Ⓘ მეთაურები, არსებობს შვილობილი ბმულები ამ სტატიაში, ასე რომ, თუ თქვენ შეიძინოთ რაღაც, მივიღებთ შემცირება გაყიდვების.

ზევით XXL Intra-Workout დამატებების - საუკეთესო ბრენდები 10 მიმოხილვა

საუკეთესო შიდა workout-დამატებების-on-the-ბაზარზე დღეს

ამ მუხლის შინაარსი

იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ კარგი პროდუქტის პოვნა, ჩვენ შევისწავლეთ და შევადარეთ ბაზარზე არსებული საუკეთესო შიდა სამუშაოების დამატებები.

10 საუკეთესო ინტრა-ვარვეტის პროდუქტები შედარებით

1. ნუტრბიო ინტრა აფეთქება

ნუტრბიო ინტრა აფეთქება

ინტრა აფეთქება NutriBio- ს მიერ წარმოადგენს ამინომჟავას ცენტრად, რომელიც შეიცავს 10- ის არსებითი ამინომჟავის 9g- ს, ხელს უწყობს კუნთების განვითარებას და არეულობის თავიდან აცილებას. ეს მკვებავი მდიდარი ფორმულა შეიცავს გლუტამინისა და ბეტაინას, სწრაფად შეივსოს ენერგეტიკული მაღაზიები, სწრაფი აღდგენა და ჰიდრატაცია. ინტრა აფეთქება ეჭვქვეშ აყენებს ბაზარზე ერთ-ერთ ყველაზე მაღალ ინტრამუშაო ფორმულას.

მაჩვენებლები:

  • ემსახურება ამინომჟავების სულს
  • XASX EAAs პოსტი ემსახურება
  • დამზადებულია კუნთის კატაბოლიზმის თავიდან ასაცილებლად და კუნთების სისუსტის თავიდან ასაცილებლად
  • შეიცავს ელექტროლიტებს მწვავე აქტივობის დროს ჰიდრატაციის დასახმარებლად
  • ინგრედიენტების უნიკალური ნაზავი აჩქარებს აღდგენას და ენერგიის მაღაზიებს
  • გექნებათ უფრო რთული, უფრო ხანგრძლივი
  • ულამაზესი გემოვნების არჩევანი

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • XASX BCAAs in 7.4: 2: შეფარდება, რომელიც შეიცავს 1 გრაფინს, XIX XI და 1
  • L-Lysine 850mg
  • L-Threonine 850mg
  • 450mg L-Histidine
  • DL-Phenylalanine
  • DL-Methionine
  • L-Tryptophan 55mg
  • 5g L-Glutamine
  • 2g betaine უწყლო
  • OKG
  • 2g ტაურინი
  • კალციუმის კალიუმის ფოსფატის ციტრუსის 525mg
  • 157mg ნატრიუმის ფოსფატი
  • 140mg di-magnesium malate

ვინ ხდის: ინტრა აფეთქება დამზადებულია NutraBio- ის მიერ, რომელიც აშშ-ში დაფუძნებული კვების დამატებების მწარმოებელია, რომელიც შეიქმნა 1996- ში. NutriBio მოწოდებულია წარმოების მაღალი ხარისხის, ეფექტური პროდუქტების გამოყენებით საუკეთესო ნედლეული ინგრედიენტები. NutraBio მოწოდებულია გამჭვირვალობაზე, ასე რომ, რაც თქვენ მიიღებთ ეტიკეტზე, და სხვა არაფერი.

დედააზრი: Intra Blast მიერ Nutra-Bio არის შიდა workout ექსტრაორდინალური, რომელიც დაიცავს თქვენ აპირებს, მიუხედავად იმისა, რომ უმძიმესი workouts. 7.4g BCAAs პოსტი ემსახურება დაიცავს თქვენს კუნთებს იკვებება და pumped, ეხმარება თქვენ მოხსნას მეტი, ხოლო დამატებითი სტიმული გლუტამინის ეხმარება შენარჩუნება თქვენ ენერგიულობაში. თუ გსურთ ნამდვილი შედეგების ნახვა, მაშინ ეს თქვენთვის პროდუქტია.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

2. Scivation Xtend BCAAs

Scivation Xtend Bcaa ფხვნილი

Scivation Xtend BCAAs არის ეფექტური, უნიკალური და ხელმისაწვდომი დანამატი, რომელიც გთავაზობთ ნახშირწყლების ნაზავს, ელექტროლიტების ნაზავს, BCAAs და მეტი, Xtend BCAAs აძლევს თქვენს სხეულს, რაც მას სჭირდება და გაატაროს საოცარი სამუშაო.

მაჩვენებლები:

  • 7 გრამი BCAA პოსტი ემსახურება
  • დაამატა გლუტამინი და citrulline malate
  • შესანიშნავი მნიშვნელობა ფული
  • მოდის კარგი არჩევანი არომატს
  • მიქსები ადვილად

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 25g carbo ტრიპლექსი blend, შედგება maltodextrin, კასეტური dextrin და waxy სიმინდის.
  • 1170mg ელექტროლიტური blend, შედგება კალიუმის ქლორიდი, ნატრიუმის ქლორიდი და სხვა.
  • 7g BCAAs (2: 1: 1 თანაფარდობა), შედგება 5g ლეიცინი, 1.75g იზოლეიცინიდა 1.75g valine.
  • 5g გლუტამინის
  • 1g citrulline malate

ვინ ხდის: Xtend- ის მიერ შექმნილი კომპანია Scivation- ი, რომელიც ეძღვნება "მეცნიერების და ინოვაციების მეშვეობით უკეთესი ორგანოების მშენებლობას". შეჯიბრება ვითარდება, აწარმოებს და განაწილებს ფიტნეს დამატებების ფართო სპექტრს. ისინი ზრუნავს განვითარების ეტაპზე, რათა შეიქმნას ჭეშმარიტად მაღალი ხარისხის და ეფექტური დამატებები, რაც მათ კლიენტებს მიაღწევენ (და აღემატება) მათ ფიტნეს მიზნებს.

