მიუხედავად იმისა, რომ რაიმე სპეციფიკური პროდუქტის რეკომენდაცია, რომელსაც ამ პოსტში ხედავთ, მკაცრად არის ჩვენი მოსაზრებები, სერტიფიცირებულმა მკვებავი ან / და ჯანმრთელობის სპეციალისტი ან / და სერტიფიცირებული პერსონალური ტრენერი შეამოწმა ფაქტობრივად და გადახედო გამოკვლეული გამყარებული შინაარსის შესახებ.

Top10Supps გარანტია: ბრენდების თქვენთვის ჩამოთვლილი Top10Supps.com გამართავს გავლენას ჩვენზე. მათ არ შეუძლიათ შეიძინონ თავიანთი პოზიცია, მიიღონ სპეციალური მკურნალობა, ან მანიპულირება და გაზარდონ თავიანთი რეიტინგი ჩვენს საიტზე. თუმცა, ჩვენი უფასო სერვისის შემადგენელი ნაწილი, ჩვენ ვცდილობთ, რომ პარტნიორებთან ვცადოთ პარტნიორებთან და შევიტანოთ კომპენსაცია, შვილობილი ბმული ჩვენს საიტზე. მაგალითად, როდესაც ჩვენს საიტზე მივდივართ Amazon- ში, მაგალითად, ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ საკომისიო. ეს არ იმოქმედებს ჩვენს ობიექტურობას და მიუკერძოებლობას.

მიუხედავად ნებისმიერი მიმდინარე, წარსული, ან მომავალი ფინანსური ღონისძიებები, თითოეული კომპანიის რეიტინგი ჩვენს რედაქტორთა სიაში არის დაფუძნებული და გამოითვლება რეიტინგის კრიტერიუმების ობიექტური კომპლექტისა და მომხმარებლის მიმოხილვების გამოყენებით. დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ როგორ შევძელით რჩევები.

გარდა ამისა, ყველა მომხმარებლის მიმოხილვა გამოქვეყნდა Top10Supps გაიაროს სკრინინგი და დამტკიცება; მაგრამ ჩვენ არ ვუყურებთ ჩვენს მომხმარებელთა მიერ გამოთქმულ მიმოხილვებს - თუ ისინი არ იკვლევენ ნამდვილობას, ან თუ ისინი ჩვენი წესების დარღვევით ხდებიან. ჩვენ ვიტოვებთ უფლებას, დაამტკიცოთ ან უარვყოთ ამ მიმოხილვა ამ საიტზე ჩვენს გაიდლაინების შესაბამისად. თუ ეჭვი გექნებათ მომხმარებლის მიერ წარმოდგენილი განხილვა განზრახ ყალბი ან თაღლითური, ჩვენ გვსურს, გთხოვთ, გთხოვთ მოგვწერეთ აქ.

Ⓘ Top10Supps- მა შეიძლება მიიღო შემოსავლის ნაწილი, თუ ამ გვერდზე ბმულის გამოყენებით ყიდულობთ რაიმე. წაიკითხეთ ჩვენი გამჟღავნება გვერდი უფრო ვრცლად.

სპორტსმენები ცდილობენ შეასრულონ ოლიმპიური დევიზია "უფრო სწრაფი, უფრო ძლიერი", დამატებით საკვებს და სხვა ნივთიერებებს ყოველდღიურ რუტინაში, 776BC წლიდან, როდესაც ბერძნები იყენებდნენ ხმელ ლეღვს, სოკოზე და სტრიჩინს, თავიანთი ატლეტური წარმოდგენების გასაძლიერებლად.

ამჟამად, სპორტსმენების მეტი 70% იყენებს დიეტურ დანამატებს, ყველაზე ხშირად multivitamins (1).

არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც სპორტსმენები არჩევენ დიეტის დამატებას, მაგალითად:

  • აღდგენის გაუმჯობესება,
  • ფიზიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნება
  • სხეულის შემადგენლობის მანიპულირება,
  • ან / და შესრულების ოპტიმიზაცია.

ერთი რამ არის, რომ შეგნებულად შეეცადოთ სისტემა მოატყუოთ აკრძალული ნივთიერებებით და იმედი მაქვს, რომ ისინი არ გამოცხადებულან დოპინგის ტესტზე. იცოდით თუ არა სპორტსმენთა სისუფთავეს უნებლიედ მიიღოს აკრძალული ნივთიერება დაბინძურებული კვების რაციონის გამო?

