედიენტი მწვანე ჩაისკოფეინთან ერთად, რომელიც ადრე განვიხილეთ.

ერთ კვლევაში, როგორც ვიზუალური ყურადღებიანი ამოცანა, ასევე აუდიო რეაგირების ტესტი იყო ადმინისტრირებული. აგრეთვე, სუბიექტების მიერ თვითმმართველობის ანგარიშები სუბიექტების მიერ გადამოწმებულმა ინსტრუმენტმა, სახელწოდებით "სახელმწიფო Trait Anxiety ინვენტარი" (STAI).

შედეგები, რომლებიც შეიკრიბნენ, შემცირდა გულისცემის, გაძლიერდა ვიზუალური ყურადღების ცენტრში, და გაუმჯობესებული რეაქციის დრო, პირველ რიგში, მათ შორის, ვინც გაიტანა მაღალი შფოთვა ინვენტარი [17].

სამწუხაროდ, შედეგი არ იყო ისეთი მნიშვნელოვანი, როდესაც იგი საშუალო საშუალო წუხილის მქონე პირებს მიაღწია. ასე რომ მე არ შეწუხებული ამ ჩანართი თუ არ ჩანს განიცდიან კონკურენცია გამოწვეული ან თუნდაც ფორმა ზოგადი ბოიკოტი.

როგორ L-Theanine ეხმარება Gamers

თუმცა, მათთვის, ვინც ამას აკეთებენ, ეს დანამატი არის ღმერთი. ეს საშუალებას გაძლევთ დაარბიოთ გარეშე sedated (მიმდინარეობს გამოწვეული ძილი არსებითად). ამ გაზრდილი სიმშვიდის გამო, ეს საშუალებას იძლევა მაღალი შფოთვის მქონე პირებს გააუმჯობესონ რეაგირების დროის ძირითადი ცვლადები და ვიზუალური ყურადღებიანი შესრულება.

რამდენი უნდა მიიღოს

200mg არის ოპტიმალური დოზა აქ. ეს შეიძლება ასევე იყოს კოფეინთან ერთად სინერგიული ეფექტისთვის, რომელიც საშუალებას იძლევა კოფეინის ტალღოვანი ეფექტისთვის გვერდითი ეფექტების შემცირების შანსები, როგორიცაა შფოთვა და შეშფოთება.

ოფიციალური რეიტინგი

პანქს გინსენგი

Ginseng Root ამონაწერი

Ginseng გახდა უფრო პოპულარული დანამატი ნოტოტროპიული (შემეცნებით-გაძლიერება) სამყარო. Panax ginseng, რომელსაც ზოგჯერ "ნამდვილ ჯინსენგს" უწოდებენ, ჯინსენგის ყველაზე კარგად გამოკვლეული სახეობაა, ასე რომ, ჩვენ ვიმოქმედებთ ჩვენს ანალიზს.

ერთი კონკრეტული კვლევის შედეგებმა აჩვენა მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება ფსიქოლოგიის სფეროში ორი ცნობილი შემეცნებითი ტესტის შედეგებში; სერიული თემების გამოკლების ამოცანა და ვიზუალური ინფორმაციის დამუშავების სწრაფი ამოცანა. გამოკლების ყველა ამოცანა მდგომარეობს იმაში, რომ სუბიექტმა 100– დან დაანგარიშება 7– ით დათვალა.

ორივე მათგანი იყო ფსიქიკური დაღლილობის ერთად ვიზუალური მასშტაბით. გაუმჯობესებული შემეცნებითი ქულების გარდა, სუბიექტებმა იგრძნეს გაცილებით ნაკლები დაღლილობა ფსიქიკური დაღლილობის ვიზუალური მასშტაბით [18].

რამდენი უნდა მიიღოს

მიიღეთ 400mg იმისათვის, რომ ნახოთ ყველაზე დიდი შემეცნებითი სარგებელი.

ოფიციალური რეიტინგი

თამაშის დასრულება: Takeaway

ისე, იქ წასვლა, რვა დამატებების რათა დაგეხმაროთ თქვენი სათამაშო მომდევნო დონეზე და მიიღოს სახლში სათაური! მოკლედ, აქ არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ცვლადები, რომლებიც ამ გაუმჯობესებას დაეხმარება:

  • რეაქციის დრო,
  • აღქმის მეხსიერება,
  • მუშა მეხსიერება,
  • შფოთვა,
  • ვიზუალური ყურადღებიანი შესრულების / ინფორმაციის დამუშავება,
  • დაღლილობა,
  • შემეცნებითი,
  • სასწავლო კურსი,
  • მეხსიერების კონსოლიდაცია,
  • გაანგარიშების სიჩქარე,
  • და სიზუსტეს.

