მიუხედავად იმისა, რომ ამ კონკრეტულ პროდუქტის რეკომენდაციებს ხედავთ, ჩვენი მოსაზრებები მკაცრად ჩვენი მოსაზრებებია, სერტიფიცირებულმა კვების სპეციალისტმა და / ან ჯანდაცვის სპეციალისტმა ფაქტობრივად გადაამოწმეს და განიხილეს კვლევის მხარდაჭერილი შინაარსი.

Top10Supps გარანტია: ბრენდების თქვენთვის ჩამოთვლილი Top10Supps.com გამართავს გავლენას ჩვენზე. მათ არ შეუძლიათ შეიძინონ თავიანთი პოზიცია, მიიღონ სპეციალური მკურნალობა, ან მანიპულირება და გაზარდონ თავიანთი რეიტინგი ჩვენს საიტზე. თუმცა, ჩვენი უფასო სერვისის შემადგენელი ნაწილი, ჩვენ ვცდილობთ, რომ პარტნიორებთან ვცადოთ პარტნიორებთან და შევიტანოთ კომპენსაცია, შვილობილი ბმული ჩვენს საიტზე. მაგალითად, როდესაც ჩვენს საიტზე მივდივართ Amazon- ში, მაგალითად, ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ საკომისიო. ეს არ იმოქმედებს ჩვენს ობიექტურობას და მიუკერძოებლობას.

მიუხედავად ნებისმიერი მიმდინარე, წარსული, ან მომავალი ფინანსური ღონისძიებები, თითოეული კომპანიის რეიტინგი ჩვენს რედაქტორთა სიაში არის დაფუძნებული და გამოითვლება რეიტინგის კრიტერიუმების ობიექტური კომპლექტისა და მომხმარებლის მიმოხილვების გამოყენებით. დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ როგორ შევძელით რჩევები.

გარდა ამისა, ყველა მომხმარებლის მიმოხილვა გამოქვეყნდა Top10Supps გაიაროს სკრინინგი და დამტკიცება; მაგრამ ჩვენ არ ვუყურებთ ჩვენს მომხმარებელთა მიერ გამოთქმულ მიმოხილვებს - თუ ისინი არ იკვლევენ ნამდვილობას, ან თუ ისინი ჩვენი წესების დარღვევით ხდებიან. ჩვენ ვიტოვებთ უფლებას, დაამტკიცოთ ან უარვყოთ ამ მიმოხილვა ამ საიტზე ჩვენს გაიდლაინების შესაბამისად. თუ ეჭვი გექნებათ მომხმარებლის მიერ წარმოდგენილი განხილვა განზრახ ყალბი ან თაღლითური, ჩვენ გვსურს, გთხოვთ, გთხოვთ მოგვწერეთ აქ.

XXX საუკეთესო დამატებების Growing წვერის

Man Stroking მისი წვერის

არსებობს ყველა დანარჩენი მიზნებისათვის დამატებითი საშუალებები. ზოგიერთი მათგანი დაგეხმარებათ აშენების Muscle, ზოგიერთი მათგანი შეინარჩუნებს თქვენს თმის და კანის სასიამოვნო და ჯანსაღი, და მაშინ არსებობს წვერის ზრდის დამატებები.

თუმცა, როდესაც ახალი ნიშა pops up, ერთი უნდა იცოდეს შესაძლო scams რომელიც შეიძლება არსებობდეს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ეხება ყველა ნიშას, უფრო სასიამოვნოა განსაკუთრებული ყურადღება.

ყოველთვის იქნება ისეთი არაეთიკური ადამიანები, რომლებიც მხოლოდ თქვენი ფულისთვის არიან და არ ზრუნავთ თქვენი რეალური მიზნის შესახებ; თქვენი წვერი ჯანმრთელობა, ზრდა და ხანგრძლივობა!

