ყველაზე XXX ბოჭკოვანი დანამატები 10

საუკეთესო ბოჭკოვანი დამატებების კი შეიძლება ყიდვა

Ⓘ Top10Supps შეიძლება მიიღოთ ნაწილი შემოსავლების თუ შეძენა რაღაც გამოყენებით ბმული ამ გვერდზე.

იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ იპოვოთ კარგი პროდუქტი ჩვენ გამოკვლეული და შედარებით საუკეთესო ბოჭკოვანი დამატებების ბაზარზე ახლავე.

საუკეთესო ბოჭკოვანი პროდუქტები შედარებით

1. BarnDad- ის FiberDX

BarnDads-FiberDX

BarnDad- ის FiberDX არის ყველა ბუნებრივი, ფხვნილი, ბოჭკოვანი ჩანართი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ხსნადი ხსნადი და უსიამოვნო ბოჭკოების ნაზავი. მას აქვს მრავალი ფერის მატრიცული ბოჭკოვანი პლიუსი. იგი იკვრება 11 გრამი ბოჭკოვანი პოსტი ემსახურება და mixes კარგად smoothies, shakes და სხვა სასმელების. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცომეში, როგორც ფქვილის შემცვლელი.

რა არის ეს:

  • 11g ბოჭკოვანი დან: შვრიის ბოჭკოვანი, სოიოს ბოჭკოვანი, psyllium, maltodextrin, სელის, ჭარხალი ბოჭკოვანი, ცელულოზა, შვრიის ქატო ბოჭკოვანი და ა.შ.

ვინ ხდის: BarnDad ინოვაციური კვების არის დანამატი პროდიუსერი, რომელიც აქცენტს ბოჭკოვანი სარგებელი და ცილის. მათი მთავარი პროდუქცია მოიცავს FiberDX და CHXN პროტეინის პროდუქტებს. ისინი დაარსდა Pittsburgh, პენსილვანიის 2011 და უკვე აწარმოებს ჭრის პირას პროდუქტები მას შემდეგ.

დედააზრი: ეს პროდუქტი წარმოებულია რეპუტაციის ბრენდის მიერ, უზრუნველყოფს არანაკლებ 11 გრამი ხსნადი და უმარტივე ბოჭკოვანი ქსოვილისთვის და არის ბუნებრივი 9%. იგი ასევე მოდის სხვადასხვა არომატის, რაც იმას ნიშნავს, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ არომატი, რომელიც საუკეთესო შეესაბამება თქვენს გემოვნებას.

სად ვიყიდოთ BarnDad- ის FiberDX
amazon-logo-newer

2. SPECIES კვების პროდუქტები Fiberlyze

სახეობის კვების-Fiberlyze

ფაბრილიზა შეიცავს ხსნადი ხსნარის ნაზავებს. იგი მოიცავს 9 გრამი ბოჭკოვანი პოსტი ემსახურება, ერთად 8 გრამი ის ხსნადი ბოჭკოვანი და 1 გრამი მიმდინარეობს insoluble ბოჭკოვანი.

რა არის ეს:

  • 9g ბოჭკოვანი დან: Psyllium Husk, ხორბლის ქატო, კანაფის ცილის და ა.შ.

ვინ ხდის: დააარსა bodybuilder დაასახელა Dave Palumbo, სახეობის კვების სპორტული ჩანართი ბრენდის. Dave Palumbo იასპარეზა ეროვნული Physique კომიტეტის ჩართვა 15 წლის განმავლობაში, და ასევე ცნობილი კვების მწვრთნელი. ის არის პირველი არჩევანი მრავალი პროფესიონალები, როგორც სპორტსმენების და ცნობილი სახეები. Palumbo ხედვა ხორციელდება მეშვეობით სახეობების კვების.

დედააზრი: მწარმოებელი აქვს შესანიშნავი რეპუტაცია, და არსებობს ხარისხის დოზა ბოჭკოვანი თითო ემსახურება.

სად მიიღეთ იგი
amazon-logo-newer

3. ახლა საკვები Fibre-3

ახლა Foods-ოპტიკურ-3

ახლა საკვები Fibre-3 მოდის ფხვნილის სახით. ეს ყველაფერი ბუნებრივია და შეფუთულია ერთად 7 გრამი ბოჭკოვანი (5 გრამი ხსნადი 2 გრამი უჩინარი). გარდა ამისა, შესანიშნავი ბოჭკოვანი დოზა, ამ პროდუქტის უზრუნველყოფს თქვენი სხეულის ჯანსაღი ცხიმები, როგორიცაა Omega-3, Omega-6 და Omega-9 ცხიმოვანი მჟავების; ასევე ცილის დამატებით 3 გრამი.