ალბათ გსმენიათ ახლახან Nate Diaz- ის სკანდალზე, რომელშიც იგი დაადანაშაულეს (და გაასუფთავეს) დოპინგში ორგანული, ვეგანური, მცენარეული ყოველდღიური მულტივიტამინის მიღების შემდეგ?

ან, ალბათ, გსმენიათ ახლახან ჩამოსახლებული და დამამცირებელი სარჩელის შესახებ, რომლის თანახმად, UFC- ს კიდევ ერთ მებრძოლს (იოელ რომეროს სახელით) მიეცა $ 27 მილიონი დოლარი მას შემდეგ, რაც შეღებულმა დანამატმა გამოიწვია ის, რომ მან ვერ შეძლო ნარკომანიის ტესტირება და შემდგომში შეჩერებული.

რა ნივთიერებები გჭირდებათ ფრთხილად, თუ კონკურენტი ხართ? მოდით გავარკვიოთ!

ვინ არეგულირებს დიეტურ დანამატებს?

პირველ რიგში, ეს არ არის გარეული ველური დასავლეთიდან იქ, გარკვეული კონტროლი არსებობს.

კანონმდებლობის საკვანძო ნაწილი, რომელიც ეხება საკვებ დანამატებს, არის 1994 დიეტური დანამატის ჯანმრთელობისა და განათლების აქტი (DSHEA), რომელიც FDA- ს აძლევდა უფლებამოსილებას, დაარეგულიროს დიეტური დანამატები, როგორც საკვები, და არა როგორც ფარმაცევტული საშუალებები (2).

ეს ნიშნავს, რომ დანამატის მწარმოებლები პასუხისმგებელნი არიან ინგრედიენტების უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად და პროდუქტის ზუსტი მარკირებისთვის, მაგრამ არ არის საჭირო FDA- ს დამტკიცების მოპოვება მათი წარმოების ან გაყიდვისთვის.

DSHEA– მ ასევე მისცა FDA- ს უფლებამოსილება დამუშავების კარგი წარმოების პრაქტიკა (GMPs). ეს მოიცავს პროდუქციის ხარისხის ტესტირებას, დამაბინძურებლების არარსებობის დადასტურებას, ეტიკეტირების სისწორეს, მარკეტინგის და შეფუთვის მინიმალური სტანდარტების დაცვას, არასასურველი მოვლენების მონიტორინგსა და ანგარიშს, და ყველა ჩანაწერის შესაძლო გამოყენებას FDA შემოწმებისთვის (3).

იხილეთ აქ, თუ როგორ FDA კიდევ უფრო აძლიერებს დანამატის რეგულაციებს.

სპორტსმენი ცოდნა (ან მისი ნაკლებობა)

თქვენ გგონიათ, რომ პროფესიონალ სპორტსმენებს უფრო მეტი ცოდნა აქვთ, თუ რა ნივთებს იღებენ, არა?

სპორტსმენებში დიეტური დანამატების ფართო გამოყენების მიუხედავად, მათი ცოდნა შედარებით ცუდია.

ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ:

  • სპორტსმენთა 62% -მა არ იცის აქტიური ნივთიერება,
  • 57% არ იცის გვერდითი მოვლენები,
  • 54% არ იცოდა მოქმედების მექანიზმს,
  • და 52% -მა იცოდნენ იმ დანამატის რეკომენდებული დოზა, რომელსაც იღებდნენ. (4).

ერთად, ეს ფაქტორები უფრო შესაძლებელს ხდის, რომ სპორტსმენმა დოპინგის ტესტის ჩატარება ვერ შეძლოს. ეს შეიძლება მოხდეს აკრძალული ნივთიერების უნებლიე შეჭრის შედეგად, პასიური ექსპოზიციის, საკვების ან არანორმალურად მაღალი ფიზიოლოგიური დონისგან (5).

დოპინგის ტესტის შეუსრულებლობა ასევე შეიძლება მოხდეს ცუდი წარმოების პრაქტიკის ან არაკეთილსინდისიერი მწარმოებლების გამო (6).

დაბინძურება დიეტურ დანამატებში

მეცნიერმა დანამატის ფორმულირება ფრთხილად ქარხნის შიგნით

მაგრამ შეუძლებელია იცოდეთ 100% დარწმუნებით, არის თუ არა პროდუქტი თავისუფალი დამაბინძურებლებისგან, თუ არა, ფაქტობრივი ტესტირების გარეშე. ვერცერთი სპორტსმენი შეიძლება არ იყოს დამნაშავე, რომ დალევა შეძლებისდაგვარად სწრაფად შეანჯღრიოს ვარჯიშით და დაიცვას მათი დღე, ენდოს ბრენდის რეპუტაციას და არსებულ ოქმებს.