ამდენად, ჩვენ ვაპირებთ გამოტოვოთ scammers და წავიდეთ მეტი ბუნებრივი დამატებების, რომ დაგეხმარებათ ამ მიზნების მისაღწევად, და მიაღწიოს მამაკაცური, sexy beard, თქვენ შემდეგ!

როგორ იწყება პირები პირველ ადგილზე?

ქრონიკის მზარდი ადამიანი

მაგრამ სანამ წასვლას ვგეგმავთ სხვადასხვა სახის დანამატებს, მოდით განვიხილოთ, როგორ წავშალო წვერი რეალურად იზრდება ისე, რომ ჩვენ გვესმის, თუ როგორ ამ დამატებების დაგვეხმარება out.

უპირველეს ყოვლისა, რაც იცის წვერის ზრდის შესახებ androgens თმის ზრდის ყველაზე მნიშვნელოვანი რეგულატორია, განსაკუთრებით სახის თმისთვის. პუბერტატული პერიოდის გავლისას, ჩვენი ანდროგენები ბუნებრივად იზრდება.

ამის გამო, ჩვენი თმის ვარცხნილობა (prepubescent თმის) იქცევა რა მოუწოდა ტერმინალური თმა, რომელიც ქმნის უფრო დიდი, მოქნილ და მუქი თხელ ხაზებს (1).

ყველაზე ძლიერი ანდროგენები ჩვენ ვიცით testosterone და დიჰიდროტოტეროსტერი, უკეთ ცნობილი როგორც DHT. ასე რომ, მაშინ აზრი, რომ თქვენ უნდა გაიზარდოს თქვენი ტესტოსტერონი და DHT, რათა ხელი შეუწყო ზრდის თქვენი წვერი, არა?

ერთი მნიშვნელოვანი რამ უნდა გვახსოვდეს, სანამ ჩავუღრმავდეთ შეავსეთ სიაში, რომ თქვენი სხეულისთვის სათანადო ნუტრიენტები უზრუნველყოფენ წვერის ზრდის პროცესს, ასევე შეინარჩუნეთ ჯანმრთელი.

ასე რომ, ხაზს ვუსვამდი მნიშვნელობას:

  • კარგად მომრგვალებული დიეტა უამრავი პროტეინით თმის ფოლიკულის უჯრედების ოპტიმალურ რეგენერაციას,
  • დიეტური ცხიმები (გაჯერებული და არასაკმარისი) ორგანიზმის ჰორმონალური პროცესების მხარდასაჭერად,
  • და micronutrients, რომ დაეხმაროს ყოველდღიურ ფიზიოლოგიური ორგანოს პროცესები.

ამ ყველაფრის გათვალისწინებით, თქვენ ახლა გააცნობიერებთ იმ მიზეზებს, რის გამოც შემდეგი დანამატები ხელს შეუწყობს თქვენი წვერის ზრდასა და ხანგრძლივობას.

შემდგომი ადაპტირების გარეშე, აქ არის ის, ვინც დაგეხმარებათ წვერი მიიღოთ, რომელიც ყოველთვის გინდოდათ!

სასარგებლო წვერის ზრდადი დამატებების

ბორის

ბორის წყაროები

ბორი არის მინერალი, რომელიც ჩვეულებრივ გვხვდება სხვადასხვა ხილსა და ბოსტნეულში, მაგალითად, ბროკოლი, ვაშლი და ავოკადო. ცხადია, ამაზე ბევრი არ ვფიქრობთ.

ბევრმა ჩვენგანმა სინამდვილეში არც კი იცის რა არის მისი მიზანი. ისე, იქნებ ჩვენ კიდევ უნდა დავფიქრდეთ.

ხანმოკლე 6- ის სასამართლო პროცესში, ბორიმ შეძლო ორივე ესტროგენის შემცირება და გაზრდა თავისუფალი ტესტოსტერონის (2). ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან არსებობს უზარმაზარი განსხვავება უფასო ტესტოსტერონისა და საერთო ტესტოსტერონის შორის.