რა არის ეს:

  • 7g ბოჭკოვანი დან: ორგანული ოქროს Flaxseed mill, ორგანული რეზინის აკაციის და ორგანული ინულინი

ვინ ხდის: NOW Foods დაარსდა 2000, თავის მხრივ საუკუნის. საერთაშორისო კომპანია აღწევს ზე მეტი 70 სხვადასხვა ქვეყნის მთელს მსოფლიოში და ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ბრენდების ბუნებრივი დამატებების მთელი მსოფლიოს მასშტაბით. მათი დამზადების და გავრცელების დაწესებულებაში LEED Silver დამოწმებული, რომელიც ყურადღებას ამახვილებს გარემოსდაცვითი და მდგრადი ინიციატივებს.

დედააზრი: ეს პროდუქტი საშუალებას გაძლევთ ხარისხიანი დოზით მისი სარგებელი. ეს არის გამჭვირვალე და საშუალებას იძლევა სამომხმარებლო იცის რა ფორმები ბოჭკოვანი არიან დანამატი. პროდუქტი დამზადებულია ერთ-ერთი საუკეთესო ბუნებრივი ჩანთების ბრენდებიდან და უზრუნველყოფს ჯანმრთელ ომეგას ცხიმებსა და პროტეინებს.

სად ვიყიდო ახლავე საკვები Fibre-3
amazon-logo-newer

4. ოპტიმალური კვების ფიტნეს ბოჭკოვანი

ოპტიმალური კვების ფიტნეს-ბოჭკოვანი

ოპტიმალური კვების ფიტნეს ბოჭკოვანი არის ფხვნილიანი ბოჭკოვანი ჩანართი, რომელიც უზრუნველყოფს ხარისხს, დაბალი კალორიას, ფხვნილის დოზას ფხვნილის სახით. ეს შეიძლება დაემატოს smoothies, შერეული წყალი, ან დაემატა საკვები. იგი ასევე იყენებს ხსნის ხსნადი და უსიამოვნო ბოჭკოების ხარისხს, რომელიც უზრუნველყოფს ბოჭკოს ყველა უპირატესობას. იგი ასევე მიერ წარმოებული მწარმოებელი დიდი რეპუტაცია, რომელიც დაახლოებით გარშემო წლიდან 1986. ოპტიმალური კვების ფიტნეს ბოჭკოვანი შეიძლება გამოიყენოს ვინმეს გააუმჯობესოს მათი ჯანმრთელობა.

რა არის ეს:

  • 5g ბოჭკოვანი საწყისი ბოჭკოვანი ნაზავია მათ შორის: polydextrose, მონელების მდგრადი maltodextrin, ინულინი, psyllium და ა.შ.

ვინ ხდის: ოპტიმალური კვების დაარსდა 1986 მაიკ და Tony კოსტელო. იმ 80 ის Costellos მიხვდა, რომ დამატებების აკლდა ხარისხის და თანმიმდევრულობა, ასე რომ, ისინი გადმოცემულია, რომ შეიცვალოს. მათი კომპანია გავცელებული წარმატება; დაყრდნობით, პირველ რიგში, სიტყვა-of-mouth დასაწყისში. მათ მიიღეს ბევრი მათი აღიარება მათი ოქროს სტანდარტი 100% Whey ცილის, რომელიც თანმიმდევრულად საუკეთესო გაყიდვადი ცილის დანამატს ბაზარზე. ოპტიმალური კვების წარმოების ობიექტების ასევე GMP დამოწმებული NSF.

დედააზრი: ეს პროდუქტი გამჭვირვალეა და მოგაწვდით ხსნად ხსნადი და უსიამოვნო ბოჭკოების აღწერას. მწარმოებელს აქვს კარგი რეპუტაცია და წლების გამოცდილება ბიზნესში, ასე რომ შეგიძლიათ დაისვენოთ, რომ ეს პროდუქტი თანმიმდევრული და მაღალი ხარისხისაა. ეს პროდუქტი ასევე გვთავაზობს ოპტიმალურ დოზას, რომელიც ემსახურება 5 გრამს.

სად ვიყიდოთ Fitness Fiber
amazon-logo-newer

5. მიოგენი პრო ენზიმი + ბოჭკოვანი

Myogenix-პრო ფერმენტის და ბოჭკოვანი

Myogenix Pro ENZYME + ბოჭკოვანი შეიცავს 9 გრამი ბოჭკოს ერთად 450 მგ ფერმენტის blends, რომელიც მოიცავს ყველა ყველაზე მნიშვნელოვანი მომნელებელი ფერმენტები: პროტეაზას, bromelain, amylase, lipase და cellulase.

