Ⓘ მეთაურები, არსებობს შვილობილი ბმულები ამ სტატიაში, ასე რომ, თუ თქვენ შეიძინოთ რაღაც, მივიღებთ შემცირება გაყიდვების.

საუკეთესო რკინის დამატებების - ყველაზე X ბრენდები მიმოხილულია 10

რა არის-the-საუკეთესო-რკინის დამატებების და ვიტამინების-to-ყიდვა

ამ მუხლის შინაარსი

ადამიანურ სხეულს სჭირდება გარკვეული საკვანძო საკვებ ნივთიერებების ადეკვატური დონე, რათა სწორად იქნას გამოყენებული.

თუ ჭამთ ჯანსაღი, უმრავლესობა ამ ნუტრიენტები მიიღება თქვენი ყოველდღიური დიეტა.

მაგრამ იმ ნუტრიენტები, რომლებიც ძნელია მიიღოთ თქვენი დიეტა, შეიძლება დაგჭირდეთ განიხილოს დასამატებელი დამატება.

მიუხედავად იმისა, რომ multivitamins შეიძლება დაფაროს საუკეთესო ბაზები, ზოგჯერ აუცილებელია დაამატოთ კონკრეტული დამატებაა თქვენს დიეტა.

რკინის არის ერთ ერთი ყველაზე გავრცელებული ინდივიდუალური საკვები დამატებების, რომლებიც საჭიროა.

რკინის აუცილებელია კარგი ჯანმრთელობა, და ეს ერთი იმ რამ, რომ ზოგჯერ რთულია მიიღოს ადეკვატური თანხები თქვენი დიეტა.

იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ იპოვოთ კარგი პროდუქტი, ჩვენ შევისწავლეთ და შედარებით საუკეთესო რკინის დამატებების ბაზარზე ახლავე.

ტოპ XXI რკინის პროდუქტები შედარებით

1. MegaFood სისხლის აღმაშენებლის ტაბლეტები

მეღუმეები სისხლის აღმაშენებლის ტაბლეტები

ეს სპეციალურად ჩამოყალიბებული პროდუქტი განკუთვნილია რკინის შესაქმნელად და მოგაწვდით ენერგიას. რკინის კომბინაციით კვების ვიტამინი C და ჭარხლის ფესვი, ამ პროდუქტის შემქმნელებმა შეიმუშავეს ფორმულა, რომელიც საშუალებას იძლევა ოპტიმალური რკინის შთანთქმის და ოპტიმალური ჯანმრთელობის ეფექტი. ეს არ შეიძლება იყოს იაფი ვარიანტი, მაგრამ ეს ჯერ კიდევ საკმაოდ ხელმისაწვდომი და კარგად ღირს ფული ხარისხის პროდუქტი.

მაჩვენებლები:

  • შეიცავს 26mg რკინის
  • მრიცხველები ეფექტი რკინადეფიციტური
  • ვიტამინი C მიღებული ორგანული ფორთოხალი (ზრდის რკინის შეწოვას)
  • ადვილი დაიჯესტი
  • მთელი საკვები მომდინარეობს
  • მაღალი ხარისხის ინგრედიენტები
  • ასევე მოიცავს folate და B12

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 26mg რკინის (144% ყოველდღიური მნიშვნელობა) - მყარი დოზა რკინის ეხმარება ეფექტს რკინის დეფიციტი, და უზრუნველყოს ზედმეტი ენერგიის
  • 15mg ვიტამინი C (მიღებული ორგანული ფორთოხალი) - ეხმარება გაზარდოს აბსორბციის რკინის
  • 30mcg ვიტამინი B-12 - ეხმარება ემსახურებოდეს ენერგეტიკულ დონეზე და მუშაობს ჰარმონიაში ვიტამინი C გაზარდოს შთანთქმის განაკვეთი
  • 400mcg folate (მიღებული ბროკოლი) - აუცილებელი ყოველდღიური საკვები

ვინ ხდის: სისხლის აღმაშენებლის მიერ მეგაფუდის, ფართომასშტაბიანი პროდიუსერი მთელი საკვები მიღებული დამატებების და ჯანმრთელობის პროდუქტები. მეგაფუდის იღებს ფერმაში-ტაბლეტი მიდგომა, რომელიც უზრუნველყოფს უმაღლესი ხარისხის ყოველ ნაბიჯზე პროცესში. მათ საწარმოებლად ჯანმრთელობის პროდუქტების ბუნებრივი, მთელი საკვები ინგრედიენტები. მეგაფუდის არის "ბიზნეს გაუმჯობესების სიცოცხლე", და კიდევ თქვენ ცდილობენ მათი პროდუქცია, თქვენ მესმის, რას ნიშნავს, რომ!

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ MegaFood სისხლის აღმაშენებელი
amazon-logo-newer

2. სოლგერ ნაზი რკინა

Solgar ნაზი რკინის

Solgar ნაზი რკინის არის კარგი რკინის ჩანართი დამზადებული რკინის Bisglycinate, ერთ-ერთი იოლი დაიჯესტი ფორმის რკინის. განსხვავებით ბევრი დაბალი ხარისხის პროდუქცია, ამ დანამატს არ უნდა გამოიწვიოს რაიმე კუჭის დაარღვიოს ან ყაბზობა. ეს ძალიან სუფთა ჩანართი უფასო ყველაზე გავრცელებული ალერგენების, მათ შორის რძის, ხორბლის და წებოვანა, რაც მას კარგი არჩევანია მათთვის, შეზღუდული დიეტის დროს.