სრული Breakdown: Scivation Xtend მიმოხილვა

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

3. Gaspari კვების ზომაზე მაქსიმალური შესრულება

Gaspari კვების ზომა მაქსიმალური შესრულებით პოსტი Workout

SizeOn მაქსიმალური შესრულება არის ძლიერი შიდა workout და აღდგენა დანამატს მიერ Gaspari Nutrition. პროტეინის, BCAAs- ის, ამინომჟავების, კრეატინის და კიდევ ერთი პროდუქტის კომბინირება, Gaspari- ი ნამდვილად უნიკალური ფორმულაა.

მაჩვენებლები:

  • 62.2g SizeOn ნაზავს
  • დაამატა BCAAs და სხვა ამინო მჟავებით
  • მიქსები ადვილად
  • დიდი არჩევანი არომატით
  • ხელმისაწვდომი

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს 62.2g SizeOn ნაზავს, შედგება:

  • ცილის სინთეზის აჩქარება matrix, შედგება შრატის პროტეინ ჰიდროლიზიტისგან, ლეიცინი, იზოლეიცინი, ვალინი, და სხვა.
  • PhosphoDrive გამძლეობა კომპლექსი, შედგება კრეატინის მონოჰიდრატი, მაგნიუმის creatine chelate და დინატრიუმის creatine ფოსფატი.
  • OsmoDrive მოწინავე დატენიანებას კომპლექსი, შედგება ტაურინი, კალიუმის, კალციუმის, ნატრიუმის, და სხვა.

ვინ ხდის: SizeOn მაქსიმალური შესრულება ხდება Gaspari კვების. მას შემდეგ, რაც 1998, Gaspari უკვე ბიზნეს მშენებლობის უკეთესი დამატებების, რათა დაეხმაროს მომხმარებელს უკეთ ორგანოების! აერთიანებს უნიკალური ფორმულის ახალი ინოვაციური ინგრედიენტები და ტექნიკა, Gaspari კვების ჭრის პირას სწავლება მეცნიერება.

სრული Breakdown: Gaspari კვების ზომაზე მიმოხილვა

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

4. ქეცბაიტის კუნთში

In Kaged კუნძული

ქეცბაიტის კუნთში აქვს უნიკალური ფორმულა, რომელიც აერთიანებს კუნთების საწვავის Matrix BCAAs- ში 2: XIX შეფარდებას, რათა თავიდან იქნას აცილებული კუნთის კუნთების კატაბოლიზმი, Endura-Pump Matrix ერთად L- ციტრულინის ერთად აზოტის ოქსიდის მხარდაჭერა და Neuro-Energy matrix შემცველი L-Tyrosine შემცველი შემეცნებითი გაზარდოს. In Kaged არ ტოვებს არაფერი შანსი - ის უზრუნველყოფს კონცენტრირებული დოზები ყველა არსებითი ნუტრიენტები თქვენი სხეულის სჭირდება, ეხმარება თქვენ შეიმუშაოს უფრო რთული.

მაჩვენებლები:

  • 5g BCAAs პოსტი ემსახურება 2: 1: სისტემაში
  • 3g L-Citrulline პოსტი ემსახურება
  • კარნაშინს ბეტა ალანინი, რომელიც ემსახურება
  • 500mg L-Tyrosine პოსტი ემსახურება
  • დამატებულია კოფეინი და ტარინი
  • 5 კალორია პოსტი ემსახურება
  • კარტოჰიდრატის თითო პაკეტი
  • ბუნებრივი არომატები
  • არ არის ხელოვნური ფერები

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 5g BCAAs (2: 1 სისტემა), რომელიც შედგება XLX L-LUCINE, 1 L-isoleucine და 2.5g L-valine
  • L-Citrulline 3g
  • 6g ბეტა alanine
  • L-Tyrosine 500mg
  • 1g ტაურინი
  • 124mg PurCaf კოფეინს (საწყისი მწვანე ყავის ლობიო)

ვინ ხდის: In- Kaged შიდა workout ფორმულა მიერ წარმოებული Kaged Muscle, კალიფორნიის დაფუძნებული ატლეტური დამატებების კომპანია. Kaged Muscle არის ჯილდოს პროდიუსერი სუფთა, უმაღლესი ხარისხის კვების დამატებების ნებისმიერი დონის სპორტსმენი.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

5. MuscleTech Amino Build Next Gen

Muscletech Amino აშენება შემდეგი Gen Intra Workout

Amino Build შემდეგი გენ პრეტენზიები გაზრდის ძალას - მდე 5%. ეს ძალა პროდუქტი განკუთვნილია ყველასთვის, ვარჯიშის ენთუზიასტებისგან, მაღალი ხარისხის სპორტსმენებისთვის. საკვანძო კომპონენტში ამინომჟავების ფორმულა არის მიკრონალიზებული BCAAs ეფექტური 40: 2 სისტემის, ხელი შეუწყოს მჭლე კუნთების ზრდა და აღდგენა. Amino Build Next Gen Intra Workout ასევე მოიცავს საკანი Volumizing და აღდგენა კომპლექსი, ძალაუფლების გაძლიერების რთული და ელექტროლიტური ნაზავია უზრუნველყოს თქვენი სხეულის ყველაფერი უნდა Smash რომ შემდეგი მიზანი.