რა არის ეს:

  • 9g ბოჭკოვანი დან: შვრიის ბოჭკოვანი, ბარდის ბოჭკოვანი, ბამბუკის ბოჭკოვანი და Fibersol 2.

ვინ ხდის: Myogenix არის სპორტული კვების კომპანია, რომელიც დაარსდა 1999. მათ ფოკუსირება უზრუნველყოფს მაღალი ხარისხის, ეფექტური და თანმიმდევრული სპორტული და ჯანმრთელობა დამატებების ბაზარზე ინტერესების სამომხმარებლო გათვალისწინებით. მათ აქვთ რეპუტაცია ძლიერი და ეფექტური ჯანმრთელობის დამატებების.

დედააზრი: ეს პროდუქტი მზადდება რეპუტაციის მქონე კომპანია, უზრუნველყოფს გამჭვირვალე დანამატის ფაქტებს და იყენებს ხარისხიანი ხსნად და უნახავს ბოჭკოებს, რათა უზრუნველყოს ყველა ძირითადი ბოჭკოვანი სარგებელი.

სად ვიყიდოთ Myogenix Pro ENZYME + ბოჭკოვანი
amazon-logo-newer

6. ახლა საკვები ორგანული Psyllium Husk ფხვნილი

ახლა Foods ორგანული-Psyllium-Husk ფხვნილი

ახლა საკვები Psyllium Husk ფხვნილი არის ფხვნილი, რომელიც იყენებს ფსიქოლიუმს, რომელიც არის ბოჭკოვანი, რომელიც ზოგადად ხსნადი ბოჭკოვანია, 2 უჟანგავი ბოჭკოვანი. ეს პროდუქტი ყველა ბუნებრივია და ფლექსიუმის ბოჭკოვანი მცენარეული მცენარეების სათესლე ქათმებია.

რა არის ეს:

  • 7g ბოჭკოვანი დან: Psyllium Husk

ვინ ხდის: NOW Foods არის ყველა ბუნებრივი დანამატს მიხედვით, რომელიც უკვე ლიდერი მრეწველობის დაარსების დღიდან 1968. მათი დამზადების და გავრცელების ობიექტების მდებარეობს Bloomingdale, ილინოისის და LEED ვერცხლის დამოწმებული. მათ ვაფასებთ ხარისხის, ეკოლოგიური, ეფექტურობა და ბუნებრივი და ორგანული ნივთიერებები. ეს კომპანია არის გამჭვირვალე და აქვს შესანიშნავი რეპუტაცია.

დედააზრი: ეს არის ეფექტური ბოჭკოვანი ჩანართი ძალიან ხელმისაწვდომი ფასი. მწარმოებელი საიმედო და კარგად არის ცნობილი, დანამატი ფაქტები ზუსტად გითხრათ, რა არის პროდუქტი, და არსებობს ხარისხის დოზა თითო ემსახურება. თუმცა, ეს ფხვნილი არ იშლება ადვილად, როგორც ზოგიერთს ამ სიაში.

სად ვიყიდოთ ახლა საკვები ნივთიერებები ორგანული ფსილიუმის ჰუსკის ფხვნილი
amazon-logo-newer

7. ბაღი ცხოვრება Super Seed

ბაღი-Of-Life-Super-Seed

სიცოცხლის ბაღი Super Seed არის ბოჭკოვანი ფხვნილი, რომელიც იყენებს ბუნებრივი ბოჭკოების და საკუთრების ფერმენტის ნაზავს. მთელი საკვები ბოჭკოები გამოირჩევიან საკვებით, როგორიცაა ოსპი, წიწიბურა, გარფენზო ლობიო, სელის თესლი, მზესუმზირის თესლი და სხვა. ეს დანამატი პაკეტებში 6 გრამი ბოჭკოვანი პოსტი ემსახურება, ორივე ხსნადი და insoluble ბოჭკოები, პლუს probiotics.

რა არის ეს:

  • 6g ბოჭკოვანი დან: Amaranth sprout, quinoa sprout, ფეტვი sprout, ორგანული წიწიბურა sprout, garbanzo ლობიო sprout, ოსპის sprout და ა.შ.

ვინ ხდის: Garden of Life არის ბრენდი, რომელიც ხელს უწყობს ჯანმრთელობის და ველნესი მთელი ბუნებრივი პროდუქტები. მათი პროდუქცია სრულიად გამჭვირვალე, და თქვენ შეგიძლიათ კვალი ინგრედიენტები ყველა გზა უკან წყარო. მათი ობიექტების დამოწმებული LEED ოქროს და მათი პროდუქცია სერტიფიცირებულია წებოვანა თავისუფალი, kosher, არასამთავრობო გმო, მდგრადი, და სხვა. ბრენდი დააარსა Jordan რუბინმა 2000 მას შემდეგ ებრძოდა დაავადება, რომელიც გავლენას ახდენს მისი მომნელებელი სისტემა.