მაჩვენებლები:

  • შეიცავს 25mg რკინის
  • ნაზი სახით რკინის არის ადვილი დაიჯესტი
  • მფრინავები რკინადეფიციტური
  • უფასო ალერგენების (რძის, ხორბლის, წებოვანა, საფუარი და ა.შ.
  • ვეგეტარიანული
  • დიდი მნიშვნელობა

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 25mg რკინის (რკინის bisglycinate) - ნაზი, არასამთავრობო constipating სახით რკინის აღადგენს ჯანსაღი რკინის დონე ორგანიზმში. აღადგენს ენერგეტიკულ დონეზე და უზრუნველყოფს მასივი ჯანმრთელობის სარგებელი.

ვინ ხდის: ნაზი Iron გაკეთებულია Solgar, კვების დანამატს კომპანია დაარსდა 1947. თითქმის 60 წლის განმავლობაში, Solgar უკვე ლიდერია ჯანმრთელობის პროდუქტის ინოვაცია. ერთად მიმდინარე ვალდებულება ხარისხის და სიწმინდეს, Solgar პროდუქცია სანდო და მსოფლიოს მასშტაბით, როგორც ზოგიერთი უმაღლესი ხარისხის კვების დამატებების შესაძლებელი.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ სოლგერი ნაზი რკინა
amazon-logo-newer

3. სიცოცხლის ბაღი ვიტამინის კოდი რკინის

სიცოცხლის ბაღი ვიტამინის კოდი რკინის

ვიტამინის კოდი რკინის არის სრული რკინის ჩანართი, რომელიც ასევე უზრუნველყოფს ვიტამინი C, ვიტამინი B12, folate, probiotics, და სხვა. 22mg რკინის პოსტი ემსახურება, ამ ჩანართი დაგეხმარებათ დააკმაყოფილებს თქვენს ყოველდღიურ რკინის საჭიროებებს, ხოლო ასევე უზრუნველყოფს რიგ სხვა სასიცოცხლო ნუტრიენტები. სხვადასხვა ვიტამინების, პლუს პრობიოტიკების და ხილისა და ბოსტნეულის მნიშვნელოვანი დოზებით, ამ პროდუქტს აძლევს დიდ ღირებულებას მცირე პაკეტში.

მაჩვენებლები:

  • შეიცავს 22mg რკინის
  • დაამატა ვიტამინი C ეხმარება რკინის აღიქვას უფრო ეფექტურად
  • დაამატა ვიტამინი B12 და folate
  • RAW probiotic blend
  • RAW ხილის და ბოსტნეულის blend
  • გაცილებით მეტია ვიდრე უბრალოდ რკინის დანამატს!
  • გააკეთა საკვები შექმნა ნუტრიენტები
  • Raw, წებოვანა თავისუფალი, რძის უფასო და ვეგეტარიანული
  • კარგი მნიშვნელობა ფული

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 22mg რკინის - მუშაობს ბრძოლის რკინის დეფიციტი, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს რიგი ჯანმრთელობის საკითხები
  • 500mcg ვიტამინი B12 - უზრუნველყოფს ენერგიის თქვენი დღეში
  • 25mg ვიტამინი C - ხელს უწყობს რკინის შეწოვას, ეფექტიანობის გაზრდის დანამატს
  • 400mcg folate - აუცილებელი საკვები, რომელიც ხშირად დეფიციტური ჩვენი თანამედროვე დიეტის
  • 100mg RAW probiotic blend
  • 20mg ორგანული RAW ხილისა და ბოსტნეულის blend - ეხმარება უზრუნველყოს ნუტრიენტები ყველა ბუნებრივი წყაროები

ვინ ხდის: ვიტამინი Code Iron გაკეთებულია Garden of Life, ფართომასშტაბიანი მწარმოებელი ბუნებრივი ჯანმრთელობის საკვები და დამატებების. Garden of Life აქცენტს გამოყენებით ნედლეულის, ორგანული საკვების გამომდინარეობს ბუნებრივი ნუტრიენტები გამოიყენონ მათი დამატებების. ერთად ყველა ბუნებრივი, ჰოლისტიკური მიდგომა დამატებას, ბაღი ცხოვრება ქმნის უნიკალურ და ეფექტური პროდუქტების, რომ მუშაობა მაშინაც კი, მკაცრი დიეტის.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ ბაღი ცხოვრება ვიტამინი კოდექსის რკინის
amazon-logo-newer

4. Fergon რკინის დანამატი

Fergon რკინის დანართი

Fergon Iron Supplement არის მარტივი და ეფექტური რკინის დანამატი. შეიცავს თითოეული კაფსულის 27mg რკინის შემცველ პროდუქტს, რომელიც საშუალებას იძლევა ადვილად გაზარდოთ ყოველდღიური მიღება. რეკომენდირებულია ვიტამინი C ტაბლეტთან ან ფორთოხლის წვენასთან ერთად ამ დანამატის მიღება, რკინის სათანადო საჭმლის მონელების მიზნით.

მაჩვენებლები:

  • 27mg რკინის პოსტი ემსახურება
  • ეხმარება ბრძოლა სიმპტომები რკინის დეფიციტის
  • მარტივი მიიღოს
  • ძალიან ხელმისაწვდომი
  • კარგი მნიშვნელობა ფული

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 27mg რკინის (შავი გლუკონატი) - რკინის ადვილად მომნელებელი ფორმა. ეხმარება ყოველდღიური საკვები პროდუქტების მოთხოვნებს და იცავს რკინის დეფიციტს.