უფასო ტესტოსტერონის მხოლოდ მამაკაცის სულ-ტესტოსტერონის დონის დაახლოებით 0.1- დან 1%, როგორც დანარჩენი ძირითადად მიეკუთვნება ჰორმონს, რომელსაც ჰქვია SHBG, ან სქესობრივი ჰორმონი.3). ამ შეზღუდული მდგომარეობისას არ შეიძლება სხვა ფუნქციების შესრულება ან ნებისმიერი სხვა ქსოვილის მიზანშეწონილობა, რათა შეასრულოს სტეროიდული ფუნქციები, როგორიცაა ფიჭური ზრდა. თუმცა, უფასო ტესტოსტერონის შეუძლია!

ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია, როდესაც მონაცემები აჩვენებს უფასო ტესტოსტერონის ზრდას, არა მხოლოდ მთლიანობაში.

ეს ზრდა, სავარაუდოდ, უფრო მეტს მიაღწევს, ვიდრე ეს წინააღმდეგი იყო, თუ ეს იყო მხოლოდ საერთო ტესტოსტერონის მატება, რომელსაც არ აქვს რაიმე ეფექტი თავისუფალი ტესტოსტერონის შესახებ. წინა გამოკვლევაში, ტესტოსტერონის უფასო გაზრდა რეალურად განხორციელდა სისხლში SHBG შემცირებით.

რამდენი უნდა მიიღოს: კვლევა ჯერ კიდევ განსაზღვრავს დოზის გადაჭარბებულ დოზას, მაგრამ 10mg ჩანს ტკბილი ადგილზე, რომელიც ჩვეულებრივ წარმოქმნის შედეგებს ნაკლებ კვირაში.

ოფიციალური რეიტინგი

ვიტამინი D

წყაროები ვიტამინი D

კარგი ole 'sunshine ვიტამინი. სამწუხაროდ, ძნელია იპოვოთ ბევრ საკვებში ბუნებრივია, როგორც წყაროების უმრავლესობა, რომელსაც ჩვენ მივიღებთ ისეთ ძლიერდება, როგორიცაა მარცვლეული, რძე და ფორთოხლის წვენი. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ჩვენ შეავსოთ იგი.

მაშინაც კი, თუ თქვენ ცხოვრობთ უფრო ტროპიკულ კლიმატზე, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ მიიღებთ ამ ვიტამინის ოპტიმალურ რაოდენობას, რათა განიცდიან თავის პოტენციურ პოტენციალს.

მაგალითად, ერთმა კვლევამ აიღო 165 მამაკაცი და ერთი წლის განმავლობაში ვიტამინი D- ის IX- ზე მეტი ხნის მანძილზე გადასცა და ისინი სულ უფრო და უფრო იზრდებოდნენ როგორც ტესტოსტერონის მთლიანად (4)

რამდენი ადამიანი არ იცის, რომ ვიტამინი D ტექნიკურად არის პროჰრამონი. არა, არა სინთეზური სახეობა, რომელიც უკანასკნელად უკანონო იყო, მაგრამ ბუნებრივია, რომელიც ხელს უწყობს ახალი სტეროიდული უჯრედების შექმნას ქოლესტერინისგან, რომელიც არის ტესტოსტერონისა და მისი დერივატივების შენობის ბლოკი.

მნიშვნელოვანია, რომ ამ ვიტამინს ვიღებთ სხვადასხვა მეთოდებით, რათა უზრუნველყოს, რომ საკმარისია. ეს შეიძლება გაკეთდეს მეშვეობით კანის გამოვლენა sunshine შეძლებისდაგვარად, კვების საკვები გამაგრებული ვიტამინი D და დასამტკიცებლად მაღალი ხარისხის D ვიტამინის დამატებას.

რამდენი უნდა მიიღოს: წინა კვლევა გამოყენებული იქნა XUX IU- ს, ამიტომ რეკომენდირებულია 3,300 IU ვიტამინის D დანამატის გამოყენებით, ეს არის დოზა, რომელიც ყველაზე ხშირად კომერციულად ხელმისაწვდომია.