მაჩვენებლები:

  • XXXg BCAAs თითო Scoop in 4: 2 სისტემა
  • პრეტენზიები გაზრდის ძალას, დაახლოებით, 40%
  • შეიცავს საკანი მოცულობისა და აღდგენის კომპლექსს
  • შეიცავს ძლიერ-გაძლიერების ნაერთს
  • შეიცავს ელექტროლიტების ნაზავს დატენიანებას
  • 25 კალორია პოსტი ემსახურება
  • კარტოჰიდრატის თითო პაკეტი
  • ხელმისაწვდომია დიდი სიამოვნებით

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • L-Leucine 2g
  • L-Isoleucine
  • 1g L-Valine
  • 500mg ტაურინი
  • L-გლუტამონი 500mg
  • 500mg L-alanine
  • 25g betaine უწყლო
  • 80mg ნატრიუმის ქლორიდი
  • ქოქოსის წყალი 50mg
  • 40mg dipotassium ფოსფატი

ვინ ხდის: Amino Build Next Gen ინტრავერტიურობით დამზადებულია MuscleTech- ის მიერ, რომელიც დამზადებულია პრემიუმ-ხარისხის დიეტური დანამატებისაგან, რომელიც დაარსდა 1995- ში. მისი მიზანია შექმნას და უზრუნველყოს ყველაზე ეფექტური, მეცნიერულად მოწინავე პროდუქტები, რათა დაგეხმაროთ კუნთების აშენება, წონაში და თქვენი მიზნების მისაღწევად.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

6. უნივერსალური კვების ცხოველური წვნიანი Aminos

უნივერსალური კვების ცხოველური წვნიანი Aminos

უნივერსალური კვების ცხოველური წვნიანი Aminos განკუთვნილია სპეციალურად ძალაუფლების ტრეინინგის სპორტსმენებისთვის. თითოეული ჯარისკაცი იკვებება მყისიერი ამინომჟავებით, ისევე როგორც ამინები, რომლებიც მიზნად ისახავს შესრულებისა და აღდგენის გაზრდას. ამ ენერგეტიკული პროდუქტის ყველა ნაწილაკი შეიცავს ანაბოლური BCAA და EAA მატრიქსის 6g, მათ შორის BCAAs 2: 1 კოეფიციენტი, ისევე როგორც შაქრიანი AA სპექტაკლების ნაზავია, რომელიც შეიცავს ამინომასებს გლიკოკარნისა და არგინოკონისგან, რომელიც დაგეხმარებათ და სწრაფად დაიბანეთ.

მაჩვენებლები:

  • ანაბოლური BCAA- ისა და EAA მატრიცის თითო-თითო ემსახურება
  • BCAAs in 2: 1: სისტემაში
  • ჯუნგლებში AA Performance Blend პოსტი ემსახურება
  • შეიცავს საკუთრების ამინომჟავებს, რათა გაზარდოს შესრულება და გააუმჯობესოს აღდგენა

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • BCAAs და EAAs of 6g
  • Leucine, isoleucine და valine in 2: 1 სისტემის
  • Lysine
  • Arginine
  • მეთიონი
  • ფენილალანინი
  • ტრეონინი
  • ჰისტიდინი
  • ნაზ არომატი, გლიკოკარნი, არგინოკარნი და სუსტასინი
  • L-Taurine
  • Citrulline Malate
  • L-Glutamine
  • გლიცინი პროპიონილი L-Carnitine HCI
  • აცეტილ-ლ-კარნიტინი არგინატი დიკლორიდი
  • L-Alanyl-L-Glutamine

ვინ ხდის: ცხოველთა წვნიანი Aminos მიერ წარმოებული უნივერსალური დამატებების, აშშ კვების დანამატს მწარმოებელი, რომელიც დაარსდა 1977. უნივერსალური მიზანია კონკურენტუნარიან ფასებში მაღალი ხარისხის ატლეტური კვების დამატებების უზრუნველყოფა.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

7. მდიდარი პინა x 9% კვების პროდუქტები ALLDAYYOUMAY

მდიდარი Piana 5 კვების Alldayyoumay

ALLDAYYOUMAY დამზადებულია Rich Piana ის 5% Nutrition. ეს პროდუქტი არის ჩამოყალიბებული, რომ გადმოგცეთ კუნთების შენობის ემსახურებოდეს ნებისმიერ დროს დღეში, და მუშაობს დიდი, როგორც ნებისმიერი შიდა workout და პოსტ workout დანამატს.

მაჩვენებლები:

  • შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერ დროს დღის
  • დამატებულია ვიტამინებისა და მინერალების
  • ხელმისაწვდომი

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 6g BCAAs ამ 10: 1: 1 რაციონი. მოიცავს 5g ლეიცინი, 500mg იზოლეიცინი და 500mg valine.
  • 2.8g ამინომჟავის blend, შედგება ცისტეინის, გლუტამინის და carnitine.
  • 960mg ამინომჟავის მხარდაჭერა blend, შედგება ქოქოსის წყალი ამონაწერი, bromelain, ტაურინი და სხვა.
  • 1.5g შიდა ფიჭური ბუფერული blend, შედგება creatinol-o-ფოსფატი და ბეტა alanine.
  • 600mg ერთობლივი მხარდაჭერა ნაზავია
  • ბუნებრივი ენერგიის ნაზავი 201mg

ვინ ხდის: ALLDAYYOUMAY გაკეთებულია 5% Nutrition, დიდი ფიტნეს დანამატს კომპანიის მიერ დაარსებული ლეგენდარული bodybuilder Rich Piana. კომპანიის მიზანია უმძიმესი სამუშაო სპორტსმენების ინსტრუმენტები მათ უნდა იპოვონ წარმატება.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

8. კონტროლირებადი Labs Purple Wraath

კონტროლირებადი Labs Purple Wraath

purple Wraath არის ძლიერი შიდა workout დანამატს მიერ კონტროლირებადი Labs. შეფუთებულია BCAAs, ამინომჟავები, ბეტა ალანინი, ციტრულლაინ მალეტი და ბევრად უფრო მეტი, იასამნისფერი თაღლითობა მიზნად ისახავს პროდუქციის წარმოების მრავალ ასპექტს და კარგად გამოხატული პროდუქტის შესთავაზოს.

