მიუხედავად იმისა, რომ რაიმე სპეციფიკური პროდუქტის რეკომენდაცია, რომელსაც ამ პოსტში ხედავთ, მკაცრად არის ჩვენი მოსაზრებები, სერტიფიცირებულმა მკვებავი ან / და ჯანმრთელობის სპეციალისტი ან / და სერტიფიცირებული პერსონალური ტრენერი შეამოწმა ფაქტობრივად და გადახედო გამოკვლეული გამყარებული შინაარსის შესახებ.

Top10Supps გარანტია: ბრენდების თქვენთვის ჩამოთვლილი Top10Supps.com გამართავს გავლენას ჩვენზე. მათ არ შეუძლიათ შეიძინონ თავიანთი პოზიცია, მიიღონ სპეციალური მკურნალობა, ან მანიპულირება და გაზარდონ თავიანთი რეიტინგი ჩვენს საიტზე. თუმცა, ჩვენი უფასო სერვისის შემადგენელი ნაწილი, ჩვენ ვცდილობთ, რომ პარტნიორებთან ვცადოთ პარტნიორებთან და შევიტანოთ კომპენსაცია, შვილობილი ბმული ჩვენს საიტზე. მაგალითად, როდესაც ჩვენს საიტზე მივდივართ Amazon- ში, მაგალითად, ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ საკომისიო. ეს არ იმოქმედებს ჩვენს ობიექტურობას და მიუკერძოებლობას.

მიუხედავად ნებისმიერი მიმდინარე, წარსული, ან მომავალი ფინანსური ღონისძიებები, თითოეული კომპანიის რეიტინგი ჩვენს რედაქტორთა სიაში არის დაფუძნებული და გამოითვლება რეიტინგის კრიტერიუმების ობიექტური კომპლექტისა და მომხმარებლის მიმოხილვების გამოყენებით. დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ როგორ შევძელით რჩევები.

გარდა ამისა, ყველა მომხმარებლის მიმოხილვა გამოქვეყნდა Top10Supps გაიაროს სკრინინგი და დამტკიცება; მაგრამ ჩვენ არ ვუყურებთ ჩვენს მომხმარებელთა მიერ გამოთქმულ მიმოხილვებს - თუ ისინი არ იკვლევენ ნამდვილობას, ან თუ ისინი ჩვენი წესების დარღვევით ხდებიან. ჩვენ ვიტოვებთ უფლებას, დაამტკიცოთ ან უარვყოთ ამ მიმოხილვა ამ საიტზე ჩვენს გაიდლაინების შესაბამისად. თუ ეჭვი გექნებათ მომხმარებლის მიერ წარმოდგენილი განხილვა განზრახ ყალბი ან თაღლითური, ჩვენ გვსურს, გთხოვთ, გთხოვთ მოგვწერეთ აქ.

პროსტატის პატარა ორგანოა, რომელსაც შეუძლია BIG- ის პრობლემები გამოიწვიოს.

მამაკაცებში შარდის ბუშტის მახლობლად მდებარეობს, მისი ამოცანაა სითხის შექმნა, რომლითაც სპერმას შეუძლია მოგზაურობა (სპერმა).

როგორც მამაკაცები ასაკის და ჰორმონი დონეზე ცვლა, პროსტატის გადის გარდაუვალი ცვლილებები. ეს ცვლილებები შეუმჩნეველი დარჩება და / ან შეიძლება გამოიწვიოს რეალური ხარისხის შემცირება ცხოვრების ხარისხში.

პროსტატის საკითხების სახეები

პირველი, მოდით გადავხედოთ პროსტატის პრობლემების ტიპებს, რომელთა განვითარებაც შეიძლება.

BPH

კეთილთვისებიანი პროსტატიკური ჰიპერპლაზიის გრაფიკა

კეთილთვისებიანი პროსტატიკური ჰიპერტროფია (BPH) არის პროსტატის ერთი პირობა, რომელშიც ჯირკვალი გაფართოვდება. ახალგაზრდებმა თავიანთი ახალგაზრდებში განიცდიან, მაგრამ ეს ხდება ასაკთან ერთად.

სინამდვილეში, BPH იმყოფება, სხვადასხვა ხარისხით, უმრავლესობაში ასაკის 50 წლის ასაკში.