ოფიციალური რეიტინგი

Ashwagandha

ასთგანდას ექსტრაქტი

ეს არის Ayurvedic ბალახს, რომელიც ყველაზე ცნობილია თავისი თვისებები როგორც anxiolytic (შეუძლია შფოთვის შემცირება). თუმცა, როდესაც იგი იღებს საინტერესო არის კორელაცია მას შორის ატლეტური შესრულება და ტესტოსტერონის.

ძალაუფლების ტრენინგის კვლევაში, რომელშიც მონაწილეობა მიიღეს მამაკაცებმა, რომლებმაც ცხოვრების დაწყებამდე რეგულარულად ვერც კი გაიარეს ტრენინგი, 8 კვირაში შეავსეს Ashwagandha– ს დამატება. გაზარდოს მათი ძალა და მნიშვნელოვნად გაიზარდოს მათი ტესტოსტერონი, ვიდრე საკონტროლო ჯგუფი, რომელმაც არ მიიღო დანამატი (5).

ეს მიღებულია ძალიან მოკრძალებული დოზით, სულ მცირე, 300 მგ-ით, როგორც ყველაზე კომერციულად ხელმისაწვდომი დოზების დიაპაზონი 400-500 მგ.

რამდენი უნდა მიიღოს: მინიმუმ 300 მგ ასთგგანჰადის root ამონაწერი ყოველდღიურად.

ოფიციალური რეიტინგი

Creatine

ადამიანების უმრავლესობა ფიქრობს, რომ ეს დანამატი მხოლოდ მათთვის, ვინც ძლიერდება გამდიდრებულ სამყაროში ძალაუფლების სწავლება. მართალია, ეს საქმიანობა მართალია გაზარდოს მისი ტესტოსტერონის ეფექტი ეფექტი, არ არის სრულიად აუცილებელი, რომ მოვიმუშაოთ საოცარი შედეგები კრეატინას შეუძლია მოგაწოდოთ!

მაგალითად, მხოლოდ 3 კვირის განმავლობაში, DHT აჩვენა დიდი elevation ჯგუფის 20 ჯანსაღი კოლეჯის ასაკის რაგბის მოთამაშეებს (6). DHT პასუხისმგებელია თმის თმის ხაზოვანი ზრდის დროთა განმავლობაში. ამის გამო, პასუხისმგებელია წვერის მიცემა კარგი, ჯანსაღი,7).

კრეატინას ყოველდღიური მომხმარებლების ყოველდღიური შესწავლის მიუხედავად, მათ აღნიშნეს, რომ ტესტოსტერონის რბილად გაზრდილი დონეები აღენიშნებოდა, სანამ დაიწყებდნენ (ისევე, როგორც "ცუდი ქოლესტერინის" რეიტინგების დამატებითი ბონუსი) (8).

ამრიგად, კრეატინის დამატებას ყოველთვის არ უნდა ჰქონდეს წონაში სწავლების რეჟიმი. ერთად ტესტოსტერონის და DHT, ორი ძალიან ძლიერი androgens, creatine ნამდვილად დანამატს მინდა მინდა ჩემი წვერის ზრდის დასტის.

რამდენი უნდა მიიღოს: დაახლოებით ერთი გრამი დღეში.

ოფიციალური რეიტინგი

სამეფო ჟელე

სამეფო ჟელე ამონაწერი

არ არის თქვენი ტიპიური დანამატი, რომელიც დარწმუნებულია. არ ინერვიულოთ, თუ არ მომწონს გემო თაფლის, შეგიძლიათ მიიღოთ იგი მისი encapsulated ფორმა ასევე.

დანამატის სამყაროში, ეს ქიმიურ სტრუქტურაში საკმაოდ მსგავსია. თავდაპირველად შეისწავლა სისხლში ქოლესტერინის დონის მოქმედება, რომლითაც დადასტურდა მნიშვნელოვანი შემცირება (9).