მაჩვენებლები:

  • აუმჯობესებს საკვები შთანთქმის
  • სწრაფად შეიწოვება
  • ხელმისაწვდომი

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 7g PurpleEAA კომპლექსი (ამინომჟავის კომპლექსი), რომელიც შედგება ლეიცინი, იზოლეიცინი, ვალინი, არგინინი, და სხვა.
  • PurplEndurance კომპლექსი, შედგება ბეტა alanine, citrulline malate, Ginger და სხვა.

ვინ ხდის: Purple Wraath გაკეთებულია კონტროლირებადი Labs, ნიუ-იორკში დაფუძნებული მწარმოებელი მომზადებასა და ჯანმრთელობის დამატებების. კონტროლირებადი Labs აქცენტს გამოყენებით დადასტურებული ინგრედიენტები შექმნა ეფექტური და ხელმისაწვდომი დამატებების.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

9. საკვანძო სიტყვები Cellacor COR-Performance BCAA

Cellulor Cor Performance Bcaa

სელუკორის COR-Performance BCAA ნაზავია შესანიშნავი ვარიანტია ინტრა-ვარჯიშის ფორმულაზე. ინტენსიური ვარჯიშის დროს, თქვენი ამინო მჟავა მაღაზიები განიცდიან, რომლებიც ხელს უწყობენ კუნთის კატაბოლიზმს. BCAA- ის ყოველი ჰიპ-დიუმი შეიცავს კვადრატული ჯაჭვის ამინომჟავების 6 გრაფებს, რათა უზრუნველყონ ცილის ამ უმნიშვნელოვანესი სამშენებლო ბლოკები თქვენს სხეულში, როდესაც მათ სჭირდებათ ყველაზე მეტად, გააუმჯობესონ მუშაობა და გააძლიერონ აღდგენა.

მაჩვენებლები:

  • XMAXg of BCAAs in 6: 2 სისტემა
  • 5 კალორია პოსტი ემსახურება
  • ნაკლებია, ვიდრე 1g ნახშირწყლების პოსტი ემსახურება
  • ხელმისაწვდომია ულამაზესი არომატის პარამეტრები
  • დიდი მნიშვნელობა

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • XMAXg of BCAAs in 6: 2 სისტემა
  • 3g ლეიცინი
  • 5g იზოლეიცინი
  • 5g valine

ვინ ხდის: COR-Performance BCAA მიერ წარმოებული Cellucor, საკვები დამატებების მწარმოებელი სიცოცხლის მეცნიერებათა კომპანია, Nutrabolt. Cellucor აქვს შესანიშნავი რეპუტაცია ხარისხის პროდუქციისა და კლიენტების მომსახურების გასაწევად.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
სელკორი-ლოგო-ფასი

10. Beast სპორტული კვების Aminolytes

Beast სპორტული კვების Aminolytes

Aminolytes ეს არის ეფექტური და მარტივი BCAA / შიდა workout დანამატს მიერ Beast სპორტული კვება. აერთიანებს hefty დოზა BCAAs, აუცილებელ ამინომჟავას, ელექტროლიტების და მეტი, Aminolytes აწვდის თქვენი სხეულის ინსტრუმენტები სჭირდება მოხვდა სპორტული დარბაზი რთული და წარმატება.

მაჩვენებლები:

  • შეიძლება იქნას მიღებული დროს ან მის შემდეგ workouts
  • ძალიან ხელმისაწვდომი
  • გემოვნების დიდი

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 6g BCAAs, შედგება ლეიცინი, იზოლეიცინი და valine.
  • 8g ამინომჟავის blend, შედგება ლიზინი, ბეტა alanine, მეთიონინის და მეტი. ეს ნაზავია უზრუნველყოფს მრავალი არსებითი ამინო მჟავებისა და ბეტა ალანინს.
  • 25g ელექტროლიტური blend, შედგება ნატრიუმის ფოსფატი, კალიუმის ფოსფატიდა მაგნიუმის ფოსფატი.

ვინ ხდის: Aminolytes გაკეთებულია Beast სპორტული კვება. ამ ჯილდოს დანამატს მწარმოებელი აქვს მეტი 20 წლის გამოცდილება განვითარებად მაღალი ხარისხის დამატებების და ჯანმრთელობის პროდუქტები.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

ხშირად დასმული კითხვები Intra-Workout დამატებების შესახებ

რა არის შიდა Workout დანართი?

როგორც სახელი ვარაუდობს, ინტრა-ვარჯიშის დანამატები არის პროდუქციის შემუშავება დროს თქვენი სამუშაოები. ისინი მიზნად ისახავენ თქვენი საქმიანობის გაზრდას და გააგრძელებენ თქვენს მოთმინებას, რაც საშუალებას გაძლევთ გააფართოვოთ უფრო მეტი, სწრაფად აწარმოოთ და ა.შ. ბევრი შიდა workout პროდუქცია ასევე მოიცავს ინგრედიენტებს გამოაგდონ დაიწყოს თქვენი აღდგენა, მაშინაც კი, სანამ თქვენ დასრულდა exercising.