მოთამაშე ერთი, მზად ხართ? კარგი. ახლა წავიდეთ იქ და მოიგე ყველაფერი!

კითხულობს: ყველაზე XXX დამატებების ტვინის ჯანმრთელობა

Ⓘ ნებისმიერი კონკრეტული დანამატი პროდუქტები და ბრენდების გამორჩეულ ამ ნახვა არ არის აუცილებლად მოწონებული მიერ Zachary.

ლიტერატურა
  1. პირველი ვიდეო თამაში? (nd). Მოძიებულია https://www.bnl.gov/about/history/firstvideo.php
  2. მარტონიკი, მ. (2015). E- სპორტი: თამაშობთ მხოლოდ გასართობად ან თამაშობ, რათა დააკმაყოფილო ცხოვრების მიზნები? ჟურნალი კომპიუტერები ადამიანის ქცევა, 48, 208-211.
  3. პალაუზი, მ., მარრონი, ე.მ., ვიეჯო-სობერა, რ., და რედოოლარ-რიპოლი, დ. (2017). ვიდეო თამაშების ნერვული საფუძვლები: სისტემატური მიმოხილვა. საზღვრები ადამიანის ნეირომეცნიერებებში, 11. doi: 10.3389 / fnhum.2017.00248
  4. ადენი, ა, და სერრა-გრბულუზა, ჯ.მ. (2010). კოფეინისა და გლუკოზის ეფექტები, მარტო და კომბინირებული, შემეცნებითი მოქმედების შესახებ. ადამიანის Psychopharmacology: კლინიკური და ექსპერიმენტული, 25 (4), 310-317. doi: 10.1002 / hup.1115
  5. კელმანი, PJ (2002). "Perceptual Learning". Pashler, H., Gallistel, რ Stevens 'სახელმძღვანელო ექსპერიმენტული ფსიქოლოგიის. 3: სწავლა, მოტივაცია და გრძნობები (3 ed.). ნიუ-იორკი: ვილე. doi: 10.1002 / 0471214426.pas0307
  6. მედნიკი, SC, Cai, DJ, Kanady, J., და Drummond, SP (2008). კოფეინის, ნიპებისა და პლაცებოს უპირატესობის შედარება ზეპირი, საავტომობილო და აღქმის მეხსიერებით. ქცევითი ტვინის კვლევა, 193 (1), 79-86. doi: 10.1016 / j.bbr.2008.04.028
  7. კანოვსკი, ს., ჰერმან, ვ., სტეფან, კ., ვიერიჩი, ვ., და ჰორი, რ. (1997). Ginkgo biloba სპეციალური ექსტრაქტის EGb XXX ეფექტურობის დამტკიცება პაციენტებში, რომლებიც განიცდიან ალცჰეიმერის ტიპის ან მრავალფუნქციური ინფარქტის დემენციის მომატებული რბილი, ზომიერი პირველადი დეგენერაციული დემენციით. ფიტომედიცინი, 4(1), 3-13. doi:10.1016/s0944-7113(97)80021-9
  8. ეპიზოდური მეხსიერების მწვავე სტრესის ეფექტის დამატებითი მასალა: მეტა-ანალიზი და ინტეგრაციული მიმოხილვა. (2017). ფსიქოლოგიური ბიულეტენი. doi: 10.1037 / bul0000100.supp
  9. გეზოვა, დ., დნკკო, რ., ლასანოვა, მ., კრისკა, მ., და მონცეკი, ფ. (2002). ჯანსაღი წნევის შემცირება და კორტიზოლის გათავისუფლება ჯანსაღი მოხალისეების დროს გინგო ბილობა ექსტრაქტის (EGB 761) მიერ. ჟურნალი ფიზიოლოგია და ფარმაკოლოგია, 53 (3), 337-348.
  10. მუკი, ა .; შაჰ, პ., ედსი. (1999). სამუშაო მეხსიერების მოდელები. აქტიური შენარჩუნებისა და აღმასრულებელი კონტროლის მექანიზმები. კემბრიჯის უნივერსიტეტის პრესა.