ზოგიერთი, BPH- ის ეფექტი იმდენად რბილია, რომ ისინი არ იციან ამ გაფართოების შესახებ. სხვა, თუმცა, განიცდიან ძალიან არასასიამოვნო სიმპტომების ჩათვლით ხშირი შარდის, უუნარობა მთლიანად ცარიელი ბუშტის და ბაქტერიული ინფექციების.

BPH– ს განსაკუთრებით შემაშფოთებელი სიმპტომია ღამით შარდვის დროს ღამით გაღვიძება.

პროსტატიტი

ჩვეულებრივი პროსტატის წინააღმდეგ პროსტატის გრაფიკა

პროსტატიტი არის კიდევ ერთი პირობა, რომელიც გავლენას მოახდენს პროსტატს. ეს მტკივნეული ანთება პროსტატის შეიძლება გამოწვეული იყოს ბაქტერიებით ან სხვა ფაქტორებით, როგორიცაა სტრესი და ცხოვრების წესი.

მწვავე ბაქტერიული პროსტატიტის მკურნალობა შესაძლებელია ანტიბიოტიკებით. ბაქტერიის გარდა სხვა ფაქტორებით გამოწვეული ტიპი უფრო რთულია და შეიძლება იყოს უსიამოვნო ქრონიკული მდგომარეობა ქრონიკული მენჯის ტკივილის სინდრომი (CPPS).

პროსტატის სიმსივნე

პროსტატის კიბოს ეტაპები

პროსტატს ასევე შეუძლია კიბოს განვითარება. პროსტატის კიბოს მეორე ყველაზე გავრცელებული სიმსივნეა მამაკაცებში (პირველია კანის კიბოს). თითქმის ყოველწლიურად 175,000 ახალი შემთხვევა დიაგნოზირებულია ამერიკის შეერთებულ შტატებში ამერიკული კიბოს საზოგადოების მიხედვით.

მიუხედავად იმისა, რომ პროსტატის ჯირკვლის ცვლილებები ბევრ მამაკაცში მოხდება, ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება გამოყენებულ იქნას მისი ფუნქციონირება.

პროსტატის ყველაზე სასარგებლო დანამატები

აქ მოცემულია რვა დანამატის ჩამონათვალი, რომლებიც პროსტატის ჯანმრთელობისთვის უნდა განიხილონ, ჯერ ამ სწრაფი ინფოგრაფიული ფორმით, შემდეგ კი ინდივიდუალურად გამოიკვლიეს.

საუკეთესო დანამატები პროსტატის დახმარების ინფოგრაფიკაში, Top10supps 2 – დან

ახლა მოდით გადავხედოთ თითოეულ მათგანს და შევეხოთ რა როლს ასრულებს პროსტატის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებასა და განვითარებაში.

Cernilton (aka Bee Pollen ან ჭვავის Pollen)

Bee Pollen ამონაწერი

Bee pollen არის ნარევი ნივთიერებების - ყვავილების pollen, ცვილის, ფუტკრის ნერწყვის, ნექტარი და თაფლი - რომ არის შეგროვებული და გამოიყენება, როგორც კვების დანამატი.

ეს არის ძალიან მდიდარი ნუტრიენტები და ბიოლოგიური ნივთიერებები და გამოიყენება ათასობით წლის განმავლობაში მკურნალობის დიდი მასივი. ფეროვანი და ფენოლის ნაერთები ფუტკრის მტევანში მრავალჯერ იქნა დაკრედიტებული ანტიოქსიდანტური, ანთების საწინააღმდეგო და ზოგადად ჯანმრთელობის ხელშეწყობის თვისებები. (1)

როგორ უწყობს ხელს ფუტკრის ფუტკარი?

Cernilton არის კონკრეტული ტიპის ფუტკრის pollen რომელიც შეიქმნა, როდესაც ფუტკარი pollinate ჭვავის, და ეს არის ის, რაც გამოიყენება კვლევების პროსტატის ჯანმრთელობის. უკვე ნაჩვენები იყო შეამციროს ანთება პროსტატისა და პროსტატის გაფართოების სიმპტომების გაუმჯობესება. (1, 2)

ერთ გამოკვლევაში, BPH– დან 62 – დან 89 წლამდე ასაკის მამაკაცებში, 126 კვირის განმავლობაში მიიღეს 12 მგ ცერილტონი. ამ დროის განმავლობაში მათ შარდის დინების უკეთესი მაჩვენებელი განიცდიდნენ. მიუხედავად იმისა, რომ 12 –კვირიან პერიოდში პროსტატის ზომა ფაქტობრივად არ შემცირებულა, მათ, ვინც მკურნალობას ერთი წლის განმავლობაში აგრძელებდა, პროსტატის მოცულობის მცირედი ვარდნა დაფიქსირდა. (3)