თუმცა, ყველაზე მნიშვნელოვანი აქაა ერთი შესწავლა, რომელიც საშუალო ხანდაზმული ასაკის (პირველ რიგში, 40-XX საუკუნეებში) აიღო და მათ მე -5 მგ სამეფო ჯელის ექვს თვეში დასჭირდა10). რასაც ისინი მოწმობენ, სისხლში გლუკოზის დონის გაუმჯობესება, ტესტოსტერონის ზრდა.

ახლა, ეს არ იყო ისეთი აღსანიშნავი, როგორც შედარებით დამატებების, როგორიცაა ბორი და ვიტამინი დ

ამასთან, რაც ამით საყურადღებოა, რომ ეს მოხდა ხანდაზმული ასაკის პირებში. ტესტოსტერონის და სხვა ანდროგენების მომატების მოწმენი ხშირად ბევრად უფრო რთულია, რადგან ასაკში ვიცავთ, რადგან ეს ბუნებრივია დროთა განმავლობაში მცირდება.

თუმცა მრავალი კვლევა, რომელიც სამეფო ჟელეს ეფექტს ტესტოსტერონთან ადარებს, ჯერჯერობით არ არსებობს, ეს ფაქტი მხოლოდ დიდ მომენტში გვპირდება.

რამდენი უნდა მიიღოს: დაახლოებით 3,000 მგ დღეში.

ოფიციალური რეიტინგი

კოფეინს

კოფეინს ამონაწერი

საკმარისად საკმარისი, რომ თასის o'Joe, რომ თქვენ ყოველ დილით შეიძლება ეხმარება თქვენ უნდა გაიზარდოს, რომ წვერის შემდეგ ყველა!

ისე, გარდა რა თქმა უნდა.

კოფეინს, როგორც ჩანს, გაზრდის ტესტოსტერონის რეაქციას, რადგან კოფეინის მიღება უშუალოდ სავარჯიშოამდე გაიზარდა ტესტოსტერონის მიერ 12-15% -ით მეტი ვიდრე ჯგუფი, რომელიც არ მიიღებს ინტენსიური სპრინტინგის შესრულებას (11).

ასე რომ, ეს უნდა მოგცეთ კიდევ უფრო დიდი მიზეზი, რომ დაიწყოთ თანმიმდევრული სავარჯიშო რეჟიმი, თუ არ გაქვთ უკვე. იმავე კვლევამ აჩვენა, რომ თვითნებობამ თვითონ ტესტოსტერონის გაზრდა შეძლო საშუალოდ 53% -ით. ეს ნაჩვენებია ნახშირჟანგის 240mg, რომელიც იმავე თანხაზეა დამოკიდებული, რომელიც თქვენს საშუალო ზომის ყინულ ყავსაში გამოიყურება.

რამდენი უნდა მიიღოს: ეს არის ძალიან ინდივიდუალიზმი, რადგან ხალხი ამ ტონობის სხვადასხვა დონის ტოლერანტობას ახორციელებს. ზოგიერთ მათგანს შეუძლია 240mg შეყვანა და აბსოლუტურად არ იმოქმედოს სტიმულატორულ ეფექტებზე, ზოგი კი მას შეუძლია და განიცადოს პანიკის შეტევა.

თუ არასდროს ჰქონია კოფეინი არასდროს ჰქონიათ ან იშვიათად ჰყავთ, მაშინ თანდათან გაზრდის დოზს, როგორც ახლოს 240mg მარკერის საშუალებით. თუმცა, თუ თქვენ შეუძლია უფრო კოფეინს, მაშინ ყველაფერს, მიიღოს როგორც თქვენ კომფორტული გაუმკლავდეს და არა წვეთი მეტი.

ოფიციალური რეიტინგი

D-Aspartic Acid

დ ასპარდის მჟავების წყაროები

ეს გახდა ძალიან პოპულარული "ტესტოსტერონის გაძლიერება" დანამატი წლების განმავლობაში და კარგი მიზეზი. მაგრამ მექანიზმი, რომელიც მუშაობს, ალბათ არ არის ის, რაც თქვენ ფიქრობთ, რომ ეს არის.