ვინ ხდის: Fergon რკინის დანართი სანახავად Bayer, ერთ-ერთი უდიდესი მედიცინის მწარმოებლები მსოფლიოში. დაარსდა გერმანიაში 1863, Bayer გაფართოვდა მათი ოპერაციების მთელ მსოფლიოში და, დღეს, არის მრავალ მილიარდიანი კომპანია. მათ საწარმოებლად ყველაფერს ასპირინის multivitamins, რომ წამლები, და მათი პროდუქციის გვხვდება მხოლოდ შესახებ ყველა სასურსათო მაღაზია და აფთიაქი შელფზე მთელს მსოფლიოში.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ Fergon Iron
amazon-logo-newer

5. რკინის პლუს: პრემიუმ რკინის დანამატი

რკინის პლუს პრემიუმ რკინის დანამატი

რკინის პლიუსი არის ბუნებრივი რკინის ჩანართი, რომელიც დამზადებულია რკინის ფირფიტაზე ბიისგლიცინით. ეს ადვილად იშვიათი ფორმის რკინის იღებს თქვენი ყოველდღიური ჩანართი ადვილად და დასძინა ვიტამინი C, B ვიტამინების და ფოლიუმის მჟავა დაეხმარება გააუმჯობესოს რკინის შთანთქმის, რასაც უკეთეს შედეგებს და ნაკლები გვერდითი მოვლენები. ეს არ არის ყველაზე ხელმისაწვდომი ვარიანტი არსებობს, მაგრამ იმის გათვალისწინებით, ხარისხი, ეს ჯერ კიდევ დიდი მნიშვნელობა აქვს.

მაჩვენებლები:

  • შეიცავს 25mg რკინის
  • მფრინავები რკინის დეფიციტის სიმპტომები
  • ნაზი კუჭის
  • ადვილი დაიჯესტი
  • დაამატა ვიტამინი C, B ჯგუფის ვიტამინები და ფოლიუმის მჟავა
  • ვიტამინი C ეხმარება გაზრდის შთანთქმის განაკვეთი
  • პრაქტიკოსი ხარისხი
  • დამზადებულია ამერიკის შეერთებულ შტატებში
  • არ შეიცავს კონსერვანტებს, საღებავებს და საერთო ალერგენებს
  • დიდი მნიშვნელობა

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 25mg რკინის (შავი რკინის bisglycinate) - ნაზი სახით რკინის რომ digests ადვილად
  • 200mg ვიტამინი C - ხელს უწყობს რკინის შეწოვას უფრო ეფექტურად
  • 25mg ვიტამინი B-6 და 100mcg ვიტამინი B-12 - ხელს უწყობს ენერგიის და აუმჯობესებს რკინის მონელების
  • 400mcg ფოლიუმის მჟავა - საჭირო საკვები, რომელიც ხშირად დეფიციტური თანამედროვე დიეტის

ვინ ხდის: Iron Plus გაკეთებულია Pure მიკროელემენტები, სწრაფად მზარდი დანამატს მწარმოებელი დაფუძნებული აშშ. ეს კომპანია ასახულია სუფთა, ეფექტური დამატებების, ზუსტად რა ისინი განკუთვნილია გავაკეთოთ, ხოლო თავიდან გამოყენების არაბუნებრივი ან არაჯანსაღი ინგრედიენტები. მყარი პროფესიონალების გუნდი და დიდი კლიენტების მომსახურების დეპარტამენტის, სუფთა მიკროელემენტები არის დიდი კომპანია ყიდვა!

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

6. ფეროშენადნობის მაღალი სიმძლავრის რკინის დანამატი

Ferro Sequels მაღალი სიმძლავრის რკინის დანამატი

ფეროშენადნობთა-Sequels მაღალი potency რკინის დამატებების ეფექტურია, დროს გამოვიდა რკინის კაფსულა. ეს ნაზი-on-the-კუჭის კაფსულა ადვილად დაიჯესტს და გაათავისუფლოს დროთა განმავლობაში იძლევა მაქსიმალური შთანთქმის.

მაჩვენებლები:

  • შეიცავს 50mg რკინის პოსტი კაფსულა
  • შეიწოვს ნელა მაქსიმალური შთანთქმის
  • ნაზი კუჭის
  • რკინის მაღალი შემცველობის
  • მაღალი potency

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 50mg რკინის (შავი fumarate) - შემუშავებულია ნელი გათავისუფლებას, ამ რკინის დაფები ადვილად კუჭის, და 278% თქვენი ყოველდღიური მნიშვნელობა რკინის. იმის გამო, რომ მაღალი რაოდენობა, ამ პროდუქტის რეკომენდებულია მხოლოდ გარკვეული ხალხი. საუბარი ექიმს თქვენი ინდივიდუალური საჭიროებების.

ვინ ხდის: ფეროშენადნობთა-Sequels მზადდება IVC, სხვაგვარად ცნობილია როგორც საერთაშორისო ვიტამინი Corporation. მეტია 55 წლის განმავლობაში, IVC უკვე დიდი მოთამაშე ვიტამინი და დანამატს ინდუსტრია, წარმოება და გავრცელებისათვის ზოგიერთი ყველაზე ცნობილი პროდუქტი თაროზე. ფოკუსირება შენახვა ხარისხი მაღალი, ხოლო მიწოდების პროდუქცია ხელმისაწვდომ ფასად, ეს არ არის გასაკვირი, რომ IVC უკვე იმდენად წარმატებული.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

7. ბუნების Bounty ნაზი რკინის

Natures Bounty ნაზი რკინის

ბუნება Bounty ნაზი რკინის არის მარტივი, ეფექტური და ხელმისაწვდომი რკინის დანამატს. შემცველი 28mg ან რკინის glycinate პოსტი ემსახურება, ეს კაფსულა ადვილად მიიღოს, ადვილი კუჭის და ადვილი საფულე. გარდა ამისა, თითოეული კაფსულა ასევე მოიცავს ვიტამინი C, B12 და ფოლიუმის მჟავა, რომელიც ყველა გააუმჯობესებს digestibility რკინის.