Bee pollen- ს ასევე აქვს პოტენციალი, რომ შეამციროს ტკივილი არასასურველი პროსტატიტის ანთების საწინააღმდეგოდ, ასევე პროსტატის კიბოს საწყისი ეტაპებზე. კვლევებმა აჩვენა, რომ როდესაც ქიმიოთერაპიასთან ერთად იყენებენ, ადამიანები მნიშვნელოვან თერაპიულ სარგებელს იცნობდნენ. (4)

როგორ გამოვიყენოთ cernilton / bee pollen

Bee pollen შეიძლება დაემატოს smoothies ან სასმელების ან მიღებული კაფსულები. ფუტკრის ალერგიის მქონე პირებმა უნდა თავიდან აიცილონ ფუტკრის კერძი, თუ ექიმი არ არის მიმართული.

BHP- ისთვის, კერნილტონის 126- ჯერ მიღწეული დღის განმავლობაში გამოკვლევა ეფექტური აღმოჩნდა. (5)

ოფიციალური რეიტინგი

დაინახა პალმეტო (Serenoa Repens)

ხერხი Palmetto ამონაწერი

ნახა პალმეტოტო (სერენოუ რეპენს), არის მცენარეული მშობლიური სამხრეთ ამერიკის შეერთებული შტატები. უკვე დიდი ხანია უსაფრთხოდ და წარმატებით გამოიყენება ევროპაში გაფართოებული პროსტატისა და მენჯის ტკივილის თერაპია.

ამონაწერი სახელწოდებით Permixon დამტკიცებულია საფრანგეთში და გერმანიაში BPH მკურნალობისთვის.

ზოგიერთი მკვლევარი მიიჩნევს, რომ პალმეტოტო სამუშაოები გარდაქმნის გზით იცვლება testosterone დიჰიდროტოტეროსტერი. ითვლება, რომ დიჰიდროტროსტერონის როლი პროსტატის გაფართოების როლს ასრულებს. მისი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები შეიძლება ასევე ჰქონდეს რაიმე გასაკეთებელი. (6)

როგორ ეხმარება ხერხი პალმეტო პროსტატს?

მრავალრიცხოვანმა გამოკვლევებმა, რომლებიც საკმაოდ დიდი ხნით თარიღდება, აჩვენა ხერხემლის პალმეტროს ეფექტურობა. მიუხედავად იმისა, რომ კვლევის კონკრეტული შედეგები განსხვავდება ისეთი ფაქტორებისგან, როგორიცაა დოზა, გამოკვლევის ხანგრძლივობა, მდგომარეობის სიმძიმე და ა.შ., ისინი ზოგადად მიუთითებენ, რომ პალმტოს გამოყენების ხერხი აუმჯობესებს შარდის სიმპტომებს და ცხოვრების ხარისხს. (7, 8)

სინამდვილეში, კვლევის XXX მიმოხილვა იტყობინება, რომ პალმეტოტო იყო როგორც ეფექტური, როგორც ნარკოტიკების ფინასტერიდი, რომელიც გაუმჯობესდა BPH- თან დაკავშირებული სიმპტომების გაუმჯობესებაში.

უფრო მეტიც, მომხმარებელთა ხილული პალმეტეტოთი განიცდიდა გვერდითი მოვლენების 90- ის ნაკლებობას ფინასტერიდის შედარებით, მათ შორის Erectile დისფუნქციის გვერდითი ეფექტი. (8)

მტკიცებულების მიუხედავად, დაინახა, რომ დაინახა დაინახა პალმეტოტო ეფექტურობა. პრობლემა ის არის, რომ ბევრი მკვლევარი მიიჩნევს, რომ ადრეულმა კვლევებმა დაინახა, რომ პალმეტტო არ იყო ცუდად შემუშავებული ან ხანმოკლე ხანგრძლივობა.