2009 კვლევამ შეისწავლა ამ ამინომჟავის მოქმედება როგორც ადამიანის, ასევე ვირთხებში და გამოიტანა იგივე დასკვნა; ამ დანამატს შეეძლო ტესტოსტერონის მომატება ადამიანისა და ვირთხების გარეშე, არა უმეტეს ტესტოსტერონის გაზრდის გზით, მაგრამ აძლიერებდა ძალიან მნიშვნელოვანი ნაყოფიერების ჰორმონს, რომელსაც ჰქვია LH ან luteinizing ჰორმონი (12).

Lutenizing ჰორმონი წარმოიქმნება ჰიპერემია გულის შიგნით თქვენი ტვინის შიგნით და პასუხისმგებელია ტესტოსტერონის წარმოების დასაწყებად თქვენი ლეიკოციტების (უფრო კონკრეტულად ლეიდიკულური ქსელების) სიგნალი.

ეს საკმაოდ მარტივია, თუ ჩვენ უფრო მეტია LH, ჩვენ ვამზადებთ უფრო ტესტოსტერონის; თეორიულად.

რამდენი უნდა მიიღოს: განაჩენი კვლავ კითხვის ნიშნის ქვეშ დგას, თუ რამდენი უნდა მივიღოთ ზუსტად, მაგრამ სადმე შორის უნდა იყოს საკმარისი 2,000-3,000mg.

ოფიციალური რეიტინგი

L-Tyrosine

ტიროსინის წყაროები

კიდევ ერთი ამინო მჟავა, ეს ერთია ბევრ სხვაგვარად შედარებით სხვა სიებთან შედარებით. ეს არ იმოქმედებს ტესტოსტერონის ან მისი რომელიმე დერივაციის პირდაპირ. თუმცა, რა აკეთებს არ არის მნიშვნელოვნად შეამცირებს სტრესს.

თქვენ ალბათ გეკითხებით საკუთარ თავს, "კარგია, მაგრამ რა უნდა გააკეთოს ეს ტესტოსტერონისა და ჩემი წვეტის ოპტიმალური ზრდა?"

კარგად, როდესაც ჩვენ შევამცირებთ სტრესს, როგორიც იყო ნაპოვნი, როდესაც 100mg / კგ ტიროზინმა შეძლო შემცირება უარყოფითი განწყობა, სტრესი და შესრულების სისუსტეები, როდესაც ცივი და ჰიპოქსიის 4.5 საათის ოდენობით13).

ამის ახსნაა იმის გამო, რომ სტრესული სიტუაციები ბლოკავს "თავს კარგად გრძნობს" ქიმიურ დოპამინს, ისევე როგორც ალერსიეფრინის ცნობილი ალერგიული ჰორმონი. თირკინეზში შეყვანის შემთხვევაში მას შეუძლია ჰორმონების შემდგომი ბლოკირება.

დაველოდოთ, რას ნიშნავს ეს?

როდესაც ჩვენ გვექნება სტრესი, ჩვენ ვაწარმოებთ კორტიზოლის, სხვაგვარად ცნობილია როგორც "სტრესი ჰორმონი". კორტიზოლის იწვევს მთელი რიგი პრობლემები, ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მყოფი ადვილი დრო იძენს სხეულის ცხიმი და რთული დრო კარგავს მას (14). ცხადია არ არის კარგი.

არა მხოლოდ, რომ კორტიზოლის უფრო მაღალი დონე ტესტოსტერონის ქვედა დონეს უკავშირდება15). ამიტომ, ტიროსის მიღება აუცილებლად დაგვეხმარება კორტიზოლის მავნე ზემოქმედების შესამცირებლად ჩვენს წვერიზე.