არსებობს რამდენიმე სახის intra-workout დამატებების, და ზოგიერთი, რომ გაერთიანდება მრავალი ასპექტი, რათა შეიქმნას უფრო მრავალმხრივი blends. ინტრა-სავარჯიშო სასმელების უმრავლესობა მიზნად ისახავს ინტრა-ვარჯიშის კვების სხვადასხვა ასპექტებს, რაც უზრუნველყოფს ინგრედიენტებს, რომ გაამწვავოთ (ენერგია), სპექტაკლების გაძლიერება დამატებებისათვის, რათა მიიღოთ უფრო მეტი სპორტული დარბაზი და ამინომჟავის დამატებები თქვენი კუნთების დასაცავად და მიიღოთ ნახტომი- დაიწყე აღდგენა.

ამ პროდუქტების უმრავლესობა მოდის ფხვნილის სახით და შერეული უნდა იყოს წყლით ან რძეთ და შეავსოთ მხოლოდ თქვენი მუშაობის დაწყებამდე ან დროს. მოხერხებულობისთვის ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ BlenderBottle შეურიეთ თქვენი დამატებების მიიღოს დროს workout. ეს დაგეხმარებათ შეინახოთ თქვენი shakes შერეული სპორტული დარბაზი, ამიტომ ისინი არ clump up.

რა ინგრედიენტებია ინტრა-ვარჯიშის პროდუქტში?

ინტრა-ნაკადები შეიცავს მრავალფეროვან ინგრედიენტებს. მიუხედავად იმისა, რომ ნივთიერებათა პროფილები განსხვავდება, საუკეთესო პროდუქტები შეიცავს ინგრედიენტების შემდეგი ტიპის ნაზავს:

  • ამინომჟავები (განსაკუთრებით BCAAs) - ამინომჟავები ხშირად დასძენს, როგორც ცილის ფხვნილებში ან იზოლირებული ამინომჟავის დამატებების დროს. ამინომჟავები სხეულში ბევრ როლს თამაშობენ, მაგრამ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია კუნთების შესაქმნელად. ფილიალი ჯაჭვის ამინომჟავები, ან BCAAs, მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ ცილის სინთეზსა და კუნთოვანი ქსოვილის მშენებლობაში. ამინომჟავების შემცველი დამატებები დაგეხმარებათ გააგრძელოთ თქვენი ნამუშევრები და მიიღოთ ხტომა-აღდგენის აღდგენა.
  • კრეატინი - კრეატინი ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად გამოყენებული სპექტაკლის გამაძლიერებელია. ცნობილია თავისი შესაძლებლობების გაუმჯობესება ატლეტური შესრულების გასაუმჯობესებლად და დაგეხმარებათ წონასწორობა უფრო მეტი წონაში, კრეატინი არის საერთო ინგრედიენტი, რომელიც მოიძებნება შიდა სამუშაოებში. Beta-alanine, ყველაზე ცნობილი თავისი უნარი გაუმჯობესება მოკლევადიანი კუნთების შესრულება ასევე საყოველთაოდ დასძინა მან.
  • ნახშირწყლები - ნახშირწყლები ან carbs, ამ აუცილებელი ნაწილია ამ დამატებების. ნახშირწყლები ბუნებრივი ენერგიის დიდი წყაროა. ისინი სწრაფად digested და გარდაიქმნება გლუკოზის, ერთი სხეულის prefered წყაროების ენერგია. ინტრა-სავარჯიშოები სწრაფად იყენებენ საჭმლის მომნელებელ ნივთიერებებს, როგორიცაა maltodextrin, რომლებიც სწრაფად იკვებებიან, რაც უზრუნველყოფს თქვენი ენერგიის უშუალო ენერგიას.
  • ელექტროლიტების - ხშირად, ელექტროლიტები, როგორიცაა მაგნიუმის, კალიუმის და ა.შ. ემატება ამ დამატებების აუმჯობესებს დატენიანებას. ელექტროლიტები ხერხი hydrated, რომელიც დაგეხმარებათ სიგრძის გაზრდას თქვენი workouts, ხოლო დაცვის თქვენი სხეულის dehydration და მეტი ამოწურვის.

რა არის უპირატესობები Intra Workout პროდუქტები?

ეს პროდუქტი უზრუნველყოფს ფართო სპექტრის სარგებელს, თუმცა შედეგი განსხვავდება პროდუქტზე, რომელსაც იღებს თქვენი ინდივიდუალური სხეული და თქვენი მიზნები. ზოგადად, შიდა სამუშაოების დანამატები შეიძლება მოგვაწოდოთ ენერგიით, გამძლეობით და აღდგენით ინგრედიენტებით.

ინტრა-ვარჯიშის დანამატები დაგეხმარებათ უფრო ეფექტურად განახორციელოს. ისინი აცხადებენ, რომ გააგრძელონ გამძლეობა, გაზარდონ ენერგია და გააუმჯობესონ ატლეტური შესრულება. ზოგიერთი პრეტენზია მეტია, მაგრამ არსებობს გარკვეული ლეგიტიმური მიზნები ამ პროდუქტებზე, რომლებიც მხარს უჭერენ კლინიკურ მეცნიერებას.