უკეთეს დიზაინებთან შედარებით ცოტა ხნის წინ გამოკვლევის შედეგად გამოიკვეთა, რომ დაიცავდა პალმეტეტოს გამოყენებას BPH- ის მკურნალობაში. XX საუკუნეში, მიმოხილვაც კი მიუთითებდა, რომ რეალურად შეიძლება იყოს ყველაზე ეფექტური და კარგად გამოხატული ფიტოთერაპია BPH- ის შესწავლისთვის. (6, 7, 10)

როგორ დაინახა პალმეტტო

ვნახეთ პალმეტეტო ძალიან უსაფრთხოდ. გვერდითი ეფექტები რბილი და შექცევადია და შეიძლება შეიცავდეს კუჭის დაქვეითებას, თავის ტკივილი, დაღლილობა და შემცირებული ლიბიდო. (8)

დოზა განსხვავდება ფორმის მიხედვით. ზოგადად, დღეში ორჯერ აღებული 60 მგ, ნაჩვენებია, რომ ეფექტურია კვლევებში. (11)

ოფიციალური რეიტინგი

ბეტა sitosterol

წყაროები Beta Sitosterol

ბეტა-sitosterol არის ნაერთების ნაზავი, რომლებიც იზოლირებულია მცენარეთაგან, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული, თხილი და თესლი. ეს ცხიმოვანი ნივთიერებაა, რომელიც შეიძლება საუკეთესოდ იყოს აღწერილი (ძალიან ფხვიერი, არა მეცნიერული თვალსაზრისით), როგორც ქოლესტერინის მცენარეული ვარიანტი.

როგორ ეხმარება ბეტა-სიტოსტეროლი პროსტატას?

რამდენიმე კვლევაში ბეტა-sitosterol აჩვენა გაუმჯობესების სიმპტომები BPH, მათ შორის გაუმჯობესებული შარდის დინების სიჩქარე და შემცირებული ნარჩენი მოცულობა. (12, 13, 14).

ერთი მკვლევარი კი, დაახლოებით, რამდენიმე თვის შემდეგ სწავლობდა მონაწილეებს და აღმოაჩინა, რომ ბეტა-sitosterol- ის სარგებელი არ შემცირებულა. (15)

მკვლევარებმა ჯერ კიდევ არ იციან, როგორ იმოქმედებს ბეტა-სოსტატოროლი თავის ეფექტურ შედეგებზე. მიუხედავად იმისა, რომ ის ძალიან უსაფრთხოდ ითვლება, მისი გრძელვადიანი უსაფრთხოება მთლიანად არ არის დადგენილი. (16)

როგორ გამოვიყენოთ ბეტა- sitosterol

ზემოხსენებულ კვლევებში გამოყენებულია ბეტა-სატიოსტოლის 20-XNUM მგ.

აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები (EFAs)

ძირითადი ცხიმოვანი მჟავების წყაროები

აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები (EFAs) არიან საკვები სახეები, ასე რომ თქვენ შეიძლება უკვე იცოდეს, რა არიან და რატომ არიან ისინი იმდენად პოპულარული. EFAs არიან Omega-3 და Omega-6 ცხიმები, რომ თქვენი სხეულის სჭირდება, მაგრამ ვერ გააკეთებს საკუთარი.

მათ შეუძლიათ მიიღონ საკვები წყაროები ან დამატებები და შეიძლება ჰქონდეს ადგილი მაგიდასთან, როდესაც საქმე ეხება პროსტატის ჯანმრთელობას.

როგორ ეხმარება EFA- ს პროსტატას?

დავინახეთ, რამდენადაც 1941- ში, კვლევებმა აჩვენა, რომ EFA- ს დაბალი დონე პროსტატის გაფართოებასთან ასოცირდება და პროსტატის კიბოს რისკის გაზრდაა. ეპიდემიოლოგიურმა კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ მამაკაცები, რომელთა დიეტა მიღება მაღალია ომეგას -30 ცხიმოვანი მჟავებით, პროსტატის კიბოს უფრო ნაკლები შემთხვევაა. (18, 19, 20)

ერთ ექსპერიმენტში, BPH- ის დეფიციტების მქონე მამაკაცებმა, რომლებმაც EFA- ის მოხმარების საშუალება განიხილეს შარდის სიმპტომების გაუმჯობესებაზე, მათ შორის შემცირდა ნოქტრია, დაღლილობა, ფეხის ტკივილი, ცისტიტი და პროსტატის ზომა. ეს მამაკაცები ასევე იუწყებიან ზრდა ლიბიდაში. (20)