დედააზრი: ეს პროდუქტი გთავაზობთ ხარისხიანი ბოჭკოებით საკმარის დოზას. მწარმოებელი ძალიან საიმედო და საიმედო და დანამატი ფაქტები მთლიანად გამჭვირვალეა.

სად მიიღეთ იგი
amazon-logo-newer

8. Muscleology MyoFiber

კუნთოზი მიოფიბერი

Muscleology Myofiber არის მთელი საკვები ფხვნილი, რომელიც აერთიანებს ბოჭკოვანი, მიკრო ნუტრიენტები და ომეგა ცხიმოვანი მჟავები. ეს ბოჭკოვანი დანამატი შეიცავს 6.5 გრამი ბოჭკოვანი, ნახევარი გრამი ცილის, 17.8 გრამი ცხიმი, და 3.5 გრამი ნახშირწყლები.

რა არის ეს:

  • 5g ბოჭკოვანი დან: სელის თესლი, ლეციტინი, psyllium ბზე, და მეტი

ვინ ხდის: Muscleology არის სპექტაკლი კვების კომპანია, რომელიც დაიწყო როგორც NTS სასწავლო სისტემების 2003. Muscleology სთავაზობს უფასო პროდუქტის ნიმუშები, რათა მომხმარებელს, რომელიც გვიჩვენებს მათ ერთგულებას პროდუქტები მომხმარებელთა მოსწონს. მათ ვთავაზობთ ექვსი სხვადასხვა პროდუქტები, რომლებიც ყველა განკუთვნილია სპორტსმენების, bodybuilders, და იმ ეძებს, რათა გაუმჯობესდეს მათი ჯანმრთელობის.

დედააზრი: ეს პროდუქტი საშუალებას გაძლევთ ხარისხის ბოჭკოვანი დოზა 6.5 გრამი პოსტი ემსახურება და გაკეთებულია კომპანია, რომელიც შედარებით კარგად არის ცნობილი. თუმცა, ეს პროდუქტი შეიცავს ზოგიერთი ორაზროვანი ინგრედიენტები, როგორიცაა განუსაზღვრელ "საკუთრების ნაზავია." იგი ასევე შეიცავს მეტი ცხიმი, ვიდრე ბოჭკოვანი და უფრო ძვირი, ვიდრე გარკვეული ალტერნატივები.

სად მიიღეთ იგი
amazon-logo-newer

9. Nutiva ორგანული Hemp Protein Hi- ბოჭკოვანი

Nutiva ორგანული Hemp Protein Hi Fiber

Nutiva ორგანული Hemp Protein Hi- ბოჭკოვანი არის ორგანული ბოჭკოვანი დანამატი, რომელიც არის 9% ბოჭკოვანი, და ციურით. ამ ფხვნილის ერთი ჯარიმა იძლევა 40 გრამი ბოჭკოვანი, ამ ნაჭრის 37% არ არის მოხსნა, ხოლო 12 არის ხსნადი. ასევე არსებობს ცილოვანი გადამუშავებული კანაფისგან დამზადებული მინიმუმ ცილოვანი გრამიანი გრამი, რომელიც პროდუქტის, როგორც ნედლეული და ორგანული. იგი ასევე შეიცავს მრავალფეროვანი არსებითი და branched ამინომჟავები.

რა არის ეს:

  • 12g ბოჭკოვანი: ორგანული კანაფის ცილა

ვინ ხდის: Nutiva არის მსოფლიოს წამყვანი ბრენდის ორგანული superfoods. Superfoods ითვალისწინებდეს მოიცავს chia თესლი, ქოქოსის, წითელი პალმის და კანაფის. Nutiva დაარსდა 1999 და ამჟამად სერტიფიცირებული, არასამთავრობო გმო, სამართლიანი ვაჭრობის, წებოვანა თავისუფალი, kosher, უსაფრთხო ხარისხის საკვები (SQF), და სხვა.

დედააზრი: ეს პროდუქტი მზადდება საიმედო კომპანიათ, გამჭვირვალეა და უზრუნველყოფს ხარისხიანი ბოჭკოვანი დოზა.

სად მიიღეთ იგი
amazon-logo-newer

10. თვინლაბ ფიბერსოლი

Twinlab-Fibersol

Twinlab Fibersol უზრუნველყოფს ნაზავია ხსნადი ბოჭკოების მარტივი იკვებება ბოჭკოვანი აბი. ბოჭკოვანი ნაერთის შემადგენლობაში შედის ფსონიუმის თესლის ხარი, რომელიც ძირითადად ხსნადი ბოჭკოებისგან შედგება.

