Top10Supps გარანტია: ბრენდების თქვენთვის ჩამოთვლილი Top10Supps.com გამართავს გავლენას ჩვენზე. მათ არ შეუძლიათ შეიძინონ თავიანთი პოზიცია, მიიღონ სპეციალური მკურნალობა, ან მანიპულირება და გაზარდონ თავიანთი რეიტინგი ჩვენს საიტზე. თუმცა, ჩვენი უფასო სერვისის შემადგენელი ნაწილი, ჩვენ ვცდილობთ, რომ პარტნიორებთან ვცადოთ პარტნიორებთან და შევიტანოთ კომპენსაცია, შვილობილი ბმული ჩვენს საიტზე. მაგალითად, როდესაც ჩვენს საიტზე მივდივართ Amazon- ში, მაგალითად, ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ საკომისიო. ეს არ იმოქმედებს ჩვენს ობიექტურობას და მიუკერძოებლობას.

მიუხედავად ნებისმიერი მიმდინარე, წარსული, ან მომავალი ფინანსური ღონისძიებები, თითოეული კომპანიის რეიტინგი ჩვენს რედაქტორთა სიაში არის დაფუძნებული და გამოითვლება რეიტინგის კრიტერიუმების ობიექტური კომპლექტისა და მომხმარებლის მიმოხილვების გამოყენებით. დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ როგორ შევძელით რჩევები.

გარდა ამისა, ყველა მომხმარებლის მიმოხილვა გამოქვეყნდა Top10Supps გაიაროს სკრინინგი და დამტკიცება; მაგრამ ჩვენ არ ვუყურებთ ჩვენს მომხმარებელთა მიერ გამოთქმულ მიმოხილვებს - თუ ისინი არ იკვლევენ ნამდვილობას, ან თუ ისინი ჩვენი წესების დარღვევით ხდებიან. ჩვენ ვიტოვებთ უფლებას, დაამტკიცოთ ან უარვყოთ ამ მიმოხილვა ამ საიტზე ჩვენს გაიდლაინების შესაბამისად. თუ ეჭვი გექნებათ მომხმარებლის მიერ წარმოდგენილი განხილვა განზრახ ყალბი ან თაღლითური, ჩვენ გვსურს, გთხოვთ, გთხოვთ მოგვწერეთ აქ.

Ⓘ Top10Supps- მა შეიძლება მიიღო შემოსავლის ნაწილი, თუ ამ გვერდზე ბმულის გამოყენებით ყიდულობთ რაიმე. წაიკითხეთ ჩვენი გამჟღავნება გვერდი უფრო ვრცლად.

ერთი ამ, როგორც კი ვიღვიძებ დილით და სანამ თქვენი საუზმე.

მე ვიქნები გულახდილი თქვენთან ერთად, ძნელია პირველ რიგში ჩამოიშოროთ და ის რაღაცისთვის გამოიყენება, მაგრამ ღირს, თუ სოლიდური მასის მიღებას ცდილობთ.

ეს შექება შეფუთულია ცილების, carbs, ცხიმების, ვიტამინებისა და სხვა მნიშვნელოვანი ნუტრიენტებით. ყველაფერს რაც გჭირდებათ bulking up!

რა დაგჭირდებათ ამ High Calorie Shake

კარგი ბლენდერი

2 Scoops შრატის ცილოვანი (მე პირადად გამოყენება ON 100% Whey Gold Standard )

იხილეთ: ყველაზე 10 Whey Protein ფხვნილები

  • 48g ცილის
  • 8g of Carbs
  • 4g ცხიმები

1 თასი (125 გ) შვრიის (Quaker 1-წუთიანი მშრალი შვრიის მუშაობს საუკეთესო)

  • 332 კალორია
  • 6g ცილის
  • 28g of Carbs
  • 3.6g ცხიმები

4 tablespoons (60 გრამი) არაქისის კარაქი

  • 376 კალორია
  • 16g ცილის
  • 12.6g of Carbs
  • 32g ცხიმები

14 (415 მილიარდი) 2% (ლურჯი ქუდი) რძე

  • 219 კალორია
  • 16g ცილის
  • 22g of Carbs
  • 10g ცხიმები

სულ მაკრო ითვლის:

  • კალორია: 1187
  • ცილის: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • ცხიმები: 49.6g

როგორც ხედავთ, ეს ცილოვანი დარტყმა არ არის ხუმრობა, ეს არის ცილოვანი ძლიერი shake, რომელიც მიზნად ისახავს კუნთების ზრდას და გაჯანსაღებას. თუ საკმაოდ რთული ადამიანი ხართ და კუნთების ათვისება გიჭირთ და ტონა საკვების ჭამა გიჭირთ, დღეში ერთ მათგანს დალიეთ და არა მხოლოდ ენერგიას მიიღებთ, რომ უფრო ინტენსიურად ივარჯიშოთ ვარჯიში, არამედ, თავის მხრივ, უფრო დიდი მადა გაიზრდებათ.

მიმართულებები

ნაბიჯი 1: პირველად აურიეთ რძე, შვრიის წიწაკა და არაქისის კარაქი, დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში (ჩემს ბლენდერს ვიყენებ მაღალ გარემოში)

ნაბიჯი 2: დაამატე 2 იმსახურებს ცილის მეშვეობით ზევით თქვენი ბლენდერი, როგორც მისი შერევა

ნაბიჯი 3: ნაზავია ყველა ის კიდევ 30 წამში

ნაბიჯი 4: დაასხით ჭიქა და სარგებლობენ, ან თუ თქვენ ხართ beast რეჟიმში მხოლოდ chug ეს სწორი გარეთ ბლენდერში,

სურვილისამებრ: რაღაც თაფლი აიღეთ, რაღაც ბუნებრივი შაქრით.

სწორედ ამის შესახებ, ეს shake დავუმატებთ დამატებითი 1200 კალორიებს თქვენი bulking დიეტა და დაგეხმარებათ წონაში მართლაც სწრაფად.

რამდენიმე რჩევა

  • თუ თქვენ იყენებთ მაღალი რაოდენობით კალორიებს და არ ინტენსიურად წვრთნებით მიიღებთ ცხიმს!
  • ეს რეცეპტი მუშაობს ნებისმიერი არომატის პროტეინით, მაგრამ რეკომენდირებულია შოკოლადი.
  • ეს შექება არ არის განკუთვნილი ვინმესთვის წონის დაკარგვაზე.
  • თუ გსურთ გამოტოვოთ ეს ყველაფერი, შეგიძლიათ შეამოწმეთ ჩვენი სიას საუკეთესო წონის იძენს დამატებების.

გაუზიარეთ ეს რეცეპტი

მაღალკალორიული-shake გრაფიკული

დარეგისტრირდით განახლებებისთვის!

მიიღეთ დამატებითი სიახლეები, სიახლეები, გარიგებები, საჩუქრები და სხვა!

გთხოვთ, შეიყვანოთ სწორი ელფოსტა.
რაღაც არასწორად წავიდა. გთხოვთ, შეამოწმოთ თქვენი მასალა და ისევ სცადოთ.


იყო ეს პოსტი სასარგებლო?

ავტორის შესახებ