მაჩვენებლები:

  • შეიცავს 28mg რკინის
  • ხელს უწყობს რკინის დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად
  • დამზადებულია ნაზი მონელების
  • ხელმისაწვდომი
  • დაამატა ვიტამინი C, B12 და ფოლიუმის მჟავა დაეხმაროს საჭმლის მონელების

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 28mg რკინის (შავი bisglycinate) ამ ნაზად მონელებული სახით რკინის არის ადვილი კუჭის და ხელს უშლის ეფექტი რკინის დეფიციტი.
  • 60mg ვიტამინი C - ხელს უწყობს რკინის დაიჯესტი უფრო ეფექტურად
  • 8mcg ვიტამინი B-12 - უზრუნველყოფს ენერგიის და შიდსის რკინის მონელების
  • 400mcg ფოლიუმის მჟავა - აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ზრდის ეფექტურობას რკინის

ვინ ხდის: ნაზი Iron გაკეთებულია ბუნების Bounty, ერთ-ერთი დიდი მწარმოებლები ბუნებრივი ჯანმრთელობის დამატებების. ათწლეულების განმავლობაში, ჯანმრთელობის შეგნებული ადამიანი მთელ მსოფლიოში სანდო Natures Bounty მათი ხარისხი და მდგრადობა.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

8. ახლა საჭმლის რკინა

ახლა Foods-რკინის 18mg-Ferrochel

ახლავე რკინის საჭმლის არის მარტივი და ძლიერი რკინის ჩანართი, რომელიც უზრუნველყოფს 18mg დოზა რკინის მიღებული Ferrochel რკინის bisglycinate. ეს ხელმისაწვდომი პროდუქტი საშუალებას იძლევა ადვილად დაიცვას ყოველდღიური რკინის საჭიროებები თქვენი ყოველდღიური რამოდენიმე პატარა ტაბლეტის დამატებაში. ეს მაღალი ხარისხის ვარიანტი, რომელიც მოდის ძალიან რეპუტაციის კომპანია. ერთად vegan და ადვილად დაიჯესტის ფორმულა, ეს არის დიდი ვარიანტი, თუ თქვენ სჭირდება რკინის.

მაჩვენებლები:

  • შეიცავს 18mg რკინის
  • მფრინავები უარყოფითი ეფექტი რკინადეფიციტური
  • ნაზი და ადვილად დაიჯესტს
  • 100% vegan
  • მცირე აბი - მარტივი მერცხალი
  • ძალიან ხელმისაწვდომი

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 18mg რკინის (Ferrochel Iron Bisglycinate) - ეხმარება, რათა უზრუნველყოს ადეკვატური რკინის დონის ორგანო, რომელიც უზრუნველყოფს ფართო სპექტრი ჯანმრთელობის სარგებელი.

ვინ ხდის: ეს ჩანართი გაკეთებულია NOW Foods, ფართომასშტაბიანი მწარმოებელი ჯანმრთელობის საკვები და დამატებების. მას შემდეგ, რაც 1968, ახლა უკვე ბიზნეს შექმნის მაღალი ხარისხის, ჯანსაღი დამატებების შეესაბამება სხვადასხვა საჭიროებების ჯანმრთელობის თანამეგობრობას. დღეს, ახლავე Foods არის ერთ-ერთი უმსხვილესი მწარმოებლები ინდუსტრიაში, და კარგი მიზეზი - მაღალი ხარისხის პროდუქცია ხელმისაწვდომ ფასად, ეს არ არის გასაკვირი, რომ ამ ბრენდის იმდენად პოპულარული!

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ ახლა საჭმლის რკინა
amazon-logo-newer

9. Sundown Naturals რკინის

Sundown Naturals რკინის

Sundown Naturals Iron არის მაღალი potency რკინის დანამატი, რომელიც დაგეხმარებათ ბრძოლა რკინის დეფიციტი. 65mg რკინის პოსტი ემსახურება, ამ პროდუქტის უზრუნველყოფს მაღალი რკინის დოზა და არის ხელმისაწვდომი, მარტივი გზა გაზრდის ყოველდღიური რკინის მიღება.

მაჩვენებლები:

  • შეიცავს 25mg რკინის პოსტი კაფსულა
  • ხელს უწყობს ნორმალურ სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნას
  • ხელს უწყობს რკინის დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად
  • იყენებს კარბონილის რკინას, რომელიც შეიწოვება ადვილად
  • ვეგეტარიანული
  • ხელმისაწვდომი

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 50mg რკინის (კარბონილის რკინა) - კარბონილის რკინა, სავარაუდოდ, ადვილად ასათვისებელი, მიუხედავად იმისა, რომ კვლევის ეს უფრო შეზღუდულია, როდესაც შედარებით უფრო პოპულარული რკინის bisglycinate. მომსახურე ზომა 2 კაფსულები, ასე რომ თქვენ ყოველთვის ნახევარი დოზა თუ არ გჭირდებათ სრული 50mg.