ოფიციალური რეიტინგი

შესაფუთი Up

სხვადასხვა სირბილი ანიმაცია

ოპტიმალური წვერის ჯანმრთელობა და ზრდა მოითხოვს მრავალმხრივ მიდგომას. არა მარტო სჭირდება ტესტოსტერონისა და DHT- ის დონის ზრდას, არამედ სტრესის მართვას.

გარდა ამისა, ჩვენ უნდა დავრწმუნდეთ, რომ ჩვენ ვამზადებთ საკუთარ თავს არა მარტო ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც ამ სიაში შევიყვანეთ, არამედ მაღალი ხარისხის multivitamin დანამატს იმისათვის, რომ ოფსეტური ნებისმიერი micronutrient ხარვეზები შეიძლება ჰქონდეს თქვენს ყოველდღიურ დიეტა.

ნუ დაგავიწყდებათ, რომ დაამატოთ ენერგიული exercise რუტინული ასევე, გახსოვდეთ, ეს მნიშვნელოვნად ზრდის ტესტოსტერონის! ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ უზრუნველყოთ, რომ თქვენ ყველაფერს აკეთებთ იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ სრული, სქელი წვერი წლების განმავლობაში.

მიიღეთ ეს პრევენციული ნაბიჯები და ექსპერიმენტი ზემოაღნიშნული დანამატებით და თქვენ აუცილებლად სწორ გზას ადგას.

კითხულობს: ყველაზე სასარგებლო დანამატები მამაკაცის ჯანმრთელობაზე

Ⓘ ნებისმიერი კონკრეტული დანამატი პროდუქტები და ბრენდების გამორჩეულ ამ ნახვა არ არის აუცილებლად მოწონებული მიერ Zachary.