რა არის ეს:

  • 3g ბოჭკოვანი დან: Psyllium თესლი ჩენჩო, guar რეზინის და ვაშლის პექტინი

ვინ ხდის: Twinlab დაფუძნდა 1968 დავით Blechman, კაცი 20 წლის გამოცდილება ფარმაცევტული ინდუსტრიის. დავითი და მისი მეუღლე დაიწყო მათი დაწყებული ბიზნესი თავისი ავტოფარეხით და დაასახელა ის Twinlab, მათი ორი კომპლექტი ტყუპი. Twinlab არის გაკეთებული ლიდერი ჯანმრთელობისა და ველნესი ინდუსტრიის, და ისინი მრავალფეროვანი ჯანმრთელობის პროდუქტები, მათ შორის ჩაი, ჯანმრთელობის პროდუქტები და სპორტული დანამატები.

დედააზრი: ეს პროდუქტი დამზადებულია საიმედო მწარმოებლის მიერ და აქვს გამჭვირვალე დანამატი ფაქტები, მაგრამ არ უზრუნველყოფს ხარისხიანი ბოჭკოვანი დოზა. იგი ასევე არ იძლევა ორივე ხსნადი და უსიამოვნო ბოჭკოების ნაზავს.

სად მიიღეთ იგი
amazon-logo-newer

ხშირად დასმული კითხვები შესახებ ბოჭკოვანი დამატებების შესახებ

რა არის ბოჭკოვანი?

ბოჭკოვანი არის მცენარეთა დაფუძნებული ნახშირწყლები რომელიც არ შეიძლება ჩაიშალოს ან გაჯანსაღებული. მას ხანდახან მოუწოდა მწვავე იმიტომ, რომ ეს არის მკაცრი და მკაცრი ძაფი, რომ სხეული ვერ დაიჯესტს. ამ სახელმძღვანელოში ვგულისხმობთ დიეტური ბოჭკოების ნაცვლად, ვიდრე ტექსტილის ბოჭკოებს.

ოპტიკურ გადის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან, მეტ-ნაკლებად unscathed. არსებობს ორი სახის დიეტური ბოჭკოვანი და მათ რეაგირება განსხვავებულად ცვლას. ამ ბოჭკოების მოიცავს ხსნადი ბოჭკოვანი, და უხსნად ბოჭკოვანი.

ხსნადი ბოჭკოვანი მიუთითებს ბოჭკოვანი, რომელიც არის წყლის ხსნადი და, როდესაც digested, აკეთებს ცვლილება ფორმა, მაგრამ არ შეიწოვება ორგანოს მიერ. ეს ხდება გელი მოსავლის ნაწლავში და მოგვიანებით გამოიყოფა ნარჩენებით.

უხსნად ბოჭკოვანი ფორმა არ შეცვლის, და რჩება ხელუხლებელი მთელი კუჭის პროცესში.

ხსნადი ბოჭკოვანი გვხვდება ბუნებრივად ლიმუზებში მაღალი კონცენტრაციით. Ესენი მოიცავს საკვები, როგორიცაა შავი ლობიო, თირკმლის ლობიო, საზღვაო ლობიო, ოსპი, არაქისი და ბარდა. შვრია და მარცვალი ასევე შეიცავს ჯანსაღი ხსნადი ბოჭკოების დოზას, ასევე ხილს და ბოსტნეულს. ბრიუსელის ბუჩქები ერთ-ერთი საუკეთესო ბუნებრივი წყაროა ხსნადი ბოჭკოვანი.

უსიამოვნო ბოჭკოვანი შეიძლება იყოს ი ბუნებრივია ბევრი თესლი და ზოგიერთი მცენარეული ნაწარმის ტყავი, როგორიცაა ხორბლის კაშხლების გარე ხარი, ყურძენი და ტყავის ტყავი. უჟანგავი ბოჭკოვანი შეიძლება მოიძებნოს მთელი მარცვალი და ხორბლის ქატო. ხმელი ნაყოფი დიდი ხსნადი ბოჭკოვანი ბოჭკოვანია.

რა Fiber დამატებების?

Ამერიკაში, 97% მოსახლეობის დეფიციტურია დიეტური ბოჭკოვანი, ამიტომ შანსები ხართ, თქვენ ხართ ერთ-ერთი მათგანი.

ბოჭკოვანი დამატებების კონცენტრირებული ფორმები ბოჭკოვანი, რომ თქვენ შეუძლია შეავსოს თქვენი ყოველდღიური მიღება ბოჭკოვანი. ეს დამატებები შეიძლება მოვიდეს სხვადასხვა ფორმით, როგორიცაა კაფსულები, ტაბლეტები, გუმები და ფხვნილები.