ის მიიჩნევს, რომ EFA- ს პროსტატის შესახებ სასარგებლო გავლენა მოახდენს სისხლის კალციუმის დონის შემცირებას და სისხლის ფოსფორის გაზრდას იოდის დონეზე. (20)

თუმცა, ახლახან გამოქვეყნდა გამოკვლევა, რომელიც აყენებს აზრს, რომ EFA- ს დამატებას შეუძლია პროსტატის ჯანმრთელობის დაცვა ან გაუმჯობესება. იგი ირწმუნება, რომ ზედმეტი "გრძელი ჯაჭვის" ცხიმოვანი მჟავების, განსაკუთრებით EPA და DHA (მაგალითად, თევზის ზეთში) დამატებით, შეიძლება რეალურად გაზარდოს პროსტატის კიბოს განვითარების რისკი. (21).

ამ შედეგების საპასუხოდ, ზოგიერთი მკვლევარი არ ეთანხმება ამ კვლევის შედეგებს და გამოაქვეყნებს მათ მიზეზებს, რის გამოც ისინი ფიქრობენ, რომ მონაცემები არასწორია. ბევრი ექსპერტი მიიჩნევს, რომ EPA / DHA- ის მიღების სარგებელი აღემატება რისკს. (22, 23)

როგორ გამოვიყენოთ EFAs

არ არსებობს კონკრეტული დოზის რეკომენდაციები, თუ როგორ გამოიყენოთ პროსტატის ჯანმრთელობისთვის EFA- ს გამოყენება. კვლევები მიუთითებს, რომ თუნდაც მხოლოდ თავიდან აცილების დეფიციტი შეიძლება გარკვეული სარგებელი.

საუკეთესო მცენარეული წყაროები omega-3 ცხიმოვანი მჟავების (კერძოდ, ალფა-ლინოლინური მჟავა ან ALA) flaxseeds, chia თესლიდა კაკალი.

EPA და DHA- ს საუკეთესო წყაროები, აგრეთვე ცნობილი როგორც გრძელი ჯანსაღი ცხიმოვანი მჟავები, შეიცავს ცხიმიან თევზს, როგორიცაა ორაგული, ქაშაყი და სარდინი. (23)

ოფიციალური რეიტინგი

გაღიზიანებაUrtica Dioica)

ჭინჭრის ექსტრაქტი

Stinging ჭინჭრის არის მცენარეთა რომ იზრდება ფართოდ მასშტაბით ჩრდილოეთ ამერიკაში, ევროპის, ჩრდილოეთ აფრიკის და ზოგიერთი აზიის. ფოთლები და ფესვები გამოიყენება სხვადასხვა სახის სამკურნალო მიზნებისთვის.

გერმანიაში, stinging ჭინჭრის არის დამტკიცებული გამოყენების BPH და ასევე გამოიყენება, როგორც დიეტური ჩანართი ამერიკის შეერთებულ შტატებში.

როგორ უწყობს ხელს ჭინჭრის მოწევა პროსტატას?

ითვლება, რომ ჭინჭრის ჩაქრობა მუშაობს BPH– ით გამოწვეული შარდის სიმპტომების შემცირების მიზნით, პროსტატის უჯრედების ზრდისა და მეტაბოლიზმის ჩახშობის გზით. (24, 25)

როდესაც დაინახა დაინახა პალმეტეტო, ეს უკვე ნაჩვენები იყო, რომ მსგავსი მუშაობა ნარკოტიკების finasteride. 48- კვირიანი კვლევის შედეგად, 543- დან 1 BF- ს მქონე პაციენტებს, რომლებიც იღებდნენ ხილულ პალმეტეტო / ჭინჭრის მომზადებას, მსგავსი გაუმჯობესებები იყო შარდის მაქსიმალური ნაკადი, ნიღაბური მოცულობის და ნაქვენის დროს.

მათ ჰქონდათ ნაკლები გვერდითი მოვლენები, რომლებიც უკავშირდება ფინასტერიდს, მათ შორის შემცირებული ეაკულაციის მოცულობა, ერექციული დისფუნქცია და თავის ტკივილი. (26)

მეორე კვლევაში, BNUM- ის მქონე 67 წლის ასაკამდე, XXX მლნ / დღე-ღამეში ჩამოსხმული ჭინჭრის ფუძის ალკოჰოლური თირკმლის შაქრიანი დიაგნოზი (60: 83, ეთილ). მკურნალობის ექვსი თვის შემდეგ, ნოქტურიას სიმპტომები შემსუბუქდა, განსაკუთრებით ნაკლებად მძიმე შემთხვევებში. (26)

როგორ აიღო ჩონჩხი?