ზოგიერთი პირველადი მოხმარების და ინტრა-ვარჯიშის დამატებების შეღავათები მოიცავს:

მედეგობა

ინტრა-ვარჯიშის დანამატების ძირითადი მიზანია, ხანგრძლივი მუშაობისთვის მოთმინების მხარდაჭერა. თითოეული ფორმულა განსხვავებულია, მაგრამ არსებობს ზოგადად გამოყენებული ინგრედიენტები, რომლებიც შესაძლოა სასარგებლო იყოს ათლეტური მოთმინების მხარდასაჭერად.

ნახშირწყლები, როგორიცაა maltodextrin, რათა დაეხმაროს დაუყოვნებლივ ენერგია განახორციელოს. ნახშირწყლები არიან მნიშვნელოვანია კუნთების გლიკოგენისთვის, სავარჯიშოში გამოყენებული პირველადი საწვავის წყარო. ინტრა-ნაკლოვანებებში გამოყენებული ფქვილია, რომელიც შეიწოვება სწრაფად და სწრაფად იკვებება სწრაფი ენერგიით.

BCAAs ასევე სასარგებლოა გამძლეობა. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ BCAA- ის კვლევის მონაწილეებმა განაცხადეს ნაკლებად დაღლილობა ვიდრე საკონტროლო ჯგუფი. კიდევ ერთი მისცა BCAAs მონაწილეებს ადრე exercise და აღნიშნა ვარჯიშის ხანგრძლივობის გაზრდა ჯგუფში მოცემული დამატებები. სხვა კვლევებმა დაადასტურა ეს დასკვნები, ერთი კლინიკური გამოკვლევით, რომ BCCLA- ს მოცემული cyclists cycled for სულ მცირე 9% ვიდრე პლაცებო ჯგუფი.

Performance

შიდა სამუშაოები ასევე მიზნად ისახავს დახმარების გაადვილების და გაუმჯობესების ხელშეწყობას. ეს მიიღწევა სხვადასხვა ინგრედიენტების მეშვეობით - და ისევ, ყველა ფორმულა განსხვავებულია.

L- ციტრულინი არის საერთო გარდა. ამინომჟავას აჩვენა შესრულება, ერთი კვლევით გვიჩვენებს დროის შემცირებას 1.5% შემცირებას დასრულების Cycling ტესტი. კრეატინი კიდევ ერთი მნიშვნელოვანია. კრეატინი არის ერთ-ერთი ყველაზე კარგად შესწავლილი და ყველაზე ეფექტური შესრულება. ერთი კვლევის მიმოხილვა აღმოჩნდა, რომ კრეატინმა დამატებას გაზრდილი სიძლიერე აქვს 8%, წონის ლიფტინგი შესრულებით 14% და ერთჯერადი რეაქციის მაქსიმალური სკამი პრესის მიხედვით.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს შედეგები შეიძლება ძალიან კარგი იყოს ჭეშმარიტად, გახსოვდეთ, რომ კრეატინმა ძალიან კარგად შეისწავლა - და ძალიან ეფექტური. სინამდვილეში, გამოც რომ კრეატინს შორის არის ყველაზე ეფექტური დამატებები ნებისმიერი კატეგორიაში! ამასთან განაცხადა, რომ გაურკვეველია თუ არა კრეატინით მუშაობის დროს რაიმე უკეთესი ან უარესი, ვიდრე წინასწარ აღების. ბევრი ექსპერტი ამბობს, რომ დრო არ არის ძალიან მნიშვნელოვანი კრეატინით.

აღდგენა

მიუხედავად იმისა, რომ მათი პირველადი მოხმარების გაღრმავებაა გამძლეობა და შესრულება, ბევრი შიდა სამუშაოები ასევე მოიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც შეიძლება დაეხმაროს kick დაიწყოს აღდგენის პროცესი.

ფილიალი ჯაჭვის ამინომჟავები ძირითადი გარდა. რამდენიმე კვლევა (1, 2, 3) აღმოაჩინა, რომ BCAAs ხელს შეუწყობს კუნთების soreness შემცირება განხორციელება. BCAAs ასევე გააუმჯობესებს შესრულების განმეორებითი ძალა ტესტები 24-X საათის შემდეგ საწყის სწავლება მდე 20%. ეს მიუთითებს, რომ BCAAs შეიძლება დაჩქარდეს აღდგენის პროცესი და დაეხმაროს კუნთების სარემონტო უფრო ეფექტურად. პროტეინის ფხვნილები და სხვა ამინომჟავები შეიძლება ასევე სასარგებლო იყოს აღდგენისთვის.

ინტრა-ვარჯიშის დანამატები შესაძლოა, ზოგიერთი სპორტსმენისა და ფიტნესის მოყვარულთათვის სასარგებლო იყოს. თუმცა, ისინი არ არიან ჩანაცვლება სათანადო წინასწარი და პოსტ-შემცვლელი კვებისათვის. ყოველთვის უნდა უზრუნველყოთ დიეტური წყაროებიდან საკმარისი ნუტრიენტები და მხოლოდ ის გამოიყენე ეს შიდა სამუშაოები გარდა ჯანსაღი დიეტა.

ვის შეუძლია ისარგებლოს ინტრა-ვარჯიშის დანამატებისგან?