  11. ნარეენდანი, რ., ფრანკლე, ვ.გ., მეისონი, ნს, მულდუნი, მ.ფ., და მოღადადი, ბ. (2012). გაუმჯობესებული სამუშაო მეხსიერება, მაგრამ არანაირი ეფექტი არტერიული ვესურიური მონოამინის ტრანსპორტირების ტიპი 2- ის შემდეგ, ომეგა- 3 პოლიუნთურატირებული ცხიმოვანი მჟავის დამატება. PLoS ONE, 7 (10). doi: 10.1371 / journal.pone.0046832
  12. პარკერი, AG, გორდონი, ჯ., თორნტონი, ა., ბაირსი, ა., ლუბერი, ჯ., ბარტლეტი, მ.,. . . Kreider, RB (2011). IQPLUS- ის ეფექტები შემეცნებითი ფუნქციის, განწყობისა და ენდოკრინული რეაქციის შესახებ მწვავე წვრთნის წინ და შემდეგ. ჟურნალი საერთაშორისო საზოგადოების სპორტული კვება, 8(1), 16. doi:10.1186/1550-2783-8-16
  13. Stough, C., Lloyd, J., კლარკი, ჯ., დანიე, LA, Hutchison, CW, როჯერსის, თ., და Nathan, PJ (2015). იშვიათი: Bacopa monniera (Brahmi) ქრონიკული ეფექტები შემეცნებითი ფუნქციის შესახებ ადამიანის ჯანმრთელობაზე. Psychopharmacology, 232(13), 2427-2427. doi:10.1007/s00213-015-3965-3
  14. McGaugh, JL (2000). "მეხსიერება - კონსოლიდაციის საუკუნე". მეცნიერება. 287 (5451): 248-251. doi: 10.1126 / science.287.5451.248. PMID 10634773.
  15. დარბინინი, ვ., კტეიანი, ა., პანოსსიანი, ა., გაბრიელიანი, ე., ვიქმანი, გ., და ვაგნერი, ჰ. (2000). Rhodiola Rosea სტრესისგან გამოწვეული დაღლილობის დროს - სტანდარტიზებული ექსტრაქტის SHR-5– ის ორმაგი ბრმა ჯვარედინი შესწავლა, განმეორებით დაბალი დოზით განმეორებითი რეჟიმით, ჯანმრთელი ექიმების გონებრივი შესრულების შესახებ ღამის მოვალეობის დროს. ფიტომედიცინი, 7(5), 365-371. doi:10.1016/s0944-7113(00)80055-0
  16. შევცოვი, ვ., ჟოლუსი, ბ., შერვარლი, ვ., ვოლსკიჯი, ვ., კოროვინი, ი., კრისტჩი, მ.,. . . Wikman, G. (2003). SHR-5 Rhodiola Rosea ექსტრაქტის ორი განსხვავებული დოზის რანდომიზებული ტესტირება პლაცებოს წინააღმდეგ და გონებრივი მუშაობის უნარის კონტროლი. ფიტომედიცინი, 10(2-3), 95-105. doi:10.1078/094471103321659780
  17. ჰიგაჰიაამა, ა., ჰეიტ, ჰჰ, ოზეკი, მ., იუნაიზა, ლრ, და კაპური, დეპუტატი (2011). L-theanine- ის ეფექტები და რეაქციის დროზე რეაქციის ეფექტები. ჟურნალი ფუნქციური საკვები, 3 (3), 171-178. doi: 10.1016 / j.jff.2011.03.009
  18. Reay, JL, კენედი, DO, & Scholey, AB (2006). პანქს ჯინსენგის ეფექტი, გლუკოზის გარეშე და გლუკოზის გარეშე, გლუკოზის დონისა და შემეცნებითი მუშაობის დროს მენტალური მოთხოვნილებების დროს. ჟურნალში Psychopharmacology, 20 (6), 771-781. doi: 10.1177 / 0269881106061516

საფონდო ფოტოები Gorodenkoff / Shutterstock- სგან

დარეგისტრირდით განახლებებისთვის!

მიიღეთ დამატებითი სიახლეები, სიახლეები, გარიგებები, საჩუქრები და სხვა!

გთხოვთ, შეიყვანოთ სწორი ელფოსტა.
რაღაც არასწორად წავიდა. გთხოვთ, შეამოწმოთ თქვენი მასალა და ისევ სცადოთ.


იყო ეს პოსტი სასარგებლო?

ავტორის შესახებ