ვინ ხდის: Perfect Iron გაკეთებულია Sundown Naturals, მწარმოებელი ვიტამინები და დამატებების. ერთად ისტორიის ზე მეტი 35 წლის განმავლობაში მრეწველობის, Sundown Naturals ცნობილია ხარისხის, თანმიმდევრულობა, და ფოკუსირება სამომხმარებლო კმაყოფილების. თავდაპირველად დაიწყო როგორც მცირე ფოსტა მიზნით ოპერაციის Florida, დღეს Sundown ხელმისაწვდომია ქვეყნის მასშტაბით, და კიდევ აქვს სადისტრიბუციო ქსელი მთელი მსოფლიოს მასშტაბით.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

10. შაკლე ვიტა-ლი ერთად რკინის

შაკლე ვიტა ლი

Vita-Lea რკინის არის სრული ყოველდღიური multivitamin, რომელიც მოიცავს სრულ სადღეღამისო დოზა რკინის. მიუხედავად იმისა, რომ ყველაზე multivitamins შეიცავს რამოდენიმე რკინის, რამდენიმე უზრუნველყოფს სრულ რეკომენდირებული ჯარისკაცი. ეს პროდუქტი შეიცავს 18mg რკინის ყოველი დოზა, რაც კარგი გზა შენარჩუნება უკვე ჯანმრთელი რკინის დონეზე.

მაჩვენებლები:

  • შეიცავს 18mg რკინის
  • სრული multivitamin
  • 100% ან მეტი ყოველდღიური ღირებულება ყველა მნიშვნელოვანი ვიტამინებისა და მინერალების
  • დიდი დოზა რკინის for multivitamin
  • იაფი მულტივიტამინისთვის

რა არის ეს: ერთ-ერთი ჯარისკაცი შეიცავს:

  • 18mg რკინის (შავი fumarate) - თავიდან აცილების მიზნით რკინის დეფიციტის
  • სრული multivitamin, რომელიც შედგება ვიტამინების A, C, D, E, K, B12, B6, folate, კალციუმის, და ბევრი სხვა. ეს პროდუქტი მიზანია სიტყვით დაბალანსებული ნაზავია ნუტრიენტები, ვიტამინები და მინერალები, რათა დააკმაყოფილოს ყოველდღიური კვების საჭიროებების.

ვინ ხდის: Vita-Lea რკინის გაკეთებულია Shaklee ფართომასშტაბიანი პროდიუსერი ჯანმრთელობის პროდუქტები, საკვები დანამატები და სხვა. მეტია 100 წლის, Shaklee უკვე აწარმოებს პროდუქციის აქცენტი სიწმინდეს, potency, და შესრულება. ისინი ასევე დაიცვას - და გაუმჯობესების - პლანეტის ჩვენ ყველა წილი მეშვეობით საქმიანი პრაქტიკა.

დედააზრი: საერთო ჯამში, თუ თქვენ გჭირდებათ კარგი multivitamin, Vita-Lea რკინის არის კარგი არჩევანი. თუმცა, თუ თქვენ მხოლოდ ეძებს საუკეთესო რკინის აბი, გაფართოებული შემდგომი ქვემოთ ამ სიაში, რომ ჩვენი დაბრუნება რეკომენდაციები.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

ხშირად დასმული კითხვები შესახებ რკინის დამატებების

რა რკინის დამატებების?

რკინის დანამატები არის, უბრალოდ, ტაბლეტები ან კაფსულები, რომლებიც შეიცავს მინერალურ რკინას digestible ფორმით.

ახლა, როდესაც თქვენ პირველად ვიფიქროთ "რკინის", შეგიძლიათ ფიქრობთ შესახებ ბლოკი მყარი ლითონის. მაგრამ არ ინერვიულოთ, არ დაგჭირდებათ ძვირფასი ლითონის ნაჭერი, რათა მიიღოთ ყოველდღიური რკინის მოთხოვნა!

რკინის დამატებების მოყვება ადვილად digestible ფორმები, მიკრო ნაწილაკების მინერალური, რომლებიც შეიწოვება ადვილად სხეულში.

ამასთან დაკავშირებით, არსებობს გარკვეული კონკრეტული გზები, რათა გაიზარდოს რკინის დამატებების შთანთქმის დონე.

ჩვენ წავალთ იმ რჩევებს დეტალურად შემდგომ ქვემოთ გვერდზე.

ბევრ ადამიანს მიიღებს ადექვატური რკინის ყოველდღიური დიეტა და / ან მათი მულტივიტამინი. თუმცა, გარკვეული ტიპის ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს უფრო მეტი რკინა, ვიდრე საშუალო პირი.

გარდა ამისა, შეზღუდული დიეტის მქონე ადამიანებმა შესაძლოა საჭირო გახდეს რკინის ჭარბი დამატება, რათა გაიზარდოს ბუნებრივი მიღწევების დონე.

მათთვის, ვისაც არ იღებს საკმარისი რკინის ბუნებრივია, დასძინა დამატებას შეუძლია უზრუნველყოს ბევრი სარგებელი.

რა უპირატესობები რკინის?

რკინის არის მნიშვნელოვანი საკვები, რომელიც ჩართულია ფართო სპექტრი ფუნქციების ორგანოს. მნიშვნელოვანია, რომ ყველას იღებს საკმარისი რკინის მათი ყოველდღიური დიეტა.

რკინის დანამატების ზოგიერთი პოტენციალი მოიცავს:

დეფიციტის პრევენცია

რკინის დეფიციტი, სხვაგვარად ცნობილია, როგორც რკინის დეფიციტის ანემია, ხდება, როდესაც არ არის საკმარისი რკინის სისხლში და სხეულის (1).