თუ თქვენ გაინტერესებთ, რა ჯგუფების ადამიანი შეუძლია ისარგებლოს ყველაზე ამ ტიპის დამატებების, აქ არის თქვენი პასუხი:

  • ძლიერი ტრენერები - ძალაუფლების ტრენერები, ძალოსნები, სხეულის დამამზადებლები და ა.შ. - ძირითადად, ვისაც ბევრი დრო გაატარებს სავარჯიშოში, ისარგებლებს საუკეთესო სარგებლის მიღებისგან. ეს დამატებები განკუთვნილია თქვენი მუშაობის ხარისხის გასაუმჯობესებლად და გააგრძელეთ მოთმინება - და გააუმჯობესეთ შედეგები. თუ გინდა, რომ უფრო მეტი დრო გაატაროს, ან გააუმჯობესოთ თქვენი შესრულება, სცადეთ ერთერთი ამ დამატებების დღეს.
  • ფეხბურთი - სპორტსმენების, მორბენალებისა და ყველას, ვინც რეგულარულად აკეთებს ძლიერ გამძლეობას, შეუძლია ისარგებლოს შიდა სავარჯიშო სასმელების მიღებაში. უკეთესი შესრულება, მეტი ენერგია და გაუმჯობესებული აღდგენა - რა არ უნდა მოგწონს?
  • Კაცი და ქალი - ორივე ქალები და ქალები შეიძლება დიდი სარგებელი ამ დამატებების. მამაკაცებში ინტრა-ვარჯიშის დანამატები საკმაოდ ბევრია, როგორც ქალთა ინტრა-შრომატევადი დამატებები, რადგან ზოგადად არ არსებობს გენდერული სპეციფიკური ინგრედიენტები.

როგორ მივიღო ინტრა-ვარუტის პროდუქტი?

თქვენი ტიპიური სავარჯიშო სესიის ხანგრძლივობის გათვალისწინებით, თქვენ უნდა აირჩიოთ საუკეთესო დრო თქვენი ინდივიდუალური სიტუაციისთვის. თუ, როგორც წესი, ერთ წელზე ნაკლებ წვრთნებს გისურვებთ, გისურვებთ გისურვებთ უფლებას, როდესაც სავარჯიშოში მიდიხარ, ისე, რომ დრო გაატაროს მუშაობა.

ის, რომ განახორციელოს 1-2 + საათის დროს, თქვენ უნდა მიიღოს დოზით დანამატს დაახლოებით ერთი მესამედი გზას თქვენი workout. ასე რომ, ამ ტიპიური 90 წუთიანი workout, თქვენ უნდა სვამს თქვენი shake დაახლოებით 30 წუთიანი mark.You უნდა მიიღოს იგი, სანამ დაიწყება გრძნობენ დაღლილი. თუ თქვენ დაველოდოთ თქვენ უკვე დაიღალა, ეს არ იქნება, როგორც ეფექტური, რადგან ეს ხდება მაშინ, როდესაც დარტყმა.

კიდევ ერთხელ, ჩვენ გირჩევთ, რომ თქვენ გამოიყენოთ BlenderBottle ავურიოთ shake up დარბაზი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ უნდა საქმე clumpy mess!

რაც შეეხება დოზირების / მომსახურე ზომა, თქვენ უნდა ყოველთვის რეკომენდებული დოზა. შეამოწმეთ პროდუქტის შეფუთვა ჯარისკაცი ზომა და რეკომენდებული დოზის ოდენობით. ნუ უფრო ვიდრე რეკომენდირებულია თუ თქვენ გაიგო, რომ ექიმს!

წადი: ყველაზე 10 Shaker ბოთლები და მიქსერები

არსებობს თუ არა გვერდითი ეფექტები ინტრა-ვარუტის პროდუქტებით?

გვერდითი მოვლენები შიდა workouts ზოგადად რბილი, და საუკეთესო წევრებს არ განიცდიან უარყოფით ეფექტებს ყველა. რომ მიმდინარეობს განაცხადა, არსებობს რამდენიმე გვერდითი მოვლენები, რომ თქვენ შეიძლება განიცდიან, მათ შორის:

tingling კანის

ბევრი შიდა workouts მოიცავს ბეტა alanine, რომელიც ცნობილია, რომ გამოიწვიოს უმნიშვნელო tingling შეგრძნება კანის ცოტა ხნის შემდეგ ის მოხმარებული. ეს სრულიად ნორმალურია, და სრულიად უვნებელია, მაგრამ კარგია, რომ იცოდეს. მას შემდეგ, რაც თქვენი სხეული იღებს გამოიყენება ბეტა alanine, თქვენ სავარაუდოდ ვერ განიცდიან ეს შეგრძნება აღარ.

Bloating

Creatine, საერთო ნივთიერება ნაპოვნი ამ დამატებების, შეიძლება გამოიწვიოს უმნიშვნელო bloating ზოგიერთი ადამიანი. ეს იმიტომ, რომ კრეატინის იღებს თქვენი კუნთების შეინარჩუნოს მეტი წყალი - რომელიც არის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რომ მუშაობს ისე კარგად როგორც შესრულების გაღრმავების ნივთიერება. თუმცა, ეს ზედმეტი წყლის წონა შეგიძლიათ იგრძნონ bloating ზოგიერთი, და თქვენ შეიძლება განიცდიან ზოგიერთი წყლის დროებით წონაში. ეს იქნება ყველა მიდიან, როდესაც თქვენ შეწყვიტოს აღების creatine.

ის ორი გავრცელებული გვერდითი ეფექტები, მაგრამ სხვები შესაძლებელია. უფრო მძიმე გვერდითი მოვლენები შეიძლება მოხდეს, თუ თქვენ მიიღოს მეტი რეკომენდებული ემსახურება ზომა. NEVER უფრო მეტია, ვიდრე მითითება!

შენიშვნა: ჩვენ არ გირჩევთ აღების დამატებების გამორჩეულ ამ საიტზე გარეშე საუბარი ექიმს პირველი!

როგორ შემიძლია აირჩიოთ კარგი ინტრა-ვარდნა პროდუქტი?