შესწავლილ იქნა ალკოჰოლური სითხის ექსტრაქტის მშრალი მცენარეული პრეპარატის ან 300 მლ-ის 600-5 მგ / დღე. პროდუქტებში ვარიაციის გათვალისწინებით, საუკეთესოდ შეიძლება იყოს ეტიკეტის მითითებები. არ არის უარყოფითი რეაქციები, უკუჩვენებები ან ნარკოლოგიური ურთიერთქმედება. (26, 27)

ოფიციალური რეიტინგი

მტკნარი აფრიკა (აფრიკული ქლიავი)

Pygeum ამონაწერი

ქერქი აფრიკის ქლიავის ხე არის კიდევ ერთი ბოტანიკური, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას მკურნალობა ქვედა საშარდე გზების სიმპტომები ასოცირდება პროსტატის გაფართოება. აფრიკული ქლიავის ქერქის ექსტრაქტი, რომელიც სავაჭრო ნიშნის ქვეშა, სახელით ტადდენი არის ფორმა, რომელიც გამოიყენება მრავალი კლინიკურ კვლევაში.

როგორ ეხმარება Pygeum პროსტატას?

მეცნიერები ჯერ კიდევ არ არიან დარწმუნებული, თუ რატომ აფრიკული ქლიავის ქერქი ხელს უწყობს შარდის ფუნქციის გაუმჯობესებას, მაგრამ არსებობს მტკიცებულება, რომ მას შეუძლია გააუმჯობესოს პროსტატის უჯრედების ზრდა, აქვს სასარგებლო გავლენა ჰორმონალურ დონეზე და არის ანთების საწინააღმდეგო.

მისი მოქმედების მექანიზმები შეიძლება იყოს მსგავსი ხილული პალმეტოტის მსგავსი. (28)

რაც შეეხება იმას, თუ რამდენად კარგად მუშაობს, ერთი მიმოხილვა ვარაუდობს, რომ შესაძლებელია, რომ აფრიკის ქლიავის გამოყენება BPH- ისთვის სასარგებლოა, სწავლა ძალიან მცირეა, ხანგრძლივობაა და ძალიან ცვალებადია, რათა რაიმე საბოლოო პრეტენზიები მიიღოს. (29)

კიდევ ერთი მიმოხილვა, თუმცა, ასკვნის, რომ აფრიკული ქლიავის შეიძლება მართლაც მოახდინოს რბილად ბენეფიციარი ეფექტი სიმპტომები. ეს მიმოხილვა იტყობინება, რომ მამაკაცები ორჯერ მეტია, ვიდრე საერთო სიმპტომების გაუმჯობესების შესახებ, მათ შორის ნოქტურია (შემცირდა 19%) ნარჩენი შარდის მოცულობა (შემცირდა 24%) და შარდის ნაკადი (23% -ით გაიზარდა). (30)

როგორ გამოვიყენოთ აფრიკული ქლიავი

დღე-ღამეში ერთხელ ან შაქრიანი დიაბეტი დღეში ერთხელ და ხანდაზმულ პაციენტებში მწვავე და ეფექტურია. (27)

პროდუქტებში ვარიაციის გათვალისწინებით, საუკეთესოდ შეიძლება იყოს ეტიკეტის მითითებები.

ოფიციალური რეიტინგი

გოგრის თესლი

გოგრის თესლი

ეგზოტიკური ბოტანიკა არ არის ერთადერთი, რაც ხელს შეუწყობს პროსტატის ჯანმრთელობას. თუნდაც რეგულარული ol 'Pumpkins აქვს რაღაც შესთავაზოს!

თესლი Curcubita pepo (გოგრა) დამტკიცებულია ევროპაში 1-ლი და 2-ე სტრიქონის სამკურნალოდ.