არსებობს სხვადასხვა ტიპის ბოჭკოვანი დამატებების, რომლებიც ბაზარზე დღეს. განსხვავებულ ფორმებს შეიძლება ჰქონდეს ოდნავ განსხვავებული შეღავათები და შეიძლება ერთი ადამიანისთვის უკეთესი იყოს. ზოგიერთი ბოჭკოვანი დანამატების ზოგიერთი სახეობაა:

  • ინულინი - ინულინი არის ბოჭკოს პრებიოტიკული ფორმა.
  • methylcellulose - მეთილცელელოზა არის ცელულოზისაგან დამზადებული ხსნადი ბოჭკოვანი ან მცენარეული უჯრედის კედლები. მეთილცელელოზა.
  • Lignan - Lignan არის მოპოვებული ბუნებრივი ბოჭკოვანი, მოუწოდა polyphenol, რომელიც გვხვდება მცენარეთა საკნებში. Lignans ბუნებრივად ნაპოვნი თესლი, ხილი, ბოსტნეული და ზოგიერთი მთელი მარცვალი.
  • ცელულოზის - ცელულოზა უკიდურესად მკაცრი უსიამოვნო ბოჭკოვანია და შეიძლება გვხვდება ხის, ქაღალდი და ბამბა, ისევე როგორც ყველა მცენარეული საკვები. ცელულოზა უზრუნველყოფს მცენარეთა სტრუქტურულ მთლიანობას.
  • პექტინი - პექტინი არის ხსნადი ბოჭკოვანი, რომელიც მოპოვებული ხილი, ბოსტნეული და თესლი.
  • Gum - ფისები არიან შაქარი, რომლებიც გვხვდება თესლებში, რომლებიც ასევე ხსნადი ბოჭკოები არიან.
  • Psyllium - ფსილიუმი ზრდის შეშუპებას და ამცირებს საჭმლის მონელებას და მზადდება ნატრიუმის ბოჭკოვანი ნაერთისგან. ფლილიუმი მცენარეული მცენარეების თესლისგან მოდის.
  • dextrin - დექსტრინი არის ხსნადი ბოჭკოვანი, რომელიც წარმოიქმნება ჰიდროლიზის ნაწილაკებისგან. იგი ასევე შეიძლება შეფასდეს, როგორც დაბალი მოლეკულური წონის ნახშირწყლები.

სხვა ფორმები ბოჭკოვანი პროდუქტები არსებობს, და ზოგიერთი გამოყენების ბოჭკოვანი პირდაპირ გარკვეული საკვები, როგორიცაა შვრია ბოჭკოვანი ან ჭარხლის ბოჭკოვანი. ჩვენი ჩამონათვალი ზემოთ მოყვანილია ბოჭკოს ყველაზე გავრცელებული ფორმები, რომლითაც ნახავთ ბოჭკოს დამატებების ეტიკეტზე, რაც არ უნდა იყოს ადვილად იდენტიფიცირება.

ვის შეუძლია ისარგებლოს ბოჭკოვანი?

იმის გათვალისწინებით, რომ მოსახლეობის უმრავლესობას არ გააჩნია საკმარისი ბოჭკოვანი, ბევრ ადამიანს შეუძლია ისარგებლოს ბოჭკოვანი დანამატით. ამასთანავე, არსებობს გარკვეული ჯგუფები, რომლებიც შეიძლება უკეთესად შეესმინოთ, ვიდრე სხვები, როგორიცაა:

  • ისინი, ვინც არის ან შეიძლება გახდეს ბოჭკოვანი დეფიციტური - ამერიკელების მხოლოდ 3% საკმარისი ბოჭკოვანია მათი დიეტის დროს, ხოლო XX% არის დეფიციტის რისკი, ან დეფიციტი. სათანადო ბოჭკოვანი დოზის გარეშე, თქვენი სხეული გულის დაავადება, ინსულტი და წონის დაკარგვაა. თქვენ უფრო სავარაუდოა, რომ გახდეს ყაბზობა, ზრდიან და გაზარდოთ თქვენი ცუდი ქოლესტერინის დონე და შეამციროთ თქვენი ენერგია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიმუშაოთ ტიპი II დიაბეტი.
  • ისინი, ვინც განიცდიან ყაბზობა - ყაბზობა მდგომარეობაშია ნაწლავის მოძრაობები მტკივნეულია ან ისინი არ ხდება ხშირად საკმარისი. ყაბზობა მოძრაობის გარეშე სამი დღის შემდეგ უფრო სერიოზულია, რადგან განავლის გაძნელება იწყება, რაც ართულებს. ბოჭკოვანი შეკრულობა რამდენიმე გზას ეხმარება. ხსნადი ბოჭკოვანი ინარჩუნებს წყლის თქვენს stool, რაც მას რბილი და ადვილად გაივლის, ხოლო insoluble ბოჭკოვანი დასძენს ნაყარი რომ stool. ეს აუმჯობესებს სიჩქარეს, რომლის დროსაც გათხრები გაივლის თქვენს ნაწლავებს.
  • იმ არარეგულარული ნაწლავის მოძრაობები - რეგულარული ნაწლავის მოძრაობა ხდება დღეში ერთხელ მაინც, ძლიერი თვალების დეფექტაციით, განავალი, რომელიც შედარებით მცირე მოცულობითა და ზომითაა და ეს ადვილად გაივლის. ყველაფერი, რაც არ შედის ამ მახასიათებლებში, ითვლება არარეგულარული ნაწლავის მოძრაობა. გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი (IBS) და ფეკალური შეუკავებლობა ზოგიერთი საერთო დარღვევებია, მაგრამ შესაძლებელია დარღვევები. ბოჭკოვანი არის ერთ ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნივთიერებების ჯანსაღი ნაწლავის მოძრაობა.
  • ისინი, ვინც ნაწლავის ანთებითი დაავადება (IBD) - ანთებითი ნაწლავის დაავადება არის ქოლგის ტერმინი ორი განსხვავებული ნაწლავის დაავადებებისათვის, რომლებიც ხელს უწყობენ ანთებას. ეს დაავადებები მოიცავს კრონის დაავადებასა და წყლულოვან კოლიტს. კრონის დაავადება იშვიათია და, როგორც წესი, მოქმედებს მცირე ნაწლავთა ქვედა ნაწილში. სიმპტომები მოიცავს ცხელება, სისხლდენა რექტუმისა და დიარეა. Ეს არის არ არის სამკურნალო და მიზეზები ჯერ კიდევ უცნობია, მაგრამ კვლევა ვარაუდობს, რომ ეს შეიძლება გამოწვეული გენეტიკის ან პათოლოგიური იმუნური სისტემის პროცესები. წყლულოვანი კოლიტი ასევე არ შეიძლება კურნავდა, და ეს იწვევს ანთებას და წყლულებს მთელ საჭმელში.
  • მათ, ვისაც II ტიპის დიაბეტის - დიაბეტი არის ინსულინის ან ინსულინის წინააღმდეგობის ნაკლებობით გამოვლენილი მეტაბოლური დაავადებების დიაპაზონი. ტიპი II შაქრიანი დიაბეტი არ არის გენეტიკური, აღინიშნება ინსულინის წინააღმდეგობის და ზოგადად ხდება შემდეგ ცხოვრებაში. ტიპი II შაქრიანი დიაბეტი ხშირად გამოწვეულია ხანმოკლე სიფრთხილით, რაც აღემატება პანკრეასის, ჯირკვალს, რომელიც აწარმოებს ინსულინს. სხეულის სწრაფად მიღება შაქრის ან დამუშავებული საკვებიდან დიდი რაოდენობით გლუკოზის დროს, პანკრეასის საშუალებით ინსულინს აწარმოებს და უჯრედები შეიძლება გახდეს ინსულინის რეზისტენტობა, რაც გრძელვადიან პერსპექტივაში შეიძლება გამოიწვიოს II ტიპის დიაბეტის განვითარებადი რისკი.
  • მათთვის, ვისაც მაღალი წნევა - მაღალი არტერიული წნევა არის მდგომარეობა, რომელშიც სისხლის ძალები ძალიან ზეწოლა არტერიის კედლებზე მაღალი წნევის გამომწვევი რისკის ფაქტორები მოიცავს წონაში, მოწევას, დიეტური მარილის მიღებას, ალკოჰოლს, მოწევასა და სტრესს. როლურია გენეტიკური ფაქტორები. დასრულდა 25 კვლევები დაასკვნა, რომ დიეტაში დიეტაში მაღალია სისხლის წნევა.
  • ისინი, ვინც არის ან შეიძლება გახდეს overweight - ბოჭკოს შეუძლია გააუმჯობესოს წონის დაკარგვა ძალისხმევა. წონაში ხდება, როდესაც სხეული ძალიან გლუკოზის დროს ხდება. ეს შეიძლება მოხდეს ღამისთევაზე, ან შეიძლება მოხდეს შაქრის ან დახვეწილი ნახშირწყლების სავსე საკვები. შაქარი და დახვეწილი ნახშირწყლები ოპტიმალურად არ იშლება შაქრის ჭარბი შაფებით მეტაბოლიზმზე, რაც იწვევს ორგანიზმს ცხიმის წარმოქმნას. დიეტის დროს ბოჭკოვანია, ის გლუკოზას საჭმლის შეწყვეტას იწვევს, რის შედეგადაც მეტაბოლიზმის შაქრის ნაკადი ხდება. ბოჭკოვანი, თქვენი სხეულის ნაკლებად სავარაუდოა, რომ წარმოიქმნას ჭარბი ცხიმი.