იმისათვის, რომ შეარჩიოთ სწორი შიდა სამუშაო პროდუქტი თქვენთვის, თქვენ უნდა შევადაროთ სხვადასხვა პარამეტრები და მიიღოს ინფორმირებული გადაწყვეტილება.

ჩვენ უკვე ერთად ვიყავით ინტრა-შრომატევადი პროდუქტების სიის სიაში, მაგრამ ეს იქნება თქვენი არჩევანი, რომელიც თქვენთვის საუკეთესოა. დაგეხმაროთ, აირჩიოთ, აქ არის რამდენიმე რამ მოსაძებნად:

  • შედის ინგრედიენტები - პირველ რიგში, შეხედეთ ყურადღებას თითოეულ დანამატში. შეიცავს თუ არა carbs, BCAAs, creatine და ა.შ. თუ ასეა, რა რაოდენობით? შეადარეთ და განსხვავდება სხვადასხვა პროდუქციისა და ინდივიდუალური ფორმულები.
  • Ფულის ღირებულება - მიუხედავად იმისა, რომ არ არის აუცილებელი იაფი ინტრა-ვარჯიშის დანამატები, გისურვებთ იმ პროდუქტს, რომელიც შეესაბამება თქვენს ბიუჯეტს. როდესაც თქვენ ათვალიერებთ მრავალ ვარიანტს, გააკეთე მათემატიკა და გაითვალისწინეთ თითო თითო ღირებულება. ზოგადად, მაღალხარისხიანი ინტრა-ვარჯიშისათვის თქვენ უნდა გადაიხადოთ $ 0.75- $ 1.50- ს შორის, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა არის ის.
  • Სავაჭრო ნიშნის ცნობადობა - ყურადღება მიაქციეთ ვინ აკეთებს პროდუქტს და რას წარმოადგენს რეპუტაცია საზოგადოებაში. თქვენ გინდათ იპოვოთ პროდუქტი კარგი, საიმედო კომპანიებისგან. ჩვენი რეკომენდაციებიდან ყველა 10- ი ძალიან რეპუტაციისა და ხარისხის კომპანიებიდან მოდის, მაგრამ თუ სხვაგან შეძენთ, დარწმუნდით, რომ თქვენი კვლევა.
  • გემო / ტექსტურა - მას შემდეგ, რაც თქვენ უნდა მიიღოს ამ დამატებების ხშირად, თქვენ უნდა ცდილობენ იპოვონ ერთი, რომ გემოვნების კარგი და მიქსები კარგად. ცხადია, ეს შეიძლება იყოს ცოტა რთული გარეშე რეალურად ცდილობს პროდუქტი თავს. წაკითხვის მომხმარებლის მიმოხილვები შეიძლება დაეხმაროს, რადგან ეს გაძლევთ იდეას, თუ როგორ საზოგადოების უყვარს გემო სხვადასხვა პროდუქცია.

Recap

ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ როდესაც ჯანმრთელობაზე ყოფნა და მორჩება, ვარჯიში არის მთავარი ფაქტორი. ცხადია, დიეტა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, მაგრამ თუ თქვენ ცდილობთ თქვენი ოცნების სხეულის აშენებას, აუცილებლად უნდა გაატაროთ სასიამოვნო დროში სპორტული დარბაზი.

რეგულარული ვარჯიშის შემდეგ რუტინული შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ თუ ჩვევაში მიიღებთ, ადვილია. მას შემდეგ, რაც თქვენ შეიმუშავა სავარჯიშო გეგმა და შეიმუშავა კარგი ჩვევა დარტყმის დარბაზი რეგულარულად, შემდეგი ნაბიჯი არის ის, რაც შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი შედეგები და განახორციელოს უკეთესი, უფრო სწრაფად და სასურველი სტუმარი გახდებით.

ერთი მარტივი და ყველაზე ხელმისაწვდომი გზა გაუმჯობესების შედეგები ხედავთ თქვენი ძალისხმევა დარბაზი არის დამატება დამატებების თქვენი დიეტა.

თუ თქვენ განიხილავთ ინტრა-ვარჯიშის დამატებას თქვენს დიეტაში, გირჩევთ რეკომენდაციას მივუდგეთ ერთ-ერთ ყველაზე მაღალ რეკომენდაციას და ვცდილობთ. ჩვენ ვფიქრობთ, რომ სასიამოვნოდ გაგიკვირდებათ შედეგები ხედავთ!

დარეგისტრირდით განახლებები

მიიღეთ დამატებითი განახლებები, ახალი ამბები, giveaways & more!

რაღაც არასწორად წავიდა. გთხოვთ, შეამოწმოთ თქვენი მასალა და ისევ სცადოთ.

გაუზიარე ეს პოსტი!

იყო ეს პოსტი სასარგებლო?
იცოდეთ, თუ მომეწონა პოსტი. ეს არის ერთადერთი გზა, რომ ჩვენ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ.
დიახ1
არა1

დატოვე კომენტარი





ეს საიტი იყენებს Akismet- ს, რათა შეამციროს სპამი. შეისწავლეთ თქვენი კომენტარის მონაცემები დამუშავებული.

ავტორის შესახებ

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows არის დამოუკიდებელი მწერალი და კონსულტანტი სპეციალობით ჯანმრთელობისა და ველნესი თემები. მეტია, ვიდრე 7 წელზე მეტი გამოცდილება წერა ჯანდაცვის სფეროში, Austin ცდილობს უზრუნველყოს ზუსტი, ლაკონური და კვლევითი ინფორმაცია მისი მკითხველებისთვის. დაუკავშირდით Austin ამ სტატიაზე