ლიტერატურა
  1. ინუიუ, ს. და იტაამი, ს. (2012). ანდროგენის მოქმედება ადამიანის თმის ფოლიკულზე: პერსპექტივები. ექსპერიმენტული დერმატოლოგია, 22(3), 168-171. doi:10.1111/exd.12024
  2. ნახიჯი, მრ, მოფიდი, მ., ასგარი, ა.ა., ჰედაათი, მ., და დანშპური, მ. (2011). პლაზმური სტეროიდული ჰორმონების და პროინფლმენტული ციტოკინების ყოველდღიური და ყოველკვირეული ბორის დამატებათა შედარებითი ეფექტები. ჟურნალი კვალი ელემენტები მედიცინისა და ბიოლოგიის, 25(1), 54-58. doi:10.1016/j.jtemb.2010.10.001
  3. უფასო ტესტოსტერონის. (nd). Მოძიებულია https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=167&contentid=testosterone_free
  4. სეფტელი, ა. (2011). Re: ეფექტი ვიტამინი D დამატებას ტესტოსტერონის საფეხურები მამაკაცებში. უროლოგიის ჟურნალი, 186(1), 239-240. doi:10.1016/s0022-5347(11)60339-x
  5. ვანკადე, ს., ლანგადე, დ., ჯოში, კ., სინჰა, ს.რ. და ბატაჩარარია, ს. (2015). დაკვირვების ეფექტი Underania somnifera დამატებას კუნთების ძალა და აღდგენა: რანდომიზებული კონტროლირებადი სასამართლო. სპორტული სპორტის საერთაშორისო საზოგადოების ჟურნალი, 12(1). doi:10.1186/s12970-015-0104-9
  6. მერვე, ჯვარი, ბრუკსი, NE, და მიბურგი, KH (2009). სამი კვირის კრეატინის მონოჰიდრატის დამატებას Dihydrotestosterone- ს ტესტოსტერონის თანაფარდობა გავლენას ახდენს კოლეჯის ასაკის რაგბის მოთამაშეებში. სპორტული მედიცინის კლინიკური ჟურნალი, 19(5), 399-404. doi:10.1097/jsm.0b013e3181b8b52f
  7. ფართინგი, მ., მატეი, ა., ედვარდსი, გ. და დაქსონი, ა. (1982). პლაზმური ტესტოსტერონისა და დიჰიდროტესტოსტერონის კონცენტრაციასა და მამრობითი სახის თმის ზრდას შორის ურთიერთობა. ბრიტანული ჟურნალი დერმატოლოგია, 107(5), 559-564. doi:10.1111/j.1365-2133.1982.tb00406.x
  8. შილინგი, BK, Stone, MH, Utter, ა., Kearney, JT, ჯონსონი, მ., კოლინელები, რ. . . ქვა, მე (2001). კრეატინის დამატება და ჯანმრთელობის ცვლადები: რეტროსპექტული კვლევა. მედიცინა და მეცნიერება სპორტში და სავარჯიშოში, 183-188. doi:10.1097/00005768-200102000-00002
  9. ვიტტეკი, ჯ. (1995). ეფექტი სამეფო ჟელე შრატში lipids ექსპერიმენტული ცხოველები და ადამიანებს ათეროსკლეროზი. გამოცდილება, 51(9-10), 927-935. doi:10.1007/bf01921742
  10. მორიტა, ჰ., იკედა, თ., კაიტა, კ., ფუჯიოკა, კ., მორი, ი., ოდადა, ჰ. . . ისიზუკა, თ. (2012). ეფექტი სამეფო ჟელე ingestion ექვსი თვის განმავლობაში ჯანსაღი მოხალისეები. კვების ჟურნალი, 11(1). doi:10.1186/1475-2891-11-77
  11. შეფარდა, რ. (2011). Caffeinated chewing gum ზრდის განმეორებითი sprint შესრულება და augments იზრდება ტესტოსტერონის კონკურენტული cyclists. სპორტული მედიცინის წელიწდეული, 2011, 178-179. doi: 10.1016 / j.yspm.2011.02.004
  12. ტოპო, ე, სურიცელი, ა., დანიელო, ა., რონინი, ს. და დანიელო, გ. (2009). D- ასპარტინის მჟავის როლი და მოლეკულური მექანიზმი ადამიანისა და ვირთაგვებში LH და ტესტოსტერონის გათავისუფლებისა და სინთეზის დროს. რეპროდუქციული ბიოლოგია და ენდოკრინოლოგია, 7(1), 120. doi:10.1186/1477-7827-7-120
  13. ბენელერი, LE, და ლიბერმანი, HR (1989). მკურნალობა თირკმელთან, ნეიროტრანსმიტერის წინამორბედი, ამცირებს გარემოს სტრესს ადამიანებში. ტვინის კვლევის ბიულეტენი, 22(4), 759-762. doi:10.1016/0361-9230(89)90096-8
  14. კეკატო, ფ., ბოკატა, მ., ზილიო, მ., ბარბოტი, მ., ფრიგო, ა., ლუისეტტო, გ. . . კამზოზი, ვ. (2017). სხეულის შემადგენლობა სხვადასხვაა კუშინგის სინდრომის ქირურგიული ან ფარმაკოლოგიური რემისიის შემდეგ: პერსპექტიული DXA შესწავლა. ჰორმონი და მეტაბოლური კვლევა, 49(09), 660-666. doi:10.1055/s-0043-115008
  15. სრუუჩი, ი. (2015, თებერვალი XX). დაბალი ტესტოსტერონის სიმპტომები. მოძიებულია https://www.everydayhealth.com/low-testosterone/guide/symptoms/

საფონდო ფოტოები საწყისი Vulp / Puslatronik / Shutterstock

დარეგისტრირდით განახლებები

მიიღეთ დამატებითი განახლებები, ახალი ამბები, giveaways & more!

რაღაც არასწორად წავიდა. გთხოვთ, შეამოწმოთ თქვენი მასალა და ისევ სცადოთ.


იყო ეს პოსტი სასარგებლო?

დატოვე კომენტარი





ეს საიტი იყენებს Akismet- ს, რათა შეამციროს სპამი. შეისწავლეთ თქვენი კომენტარის მონაცემები დამუშავებული.

ავტორის შესახებ