როგორ მივიღო ბოჭკოვანი დამატებები?

ბოჭკოვანი დანამატები დღის ნებისმიერ წერტილში შეიძლება იქნას მიღებული, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ მოიხმარონ ისინი წყლით - მინიმუმ 8 Oz. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეგიძლიათ მიიღოთ ისინი ნებისმიერ წერტილში დღის განმავლობაში, კვების გარეშე, სრული ან ცარიელი კუჭის ქვეშ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ მრავალი დოზა დღეში, უმეტეს შემთხვევაში.

არსებობს თუ არა გვერდითი ეფექტები ბოჭკოვანი?

ბოჭკოვანი დანამატები შეიძლება გამოიწვიოს გაზის ან ცრემლსადენი ზოგიერთ ადამიანში. ეს შეიძლება თავიდან ავიცილოთ თავიდანვე იზრდება თქვენი ბოჭკოვანი დოზა ნაცვლად მიღების დიდი დოზა თავდაპირველად. თუ თქვენი სხეული არ არის საკმარისი ბოჭკოვანი ნივთიერებით, მაშინ თქვენი სისტემის დიდი დოზით შოკისმომგვრელი შეიძლება გამოიწვიოს გაზი.

ზოგიერთი ბოჭკოვანი არ არის ფერმენტირებული, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი არ იწვევენ საჭმლის მომნელებელ სისტემაში და ამიტომ არ აწარმოებენ გაზი. თუ თქვენ გაქვთ პრობლემა გაზის მიღებაზე, აირჩევთ ბოჭკოვანი ჩანართი, როგორიცაა მეთილცელელოზა, შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული გაზზე.

როგორ შევიდე კარგი ბოჭკოვანი პროდუქტი?

სწორი ბოჭკოვანი ჩანართის მოძიება გულისხმობს ეტიკეტების კითხვას, მწარმოებლების იკვლევს და გაიგებთ ბოჭკოვანი დოზა. როგორც სამომხმარებლო, მნიშვნელოვანია, რომ იცოდეს, რა არის თქვენს პროდუქტიში, ვინ ხდის მას და რამდენს იღებთ. ყველა ეს ფაქტორი დაგეხმარებათ იპოვოთ საუკეთესო ბოჭკოვანი ჩანართი გონივრულ ფასად.

კარგი პროდუქტის ეტიკეტი უნდა იყოს გამჭვირვალე. ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ ადვილად შეძლებთ გითხრათ, რა ტიპის ბოჭკოვანი გამოიყენება. მაგალითად, თუ პროდუქტი იყენებს ბოჭკოვანი ნაზავი, გამოყენებული ბოჭკოს ფორმები უნდა იყოს ჩამოთვლილი ლეიბლით და ასევე უნდა მოიძებნოს ბოჭკოს ოდენობა. ბოჭკოვანი ნაზავია, ფაქტობრივად, უკეთესია, ვიდრე ერთი ფორმის ბოჭკოვანი, რადგან ნაზავი ხშირად იხსნება როგორც ხსნადი და უსიამოვნო ბოჭკოები.

კვლევა კომპანია ან მწარმოებელი კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორი გადაწყვეტილების. არა ყველა ბრენდი იქმნება თანაბარი. გაეცნონ კომპანიის რეპუტაცია, და მათი წარმოების საშუალებები. უზრუნველყონ, რომ მათი საწარმოო ობიექტების კარგი წარმოება პრაქტიკა (GMP) დამოწმებული აკრედიტებული მესამე მხარის, როგორიცაა NSF, ან აქვს სხვა სერთიფიკატები ჯიშია.

დარეგისტრირდით განახლებები

მიიღეთ დამატებითი განახლებები, ახალი ამბები, giveaways & more!

რაღაც არასწორად წავიდა. გთხოვთ, შეამოწმოთ თქვენი მასალა და ისევ სცადოთ.


იყო ეს პოსტი სასარგებლო?

დატოვე კომენტარი





ეს საიტი იყენებს Akismet- ს, რათა შეამციროს სპამი. შეისწავლეთ თქვენი კომენტარის მონაცემები დამუშავებული.

ავტორის შესახებ