დიეტური დანამატები, მაგალითად multivitamins და მულტიმირიელები, არიან დაცული და დაბინძურებისგან თავისუფალი. ამასთან, იყო შემთხვევა, რომ ვიტამინის ტაბლეტების სტეროიდებით ჯვარედინი დაბინძურება მოხდა იმავე საწარმოო ხაზის გამოყენებით (7).

დანამატები სპორტული ვარჯიშის გაზრდა ან სხეულის შემადგენლობის შეცვლა სავარაუდოდ დაბინძურებულია. დაბინძურების რაოდენობა არ უნდა იყოს მაღალი გამოიწვიოს პათოლოგიური დოპინგის ტესტი. ერთჯერადი შეფერხებული კვების რაციონის ერთმა კაფსულამ განაპირობა სტეროიდული მეტაბოლიტების შარდის დონის მომატება WADA- ის ზღურბლზე ზემოთ (8).

ის FDA– ს აქვს შეღებილი დანამატების სია, რომელიც შენარჩუნებულია 2007 წლიდან და მოიცავს პროდუქტებს შემდეგ კატეგორიებში: სექსუალური გაძლიერება, წონის დაკლება, კუნთების შენობა და სხვ.

2004- სა და 2012- ს შორის, იყო 465 კლასის 1 FDA პრეპარატი, რომელიც იხსენებს:

  • 51%, რომელიც კლასიფიცირდება როგორც დიეტური დანამატები,
  • ამათგან 40% იყო სექსუალური გაძლიერებისათვის,
  • კუნთების მშენებლობისთვის 41%
  • და 27% წონის დაკლებისთვის.

დაუმტკიცებელი წამლის ინგრედიენტები აღმოჩნდა, რომ ყველა ზემოთხსენებული მიზეზი გახდა (9).

დაბინძურების ყველაზე მაღალი რისკის დანამატებია AAS (სტეროიდები) და მასტიმულირებლები (10). ეს იმიტომ ხდება, რომ მომხმარებელს სურს სწრაფი და შესამჩნევი შედეგები, ამიტომ ფარმაცევტული ინგრედიენტები ზოგჯერ მწარმოებლებს ემატება.

კუნთების მშენებლობის მიზნები

2015 WADA ანტიდოპინგური წესების დარღვევის შესახებ მოხსენებაში გამოვლენილია, რომ ყველაზე გავრცელებული სპორტის სახეობები, რომლებიც გათვალისწინებულია დარღვევებისთვის, იყო: მძლეოსნობა, ბოდიბილდინგი, ველოსიპედი, წონაში წონა და powerlifting (11).

დოპინგის ტესტირებაში დამაბინძურებლების ყველაზე ხშირი კლასი არის ანაბოლური-ანდროგენული სტეროიდები (AAS), რომელიც 50% უარყოფით ანალიტიკურ დასკვნას 4500% -ს შეადგენს WADA- ს ლაბორატორიებში. ეს, სავარაუდოდ, გამოწვეულია არაუმტკიცებული და / ან დიზაინერი ნივთიერებების მზარდი პრობლემით (12).

2000- ში დიეტური დანამატების სტეროიდული დაბინძურების პირველი მტკიცებულებამ აჩვენა 634 არა ჰორმონალური დიეტის დამატება 13 ქვეყნებიდან და 215 მომწოდებლები, 14.8% დაბინძურებული იყო ჰორმონებით ან პროჰორმონებით (13). მათი უმრავლესობა სტეროიდებია (89%), ხოლო დანარჩენი 11% არის არომატაზას ინჰიბიტორები (14).

წონის დაკარგვა მიზნები

წონის დაკარგვის დიეტური დანამატები შეადგენს FDA- ს შეღებილი დიეტური დანამატების ჩამონათვალში 39% -ს და დაბინძურებულია მრავალი ნივთიერებით, მაგალითად, მადის ჩახშობის, სტიმულატორების, ანტიდეპრესანტების, შარდმდენებისა და მჟავების საწინააღმდეგოდ.

მათში ნაპოვნი სპეციფიკური დამაბინძურებლების შემადგენლობაში შედის:

  • sibutramine (Meridia) და მისი ანალოგები,
  • ფენოლფტალინი,
  • ლორკასერინი (ბელვიკი),
  • ფლუოქსეტინი (Prozac),
  • დიმეთილამილამინი (DMAA),
  • orlistat (Alli),
  • ფუროსემიდი (Lasix),
  • და ფენპროპოქსი (პერფქსენი) (15).