გაურკვეველია, რატომ არიან ისინი სასარგებლო, მაგრამ ზოგიერთი ვარაუდობს, რომ მას აქვს რაღაც კონკრეტული ცხიმოვანი მჟავების გოგრის თესლი. ეს ცხიმოვანი მჟავები ხელს უწყობს შარდვას და / ან მოახდენს ჰორმონების ეფექტს. (31)

გოგრის თესლი ასევე მაღალია თუთია, მინერალური, რომელიც აუცილებელია სხეულისთვის და უაღრესად კონცენტრირებული ჯანსაღი პროსტატის ქსოვილში. (32)

ერთ გამოკვლევაში, გოგრის თესლის და ხერხემლის პალმეტროსთან ერთად დაპირისპირება გამოვიდა. 6 თვის შემდეგ, პაციენტთა ცხოვრებისეული ხარისხის გაუმჯობესება და შემცირდა მათი შრატში პროსტატის სპეციფიკური ანტიგენი. ამ შემთხვევაში, ეს შედეგები მხოლოდ ხერხიანი პალმეტოს არ უნახავს. (33)

კიდევ ერთი კვლევა გამოცდა მხოლოდ გოგრა თესლის მომზადება 53 მამაკაცის BPH. გარდა ამისა, გაზომვადი გაუმჯობესების შარდის ნაკადი, სიხშირე და გატარებული შარდის გატარება, ისინი იტყობინებიან უკეთესი სუბიექტური გრძნობების შესახებ მათი სიმპტომების შესახებ. (31)

როგორ გამოვიყენოთ გოგრა თესლი

160 მგ გოგრა თესლის ზეთი სამჯერ დღეში, კვება (27) ან 10 გრამი მთელი ან coarsely ადგილზე თესლი (31) არის ორი გზა გოგრის თესლი შეიძლება გამოყენებულ იქნას. ისინი, როგორც წესი, უსაფრთხოდ ითვლებიან.

ამინო მჟავები (გლიცინი + ალანინი + გლუტამოლი მჟავა)

ამინომჟავების

ამინომჟავები არის ნაერთები, რომლებიც ორგანიზმში ქმნიან პროტეინებს. სხეულს შეუძლია რაღაცის მიღება და დიეტის მიღება სხვებმა.

მიუხედავად იმისა, რომ გლიცინი, ალანინი და გლუტმული მჟავა არის ამინომჟავები, რომელთაც შეუძლიათ საკუთარი სხეულის მიღება, პროსტატის ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა სამივე ფორმის კომბინაცია. გაურკვეველია, თუ როგორ მუშაობენ ისინი, მაგრამ, როგორც ჩანს, პროსტატის შეშუპების შემცირებას უწყობენ ხელს. (27)

ამინომჟავებსა და პროსტატზე არ არის ბევრი კვლევა. არსებობს რამდენიმე ხანდაზმული, თუმცა გულისხმობს, რომ გლიცინის / ალანინის / გლუტმჟავას კომბინაციამ შეიძლება შეამციროს ნოქტრია, ხშირი გაღიზიანება გამოიწვიოს და გადატვირთული ნაწილაკებით. გვერდითი ეფექტები არ დაფიქსირებულა. (32, 33)

როგორ გამოვიყენოთ ამინომჟავები?

კვლევაში გამოყენებულ იქნა კომბინირებული ამინომჟავების 380 to 760 მგ / დღეში. თირკმლის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის ამინო მჟავა არ არის რეკომენდებული. (27)

Takeaway

მიუხედავად იმისა, რომ დედა ბუნება შეიძლება პროსტატისთვის დაუცველი იყოს პრობლემების წინაშე, მინიმუმ მან ასევე უზრუნველყო ეფექტური, ხელმისაწვდომი და უსაფრთხო ბუნებრივი საშუალებებით.

აღსანიშნავია, რომ ბევრი ბოტანიკოსი შეიძლება იყოს ისეთივე ეფექტური როგორც ნარკოტიკული ნივთიერებები, რომელიც ბევრად ნაკლები გვერდითი მოვლენებია.

როგორც ყოველთვის, კარგი იდეაა თქვენს ჯანდაცვის პროფესიონალთან კონსულტაციებზე რაიმე კითხვებზე ან შეშფოთებაზე, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეთ თქვენი კონკრეტული სიტუაცია.

წაიკითხეთ კითხვა: მამაკაცთა ჯანმრთელობაზე ყველაზე სასარგებლო დანამატები

Ⓘ ნებისმიერი კონკრეტული დანამატი პროდუქტები და ბრენდების გამორჩეული ამ ნახვა არ არის აუცილებლად მოწონებული მიერ Jessica.

საფონდო ფოტოები საწყისი Monkey ბიზნესის სურათები / ორმაგი ტვინის / Oleksii Arseniuk / Shutterstock


იყო ეს პოსტი სასარგებლო?

ავტორის შესახებ