ეს შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა, გულმკერდის ტკივილი და სუნთქვის ხარვეზი, სხვა პრობლემებთან ერთად. ეს არის ამერიკის შეერთებულ შტატებში ანემიის ყველაზე გავრცელებული ფორმა, რაც გავლენას ახდენს დაახლოებით 5 მილიონ ამერიკელებზე (2).

რკინის დეფიციტის ანემია შეიძლება გამოწვეული იყოს ნებისმიერი ფაქტორების ან ფაქტორების კომბინაციით.

საერთო ავტორების დეფიციტის მოიცავს (3):

  • მენსტრუაცია
  • კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი
  • სისხლის დაკარგვა (შემოწირულობა ან ტრავმა)
  • კუჭ-ნაწლავის სისხლდენა
  • ღარიბი დიეტა

ანემიის დიაგნოზით, ან დეფიციტის რისკის ქვეშ, რკინის დანამატები შეიძლება ბალანსის აღსადგენად დაეხმარება.

ქალთა ჯანმრთელობა

ზოგადად, ქალები უფრო მგრძნობიარეა რკინის ხარვეზებზე. ამას რამდენიმე მიზეზი აქვს.

რადგან უმეტეს რკინის ინახება სისხლში, ნებისმიერი სახის სისხლის დაკარგვა - მათ შორის მენსტრუაცია (4) - ხელს შეუწყობს რკინის დაკარგვა.

ორსულობა ასევე ზრდის რკინის საჭიროებას, ხოლო NIH რეკომენდაციას უწევს ორსულ ქალებს დღეში 27 მგ5), შედარებით 18mg საშუალო ქალი.

ატლეტური შესრულება

რკინის შეიძლება ასევე როლი ატლეტური შესრულება (6).

ორგანიზმში რკინის ადექვატური დონის უზრუნველსაყოფად ჯანმრთელ ადამიანებში ატლეტური მუშაობის გაუმჯობესება შეუძლია (7).

ასევე, შეინიშნება, რომ სპორტსმენების - და განსაკუთრებით ქალი სპორტსმენების - უფრო რისკის ქვეშ რკინის დეფიციტი, ვიდრე საშუალო პირი (8).

ამასთანავე, რკინის დანამატების მიღება ადექვატური რკინის მქონე ადამიანებისთვის არ ჩანს რაიმე დადებითი ეფექტით სპორტული მოქმედებაზე.

ბოსტნეული და ვენაზი

უმეტეს ამერიკელებს აქვთ საკმარისი რკინის თავიანთი დიეტა. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანი არ ჭამს რკინის მდიდარი საკვები.

რკინის ბევრი მდიდარი წყაროა ხორცი და ზღვის პროდუქტების პროდუქტები (9), რამაც შესაძლოა ვეგეგმი და ვეგეტატი უფრო მეტი რისკი იყოს დეფიციტისთვის.

ამასთან ერთად, არსებობს უამრავი რკინის მდიდარი წყაროები მცენარეთა დაფუძნებული საკვები სარგებლობენ (10) როგორც.

ბევრი ადამიანი არ უნდა მიიღოს რკინის დამატებების რადგან ისინი საკმარისი რკინის მათი დიეტა. ჯანმრთელი პირების ადექვატური რკინის დონის მქონე, რკინის დამატებების არ აქვს დადებითი ეფექტი.

თუმცა, რკინის დეფიციტის რისკის მქონე პირებისთვის (ან მათ, ვისაც დაბალი რკინის შემცველობა აქვს) შეუძლია ისარგებლოს რკინის დამატებასთან.

ლაპარაკი ექიმთან, თუ გაქვთ შეკითხვები ან შეშფოთება.

ვის შეუძლია ისარგებლოს რკინის დამატებების?

ფართო სპექტრის ადამიანი შეიძლება განიცდიან სარგებელი აღების კარგი რკინის დანამატს. შემდეგი ჯგუფები ნახავთ ყველაზე სარგებელი:

  • მათ, ვისაც რკინადეფიციტური ანემია - მილიონობით ადამიანს განიცდის ამ საერთო კვების დეფიციტის გამო და შეიძლება სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემების გამო გამოიწვიოს დაღლილობა, თავბრუსხვევა, სისუსტე და მრავალი სხვა. რკინადეფიციტური ანემია შეიძლება გამოწვეული იყოს მენსტრუაციით, პეპტიური წყლულოვანი დაავადებით, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან, სისხლის წნევა, კუჭ-ნაწლავის სისხლდენა და სხვა (11). ბევრი ადამიანი უბრალოდ არ იღებს საკმარისი რკინის მათი ყოველდღიური დიეტის, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები.
  • ქალები, რომლებიც ორსული ან შეიძლება გახდეს ორსული - ყოველდღიური რეკომენდირებული მიღება საშუალოდ ქალებისათვის, რომლებიც არ არიან ორსული, არის რკინის 15-18mg. ორსული ქალებისათვის, რეკომენდებულია ჯანდაცვის ეროვნულ ინსტიტუტში ყოველდღიურად იზრდება 27mg (12). ორსულობის დროს საკმარისი რკინის მიღება (და საექთნო დროს) ხელს შეუწყობს თქვენს ჯანმრთელობას, ასევე ბავშვის ჯანმრთელობას.
  • ქალები, რომლებიც menstruate - CDC- ის ანგარიშის თანახმად, ქალთა დაახლოებით 9- დან დაახლოებით 12- ს აქვს რკინის დეფიციტი (13). ეს დიდწილად იმ ფაქტს იწვევს, რომ მენსტრუაცია სხეულის რკინის მაღაზიებში ჩამორჩება.
  • ფეხბურთი - ყველას, ვინც ახორციელებს რეგულარულად შეიძლება უნდა მნიშვნელოვნად უფრო რკინის, ვიდრე საშუალო ინდივიდუალური. ჯანმრთელობის ექსპერტები აცხადებენ, რომ სპორტსმენების მოითხოვს, როგორც 30% მეტი რკინის ვიდრე ტიპიური პირი.
  • იმ რეგულარული სისხლის დაკარგვა - რკინის ინახება სისხლი, ასე რომ ყველას, ვინც კარგავს მნიშვნელოვანი რაოდენობით სისხლი რეგულარულად არის რისკის დაბალი რკინის დონეზე. ეს შეიძლება იყოს, ვინც სასწავლო სისხლის რეგულარულად, ან ვისაც აქვს კუჭ-ნაწლავის სისხლდენის გამო სამედიცინო მდგომარეობა და / ან გართულება მედიცინაში.
  • იმ არაჯანსაღი დიეტის - ბევრი ადამიანი იღებს საკმარის დონეზე რკინის მათი ყოველდღიური დიეტის დროს. თუმცა ისინი, ვინც რკინის მდიდარი საკვები არ ჭამს shellfish, საქონლის ხორცი, თურქეთი, ოსპი, ლობიო და ისპანახი რკინის დეფიციტის რისკის ქვეშ.
  • Vegetarians და vegans - ბევრი საუკეთესო წყაროების რკინის საკვები გვხვდება ხორცის პროდუქტები. თუ არ ჭამა ხორცი, თქვენ ნახავთ, რომ რთული მისაღებად ადეკვატური რკინის დონეზე თქვენი დიეტა მარტო.