დიეტური დანამატის ამ კლასში ყველაზე გავრცელებული ადაპტერია sibutramine (მერიდია), რომელიც დამტკიცდა 1997- ს მიერ Abbott– ს მიერ, მაგრამ იგი ნებაყოფლობით გაიყვანეს ნოემბერში 2010– ით, მისი როლის გამო, კარდიოვასკულური მოვლენების, მათ შორის მიოკარდიუმის ინფარქტისა და ინსულტის განვითარების რისკში. სიბუტრამინი არის სეროტონინ-ნორეპინეფრინის უკუქცევის ინჰიბიტორი, რომელიც სტრუქტურულად არის დაკავშირებული ამფეტამინთან (16).

ენერგეტიკული მიზნები

კოფეინი ბუნებრივად გვხვდება საკვებში და სასმელებში, მაგალითად, შოკოლადი, ყავა, ჩაი და ენერგეტიკული სასმელები. სხვა სტიმულატორებთან ერთად, კოფეინი ზრდის სიფხიზლეს, აუმჯობესებს ფოკუსს, ამცირებს რეაქციის დროს და აყოვნებს დაღლილობას.

ის არ არის აკრძალული WADA / USADA, მაგრამ მონიტორინგის სიაშია. NCAA- ს ლიმიტები კოფეინს შარდის ნიმუშებში <15 μg / mL დონეზე, რომლის მიღწევა შესაძლებელია 500 მგ ან 6- დან 8 ჭიქებით მოპოვებული ყავის 2- დან 3 ჭიქებამდე მიღებამდე (17).

სხვა დიეტური დანამატები

FDA CDER შეღებილი დანამატების მხოლოდ 2% იყო "სხვა" კატეგორიის კატეგორიაში, რომელთა უმრავლესობა არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებია. თუმცა, მათ ასევე შედიოდა ბენზოდიაზეპინების და კორტიკოსტეროიდები, რომლებიც აკრძალულია.

ნარკოტიკული საშუალებები ხშირად არ გვხვდება დიეტურ დანამატებში, მაგრამ mitragynine (Kratom), მცენარეული პრეპარატი მასტიმულირებელი და ოპიოიდური მოქმედებით, იზრდება მათი გამოყენების დროს (18). ეს არის WADA– ს მონიტორინგის სიაში, როგორც ნარკოტიკი კონკურენციისა და ნაპოვნია ზოგიერთ ბრენდში ტრამადოლთან (ულტრამით) ზრდასრულ ასაკში (19).

FDA სახელმძღვანელო მესამე მხარის ტესტირებისთვის

FDA– ს არ გააჩნია დიეტური დანამატების ხარისხის სტანდარტები, მაგრამ მესამე მხარის რამდენიმე კომპანია შეაფასებს დიეტურ დანამატებს ხარისხზე, სიწმინდეს, ენერგიასა და შემადგენლობაზე.

USADA უზრუნველყოფს მითითებებს მესამე მხარის ტესტირების კომპანიის არჩევის შესახებ, მათ შორის, რომ კომპანიები უნდა იყვნენ თავისუფალი ინტერესების კონფლიქტისგან, ჰქონდეთ გარე აკრედიტაცია, ჩაატარონ აუდიტი გმპ-ებზე, შეაფასონ დიეტური დანამატები საერთო უსაფრთხოებისა და ხარისხისთვის, ასევე აქვთ დადასტურებული და აკრედიტებული მეთოდები აკრძალული ნივთიერებების ტესტირება (19).

In შემაჯამებელი: როგორც ზემოთჩამოთვლილი და ყველაზე გავრცელებული სპექტაკლების გამაძლიერებელი მედიკამენტების შემეცნებითი საშუალება, უკეთ გაგიცავთ თქვენს მომავალ დოპინგ – ტესტსა და იმ შეჯიბრს, რომლისთვისაც ასე რთულ ვარჯიშობთ!

საფონდო ფოტოები View View– ის მეშვეობით & SeventyFour / Shutterstock

დარეგისტრირდით განახლებებისთვის!

მიიღეთ დამატებითი სიახლეები, სიახლეები, გარიგებები, საჩუქრები და სხვა!

გთხოვთ, შეიყვანოთ სწორი ელფოსტა.
რაღაც არასწორად წავიდა. გთხოვთ, შეამოწმოთ თქვენი მასალა და ისევ სცადოთ.


იყო ეს პოსტი სასარგებლო?

ავტორის შესახებ