როგორ მივიღო რკინის დანამატები?

რკინის დამატებების შეიძლება მიღებული როგორც ნორმალური ვიტამინების, თუმცა არსებობს რამდენიმე გზა, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ შთანთქმის კურსი.

უპირველეს ყოვლისა, რკინის აღება უნდა მოხდეს ცარიელი კუჭის14). ძალიან ბევრი საჭმელი თქვენს კუჭში, როდესაც თქვენ მიიღოს თქვენი რკინის ტაბლეტი შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთი რკინის არ უნდა შეიწოვება სწორად.

ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება განიცდიან უმნიშვნელო კუჭის დისკომფორტი, როდესაც აღების დანამატს სრულიად ცარიელი კუჭის. თუ თქვენთვის ეს უნდა იყოს საქმე, შეგიძლიათ ცდილობენ ჭამა ცოტა საკვები მიღებამდე აბი.

არსებობს გარკვეული სახის საკვები, რომელიც ხელს უშლის რკინის შთანთქმის.

ესენია მაღალი ბოჭკოვანი საკვები, როგორიცაა ნედლეული veggies, ქატო და მთელი მარცვალი, და არაფერი შეიცავს კოფეინს.

გარდა ამისა, ნაჩვენებია, რომ რძე, ანტაციდები და კალციუმის დამატებები შეიძლება ჩაერიოს რკინის შთანთქმის, ამიტომ არ მოიხმარენ ამ ელემენტებს, როგორც თქვენი რკინის აბი.

ზოგიერთი ჯანდაცვის პროფესიონალები ასევე რეკომენდაციას იღებენ თქვენი რკინის აბი ერთად ჭიქა ფორთოხლის წვენი ან აღების ვიტამინი C დამატებას ამავე დროს. ეს ხელს შეუწყობს შთანთქმის განაკვეთების გაუმჯობესებას.

ბევრი უკეთესი რკინის დამატებების შეიცავს ვიტამინი C უკვე.

სანამ დაიწყება აღების რკინის დამატებას, თქვენ უნდა საუბარი ექიმს - განსაკუთრებით თუ თქვენ მედიკამენტებს.

რკინის შეიძლება ხელი შეუშალოს ზოგიერთი მედიკამენტები, ამიტომ მნიშვნელოვანია ვუთხრა ექიმს შესახებ ყველა წამალი თქვენ იღებენ, სანამ დაიწყება რკინის დამატებას.

რაც შეეხება თანხას, თქვენ უნდა მიიღოთ თქვენი ჯანდაცვის პროფესიონალი, რათა მიიღოთ მორგებული რეცეპტი.

რკინის ჩანართი დოზა განსხვავდება თქვენი მოთხოვნილებებისა და თქვენი რკინის დონის მიხედვით.

არსებობს თუ არა გვერდითი ეფექტები რკინის?

იმ ადამიანთა უმრავლესობისთვის, რომლებიც იღებენ რკინის დანამატებს, იქნება რამდენიმე, თუ რაიმე გვერდითი მოვლენები.

თუმცა, სერიოზული გვერდითი მოვლენები შეიძლება მოხდეს, თუ თქვენ მიიღებთ ძალიან რკინას, თუ გაქვთ გარკვეული სამედიცინო პირობები, ან თუ მიიღებთ გარკვეულ პრეპარატებს.

ამ მიზეზების გამო, აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციები ნებისმიერი დამატებების მიღებამდე.

ჭარბი რკინის მოხმარება შეიძლება ჰქონდეს საკმაოდ სერიოზული გვერდითი ეფექტები, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ არ მიიღოთ ძალიან ბევრი.

დაწყებამდე რკინის აღება, ექიმთან უნდა გაიგო. რკინის დანამატის მიღება მხოლოდ საჭიროა, თუ თქვენი რკინის დონე დაბალია.

ძალიან ბევრი რკინის აღება შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები, როგორიცაა:

  • დისპეპსია - ჭარბი რკინის შეიძლება გამოიწვიოს დაარღვიოს კუჭის სიმპტომები, მათ შორის ტკივილი, დიარეა, გულისრევა და ღებინება. ზოგი ადამიანი იტანჯება უმნიშვნელო კუჭის დისკომფორტს რკინის მიღებისას, თუნდაც მათი რკინის დონე დაბალი ან ნორმალურია.
  • ყაბზობა - შეკრულობა რკინის დამატებების საკმაოდ საერთო გვერდითი ეფექტია თუ არა ისინი ჭარბი თუ არა. დაბალი ხარისხის ბრენდების გამოყენება იშვიათი რკინის წყაროების გამოყენებით, რომლებიც უფრო მეტ ყურძენს იწვევენ. ამ გვერდითი ეფექტის თავიდან ასაცილებლად, მხოლოდ მაღალი ხარისხის რკინის დანამატების ყიდვა (იხ.

ასევე გახსოვდეთ, რომ რკინის ხელს უშლის გარკვეული სახის მედიკამენტები. თუ თქვენ გაკეთებული გაქვთ ნებისმიერი დანიშნული მედიცინის, საუბარი სამედიცინო პროფესიონალი სანამ დაამატოთ რკინის დამატებას თქვენი დიეტა.

გართულებები მერყეობს მწვავე და მძიმე, ასე რომ გთხოვთ, ნუ მიიღებთ რისკს!

როგორ შემიძლია აირჩიო კარგი რკინის პროდუქტი?

იმისათვის, რომ შეარჩიოთ მარჯვენა რკინის ჩანართი თქვენი მოთხოვნილებებისა და მოთხოვნილებებისათვის, რამდენიმე ფაქტორი უნდა განიხილოთ, მათ შორის:

  • ტიპის რკინის გამოიყენება - არსებობს რამდენიმე სახის რკინის გამოიყენება დამატებების. საერთოდ, თქვენ გსურთ გამყარებაში რკინის bisglycinate, რკინის შავი bisglycinate, ან რკინის bisglycinate chelate. ამ სახის მარტივი დაიჯესტს და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიწვიოს დისპეპსია და სხვა პრობლემებს.
  • რაოდენობის რკინის - შეამოწმოთ რამდენად რკინის შეიცავს თითოეული ჯარისკაცი. საერთოდ თანხა მერყეობს 20-30mg რკინის პოსტი ემსახურება. თქვენ უნდა საუბარი ექიმს, თუ რამდენად დამატებითი რკინის თქვენ უნდა თქვენი დიეტა, ეფუძნება თქვენი მიმდინარე დონის რკინის და თქვენს დიეტა.
  • სხვა საკვებ ნივთიერებებს შორის - ეს არის დანამატი მხოლოდ რკინის, ან არ გთავაზობთ რაიმე სხვა? ყველაზე ხშირად, თქვენ დასძინა, ვიტამინ C, B ვიტამინების და folate / ფოლიუმის მჟავა. ეს ინგრედიენტები ემატება, რადგან ისინი გაიზრდება დადებითი რკინის, პირველ რიგში, ეხმარება ორგანოს აღიქვას უფრო საჭირო მინერალური. თუ თქვენ აირჩიეთ პროდუქტი, რომელიც მხოლოდ რკინის, რომ ჯარიმა, მაგრამ თქვენ მინდა განიხილოს აღების პარალელურად ვიტამინი C კაფსულა ან ერთი ჭიქა ფორთოხლის წვენი.
  • ბრენდის ხარისხის - გსმენიათ ბრენდი? ისინი კარგად არის ცნობილი და ავტორიტეტული? ჩვენ მხოლოდ რეკომენდაცია პროდუქციის სოლიდური კომპანიები ჩვენი სიიდან, მაგრამ თუ თქვენ მაღაზია სხვაგან, უბრალოდ დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ თქვენი კვლევის მიღების შეძენა.
  • ღირებულება - ფასი არ უნდა იყოს თქვენი მთავარი საზრუნავი, როგორც თქვენ გსურთ წასვლა ხარისხიანი პროდუქტი, მაგრამ თქვენ მაინც მინდა, რომ ყურადღება მიაქციონ ფასი დამატებების თქვენ გათვალისწინებით. გახსოვდეთ, რომ ფასების შედარება საფუძველზე პოსტი ემსახურება შეადგენს, არა მხოლოდ ფასი თითოეული ბოთლი აბი. საერთოდ, რკინის დამატებების საკმაოდ ხელმისაწვდომი, დაწყებული იქნებ 5 ცენტი 30 ცენტი კაფსულა.

დარეგისტრირდით განახლებები

მიიღეთ დამატებითი განახლებები, ახალი ამბები, giveaways & more!

რაღაც არასწორად წავიდა. გთხოვთ, შეამოწმოთ თქვენი მასალა და ისევ სცადოთ.

გაუზიარე ეს პოსტი!

დატოვე კომენტარი





ეს საიტი იყენებს Akismet- ს, რათა შეამციროს სპამი. შეისწავლეთ თქვენი კომენტარის მონაცემები დამუშავებული.

ავტორის შესახებ

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows არის დამოუკიდებელი მწერალი და კონსულტანტი სპეციალობით ჯანმრთელობისა და ველნესი თემები. მეტია, ვიდრე 7 წელზე მეტი გამოცდილება წერა ჯანდაცვის სფეროში, Austin ცდილობს უზრუნველყოს ზუსტი, ლაკონური და კვლევითი ინფორმაცია მისი მკითხველებისთვის. დაუკავშირდით Austin ამ სტატიაზე